-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â echo06

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 1) ïñåâäî_ìûñëè

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 20.10.2011
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 477


Ïåðåïðîãðàììèðîâàíèå ïîäñîçíàíèÿ (ïðîäîëæåíèå)

Ïîíåäåëüíèê, 19 Äåêàáðÿ 2011 ã. 17:42 + â öèòàòíèê
Àâòîð ìåòîäèêè "Ïåðåïðîãðàììèðîâàíèå ïîäñîçíàíèÿ" Â. Ñèíåëüíèêîâ. Áîëåå ïîäðîáíî åå ìîæíî ïî÷èòàòü â êíèãå «Âîçëþáè áîëåçíü ñâîþ».
Ýòà ìåòîäèêà óíèâåðñàëüíàÿ. Åå ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ ðàçðåøåíèÿ ðàçëè÷íûõ æèçíåííûõ ñèòóàöèé, äëÿ âûÿâëåíèÿ ïðè÷èíû áîëåçíè è îñâîáîæäåíèÿ îò íåå, äëÿ îñâîáîæäåíèÿ îò íåãàòèâíûõ ýìîöèé.



Ñàì ïðîöåññ ïåðåïðîãðàììèðîâàíèÿ ïîäñîçíàíèÿ ñîñòîèò èç 4 ýòàïîâ.



1. Ïåðâîå, ÷òî íóæíî ñäåëàòü, ýòî âçÿòü íà ñåáÿ îòâåòñòâåííîñòü. Èìåííî îòâåòñòâåííîñòü, à íå ÷óâñòâî âèíû.
2. Âûÿñíèòü ïðè÷èíó, à ýòî êàêèå ñèòóàöèè, ìûñëè â ïðîøëîì ñîçäàëè ýòó ïðîáëåìíóþ ñèòóàöèþ èëè áîëåçíü
3. Âûÿñíèòü, äëÿ ÷åãî õîðîøåãî âàì íóæíà ýòà ñèòóàöèÿ. Èìåííî õîðîøåãî, ïîòîìó ÷òî ëþáàÿ ïîäñîçíàòåëüíàÿ ïðîãðàììà íåñåò ïîçèòèâíîå íàìåðåíèå.
4. Ñîçäàíèå íîâûõ ñïîñîáîâ ïîâåäåíèÿ è ìûøëåíèÿ, êîòîðûå áóäóò ñïîñîáñòâîâàòü ýòîìó æå ïîçèòèâíîìó íàìåðåíèþ. Íî áóäóò áîëåå ýôôåêòèâíû, ÷åì ñëîæèâøàÿñÿ ñèòóàöèÿ.
Êàê îáùàòüñÿ ñî ñâîèì ïîäñîçíàíèåì? Äà î÷åíü ïðîñòî, ñàìè çàäàåòå ñåáå âîïðîñû è ïîëó÷àåòå îòâåòû. Åäèíñòâåííàÿ ñëîæíîñòü â îòâåòàõ. Ïðèâûêíóâ èãíîðèðîâàòü ñâîé âíóòðåííèé ãîëîñ, ëþäè çà ìíîãî ëåò ïåðåñòàþò åãî ñëûøàòü. Ðóêîâîäñòâóÿñü â ñâîåé æèçíè ëèøü æèòåéñêîé ëîãèêîé è, áîëåå-ìåíåå îãðàíè÷åííûìè, ïîçíàíèÿìè î ìèðå.
Íàäî íàëàæèâàòü ýòîò êîíòàêò çàíîâî.  êàêîì âèäå ïðèõîäÿò îòâåòû, ÿ ïèñàëà â ïðåäûäóùåé ñòàòüå. Îòâåòû íå ïðèõîäÿò â 2 ñëó÷àÿõ. Åñëè âû ñèëüíî íàïðÿæåíû èëè ïûòàåòåñü óñëûøàòü ÷òî-òî îñîáåííîå.  ýòîì ñëó÷àå ïîïûòàéòåñü äîãîâîðèòüñÿ. Íàïðèìåð, òàê: êàêîå ìîå îùóùåíèå â òåëå áóäåò ñîîòâåòñòâîâàòü îòâåòó «ÄÀ», à êàêîå «Íåò». È ïðèñëóøàéòåñü ê îùóùåíèÿì â òåëå.
À òåïåðü ñàìà ìåòîäèêà ïåðåïðîãðàììèðîâàíèÿ. ß ðåøèëà íàïå÷àòàòü â òîì âèäå â êîòîðîì åå äàåò ñàì àâòîð Â. Ñèíåëüíèêîâ.



