Журнал мод № 614

Упражнение по набору женской энергии

Древняя йогическая техника.

Упражнению меня обучил давным-давно мой первый учитель по йоге. 

Хотела найти описание в интернете,но так и  не нашла.Буду рассказывать своими словами:)

 

Лежа,сидя,или стоя (на остановке:)...Начинаем следить за дыханием...Дишим ровно,чуть медленней,чем обычно...

На вдохе: 

-сжимаем мышцы промежности.В йоге это сжатие называется мула-бандха.На санскрите слово мула означает «основа»,а слово бандха — «зажим».Пока делаем вдох стараемся удерживать мула-бандху.Представляем как энергия подымается от промежности вверх,к межбровью.

На выдохе:

-расслабляем мышцы промежности и направляем своё внимание в матку.Представляем как свежая энергия заполняет низ нашего живота,как матка наполняется силой,расцветает как цветок.Представляем как наш цветок прекрасен,как свеж,сколько в нем красоты и силы.Не забываем о запахе.Цветочек  источает тонкое благоухание и сияет

Делаем 10-15  таких вдохов-выдохов.Но не напрягаемся.Можно начинать с меньшего количества и постепенно увеличивать.

Делать минимум один раз в день.

После упражнения внизу живота может появится пульсация и ощущение теплоты.Это хорошо,энергия движется,питает.

 

Это упражнение наполняет нас именно женской энергией,оздоравливает наши женские органы.Как зависит счастье женщины от здоровья ее половых органов по-моему не надо описывать:).

Здоровая счастливая женщина = здоровые дети,любящий муж,благосостояние на всех уровнях бытия. 

Еще давно читала йогические тексты (ссыли нет,это были бумажные книги) о том как мула-бандха полезна для женщин.Сильные мышцы промежности делают женщину красивой и харизматичной.А женщина с сильной здоровой маткой это вообще богиня:)

 

Походу занятий помним что это только часть работы над своим совершенствованием.Мы набираемся сил не для любопытства,не для самолюбования и увеличения гордыни,а чтобы использовать ее в мирных целях:)...Чтобы ЛЮБИТЬ мир,людей,себя,и принимать всё и всех как проявление Бога.

 

Кое что нашла по теме,очень рекомендую изучить перед тем как делать упражнение:

Читать далее...

Плед "Чеширский кот"



1.

Бесшовная кокетка. Французский крой

Этот способ вязания бесшовной кокетки создает красивый окат рукава, с легким поворотом плеча вперед от основания шеи. Такой прием в шитье называется французский или английский крой.

Втачной рукав в этом методе разработан с проймой, которая повторяет форму тела и отлично ложится по линии плеча.

Визуальный "шов" обеспечивает структуру изделия.

Вертикальная линия рукава стройнит и удлиняет фигуру.

ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ЛЬНЯНЫХ СЕМЯН

Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система.

Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров.

1 ст. ложку льняного семени залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение 8-10 часов.
Принимать целебное средство следует по полстакана 2 раза в сутки.

1 ст. ложку льняного семени следует залить стаканом кипятка, оставить отвар на слабом огне плотно прикрыв крышкой на 30 мин., остудить. Добавить свежий тертый имбирь и 1 ст. ложку меда.
Принимать по 150 мл за 30 мин. до приема пищи.

Перед сном выпивайте стакан кефира или натурального йогурта с добавлением 1 ч. ложки семян льна.
Это позволит разгрузить пищеварительную систему и быстро избавиться от лишних килограммов.

55 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ЖЕНЩИН.



Эти маленькие привычки, если внедрить их в свою жизнь, помогут вам чувствовать себя более наполненной, энергичной, здоровой, радостной женщиной.

А так же сделать свою жизнь более организованной и удобной, чтобы оставалось больше времени на то, что любите!

