Вы знаете на что у вас аллергия? Какие симптомы она вызывает? Под аллергией понимают состояние повышенной, болезненной чувствительности к определенным внешним раздражителям.
симптомы аллергии могут быть саме разные: пыль, пыльця растений, пары химических веществ, шерсти животных, пищевым продуктам и многое другое.

Раздел сайта gfood.ru посвященный рецептам салатов. скачать рецепты салатов можно тут.

хотите железное Здоровье. ? А так=же узнать секреты Долголетия.

здоровье простаты - здоровье мужчины

Целлюлит - эстетический недостаток кожи, спровоцированный изменениями в подкожно-жировом слое за счет накопления излишнего жира, токсинов и нарушения водного баланса. Это явление ведёт к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.
Целлюлит подлежит лечению с помощью специальных кремов и косметических процедур, но начать борьбу с ним можно самим, отказавшись от вредных привычек и придерживаясь здорового образа жизни.

Несколько советов.
Целлюллит провоцируют 4 главных фактора:
лишний вес,
ошибки питания и вредные привычки,
плохая циркуляция,
гормональные нарушения.

Кроме специальных средств, кремов и грязей, целлюлит можно лечить за столом, например, исключив из рациона жирную и жареную пищу, колбасные изделия, хот-доги, масло, майонез, сливочные сырки и другие продукты этого типа.

Чтобы успешно бороться с целлюлитом, необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день и избегать соленой пищи, которая вызывает накопление воды в организме и отеки. Вот продукты, которые не способствуют формированию целлюлита: рыба, белое мясо, маложирные сыры, зерновые культуры, овощи и бобовые, которые легко перевариваются и не создают тяжести в нашем теле.

Употребление овощей и зелени полезно также из-за содержания большого количества воды, клетчатки и калия, веществ, которые обладают диуретическими свойствами и помогают клеткам выводить токсины из организма. Другой химический элемент, который нужно употреблять в больших количествах, - это железо, которое можно найти в шпинате, зернобобовых культурах, печени, яйцах (которые нужно готовить всмятку), рыбе и морской капусте.

Продукты, которых нужно избегать
Исключите из рациона следующие продукты:
- йогурт
- хлеб, крекеры и сладости, содержащие дрожжи
- пиццу
- кислые сыры
- уксус
- соевый соус
- продукты, содержащие сою (например, сыр тофу)
- черный чай
- пиво
сайт визитка пример




полный список стран мира



дизайн упаковки сока

Продукты, которыми не следует злоупотреблять
Рекомендуется разумное потребление следующих продуктов:
- яблоки
- очищенные и разрезанные фрукты, не съеденные сразу же
- вареные овощи, хранящиеся в холодильнике более одного дня
- различные нарезки
- свежие сыры

Рекомендуемые продукты
Данные продукты рекомедуется потреблять во время диеты, и после нее:
- макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, не содержащие дрожжей
- вареный картофель, рис и крупы
- рисовые крекеры
- кукурузная каша
- рыба и мясо, лучше вареные
- вареные яйца
- бобовые
- свежие фрукты и овощи
- свежевыжатые соки

Для кого?

Для всех, кто хочет быть здоровым и достичь/сохранить идеальный вес.


Принципы

Вегетарианская диета исключает потребление рыбы и мяса. Продукты животного происхождения - яйца, сыры, молочные продукты – разрешаются. Основные продукты данной диеты – фрукты, овощи, бобовые, крупы.

За

Данная диета позволит избавиться от излишков холестерина, повышения кровяного давления, диабета, сердечно-сосудистых проблем. Соблюдение вегетарианской диеты позволит снизить ИМТ (индекс массы тела). Если вы будете придерживаться этой диеты, у вас не будет чувства голода.

Против
Данной диете трудно следовать вне дома, так как без потребления рекомендуемых продуктов возникает нехватка витамина В12, железа и цинка.Сбалансированное потребление яиц и молочных продуктов поможет избежать нехватки данных веществ в организме.

