-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Синтепуха

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.09.2009
Записей: 694
Комментариев: 26
Написано: 770





3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ

Воскресенье, 17 Декабря 2017 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ

3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.

Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени

Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.

И не забудем о бонусе: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали, — в конце статьи.

Как заниматься, чтобы ноги стали стройнее

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
  1. Место тренировки — кровать.
  2. Время тренировки — 3 минуты.
  3. Начало тренировки — проснувшись утром или собираясь спать вечером.
  4. Регулярность — каждый день.

1. Укрепляем переднюю часть бедер     

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Разварное мясо с сыром

Пятница, 08 Декабря 2017 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения я_Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разварное мясо с сыром

(500x375, 99Kb)

Этот рецепт палочка-выручалочка, когда нет времени. Очень вкусен, быстр и прост. Подойдет для любой начинающей самой неопытной хозяйки. Вареное мясо в нем абсолютно меняет свой вкус. Мужчины от такого мяса никогда не откажутся. Этот вариант делаю впервые, но с базовым рецептом очень близко знакома. Этот рецепт выставляла раньше на поваренке
http://www.povarenok .ru/recipes/show/823 85/. Нашла у Эльмиры Меджитовой более продвинутый вариант и делюсь им с Вами, рецепт подогнала под себя. Оба варианта вкусные, буду теперь их чередовать.

Рубрики:  кулинария

Метки:  

Творожно-шоколадная запеканка"мрамор"

Среда, 29 Ноября 2017 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожно-шоколадная запеканка"мрамор"- нереально вкусно

Красивая и аппетитная  творожно-шоколадная запеканка"мрамор" - даже никаких тортов не надо! очень вкусно, а готовится очень просто. С удовольствием будет уплетать всё семейство.


image (600x423, 184Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Торт "Екатерина"

Среда, 29 Ноября 2017 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Екатерина"

Торт "Екатерина"

В интернете можно найти любые рецепты тортов. Одни из них более сложные по приготовлению, другие, наоборот легкие и простые, независимо, что в них присутствуют разные ингредиенты. К такой группе относится и торт "Екатерина". Его может приготовить любая хозяйка, которая даже не имеет большого опыта в приготовление таких кондитерских изделий. Если хотите порадовать вкусным десертом своих родных, то этот рецепт точно для вас.
tort_ekaterina (680x419, 252Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Майонез без яиц в домашних условиях

Среда, 29 Ноября 2017 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Майонез без яиц в домашних условиях

Я предлагаю вам больше не покупать, а самостоятельно готовить майонез без яиц в домашних условиях блендером. Пошаговый рецепт приготовления пышного соуса на основе растительного масла и молока простой и понятный. Майонез готовится без использования яиц или яичного порошка. Для приготовления вам понадобится кухонный комбайн или погружной блендер с небольшой чашей. Соус можно хранить в холодильном отделении несколько дней.

 

 3522 (680x453, 212Kb)
На приготовление вам понадобится 5 минут, из указанных ингредиентов получится 300 гр.

4153430_32_2_ (150x104, 20Kb)/4153430_13 (130x95, 16Kb)/4153430_32_4_ (140x91, 15Kb)/4153430_16 (120x119, 16Kb)/4153430_21 (140x102, 11Kb)/4153430_009 (210x60, 10Kb)/4153430_005 (240x165, 11Kb)
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Необычные варежки от Светланы Гордон (Tashashu

Вторник, 14 Ноября 2017 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные варежки от Светланы Гордон (Tashashu). Hypnosis mittens by Svetlana Gordon.

https://www.ravelry.com/patterns/library/hypnosis-mittens
г1 (640x640, 548Kb)
От автора:
Эти рукавицы, кажется, трудно вязать, но будьте смелее - это не так сложно, однако работа потребует от вас внимательности.

