Как сделать так, чтобы ваш завтрак был не только полезным и сытным, но и безопасным для стройной фигуры? Как готовиться овсяная каша для похудения? Что важно знать о приготовлении волшебной каши, сжигающей ненужные калории и заряжающей энергией и бодростью на весь день? Ответы на эти и другие вопросы мы найдем в рецепте овсяной каши с медом и сухофруктами.

Лучше всего, если овсяная каша по утрам станет для вас такой же нормой жизни, как контрастный душ после работы или крепкий сон. Тщательно очищая организм от лишних токсинов, овсянка снижает уровень холестерина. Благодаря овсяному завтраку, вы не только сбросите лишний вес, но и улучшите свое самочувствие и состояние кожи.
 

Как приготовить овсяную кашу для похудения

Для приготовления каши вам понадобятся такие ингредиенты:

• Молоко: 320 гр.
• Овсяные хлопья: 50 гр.
• Мед: 1, 5 стол. л.
• Чернослив: 80 гр.
• Абрикос (или курага): 80 гр.
• Изюм: 30 гр.

1. Ставим на огонь кастрюлю с молоком и ждем, пока оно вскипит.

2. В это же время нарезаем чернослив и абрикос на маленькие кусочки.

Сухофрукты являются общеизвестным народным средством похудения и лечения, которое быстро перебивает чувство голода. В них полностью отсутствуют жиры. Черносливу отводится особая роль. Он необходим для того, чтобы худеть безболезненно для психоэмоционального внутреннего состояния, сохраняя при этом бодрость и хорошее приподнятое настроение.

Курага поможет восполнить необходимый для женского организма запас минеральных веществ: кальция, магния и калия. Изюм, в свою очередь, является настоящей кладезь йода и активизирует работу щитовидной железы. Его использование рекомендует большинство диет. Овсяная каша для похудения - наиболее быстрый способ наведения  красоты.

4. Засыпаем в кипящее молоко овсяные хлопья.

5. Варим, не забывая помешивать

6. Через две минуты снимаем кастрюльку с огня.

7. Теперь ее нужно накрыть крышкой и оставить в теплом местечке на некоторое время.

8. Разогреваем сковороду, выкладываем мед и ждем, пока он начнет пузыриться.

9. Добавляем сухофрукты, быстро перемешиваем. Через минуту снимаем с огня.

10. На небольшой огонь ставим кастрюлю с кашей, добавляем чернослив и абрикосы с медом, перемешиваем. 

11. Накрываем крышкой и даем каше прогреться еще 2 минуты.

При регулярном утреннем употреблении овсяной каши для похудения с  сухофруктами, а так же тыквенной каши  вы быстро потеряете лишние килограммы, а вашей фигуре можно будет только позавидовать.

Еще больше рецептов на сайте my-ledimir.ru

Диета на кашах

Read more: http://my-ledimir.ru/ovsyanaya-kasha-dlya-pohudeni...-poleznaya-kasha#ixzz2sR3G6PC9