1-é øàã. Îïðåäåëèòå äëÿ ñåáÿ òó áîëåçíü èëè òîò ñèìïòîì, îò êîòîðûõ âû õîòèòå èçáàâèòüñÿ.
2-é øàã. Óñòàíîâèòå êîíòàêò ñ òîé ÷àñòüþ ïîäñîçíàíèÿ, êîòîðàÿ îòâåòñòâåííà çà âîçíèêíîâåíèå äàííîé áîëåçíè:
à) çàäàéòå âíóòðü ñåáÿ âîïðîñ: "Ãîòîâà ëè òà ÷àñòü ïîäñîçíàíèÿ, êîòîðàÿ îòâåòñòâåííà çà âîçíèêíîâåíèå áîëåçíè, îáùàòüñÿ ñî ìíîé íà óðîâíå ñîçíàíèÿ?";
á) óñòàíîâèòå çíà÷åíèå ñèãíàëà "äà"/"íåò". Ýòî ìîæåò áûòü îùóùåíèå, îáðàç, âíóòðåííèé ãîëîñ èëè äâèæåíèå ïàëüöà èëè ìàÿòíèêà.
3-é øàã. Ïîñëå òîãî êàê âû óñòàíîâèëè ñâÿçü, îáðàòèòåñü ê ýòîé ÷àñòè ïîäñîçíàíèÿ ñ òàêèì âîïðîñîì: "Ãîòîâà ëè òû ìíå ñîîáùèòü î òîì, êàêîå ìîå ïîâåäåíèå, êàêèå ÷åðòû õàðàêòåðà èëè êàêèå ìîè ìûñëè è ýìîöèè ïðèâåëè ê áîëåçíè?"
à) åñëè âû ïîëó÷àåòå îòâåò "äà", òî ïîïðîñèòå ñîîáùèòü îá ýòîì ïîâåäåíèè è ýìîöèÿõ êîíêðåòíî: "Ñîîáùè êîíêðåòíî, êàêîå ìîå ïîâåäåíèå, êàêèå ÷åðòû õàðàêòåðà èëè êàêèå ìîè ìûñëè è ýìîöèè ïðèâåëè ê áîëåçíè?";
á) åñëè ïîëó÷èëè îòâåò "íåò", òî ýòî çíà÷èò, ÷òî òàêîå ïîâåäåíèå åñòü, íî ïîäñîçíàíèå ïîêà íå ãîòîâî ñîîáùàòü âàì î ñàìîì ïîâåäåíèè.  òàêîì ñëó÷àå ïðèìèòå ýòî è ïåðåõîäèòå ê ñëåäóþùåìó øàãó.
4-é øàã. Âûÿñíèòü íàìåðåíèå (ôóíêöèþ) ñîîòâåòñòâóþùåé ÷àñòè ïîäñîçíàíèÿ:
à) çàäàéòå åé òàêîé âîïðîñ: "Ãîòîâà ëè òû ñîîáùèòü ìíå î òîì, ÷òî òû ñòàðàåøüñÿ äëÿ ìåíÿ ñäåëàòü ñ ïîìîùüþ ïðîáëåìíîãî ïîâåäåíèÿ?";
á) åñëè ïîëó÷àåòå îòâåò "äà", òî ïîïðîñèòå ñîîáùèòü îá ýòîì êîíêðåòíî íà ñîçíàòåëüíîì óðîâíå: "Ñîîáùè ìíå êîíêðåòíî, êàêîå ïîëåçíîå íàìåðåíèå òû äëÿ ìåíÿ îñóùåñòâëÿëà". Ñôîðìóëèðóéòå íàìåðåíèå ïîçèòèâíî, òàê, ÷òîáû îíî óñòðàèâàëî âàñ;
â) åñëè ïîëó÷àåòå îòâåò "íåò", òî ýòî çíà÷èò, ÷òî ïîçèòèâíîå íàìåðåíèå åñòü (à îíî åñòü âñåãäà), íî ïîäñîçíàíèå ïîêà íå ãîòîâî ñîîáùàòü âàì î íåì.  òàêîì ñëó÷àå ïðèìèòå ýòî è ïåðåõîäèòå ê ñëåäóþùåìó øàãó.
