При гипертонии - 2 раза в день съедайте по 1 ч.л. измельченных семян ук...
Осенние бесшовные схемы - (0)Здоровье... - (0)
Почему женщинам полезно есть дыню Одним из самых сладких, ароматных и сочных фруктов считае...
Схема"Вечер. Роза." - (0)Кофейный пирог «Элеганс» – практически из “ничего”, рецепт на скорую руку - (1)
Кофейный пирог «Элеганс» – минимум продуктов, практически из ничего, вкусно...
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Видеочат - Реалити шоуПросмотр и трансляция видеочатов. Возможность создания собственного реалити-шоу.
Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
Смотреть фильмы онлайн бесплатно, в отличном качестве...Онлайн кинотеатр: биография Боевик вестерн военный детектив документальный драма история комедия криминал мелодрама мистика музыка Мультфильм мюзикл приключения семейный спорт триллер Ужасы ФантастикаЗДРАВСТВУЙТЕ,МОИ ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ И ДРУЗЬЯ!!!!!! ОЧЕНЬ РАДА ВАС ВИДЕТЬ У СЕБЯ НА СТРАНИЧКЕ МОЕГО ДНЕВНИКА!!!!! ЖЕЛАЮ ВСЕМ ХОРОШЕГО ПРОСМОТРА!!!
Лучшая благодарность за цитирование - ваш клик "НРАВИТСЯ"!
Не зли других, и сам не злись,
Мы ж гости в этом
Бренном мире,
И если что не так, смирись.
Будь поумнее, улыбнись,
Холодной думай головой.
Ведь в жизни все закономерно,
Зло, излученное тобой, к
Тебе вернется непременно…
Давайте восклицать,
Друг другом восхищаться.
Высоких слов
Не стоит опасаться.
Давайте говорить
Друг другу комплименты,
Ведь это все любви
Прекрасные моменты…
Давайте жить, во всем
Друг другу
Потакая, - тем более, что
Жизнь короткая такая!…
Омар Хайям
Григорий ЛЕПС - ЛУЧШИЕ ПЕСНИ /ВИДЕОАЛЬБОМ/. |
|
ЧУДЕСНЫЙ КОВРИК "СЛОНИК". |
|
КАК СБРОСИТЬ 27 КГ. |
Я скинула 27 кг -правильное питание+ спорт, без спорта килограммы уйдут , но медленнее, принципы питания ниже- вредное категорически не есть, будут вопросы, помогу, все реально, надо очень захотеть. Рекомендации по питанию для потери веса и его дальнейшей стабилизации
Объективно ВРЕДНАЯ (калорийная) пища
Чипсы, орешки, сухарики, попкорн- источник вредных жиров и синтетических усилителей вкуса
Сухие концентраты супов, картофельного пюре, лапша быстрого приготовления
Копченые продукты промышленного производства
Майонез, все жирные или острые соусы
Жаренная пища
Кулинарные жиры, комбижир, сало, бараний, говяжий жиры, все мясные жиры
Газированные напитки
Алкоголь
Быстрые (простые) углеводы - глюкоза, сахар, фруктоза, солод, кондитерские изделия, белый хлеб и т.д.
Пакетированные соки
Овощи соленые и маринованные, а так же любые консерванты
Сливочное масло
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:
1) Не употреблять вышеперечисленные продукты. Меньше соли
2) Порция-200-250 гр. Для женщин,300 гр.- для мужчин
3) Последний прием пищи и воды- за 2-3 часа до сна
4) Общая калорийность 1200-1300 Ккал в день для женщин и 1500-1600 Ккал в день для мужчин
5) В день 3 основных приема пищи (по 200-300 гр) и 2 перекуса (50-100 гр)
6) На завтрак можно (нужно)- сложные углеводы (каша, зерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы), белок (белое мясо птицы, мясо кролика, говядина, телятина, рыбные, молочные, зернобобовые продукты), фрукты, клетчатка
7) На обед- белок, овощи (ограниченно картофель, отварная морковь, свекла, кукуруза), насыщенные жирные кислоты (рыба, морепродукты, тофу, льняное, оливковое и соевое масло, бобовые)
8) На ужин – овощи (ограниченно картофель, отварная морковь, свекла, кукуруза, редька), насыщенные жирные кислоты (рыба, морепродукты, тофу, льняное, оливковое, соевое масло, бобовые
9) Перекусы- в течение дня орехи, фрукты и сухофрукты (только до обеда), йогурт без подсластителей и ароматизаторов не более 3% жирности.
10) Выпивать в день не менее 2 литров воды
11) Один раз в неделю - разгрузочный день
|
Боже, такого вы ещё не слышали, аж дыхание перехватило. |
https://my.mail.ru/mail/knatasha_1967/video/_myvideo/1592.html
Ярослав Сумишевский и Ерболат Турлубеков - "Чёрный ворон".
|
ТУНИКА ДЛЯ "ПЫШЕК". |
|
ШАРФ-ХОМУТ И ВАРЕЖКИ СПИЦАМИ. |
|
Ludmilla Belousova and Oleg Protopopov at 2015 An Evening With Champions. |
|
Чёрная пляжная туника крючком. |
|
Свитер со вставками из «кос». |
|
Коврик-сидушка «Лепестки». |
|
СМОТРИМ ХОРОШИЙ ФИЛЬМ!!! |
|
ЕГЭ - по рассказам школьников - Журчат Рубли - Уральские пельмени. |
|
Бабушка сдаёт квартиру - Журчат Рубли - Уральские пельмени. |
|
Парень встречает бывшую - С милым Рай и в Бутике - Уральские пельмени. |
|
КОВРИКИ. |
|
КОВРИКИ. БК. |
|
Самая вкусная — ШИФОНОВАЯ ПРАГА! |
|
ФИЛЕЙНАЯ СКАТЕРТЬ. |
|
Мастер-класс по вышивке лентами, урок №1. |
|
Объемные буквы. Радужные уроки вышивания №9. |
|
