Комментарии (1)

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

r2qylziGhr4 (500x500, 44Kb)
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Читать далее...

Рубрики:

женские штучки

Метки: красота и здоровье

Комментарии (0)

Шторы для кухни. Идеи, много.

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Levanna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шторы для кухни. Идеи, много...

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

58.

59.

60.

61.

62.

Серия сообщений "ИДЕИ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА":
Часть 1 - Красивая роспись бутылок
Часть 2 - Вышивка лентами
...
Часть 31 - Оформляем окно на кухне: легкие белые шторы
Часть 32 - И вновь баночки... Лепка
Часть 33 - Шторы для кухни. Идеи, много.
Часть 34 - Корзинка "Курочка". Выкройка.
Часть 35 - Магнит "Пусть каждый день с улыбки начинается!"
...
Часть 47 - Без заголовка
Часть 48 - Мастер-класс "Пасхальный декупаж"
Часть 49 - Плетение из газет корзинок. Идеи и МК.

Комментарии (0)

Улыбашки

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улыбашки

ATT255193 (534x226, 16Kb)

Метки: юмор

Комментарии (0)

Шаблоны для творчества.

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 21:00 + в цитатник

Шаблоны для творчества.

0_84c89_d2fbf913_S (150x150, 27Kb)

1.

2.

ДАЛЕЕ...

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

Контуры для декупажа

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Контуры для декупажа

Мастера советуют:

* Пасту для контура можно сделать из шпатлевки. Лучше брать латексную. Ее нужно развести водой до состояния густой сметаны и положить в тюбик из-под контура или чего-то другого с носиком. (шприц)

* Я использую вместо шпатлевки строительной, текстурную тонкую пасту. Тоже ее развожу либо ПВА, либо акриловым лаком до состояния сметаны и всю эту смесь в тюбик… Пасту люблю из за того.что она сохнет быстро и в работе перерыв на просушку сокращается…

* Контур - шпатлевка по дереву+крахмал+пва, консистенция густой сметаны. Накладываем в тюбик с тонким носиком, или в шприц и рисуем)) такой состав быстрее сохнет намного, чем обычная шпатлевка, отлично держит форму, шкурится)

Рубрики:

декупаж

Метки: полезные советы декупаж

Комментарии (0)

Декупаж: наклеивание салфетки без складок ("горячий способ")

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ulish_ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декупаж: наклеивание салфетки без складок ("горячий способ")

http://www.ddecor21.ru/master-klassy/65-dekupazh-n...lfetki-goryachim-sposobom.html
goryach-dva-gotov (450x558, 151Kb)

Рубрики:

декупаж

Метки: мастер класс

Комментарии (0)

Быстрый ужин в рукаве

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 20:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрый ужин в рукаве

Очень люблю запекать в рукаве..Всегда выходит вкусно,а главное без заморочек.Все смешал,закинул в рукав и через 30-40 минут готов ужин.Остается только все высыпать из рукава в блюдо и звать домочадцев ужинать.

Читать далее...

Рубрики:

кулинария

Метки: рецепт

Комментарии (0)

Телеграммы молодоженам

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Телеграммы молодоженам

<<Читать далее...

Серия сообщений "отрисовки":
Часть 1 - Отрисовки
Часть 2 - Шаблоны для киригами (вырезания)
...
Часть 17 - Бабочки (чёрно-белое).
Часть 18 - Чайно- кофейные трафареты.
Часть 19 - Телеграммы молодоженам
Часть 20 - Точечная роспись по шаблону. МК
Часть 21 - Трафареты с растительным орнаментом.
Часть 22 - Растительные трафареты и идеи для вдохновения.
Часть 23 - Трафареты для росписи по стеклу.
Часть 24 - Шаблоны для рисования глаз у зверей и птиц.