1. Периодически уходить в лес, на природу и разряжать там эмоции
2. Разобрать гардероб по комплектам, чтобы экономить время на подбор одежды и избавить себя от "нечего надеть"
3. Составить календарь ухода за собой
4. Знайте, что поглощает ваше время
5. Хвалить себя каждый день
6. Минимум 30 минут времени уделять исключительно себе
7. Появились свободные 10 минут? Сделай себе массаж головы рук или ног
8. Планируйте свой отдых. Без планирования вы можете потратить время отдыха на ерунду и полноценно не отдохнуть
9. Разучить массаж для лица или фейсбилдинг
10. Петь при любой удобной возможности. Улучшает контакт с эмоциями
11. Устраивать с подругами посиделки
12. Научитесь говорить нет тому, что вам не нравится или доставляет дискомфорт
13. Уделяйте 1 час в неделю тому делу, которое никак не может сдвинуться места.
14. Выясните свои ритмы. Планируйте свои дела с учетом своих ритмов. Самые сложные дела на пик вашей активности
15. Выделите отдельное время для соц. сетей и проверки почты, в остальное время не заглядывайте туда
16. Научитесь отличать главные дела от второстепенных
17. Начинайте утро с настроя или медитации настраивающей на день
18. Следить за уровнем энергии и усталостью
19. Прогуливаться, выходить на свежий воздух, при любой возможности
20. Двигаться, когда просит тело
21. Наблюдать за своими ощущениями и телесными реакциями, прислушиваться к телу
22. Отмечайте дела, которые отнимают вашу энергию
23. Дарить себе маленькие подарочки, баловать себя
24. Учитесь выслушивать близких, это сделает ваши отношения глубже
25. Записывайте в блокнот все идеи, которые к вам приходят
26. Расслаблять ум перед сном
27. Водите саму себя на свидание - только вы и вы, заведите роман с самой собой
28. Научитесь говорить другим о своих чувствах
29. Изучить свой женский цикл, свое самочувствие в разные его дни
30. Прежде чем что-то спрашивать себя: "А для чего мне это нужно?"
31. Честно признаваться себе в своих чувствах
32. Проходить плановые осмотры у медицинских специалистов
33. Выровнять режим сна
34. Разбирать гардероб перед началом сезона
35. Составить список вещей, необходимых вам на отдыхе в коротких и длительных поездках, внести его в органайзер, чтобы каждый раз перед поездкой не сетиться и добавлять туда что-то актуальное по обстоятельствам
36. Посещайте как минимум раз в месяц культурные мероприятия: театры, кино, выставки для питания души
37. Чаще обращайте внимание на походку и осанку
38. Каждый день смотреть на что-то красивое
39. Разучить новые прически или укладки для волос
40. Выбирайте для покупок "мертвое время", чтобы избегать очередей на кассах
41. Имейте несколько вариантов меню на неделю, чтобы не мучиться вопросами, что готовить
42. Составьте заранее список покупок для каждого варианта меню на неделю и добавляйте туда что-то перед походом в магазин по необходимости
43. Следите за тем, чтобы в домашней аптечке было все необходимое
44. Попробуйте делегировать те дела, которые вы терпеть не можете
45. ведите дневник своего успеха
50. Чаще общайтесь со своей внутренней женщиной
51. Подружитесь со своей интуицией
52. 10-ю часть дохода инвестировать в свое развитие
53. Устраивайте "овощной" день, когда вы тотально расслаблены
54. Постоянно пополняйте список того, что вам нравится в себе
55. Чаще смотрите в глаза любимым и обнимайте их.

Юлия Боженова

~ КАК РАЗВИТЬ СЕКСУАЛЬНОСТЬ? ~


Сексуальность женщины — это проявление ее внутренней силы и задора, сияние внутреннего света, который сквозит во всем: взгляде, улыбке, походке, речи. Чтобы чувствовать себя сексуальной, вовсе не обязательно увеличивать грудь, нужно найти для себя внутренний источник привлекательности. Сделать это можно многими способами.

Танцуйте и крутите «Восьмёрки»

Один из древнейших способов общения — жесты и мимика, и та­нец является, наверное, самым естественным выражением чувств и эмоций. Танцоры классического индийского танца способны рас­сказать сложнейшие истории без единого слова — только с помощью жестов рук, движений тела и ми­мики. Арабский танец живота — это гимн женственности и чувственно­сти. Несмотря на свое название, он включает в себя работу над всем телом, не только над животом. Как и современные направления тан­ца, танец живота предоставляет огромный простор для импровиза­ции и проявления своей сексуаль­ности, фламенко, трайбл белли-данс, латина, стрип-пластика или боди-балет- совершенно неважно, что вы выбираете для себя. Важно то, как вы ощущаете себя во время и после этих занятий. Ведь умение контролировать свое тело и красиво двигаться — это то, что отличает сексуальную женщину.

