Раствор для сохранения чистоты окон надолго

С наступлением теплых солнечных дней многие хозяйки с тоской смотрят на окна, которые за зиму успели покрыться налётом пыли, грязи и накипи, забрызганы дождём и снегом.

Удручающий вид. Но зато после очищающих процедур наше окошко показывает нам мир совсем в других красках – ярких, светлых и солнечных, а в доме больше уюта, света и радости.

Смешайте три чайных ложки воды, семь ложек глицерина и несколько капель нашатырного спирта. Смочите смесью бумажное полотенце и протрите стекла.

Водный раствор глицерина со спиртом образует на стекле тончайшую защитную пленку, который защищает стекло от пыли.

AQ
Классическое платья, чья элегантность- простота.

Следуйте -моделирования схемы размеры 36-56 (евро)

В данном случае это помещение бойлерная, где после установки оборудования для отопления 3-х этажного дома вдруг оказались совсем неотделанные стены и из-за огромного количества труб, которые расположены очень близко к стенам.Выровнять их оказалось невозможно,и положить обычную облицовочную плитку почти нереально. Поэтому я прибегла к такому методу: 1.Взяла дешевые потолочные пенопластовые плиты с текстурой рваного камня. 2. Поломала их на неровные куски разного размера. 3.Поклеила на стены на клей для облицовочной плитки. Это лучше чем на жидкие гвозди, так как проклеивается вся поверхность, да и вообще намного дешевле. 4. Развела клей для облицовочной плитки до состояния жидкой каши и прокрасила ним всю поверхность наклеенных плиток. Это делается для того, чтобы поверхность пенопласта стала более твердой. 5.Покрасила всю плитку моющейся латексной краской, тщательно прокрашивая швы. 6.Протерла более темным цветом с помощью губки структуру камня. Откос дверей сделала с помощью шпаклевки. Такой метод оформления стен и потолков подходит для любых помещений, где не очень ровные стены и потолки, где необходим дешевый ремонт. Более того он еще прекрасно утепляет стены. он очень долговечен, и не требует ухода. Покраска может быть самой разнообразной. Вплоть до самой нарядной.

1. 

Похудеть с помощью йоги — значит не только изменить свой внешний вид к лучшему, но и укрепить здоровье! Попробуй эти замечательные позы, которые сразу же дают положительный результат. Йога тем хороша, что никогда не надоедает. А эти упражнения для ног — просто сказка!

1. Поза «Баланс».

Цель: бедра и ноги.

Поставь ноги вместе, руки в стороны. Сделай шаг вперед правой ногой, руки подними вверх над головой. Пальцы рук должны быть переплетены, указательные пальцы — показывать вверх. Одновременно наклонись и подними левую ногу так, чтобы она была на одной линии с туловищем. Оставайся в этом положении 15-20 секунд. Вернись в исходное положение, поменяй опорную ногу и повтори позу баланса.

2. Поза «Полнолуние».

Цель: руки, живот, бока и бедра.

Поставь ноги вместе, руки в сторону. Подними руки вверх над головой, переплети пальцы, указательные пальцы обязательно должны показывать вверх. Наклони туловище вправо, грудная клетка пусть остается параллельна полу. Оставайся в этом положении 30 секунд. Выпрямись и повтори наклон в другую сторону.

3. Поза «Невидимый стул».

Цель: плечи, ягодицы, бедра и икры

Поставь ноги на ширине плеч, руки в стороны. Присядь, пока бедра не будут параллельны полу, руки – вперед. Держись в таком положении 30 секунд и вернись в исходное положение. Встань на носочки, колени держи согнутыми под углом 90 градусов, руки – вперед на уровне плеч. Ты как бы должен сидеть на невидимом стуле в течении 30 секунд. Вернись в исходное положение и повтори последовательность.

4. Поза «Треугольник».

Цель: плечи, живот, ягодицы и ноги

Поставь ноги чуть шире плеч, пальцы правой ноги должны быть повернуты на 90 градусов, а левой – на 45, руки поставь в стороны на уровне плеч, ладонями вниз. Перенеси вес тела на правую ногу и согни правое колено на 90 градусов. Дотянись правой рукой до пола, а левой тянись вверх к потолку. Посмотри в потолок и останься в такой позе на 20 секунд. Вернись в исходное положение, поменяй опорную ногу и повтори.

5. Поза «Саранча».

Цель: спина, руки, ягодицы и ноги

Ляг на пол на живот, руки в стороны ладонями вверх, ноги вытянуты. Подними грудь и руки от пола, ягодицы сожми. Приподними над полом бедра, слегка сгибая колени. Задержись на 10 секунд. Вернись в исходное положение. Отдохни 20 секунд и повтори упражнение.

Эти чудесные позы не отнимают много времени, но дают тебе возможность прекрасно укрепить мышцы и похудеть. Попробуй на себе их действие, и ты останешься довольна результатом!

Йога — это не спорт, а образ жизни. Поделись приятными и действенными упражнениями со своими друзьями.