Рубрики:

ПРИГОДИТСЯ

Комментарии (0)

Мясные "ватрушки" - быстрый ужин

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясные "ватрушки" - быстрый ужин

Мясные "ватрушки" - быстрый ужин

Ингредиенты:

-Фарш – 500 грамм;
-Сыр плавленый ( Хохланд «Сливочный» брикет) – 150 грамм;
-Творог – 300 грамм;
-Сыр твердый тертый -100 грамм;
-Яйцо куриное -1 шт.
-Специи – соль, перец, сухой чеснок

Приготовление:

В мясной фарш добавляем тертый сыр, специи и 1 сырое куриное яйцо. Творог смешиваем с плавленым сыром. Делаем из фарша гнезда и наполняем их творожной начинкой. Запекаем при 180 градусах 40 минут. Сверху присыпаем зеленым луком или зеленью.

http://vk.com/feed?w=wall-47118092_98883

Рубрики:

кулинария

Метки: рецепт

Комментарии (0)

Солнышко. Мастер-классы

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солнышко. Мастер-классы

Солнышко

Автор: Белова Елена

источник:http://stranamasterov.ru/node/509468

Мастер-класс Вязание крючком: Солнышко Пряжа. Фото 1

Читать далее улыбка (200x100, 7Kb)

Рубрики:

вязание

Метки: вязаные игрушки

Комментарии (0)

Скопилось много фотографий? Создай настоящую книгу!

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скопилось много фотографий? Создай настоящую книгу!

Скопилось много фотографий? Создай настоящую книгу!
Попробуй уникальный сервис Альбука - http://blog.albooka.com/land_lira
Новые редакторы позволяют легко работать с твоими фотографиями Вконтакте, добавлять к ним тексты и любые креативные задумки.
Сделай оригинальный подарок для любимых!

Не упустите праздничные акции в феврале и марте.

Сделай оригинальный подарок для своих любимых в Альбуке http://blog.albooka.com/land_lira !
http://vk.com/feed?w=wall-43772432_4819

Рубрики:

Полезные ссылки
ПРИГОДИТСЯ

Метки: полезные интернет-сервисы

Комментарии (0)

МК вышивки мака лентами

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК вышивки мака лентами

МК вышивки мака лентами

Автор: Вера Сагалович

<<

Читать далее...

Рубрики:

вышивка

Метки: мастер класс вышивка лентами

Комментарии (0)

Гринпис предупреждает... а вы - выбираете!

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гринпис предупреждает... а вы - выбираете!

Гринпис обнародовал чёрный список производителей ГМ-продуктов... (По данным greenpeace.org)

Продукты питания Компании Название изделия

1 Шоколадные изделия Hershey's Cadbury Fruit&Nut

2 Mars M&M

3 Snickers

4 Twix

5 Milky Way

6 Cadbury (Кэдбери) шоколад, какао

7 Ferrero

8 Nestle шоколад "Нестле", "Россия"

9 Шоколадный напиток Nestle Nesquik

10 Безалкогольный напиток Соса-Соla "Кока-Кола" Соса-Соla

11 "Спрайт", "Фанта", тоник "Кинли", "Фруктайм"

12 Pepci-Со Pepsi

13 "7-Up", "Фиеста", "Маунтин Дью"

14 Сухие завтраки Kellogg's

15 Супы Campbell

16 Рис Uncle Bens Mars

17 Соусы Knorr

18 Чай Lipton

19 Печенье Parmalat

20 Приправы, майонезы, соусы Hellman's

21 Приправы, майонезы, соусы Heinz

22 Детское питание Nestle

23 Hipp

24 Abbot Labs Similac

25 Йогурты, кефир, сыр, детское питание Dаnon

26 McDonald's (Макдональдс) сеть "ресторанов" быстрого питания

27 шоколад, чипсы, кофе, детское питание Kraft (Крафт)

28 кетчупы, соусы. Heinz Foods (Хайенц Фудс)

29 детское питание, продукты "Делми" Unilever (Юнилевер)

Вот такая невеселая статистика. А ведь большинство этих продуктов едят наши дети. Вспомните об этом списке, когда решитесь купить очередную красивую вкусняшку своему малышу!