5-é øàã. Ñîçäàíèå íîâûõ ñïîñîáîâ ïîâåäåíèÿ, êîòîðûå ðåàëèçîâàëè áû äàííîå íàìåðåíèå (êîòîðûå âûïîëíÿëè áû äàííóþ ôóíêöèþ). Ïîïðîñèòå ýòó ÷àñòü ïîäñîçíàíèÿ: "Âîñïîëüçóéñÿ ìîèìè ïîäñîçíàòåëüíûìè òâîð÷åñêèìè ðåñóðñàìè, ôàíòàçèåé è ñîçäàé, êàê ìèíèìóì, òðè íîâûõ ñïîñîáà ïîâåäåíèÿ äëÿ îñóùåñòâëåíèÿ äàííîãî íàìåðåíèÿ (äëÿ âûïîëíåíèÿ äàííîé ôóíêöèè). Ýòè ñïîñîáû äîëæíû áûòü áîëåå ýôôåêòèâíû, áîëåå íàäåæíû è áîëåå ïðèÿòíû, ÷åì ñòàðîå ïîâåäåíèå, è áåç âðåäíûõ ïîáî÷íûõ ïîñëåäñòâèé. Êàæäûé ðàç, êàê òîëüêî ñîçäàøü îäèí òàêîé íîâûé ñïîñîá, äàâàé ñèãíàë "äà", à çàòåì ïðîäîëæàé äàëüøå". Áóäåòå âû îñîçíàâàòü ñîäåðæàíèå íîâûõ ñïîñîáîâ èëè íåò - ýòî íå ñòîëü âàæíî äëÿ òåõ èçìåíåíèé, êîòîðûå ïðîèçîéäóò. Äàéòå ïîäñîçíàíèþ íåîáõîäèìîå âðåìÿ è ïðîñòî ñ÷èòàéòå êîëè÷åñòâî ñèãíàëîâ.
6-é øàã. Òåïåðü ïðîâåäèòå ïðîâåðêó íîâûõ ñïîñîáîâ ïîâåäåíèÿ íà ïîäñîçíàòåëüíîì óðîâíå. Äëÿ ýòîãî îáðàòèòåñü êî âñåì äðóãèì ÷àñòÿì ïîäñîçíàíèÿ: "Åñòü ëè òàêèå ÷àñòè ïîäñîçíàíèÿ èëè òàêèå ÷àñòè ìîåé ëè÷íîñòè, êîòîðûå âîçðàæàþò ïðîòèâ íîâûõ ñïîñîáîâ ïîâåäåíèÿ?"
à) åñëè îòâåò "íåò", òî ìîæíî îñóùåñòâèòü ïðèñîåäèíåíèå ê áóäóùåìó (7-é øàã);
á) åñëè îòâåò "äà", òî ïîïðîñèòå çàìåíèòü òå ñïîñîáû, ïðîòèâ êîòîðûõ åñòü âîçðàæåíèÿ: "Çàìåíè èëè óñîâåðøåíñòâóé òå ñïîñîáû, ïðîòèâ êîòîðûõ åñòü âîçðàæåíèÿ, íà íîâûå ñïîñîáû, óäîâëåòâîðÿþùèå âñåì ÷àñòÿì ïîäñîçíàíèÿ. Êàê òîëüêî ñäåëàåøü ýòî - äàé ìíå îòâåò "äà". Ïîñëå ýòîãî ñíîâà ïðîâåäèòå ïðîâåðêó óæå èçìåíåííûõ ñïîñîáîâ è ïåðåõîäèòå ê ñëåäóþùåìó øàãó.
7-é øàã. Ïðèñîåäèíåíèå ê áóäóùåìó. Îáðàòèòåñü ñíîâà ê òîé ÷àñòè ïîäñîçíàíèÿ, êîòîðàÿ ñîçäàâàëà íîâûå ñïîñîáû ïîâåäåíèÿ: "Âîçüìåøü ëè òû íà ñåáÿ îòâåòñòâåííîñòü çà òî, ÷òîáû ðåàëèçîâûâàòü íîâûå âàðèàíòû ïîâåäåíèÿ â áóäóùåì â íóæíîå âðåìÿ è â íóæíîì ìåñòå? Êàê òîëüêî ïðîñ÷èòàåøü âñå âîçìîæíûå âàðèàíòû è áóäåøü ãîòîâà âçÿòü íà ñåáÿ îòâåòñòâåííîñòü - äàé ìíå îòâåò "äà".
Ðóáðèêè:  ïñèõîëîãèÿ ëè÷íîñòè

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó