ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА МАРИНЫ КОРПАН ИЛИ КАК УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ ТАЛИИ НА 10 СМ ЗА 7 ДНЕЙ |
При столкновении с проблемой избыточного веса многие пытаются избавиться от лишних килограммов с помощью различных диет, порою изнуряющих и не очень полезных, чего не скажешь о новой методике похудения. Во всем мире она приобрела широкую популярность. Это дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан.
Этот новый вид упражнений для похудения основан на йоге и называется «кислородная гимнастика» или, иначе, Оксисайз Марины Корпан. Принцип такой дыхательной гимнастики заключается в доставке кислорода к частям тела, содержащим лишние жировые клетки, которые при контакте с кислородом просто сгорают.
Снижение веса происходит довольно быстрыми темпами: за неделю дыхательных упражнений можно уменьшить объем бедер и талии на пять сантиметров. Полученные результаты в сравнении с тренировками на велотренажерах поражают цифрами: сжигание калорий происходит на 140% эффективней. Для гимнастики понадобится минимум принадлежностей: коврик, стул и хорошее настроение.
Научиться правильно дышать можно самостоятельно, но первые занятия все-таки лучше провести со специалистом, который сможет проконтролировать выполнение упражнений и поставит правильное дыхание.
|
АРОМАТНЫЙ ЗАКУСОЧНЫЙ САЛАТ АССОРТИ С ЗЕЛЁНЫМИ ПОМИДОРАМИ |
Очень вкусный и ароматный салат закусочный "Ассорти"
На 1 литровую банку необходимо:
- 4 помидора;
- 1 яблоко;
- 1 луковица;
- 1 перец болгарский;
- 1 морковь;
|
ПЕСОЧНЫЙ ПИРОГ С ТВОРОГОМ + 74 РЕЦЕПТА ТВОРОЖНЫХ ПИРОГОВ |
Рецепт рассыпчатого пирога с творожной прослойкой. Песочное тесто доводят до состояния крошки и в таком виде укладывают на дно формы и поверх начинки. Творог для начинки должен быть сухим и рассыпчатым. Как адепт сливочного масла в тесто никакого маргарина!
|
Разнообразие творожных пирогов радует. Здесь рецепты простых ватрушек, пироги из дрожжевого теста, открытые пироги из песочного теста, пироги-творожники и чизкейки. Творог для начинки лучше протереть через сито, чтобы после приготовления начинка была более воздушной. По желанию к творогу можно добавить ягоды, кусочки фруктов или шоколад. Чаще творожные пироги делают открытыми, но можно поверх творожного слоя разложить, например, половинки абрикосов или персиков и посыпать штрейзельной крошкой. |
|
|
|
Метки: творог |
САЛАТЫ ИЗ БАКЛАЖАНОВ 6 РЕЦЕПТОВ |
Понадобится: 100-150г сыра, 5 помидоров, по 2 сладких перца и зубчика чеснока, 2-3 баклажана, кинза и другая зелень по вкусу.
Как приготовить салат с баклажанами и сыром. Очистить баклажаны от кожицы, нарезать на кружки по 1-1,5см толщиной, затем каждый обжарить на раскаленном масле с двух сторон до зарумянивания. Сладкий перец порезать соломкой, порубить зелень, кусочками нарезать помидоры, выкладывать салат слоями: сначала баклажаны (их нужно обсыпать пропущенным через пресс чесноком и тертым сыром), затем сладкий перец, помидоры, зелень. Подсаливать по вкусу каждый слой салата, перед подачей дать ему настояться и охладить.
В салатах с баклажанами замечательно то, что многие из них можно приготовить без майонеза. Вот и следующий рецепт тоже не требует этого утяжеляющего любое блюдо соуса.
Метки: баклажаны |
Цыпленок с овощами по-викингски |
Volody24 gl
Метки: цыпленок |
БУЛОЧКИ С ТВОРОГОМ |
Рецепт этих булочек очень простой, а увидела я его в сообществе, которое я организовала. Но они мне понравились и своё простотой, и внешним видом. Поэтому я с удовольствием принялась за дело.
Потребуется:
Молоко — 250 мл
Яйца (2 в тесто, 1 в начинку) — 3 шт
Сахар (100 г в тесто, 100 г в начинку) — 200 г
Слив. масло (или маргарин) — 100 г
Мука (приблизительно) — 600-700 г
Дрожжи (свежие или сухие 2 ч.л.) — 25 г
Творог — 500 г
Сметана по желанию. в начинку
Изюм — 100-150 г
Ванильный сахар (1 пакетик в тесто,1 в творог) — 2 пакет.
Цедра лимона (по желанию, в тесто)
Соль (неполная) — 1 ч. л.
|
КИТАЙСКИЕ ЖАРЕНЫЕ ПЕЛЬМЕНИ |
Пельмени с начинкой из свинины и пекинской капусты, подают с соевым соусом. А мне нравятся со сметаной и соевым соусом.
|
САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ СО СВЕЖИМ ОГУРЦОМ “КАРУСЕЛЬ” |
 |
|
 |
Ингредиенты:
|
|
| |
|
ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ ЗАКУСКА ИЗ БАКЛАЖАНОВ! |
|
4 РЕЦЕПТА. КОНСЕРВИРУЕМ САЛАТЫ С БАКЛАЖАНАМИ |
|
ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ МИМИЧЕСКИХ МОРЩИН |
Ни для кого не секрет, что главными качествами молодой, здоровой, а главное, красивой кожи являются гладкость, упругость и приятный цвет.
Однако человеческая кожа со временем теряет свою упругость, становится шероховатой с лёгким оттенком желтизны. Всё это – первые признаки появления морщин.
Не стоит думать, что появление морщин свойственно лишь людям пожилого возраста. Нет, совсем не так. Данной напасти подвержены абсолютно все возрастные категории. Причиной возникновения мимических морщин могут служить различные факторы: манера смеяться, чрезмерное прищуривание глаз и сморщивание лба, неправильное положение головы во время сна, а также хронические и инфекционные заболевания.
Не стоит забывать и о влиянии внешней среды на человеческую кожу: злоупотребление солнечными лучами, долгое пребывание на ветру, сухой, влажный воздух и температурные скачки. Излишнее количество косметических средств и частое умывание иногда тоже могут стать катализатором для возникновения морщин.
Как бороться с мимическими морщинами в домашних условиях
1. В борьбе с морщинами прекрасно зарекомендовали себя горячие припарки (компрессы). Берётся небольшая салфетка или полотенце, далее складываем её в полосу (оптимальная ширина полосы – 20-25 см), затем опускаем в подогретую воду, отжимаем и после этого накладываем на лицо.
Важно: свободными от припарки обязательно должны оставаться рот и ноздри. Продолжительность такого компресса – 2-3 минуты, после чего кожу необходимо обтереть либо ополоснуть прохладной водой.
2. Регулярное обтирание поверхности лица солевым раствором. Рецепт приготовления: 0.5 чайной ложки соли разводится на 1 стакан холодной воды.
3. Собираясь ложиться спать, не лишним будет обработка лица успокаивающими кремами или мазями. Для наилучшего эффекта к ним можно добавить немного поваренной соли, но только мелко истолчённой – 0.5 чайной ложки на 1 баночку крема. Получившуюся смесь накладываем на морщины и на протяжении 3 минут аккуратно вбиваем кончиками пальцев.
Проснувшись, естественно, следует умыться, смазать поверхность лица кремом и немного припудриться. Выходя на открытую поверхность, также не будет лишним обработать лицо соответствующим кремом.
4. Если уже начинают появляться первые признаки морщин, то воспользуйтесь следующей процедурой: каждый день на протяжении 5 минут слегка поколачивайте пальцами свою кожу. Ко всему прочему, это прекрасное профилактическая процедура, которая укрепляет кожу и улучшает уровень кровообращения.
|
ЛЕТНЯЯ ТУНИКА ЦВЕТА ХАКИ, СВЯЗАННАЯ В ПОПЕРЕЧНОМ НАПРАВЛЕНИИ, ОТ ФИНСКИХ ДИЗАЙНЕРОВ. СПИЦЫ |
|
В СТИЛЕ КОКО ШАНЕЛЬ. ЖАКЕТ С УЗОРОМ ИЗ СПУЩЕННЫХ ПЕТЕЛЬ. СПИЦ |
|
МУЖСКОЙ ТРЕХЦВЕТНЫЙ ДЖЕМПЕР С КОСАМИ. СПИЦЫ |
|
ЗОЛОТИСТО-ЖЕЛТЫЙ ЖАКЕТ С КРУПНЫМ ЖЕМЧУЖНЫМ УЗОРОМ. СПИЦЫ |
|
Салат "Мельник" |
Ларилорхен
Метки: салат |
ВЯЗАНИЯ: НОРВЕЖСКИХ УЗОРОВ СПИЦАМИ |
Метки: норвежский узор |
САЛАТ АССОРТИ НА ЗИМУ ОТ ВАЛЕРИИ НИКИТЕНКО |
Метки: баклажаны |
КОРЕЙСКАЯ ЗАКУСКА ИЗ САЛАТНЫХ ОГУРЦОВ |
Всем привет! Нашла очень интересный рецептик, спешу поделиться с Вами.
текст автора. Это у меня огурцы салатные, долго остаются сладкими и нежными. Из таких я и делаю корейскую закуску. Этот рецепт мне рассказала кореянка на рынке во Владивостоке много-много лет назад. Гораздо лучше получается как раз из перезревших, как говорила моя бабушка, из жовтяков. В детстве на каникулах это была моя обязанность — натереть на терке для кур эти жовтяки. А оказывается, какая вкуснятина из них получается! Когда не было своих грядок, я их выискивала на рынке. Многие удивлялись, что я покупаю такие. Из молодых огурчиков получается дряблая масса…
Итак, за дело! Если кожура грубая, очистить, если семена перезревшие — удалить. Я обхожусь без этой операции, т.к. у меня крупные огурцы, но нежные. Порезать нужно крупненькими полу дольками (1 см). Засыпать крупной солью щедро и оставить на 3-4 часа под небольшим гнетом (накрыть тарелкой, поставить сверху банку с водой). Это делается для удаления излишней жидкости (периодически ее сливаем). Далее. Огурцы сбрызнуть уксусом по вашему вкусу. Не бойтесь, через день этот резкий уксусный вкус сгладится. В центр огуречной массы выдавить чеснок, посыпать сверху горьким красным перцем, а сверху ошпарить этот чеснок и перец прокаленным горячим растительным маслом. Я еще добавляю в масло при прокаливании семена кунжута. Только следите, чтобы они не сгорели. Еще я обязательно сбрызгиваю эти огурцы кунжутным маслом, это для запаха. Все, отпадная остренькая закуска через день будет готова! Хранить только в холодильнике.
Метки: огурцы |
ЛИМОННАЯ КРЕМ-СОДА |
Ларилорхен
Метки: лимон |
