-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. «арегистрироватьс€!

 -ћетки

аксессуары шарф аксессуары-шаль спицами безрукавка спицами берет спицами в€жем дет€м джемпер жаккардом джемпер спицами жакет крючком жакет спицами жилет спицами издели€ ленивым жаккардом кардиган крючком кардиган спицами кардиганы спицами комплект спицами кофта спицами кофточка крючком кофточка спицами кулинари€-выпечка ленивый жаккард узоры спицами мода size plus модели от дропс модели- нрав€тс€ мне мои рамочки с ником мои цветные рамочки мужские модели мужские модели спицами пальто спицами платье крючком платье спицами пончо спицами пресса пуловер жаккардом пуловер крючком пуловер спицами салфетки крючком свитер жаккардом свитер с жаккардом свитер спицами схемы дл€ дневника топ крючком топ спицами туника спицами узоры в€зани€ спицами узоры крючком узоры спицами уроки в€зани€ шапка спицами шапочка спицами юбка спицами

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Elena-Dinsk

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.02.2017
«аписей: 18748
 омментариев: 13805
Ќаписано: 34612

¬ыбрана рубрика диеты дл€ снижени€ веса.


—оседние рубрики: традиционна€ медицина(3), полезные свойства фруктов и овощей(2), нетрадиционные методы лечени€(16)

ƒругие рубрики в этом дневнике: ёмор(19), Ўкольные предметы(2), Ўитье(4), ”мные выражени€ и мысли(2), —пеции(2), —очетаемость цветов(1), —оветы разные на все случаи жизни(2), —оветы огородникам(7), ѕресса-статьи,очерки,фото(22), ѕраздники(5), ѕоэзи€(6), ѕоделки(8), Ќеобычные €влени€(9), Ќеобычные решени€ в дизайне одежды(7), ћќ≈ ¬я«јЌ»≈(9), ћќƒ≈Ћ» »« ∆”–ЌјЋќ¬(114),  ”Ћ»Ќј–»я(312),  расивые поздравительные открытки(12),  ќЌ—≈–¬»–ќ¬јЌ»≈(38),  омпьютерна€ граммотность(6),  ниги по обучению в€занию(2), »зменение компьютерных настроек(1), «доровье(22), ∆ивопись(1), ¬я«јЌ»≈ —ѕ»÷јћ»(16468), ¬я«јЌ»≈  –ё„ ќћ(691), ¬€зана€ молодежна€ мода(281), ¬се о Ћи–у(642), јнглийский €зык-помощь дет€м(5)

Ёлегантна€ туника св€зана великолепным узором из ромбов спицами

ƒневник

ѕ€тница, 08 »юн€ 2018 г. 10:20 + в цитатник
–убрики:  ¬я«јЌ»≈ —ѕ»÷јћ»/топы , туники




–∞–≤–Є–Ї —А—Г–Ї–∞ —Б —А–Њ–Ј (150x150, 28Kb)ІÐЕІÑСІÑФ6 (238x49, 11Kb)

«доровье/диеты дл€ снижени€ веса

ћетки:  

ƒиета после Ќового √ода

„етверг, 11 январ€ 2018 г. 19:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Kata_Vasia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

)))

8.00 - чашка ча€/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного м€са
14.00 - 1 вареное €йцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 €блоко
20.00 - стакан кефира
» так 6 дней. ∆елательно употребл€ть по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. √олод переноситс€ нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм вт€гиваетс€, да и солидные отвесики радуют.
јльтернатива:
8:00 - кофе,чай
10:00 - вареное €йцо
12:00 -плавленный сырок с чаем
14:00 - отварна€ курина€ грудка,гов€дина,рыба
16:00 - €блоко
18:00 - вареное €йцо
20:00 -стакан кефира,томатного сока.
ƒџ’ј“≈Ћ№Ќјя √»ћЌј—“» ј - 4 —ћ ќЅЏ≈ћј “јЋ»»!
—лучайно узнала об этих упражнени€х, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дн€ и результат уже есть!
ƒевочки, правда без диет. ѕросто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. ”дивл€юсь на сколько все просто...
”пражнение є1
¬дох - живот округл€ем.
¬ыдох - вт€гиваем.
2 минуты.
”пражнение є2
¬дох - округл€ем, делаем два до вдоха;
¬ыдох - вт€гиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемс€ напр€чь пресс.
10 минут.
”пражнение є3
¬дох - живот округл€ем;
Ќа выдохе наклон€емс€ и пытаемс€ максимально сделать выдох, вт€гиваем живот, затаили дыхание, распр€мились и считаем до 8-ми, периодически напр€га€ пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

—ери€ сообщений "«доровье":




–∞–≤–Є–Ї —А—Г–Ї–∞ —Б —А–Њ–Ј (150x150, 28Kb)РÐЕРÑСРÑФ6 (238x49, 11Kb)

„асть 1 - »збавл€емс€ от женских усиков навсегда
„асть 2 - ѕростые асаны йоги исцел€ющие от всего
...
„асть 10 -  ак исправить осанку - нагл€дные упражнени€
„асть 11 -  ак похудеть.
„асть 12 - ƒиета после Ќового √ода

–убрики:  «доровье/диеты дл€ снижени€ веса

ћетки:  

 —траницы: [1]