Происхождение

Вегетарианскую диету практиковали греческие философы (Пифагор и Платон в том числе).

Как
Уберите из рациона белки животного происхождения: мясо, птицу, рыбу и морепродукты.
С каждым приемом пищи потребляйте белки растительного происхождения: бобовые, крупы, тофу, орехи, сою, молочные продукты.
Обязательно включите в рацион овощи и фрукты.
Потребляйте продукты, содержащие витамин С: горох, белую фасоль, чечевицу с каждым приемом пищи.
Старайтесь есть пищу, богатую цинком: кунжут и бобовые. Для кого? Для всех, кто хочет быть здоровым и достичь/сохранить идеальный вес.

Фрукты, которые помогут похудеть

Скоро лето, а это значит, что скоро мы будем есть самые сочные фрукты. Абрикосы, персики, вишни, арбузы, дыни, и множество других фруктов, которые придут вам в голову. Фрукты станут для нас лучшей едой.
Только представьте себе, как приятно в полдень пообедать фруктовым салатом (без сахара, правда?) или тарелочкой вишни или черешни. Но многие диеты запрещают есть много фруктов, ведь содержащиеся во фруктах сахаристые вещества приводят к увеличению веса!
Так как же определить, сколько фруктов можно и нужно съесть?
Многие исследования показывают, что человеку достаточно три или четыре порции фруктов в день, лучше всего есть дыни, яблоки, абрикосы, персики и груши, так как у них низкий гликемический индекс (низкое содержание углеводов). Старайтесь не переедать.
Начните день с маленькой радуги на блюде, увидите, как это благотворно скажется на вашем весе и на вашей коже, которая станет по-настоящему персиковой.



Движение – секрет хорошего обмена веществ
Помните наших предков из каменного века?

Наш организм ничем не отличается от организма наших прародителей. Единственная проблема в том, что наши предки стремились прежде всего выжить, и их организм приспосабливался к нехватке пищи. Им нужно было много двигаться каждый день, вне зависимости от погоды, от дел и от желания.
вижение активизирует обмен веществ, это значит, что вы должны сделать движение обязательным в вашем ежедневном графике. Чтобы оставаться здоровым, нашему телу необходимо двигаться.
Не думайте, что вы двигаетесь на работе или двигаетесь, выполняя домашние дела. Необходимо заниматься физической активностью для себя самой, а не потому, что нужно что-то делать.
Выходите из дома просто погулять, попробуйте гулять хотя бы 10 минут в день, Всего 10 минут в день быстрым шагом, и вы скоро почувствуете разницу.
Будет полезно, если займетесь бегом, запишетесь в кружок танцев или начнете ходить в фитнес-клуб. Главное – начать, не обязательно для того, чтобы похудеть, но хотя бы для того, чтобы сделать здоровым свое тело, и результат не замедлит сказаться.

О продлении жизни нужно начинать задумываться с 14 лет. Эта, казалось бы, недостижимая мечта, вполне может осуществиться. Ежедневная забота о здоровье обеспечит долголетие.
Ученые Кембриджского университета, совместно с Медицинским исследовательским советом, провели исследования: секрет долголетия в соблюдении четырех нехитрых правил.
Исследование проводилось в течение 13 лет, с 1993 по 2006 год, ученые привлекли к работе 25 тысяч добровольцев, мужчин и женщин в возрасте от 45 до 79 лет.
Добровольцы регулярно сдавали анализы и вели определенный образ жизни, рекомендованный учеными. Итак, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, необходимо: не курить, умеренно потреблять алкоголь, заниматься физической активностью и есть по 4-5 порций овощей или фруктов каждый день.
В 2006 году были подведены итоги исследования: у тех добровольцев, которые не следовали рекомендациям ученых, риск смертности был в 4 раза выше, чем у добровольцев, которые скрупулезно выполняли 4 правила.
Правила долголетия, как оказалось, совсем просты.