Упражнение: «восьмерки» тазом

Встаньте прямо, слегка присогните колени и начинайте уводить таз по диагонали вперед, потом в сторону и назад одним бедром, и повторите то же самое вторым, представляя, что вы рисуете на полу восьмерку. Это «восьмерка» назад. То же самое движение мож­но делать наоборот, ведя таз сзади вперед — «восьмерка» вперед.
Помимо того, что вы увеличи­ваете гибкость тазобедренных су­ставов, растягиваете мышцы таза и косые мышцы живота, вы также можете наполнить это движение глубоким смыслом.
Представляйте, что вы отдаете все ненужное и избавляетесь от негатива и стресса, когда делаете «восьмерку» назад; и что вы притя­гиваете счастье и хорошие эмоции, делая «восьмерку» вперед.

Тренируйте мышцы любви

Имбилдинг («ИМ» — интимные мышцы) — это комплекс упражнений, с помощью которых женщина развивает тазовые и другие мышцы, чтобы улучшить качество сексуальных отношений, подгото­виться к безболезненным родам или восстановиться после них, а также решить многие проблемы женского здоровья.

Упражнение: корневой замок (мула-бандха)

Сделайте глубокий вдох и подтяните мышцы промежности и ануса, как бы приподнимая половые органы вверх. Втяните немного пупок за счет подтягивания нижней части живота к позвоночнику. Удерживайте дыхание и мышцы несколько секунд, затем расслабьтесь и медленно выдохните. Повторяйте цикл каждый час по 10-20 раз. Это упражнение помогает устранить проблемы половых органов, препятствует застою крови в ор­ганах малого таза, также помогает трансформировать сексуальную энергию. С энергетической точки зрения для женщины очень важно всегда поддерживать небольшой корневой замок, с тем чтобы не «терять» свою энергию, а накапливать ее.

Будьте собой

Естественность проявляется в знании и верности своим истинным потребностям и желаниям. К примеру, если вы любите рисовать — рисуйте! Нравится носить высокие каблуки или мужские рубашки навыпуск — носите! «Женщина никогда не выглядит сексуальнее, чем в комфортной для нее одежде». Найдите свой собственный стиль, слушайте, что говорит ваш внутренний голос, будьте в контакте со своим телом, прислушивайтесь к тому, чего оно хочет. Сильная связь с телом и внутренним «я» не только сделает вас спокойнее и гармоничнее, но наполнит та­кой притягательной энергией, что мало кто сможет устоять перед ва­шим естественным очарованием.

Упражнение: аффирмации

Утром у зеркала говорите себе, что вы красивы, успешны, счастли­вы. Напишите себе напоминание на телефон, которое будет вы­скакивать на экран и поднимать вам настроение. Присылайте себе е-мейлы, чтобы первым делом на работе открыть письмо с напо­минанием о своей уникальности. Важно: избегайте отрицательных формулировок; аффирмация долж­на быть короткой, но яркой и образ­ной, и откликаться в вашей душе.

Делайте мудры

В последнее время йога при­обрела огромную популярность, особенно среди женщин. Этой практике сложно дать однознач­ное определение, но мы бы на­звали ее «путешествием к себе». Это учение, которое появилось многие тысячи лет назад, сейчас представлено большим количе­ством, различных стилей. Инте­ресное направление — мудры, или йога для рук. Мудры могут быть включены в регулярную йоговскую практику или медитацию, а могут выполняться и отдельно. Особое положение пальцев рук в мудре приводит в движение энергии в нашем теле и способ­ствует процессам естественного восстановления организма, кон­центрации внимания и гармони­зации внутреннего состояния.

