синий пуловер в технике ирландского кружева |
Метки: пуловер ирландское кружево |
10 способов улучшения памяти |

1. Пишите письма. Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем как приступить к зубрежке в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.
2. Берегите природу. Оказывается, традиция отечественных студентов готовиться к экзаменам на даче очень мудра. Три года назад психологи из Мичиганского университета выяснили: созерцание природы повышает когнитивную функцию на целых 20%. Кстати, необязательно выезжать на эту самую природу, можно просто разглядывать фотографии в течение 5-10 минут.
3. Кричите громче. Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но благодаря этому методу я выучила чуть ли не половину русско-испанского словаря. Необязательно, конечно, орать на весь дом «кошка!», «гулять!». Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.
4. Будьте экспрессивнее. Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.
5. Слушайте себя. Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.
6. Не сидите на месте. Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.
7. Смените обстановку. Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.
8. Выкидывайте слова. Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.
9. Спите больше. Чем дольше вы будете спать после того как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Я хочу, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков».
10. Займитесь спортом! На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Потанцуйте перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть «Евгения Онегина». Ну, или хотя бы первую строфу.
Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - Гимнастика для памяти
Часть 2 - 10 способов улучшения памяти
Часть 3 - Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
Часть 4 - Жиросжигание + тонус для всех мышц. Екатерина Усманова
...
Часть 8 - Зарядка для глаз, которая творит чудеса
Часть 9 - Красота по-японски: Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо
Часть 10 - Упражнения Сергея Бубновского. 2 видео
Метки: память улучшение |
Такого шнура еще не было: мастер-класс |

Продолжение мастер-класса здесь:
Метки: шнуры крючок мастер-класс плоский |
кардиган с косами |
описание модели на сайте http://parijanka.net/index.php?option=com_content&...26&id=2532:-0566-phil-2336
Метки: кардиган спицы косы |
Как подобрать «ключи» к клематису |

Но обо всем по порядку.
Метки: клематис советы уход |
венецианский рецепт молодости |
Интересное:
Прекрасный текст об Имболке
Догонялки
Натюрморт с бутылками
Метки: рецепт маска Венеция |
княгиня Мария Кантемир - рецепт красоты |
Интересное:
Прекрасный текст об Имболке
Догонялки
Натюрморт с бутылками
Метки: рецепт маска Мария Кантемир |
царевна Ксения Годунова - рецепт лосьона |
Интересное:
Прекрасный текст об Имболке
Догонялки
Натюрморт с бутылками
Метки: рецепт Ксения Годунова лосьон |
лосьон Анны Богемской |
Интересное:
Прекрасный текст об Имболке
Догонялки
Натюрморт с бутылками
Метки: рецепт маска Анна Богемская |
рецепт Анны Болейн |
Интересное:
Прекрасный текст об Имболке
Догонялки
Натюрморт с бутылками
Метки: рецепт маска Анна Болейн |
Жозефина Богарне - рецепт красоты |
Интересное:
Прекрасный текст об Имболке
Догонялки
Натюрморт с бутылками
Метки: лицо маска рецепт Жозефина Богарне |
Старинные рецепты красоты от известных красавиц |
Интересное:
Прекрасный текст об Имболке
Догонялки
Натюрморт с бутылками
Метки: Старинные рецепты красоты от известных красавиц |
маркиза де Помпадур - секрет красоты |
Интересное:
Прекрасный текст об Имболке
Догонялки
Натюрморт с бутылками
Метки: рецепт маска маркиза де Помпадур |
Старинные рецепты красоты от известных красавиц |
Интересное:
Прекрасный текст об Имболке
Догонялки
Натюрморт с бутылками
Метки: Старинные рецепты красоты от известных красавиц |
Болеро "Мечта Натальи" |
Метки: болеро крючок кружево |
Пуловер |
описание модели на сайте http://parijanka.info/index.php?option=com_content...;id=3814:pulover-08-phildar417
Метки: пуловер спицы косы оригинальный |
пальто крючком |
Метки: пальто крючок ажур |
Желейные тортики без выпечки |
Торты, приготовленные по этому рецепту, имеют легкий и нежный вкус. Попробовав его однажды, многие стремятся узнать рецепт и приготовить его самостоятельно.
Серия сообщений "торт без выпечки":
Часть 1 - Желейный торт "Три вкуса"
Часть 2 - Творожный холодный торт
Часть 3 - Торт "Минутка"
Часть 4 - Желейные тортики без выпечки
Часть 5 - желейные торты без выпечки
Часть 6 - Рецепты тортиков без выпечки
Часть 7 - Торт без выпечки с начинкой из желе с киви
Часть 8 - торт Нежный персик (без выпечки)
|
Метки: торт желе без выпечки рецепт фото |
Белая юбочка ажуром |
Метки: юбка белая ирландское кружево |
австрийский обед |
Метки: рецепт австрийские блюда |