Рубрики:

это интересно
Полезные ссылки

Комментарии (0)

Изготовление холодного фарфора.Очень подробный мастер-класс

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изготовление холодного фарфора.Очень подробный мастер-класс

Материал взят с сайта myjulia.ru/article/366621/

Для вдохновения публикую эти работы со Страны Мастеров.....ну а потом, мастер-класс приготовления холодного фарфора

drevo_alena2_0 (520x392, 62Kb)

img_1083 (320x480, 22Kb) drevo_alena_0 (330x480, 37Kb)

Холодный фарфор был изобретен в Аргентине в начале прошлого века. Он быстро завоевал любовь любителей заниматься лепкой. Работать с этой смесью могут и взрослые и дети. Холодный фарфор - очень приятная на ощупь масса.. А главное его достоинство то, что он совершенно нетоксичен. На сегодняшний день «холодный фарфор» является, пожалуй, самым доступным, самым дешевым и самым безвредным материалом для лепки. Из него удобно делать мелкие детали. У него гладкая однородная текстура и он невероятно пластичен и удобен в использовании. В отличии от пластилина «холодный фарфор» на воздухе становится твердым — это тоже несомненное его достоинство.

Единственным минусом этого фарфора является, пожалуй, то, что хорошо из него вылепляются только тонкие детали. Более толстые покрываются трещинами. По крайней мере, так о нем пишут. Но фарфор, который получается у меня, почему-то не трескается даже в больших изделиях.

Можно купить готовый фарфор в магазине, но я предпочитаю варить его сама — в этом тоже своя прелесть .Так интересно ждать получится качественная масса или нет, а потом радоваться, что сотворил «чудо».

Итак, для приготовления «холодного фарфора» нам понадобится:

Читать далее...

Рубрики:

лепка

Метки: холодный фарфор

Комментарии (0)

Маска от морщин из крахмала вместо ботокса.

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения MORE20 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска от морщин из крахмала вместо ботокса.

4360286_92130860_3061960_822527_1_ (430x77, 15Kb)

Маска из крахмала от морщин вместо ботокса
Для зрелой кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости замечательно подойдет натуральная маска от морщин, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.
Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 стол. л.), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется пол литра кипятка. Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется пять столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 стол. ложку сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25.
После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит.
Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике.
Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать три дня подряд.

Источник

4360286_92130860_3061960_822527 (430x77, 15Kb)

Рубрики:

женские штучки

Метки: красота и здоровье

Комментарии (0)

Тем, кому ЗА... Дамам в возрасте - вместо ботокса.

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения TATIANA_36 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тем, кому ЗА... Дамам в возрасте - вместо ботокса.

Дамам в возрасте - вместо ботокса.

Рецептом поделилась: babuha-yaguha.ucoz.ru.
Как только дамы ни уродуют себя, чтобы казаться моложе.
Но и этот вред можно минимизировать, если подойти с умом.
Рецептом, как я уже говорила, поделилась косметолог, бывшая операционная медсестра.
Сейчас она живет в Германии, но там ее метод, конечно, применять нельзя - так как нет многолетнего тестирования.
В России он использовался ею не менее 10 лет, побочных явлений не выявлено, ни один из компонентов не вызывает аллергию.
[more]
Вам потребуется:
препарат Димексид, гель Солкосерил.

Прежде чем приступить, проверьте свою чувствительность к этим препаратам: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой Димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток.
Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже понаблюдайте, не покраснело ли или не припухло место тестирования.
Если все в порядке, приступайте.
Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого.
Разведите Димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором.
Густо намажьте после этого Солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох.

По истечению часа снимите гель влажным тампоном.
Тщательно умойтесь.
Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем.
И ложитесь спать.

Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны.
Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца.
Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах.
Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов.

Я пользуюсь этим уже почти 3 года, и, хотя люблю гримасничать, на физиономии новых "отметин возраста" не появляется, а из старых - остались только "смешинки".

ZolotaRybka

Рубрики:

женские штучки

Метки: красота и здоровье

Комментарии (0)

Эликсир молодости 5 рецептов

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эликсир молодости 5 рецептов

рецепты, выбирайте, пробуйте...

