Можно отлично укрепить грудные мышцы, соответственно и грудь зрительно станет больше, красивее, с помощью регулярных упражнений.
Комплекс из 5 упражнений (Ричарду Хилтон). Отличные результаты вы заметите уже через 3 недели ежедневного выполнения упражнений (займет у вас 10-15 мин).

1. Отжимания. Вначале от дивана, потом от пола. Встаньте на колени, обопритесь руками о диван в 1 м от себя. Сгибая руки, коснитесь грудью дивана. После этого, только с помощью грудных мышц, вернитесь в исходное положение. При этом руки необходимо держать шире плеч и не нужно прогибаться в пояснице. Выполнить минимум 10 повторений. Через неделю начните отжиматься от пола, сгибая руки как можно ниже.
2. Согните руки в локтях и соедините ладошки непосредственно на уровне груди. Надавливайте изо всех сил ладошки друг к другу и ощутите напряжение мышц груди. Задержитесь в этом положении на 8 секунд и опять расслабимся. Выполнить минимум 10-12 раз. Старайтесь добиться максимального напряжения грудных мышц. Потом поднимите согнутые в локтях руки уже над своей головой и тоже самое сделайте еще 10-12 раз.
3. Теперь вам понадобится упругий растяжной эспандер. Сядьте на стульчик, выпрямите спину, расправьте плечи и растягивайте эспандер прямо перед собой чуть выше уровня груди. Растянув как можно сильнее, задерживайтесь в крайних точках на 8 секунд и медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторить 10-12 раз. Это упражнение - прекрасная профилактика остеохондроза.
4. Лягте на пол и разведите руки в стороны. Теперь напрягите мышцы рук и постарайтесь поднять грудную клетку (на вдохе) вверх и вернитесь в исходное положение, расслабьте руки и вделайте выдох. Повторить 10-12 раз.
5. Останьтесь на полу, ноги согните в коленях, ступни на полу. Возьмите в руки гантели (1 кг) и поднимите руки вверх. Сделайте вдох и медленно разведите руки в стороны, но не касайтесь ими пола. Задержитесь в таком положении на 8 секунд. Во время задержки сосредоточьте внимание на растяжке грудных мышц. Затем на выдохе вернитесь в исходное положение. Необходимо следить, чтобы при разведении рук позвоночник прижимался к полу и не выгибался.
Результат вас порадует!!!