Читать далее
Рубрики:  вязание

Метки:  

Шарф-труба «Колоски» спицами

Вторник, 14 Ноября 2017 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф-труба «Колоски» спицами

Шарф-труба «Колоски» спицами

Используемые материалы:
— 1 моток пряжи средней толщины
100 гр на 200 м
(желательно не менее 50% шерсти)
— круговые спицы 4 мм и 5 мм длиной 60 см
— маркер
— спица для вязания кос
Шарф-труба спицами
Свободно набрать 121 п. на круговые спицы 4 мм.
Ряд 1: снять 1 п., ДМ, *2 лиц, 2 изн, повторять от * и до 3 п. перед M, изн 1, 2 изн вместе, ПM
Ряд 2: *2 лиц, 2 изн, повторять от * и до конца ряда, ПМ
Повторять ряд 2 еще 6 раз, всего 8 рядов резинки.
Сменить спицы на круговые 5 мм.
Ряд 9: *3 изн, 4 лиц, 3 изн, 4 лиц, 2 изн, 2 лиц, 2 изн, 4 лиц, повторять от * и до конца ряда, ПМ
Ряд 10 и все четные ряды вязать так, как смотрят петли предыдущего ряда (лицевые – лицевыми,
изнаночные – изнаночными, не перекрещивать)
Ряд 11: *3 изн, C4L, 3 изн, C4L, 2 изн, 2 лиц, 2 изн, C4R, повторять от * и до конца ряда, ПМ
Ряд 13: *3 изн, 4 лиц, 3 изн, 2 лиц, C4L, 2 лиц, C4R, 2 лиц, повторять от * и до конца ряда, ПМ
Ряд 15: *3 изн, 4 лиц, 3 изн, 4 лиц, 1 изн, C2Lp, C2Rp, 1 изн, 4 лиц, повторять от * и до конца ряда, ПМ
Ряд 17: вязать как ряд 9
Ряд 19: *3 изн, C4L, 3 изн, 4 лиц, 2 изн, 2 лиц, 2 изн, 4 лиц, повторять от * и до конца ряда, ПМ
Ряд 21: вязать как ряд 9
Ряд 23: вязать как ряд 9
Повторить ряды 9-24 еще один раз.
Повторить ряды 9-20.
Сменить спицы на круговые 4 мм.
Повторять ряд 2 шесть раз, всего 8 рядов резинки.
Свободно закрыть петли, например, используя метод Jeny’s Surprisingly

Обрезать нить, спрятать концы и заблокировать изделие.
Сокращения:
лиц – лицевая
изн – изнаночная
M – маркер
ДМ – добавить маркер
ПМ – перенести маркер с одной спицы на другую
C4L – снять 2 п. на доп. спицу перед работой, провязать 2 лиц, затем 2 лиц с доп. спицы
C4R – снять 2 п. на доп. спицу за работой, провязать 2 лиц, затем 2 лиц с доп. спицы
C2Lp – снять 1 п. на доп. спицу перед работой, провязать 1 изн, затем лиц с доп. спицы
C2Rp – снять 1 п. на доп. спицу за работой, провязать 1 лиц, затем изн с доп. спицы

1.
oJOKJ1ND1r4 (640x498, 179Kb)

2.
tYNrPjkzgJg (640x429, 217Kb)

3.
cbYHhRRs9zc (640x431, 275Kb)

4.
Q-hDkqxIqXE (700x494, 202Kb)

5.
Z0tYTI_7auU (640x427, 149Kb)
Рубрики:  вязание

Метки:  

5 видов реглана сверху

Вторник, 14 Ноября 2017 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 видов реглана сверху. Классический реглан.Реглан погон.Круглая кокетка. вЯзунчик Маша

5 видов реглана сверху. Классический реглан.Реглан погон.Круглая кокетка. вЯзунчик Маша



Джемпер "Листики " 42-52 размер, ПРОЧИТАЙТЕ ПОПРАВКУ В ОПИСАНИИ ВНИЗУ !!! часть 1 РАСЧЕТЫ



ВНИМАНИЕ!!! ОШИБКА!! ПЕРЕД РАЗМЕР М ТОЖЕ 4 ПЕТЛИ в установочном ряду , как и в размере С!!!!
Рубрики:  вязание

Метки:  

жакет Seine

Вторник, 14 Ноября 2017 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения -tata- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жакет Seine

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

Снуд спицами

Понедельник, 06 Ноября 2017 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[Вязание] Снуд спицами: схемы, новинки, узоры, мастер-классы. Подборка

Огромная благодарность автору: crasata

1 (620x448, 192Kb)

Шарф-снуд — это популярный предмет гардероба вот уже несколько сезонов. Такая разновидность шарфа добавляет образу женственности и изысканности. Связанный снуд спицами, станет отличным украшением осеннего или зимнего образа.
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  вязание

Метки:  

Поиск сообщений в Синтепуха
Страницы: 69 ... 61 60 [59] 58 57 ..
.. 1 Календарь