Ушас-мудра

Эту мудру рекомендуется де­лать утром, сразу после пробуж­дения. Она воздействует на центр сексуальной и творческойэнергии (вторая чакра). Лежа на крова­ти, обхватите сомкнуты­ми руками затылок, делайте не­сколько силь­ных и полных вы­дохов. Широко раскройте глаза и рот и оттяните локти назад, уперевшись ими в подушку. Руки должны быть соединены таким образом, чтобы правый большой палец находился между левым большим и указательным, пальца­ми. Большим пальцем левой руки нужно надавливать на большой правый. Эту мудру можно выпол­нять каждый день по 5-7 минут.

Кундалини-мудра

Кундалини-мудра связана с сексуальной силой, которую нужно пробудить. Многие школы йоги (в част­ности, Кундалини-йога) признают огромную силу сексуальной энергии че­ловека, ведь с ней связа­ны функции возрождения и творчества. И классическая медицина тоже доказала, что для полноценной жизни и здоровья человеку не­обходимы здоровые сексуальные отношения. Сексуальные флюиды обладают очищающей функцией, и если вы признаете потребности тела и идете им навстречу, а не пытаетесь подавить, то наполня­етесь сияющим спокойствием.

В этой мудре обе руки сначала образуют неплотно сжатые кула­ки. Затем вытяните левый ука­зательный палец и возьмите его в правый кулак — так, чтобы по­следний находился сверху ле­вого. Положите левый указа­тельный палец на подушечку правого большого. Другие пальцы правой руки должны охваты­вать первый сверху, как бы обра­зуя для него сво­бод­ный и удобный есте­ствен­ный чехол. Держи­те руки, соединен­ные в этой мудре, у низа живота. Выполняй­те упражнение по 10-15 минут три раза в день. Дыхание при этом ровное и спокойное.

Мудра для обретения любви

Мудра активизирует ток энергии, которая пробуждает чувство любви. Любви к ребен­ку, к родителям, другу, к женщи­не или мужчине, к любому живо­му существу. Любовь меняет нас и наполняет жизнь смыслом, при­дает ей ценность. Сексуальность невозможна без любви, иначе она будет неестественна. Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните средние и безымянные пальцы обеих рук и прижмите их к ладоням. Ми­зинцы, большие и указательные пальцы под­няты вверх. Приподни­мите локти, сконцентри­руйтесь и со­храняйте позу в течение 4-5 минут.
Почувствуйте, что вы окру­жены морем любви и све­та. Делайте медленный вдох на счет «восемь» и сильный выдох на счет «один».
(с)

1.

Планируем неделю согласно ведической астрологии
 

Ведическую астрологию по праву называют "глазом Вед" или Светом.

тут продолжение астрологических рекомендаций

Чёртова дюжина: 13 платьев, которые обязательно должны быть в гардеробе каждой девушки

 

Знаете, чем хороша сегодняшняя мода? Тем, что носить можно практически всё, что душе угодно. И гордо именовать это «стилем». И всё равно: даже в наше время лосин для йоги, широченных брюк-палаццо или микроскопических шорт, кое-что по-прежнему остаётся вне конкуренции. Платья. Длинные и короткие, нарядные и повседневные – чем их больше, тем лучше. И хоть много платьев не бывает, мы подсчитали: чтобы чувствовать себя уверенно в любой ситуации, не обрушив при этом шкаф и семейный бюджет, в гардеробе каждой женщины должно быть 13 платьев. Каких? Узнайте ниже.

Читать далее...

Как гармонично омолодить себя и свой гардероб

Читать далее...

Учимся шить на швейной машинке: уроки для новичков

http://www.liveinternet.ru/users/travvera/post422401916/

Учимся шить на швейной машинке: уроки для новичков

СМОТРИТЕ  ДАЛЕЕ...

Мастер класс по оформлению бровей от визажиста Гринченко Ирины!

СЕГОДНЯ В ГОСТИНОЙ Все тонкости и секреты построения красивых бровей в этом видео!!! Построение каркаса брови карандашом, заполнения тенями. Подробный пошаговый урок.

 

Почему мастера выбирают кератолитики от INKI PROFI

ШЬЕМ ПРОСТО И БЫСТРО.(2)

2 часть книги

Читать далее...