Рецепт 1

Французский врач Катерин до 120 лет оставался молодым, энергичным и жизнерадостным. По его утверждению. весь секрет долголетия в том. что он три раза в год- весной, летом и осенью - по две недели пил так называемый "эликсир жизни".

Готовят его так: 400 г овса тщательно промывают, заливают 6 л кипятка и варят до тех пор, пока не останется 3 л жидкости. Затем отвар процеживают через х/б ткань, добавляют 100 г натурального мёда, плотно закрывают крышкой, дают ещё раз вскипеть, остужают, переливают в чистые бутылки, плотно закрывают и ставят в холодильник.

Перед употреблением в стакан выжимают сок лимона (по вкусу). Пьют отвар за пол часа до еды по 100г. очень маленькими глотками.

Рецепт 2

Это средство замедляет старение и продлевает жизнь. Рецепт рассказал мужчина, которому более ста лет. Сила напитка в его составе. Благодаря удачно подобранным компонентам и дозировке он благотворно влияет на деятельность ЖКТ и обмен веществ.

Стабилизирует артериальное давление и снижает уровень холестерина в крови, укрепляет мышцы и нервную систему, выводит шлаки из организма через почки и кожу, очищает организм от инфекции, а так-же замедляет развитие атеросклероза и повышает работоспособность. У людей творческого труда он повышает активность. Пожилые люди, употребляющие этот эликсир, реже болеют простудными заболеваниями, кроме того, у них укрепляется опорно – двигательный аппарат.

Эликсир долголетия:

0,5 кг. натертого на терке лука смешать 300 г кашицы чеснока, добавить 1,5 л яблочного уксуса, перемешать и настаивать сутки в темном месте, периодически встряхивать содержимое. Затем процедить через сито и добавить 1 кг. жидкого меда. Ежедневно принимать по 4 ч.л. 1 раз в день медленно, делая после каждой ложки минутный перерыв, до окончания смеси. Хранить в холодильнике. Такой курс делать 1 раз в год.

Рецепт 3

Травяной эликсир "Вечная молодость"

Эликсир молодости состоит из:

1.Цветы ромашки 100 гр.

2.Зверобой 100 гр.

3.Бессмертник цветы 100 гр.

4.Березовые почки 100 гр.

Как приготовить эликсир «Вечная молодость».

Тщательно перемешайте лекарственные травы в указанной пропорции. Пересыпьте смесь в стеклянную банку с плотной крышкой. Чтобы приготовить свежий эликсир « Вечная молодость », возьмите 1 столовую ложку смеси травы и залейте 500 гр. кипятка. Можно использовать для приготовления эликсира «Вечная молодость» термос . Нужно настоять эликсир в течение 20 минут. Процедить. Принимайте эликсир «вечная молодость» в теплом виде по 1 стакану 2 раза в день с утра натощак за 20 минут до еды и вечером перед сном через 2 часа после еды (после ничего не есть и не пить до отхода ко сну).Процеживать через плотную ткань и пить в течении месяца.

Рецепт 4

Смешайте равное количество сухих плодов шиповника, измельченной сухой крапивы и спорыша. Столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка и настаивайте ровно три часа.

А затем выпейте залпом (лучше всего в первой половине дня). Очень полезен этот напиток бодрости по утрам вместо чая.

Рецепт 5

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ.

Состав:
- 100 мл. лимонного сока.
- 200 г меда.
- 50 мл. оливкового масла.

Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.

Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа),вы избавитесь от запоров(если таковыми страдаете) и никогда не узнаете ,что такое склероз.

Будьте молоды и красивы!

Ваша Ирина Рассветная Сайт "Вам за 50... так что с того?"

Рубрики:

здоровье

Метки: красота и здоровье

Комментарии (0)

Аспириновый скраб

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аспириновый скраб

Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина. Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется. Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем. Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем. Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.

3352215_etP1ZpKrF88 (403x604, 62Kb)

Рубрики:

женские штучки
здоровье

Метки: красота и здоровье

Комментарии (0)

Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.

Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

***

И ЕЩЁ ЛЮБИМЫЕ ПОДТЯГИВАЮЩИЕ И ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА, ШЕИ, ДЕКОЛЬТЕ.

***