Люди, которые работают в офисе, сидят весь день на своем рабочем месте. Это может нанести серьезный вред здоровью. Такая проблема, как закрепощенные мышцы бедер, сейчас не редкость. Если ты с этим столкнулся, то тебе сложно заниматься спортом или любым другим видом активной деятельности. Если у тебя нет таких симптомов, хотя большую часть дня ты проводишь сидя, то лучше эту проблему предотвратить, чем потом лечить. Выполни несколько полезных упражнений на растяжку. Они не помешают!

Базовые упражнения:

1. «Голубь».
Одну ногу вытяни назад в шпагат, коленом вниз. Другую ногу согни в колене и вытяни вперед. Задержись в этом положении, грудная клетка должна быть расправлена. Затем положи руки на пол перед собой и тянись вперед. Смени позицию.

2. «Широкие приседания».
Стань ровно, затем поставь ноги на ширине бедер, но лучше немного шире. Присядь. Положи ладони перед собой и прижми их к полу. Иди на руках вперед, а затем назад. Ноги не отрывай.

3. «Счастливый ребенок».
Ляг на спину. Затем согни оба колена и схвати свои ступни (как на фото). Теперь одновременно нажимай руками на ступни, чтобы колени опустились на пол. Продержись в такой позе пять секунд, затем расслабься и повтори снова.

4. «Широкие ноги».
Положи голову и плечи на пол, прямые руки положи под себя, поставь ноги врозь. Опускай медленно бедра к полу, как будто садишся на шпагат. Верхнюю часть тела тоже можно опускать немного. Находись в такой позиции на протяжении пяти вдохов, а затем снова своди ноги.

Интенсивная растяжка:

1. «Ящерица».
Сделай выпад одним коленом вперед, а другую ногу вытяни назад. Руками нужно упираться в пол, туловище тяни вверх — перпендикулярно полу. Руки держи прямыми. Удерживай позу пять вдохов, затем повтори.

2. «Голубь» (другая вариация упражнения).
Выпрями ноги перед собой на полу. Согни одно колено и положи его на пол параллельно тазу. Затем согни другое колено и положи сверху на другую ногу так, чтобы получился небольшой треугольник. Положи руки перед собой и тянись вперед, пока грудная клетка не дотронется до ног. Продержись в такой позе пять вдохов. Затем повтори.

Дополнительные упражнения:

1. «Голова к колену».
Сядь на пол и поставь ноги прямо перед собой. Потом согни одну ногу в колене и положи ее под внутреннюю сторону бедра другой ноги. Сядь прямо, а затем медленно наклонись вперед, руки держи в замке. Оставайся в этом положении в течение пяти вдохов, а затем поменяй ногу.

2. «Бабочка».
Сядь на пол. Согни колени и раскрой их в стороны. Стопы соедини подошвами внутрь и зафиксируй их руками. На вдохе тяни колени к полу, на выдохе расслабляй ноги. Выполняй упражнение 30 секунд. Затем плавно наклонись вперед, грудью тянись к ногам. Слегка напряги мышцы живота. Наклоняйся с ровной спиной, поясницу держи прямо.

Проблема закрепощенных мышц бедер может появиться у каждого, кто ведет сидячий образ жизни. Простые упражнения помогут тебе не только решить такую проблему, но и предотвратить ее. Успехов тебе!

Позаботься о своих друзьях, поделись с ними этой полезной информацией.

Наткнулась в интернете на интересный мастер-класс по ремонту прихожей, креативная шпатлевка от Елены, после чего аж саму захватывает соблазн взять да и переделать какую нибудь стеночку в своем доме. Смотрим и вдохновляемся! :)

Находясь в творческом кризисе решилась на ремонт своей маленькой прихожей,обои не хотелось клеить,захотелось чего-то необычного,решила что это будет любимая шпатлевка,вот что и получилось,правда еще дверь входная не окрашена,пока еще думаю в какой цвет ее покрасить. 

Цвет тоже не знала какой получится,в белую акриловую краску добавила черный и розовый колер строительный,почему-то получился сиреневый цвет,ну сейчас нравится,а сначала показался темноватым

Источник

Серия сообщений "шитьё бюстгальтера,":

Часть 1 - Мой первый корсет...:)
Часть 2 - БЮСТ. Модель №1
Часть 3 - Выкройка бюстгальтера большого размера.
Часть 4 - Как сшить бюстгальтер.
Часть 5 - Определяем свой размер бюстгальтера
Часть 6 - размер вашего бюстгальтера
...
Часть 15 - Как выбрать бюстгальтер
Часть 16 - ВЫКРОЙКИ БЮСТГАЛЬТЕРОВ.
Часть 17 - ВЫКРОЙКИ БЮСТГАЛЬТЕРОВ.ТО,ЧТО НАДО!!!

Очень красивый и стильный легкий жакет своими руками:

1.


2.

Две схемы моделирования белья, основные и боксер 

Огромная подборка"Сумки+выкройка"

Сумки+выкройка	Сумки+выкройка( 2 часть)
Сумки+выкройка(3часть)	Сумки+выкройка(4часть)

sonechny

В этом учебнике показано,

как сшить юбку с каскадными оборками.

Здесь показано,как сделать каскадные оборки:

  каскадный рябить

Юбка вдохновение:

Модель асимметричной юбки закончили с уклоном,

сделанном из жаккардовых тканей.

 Также в саржевой, лен, габардин ...

Выкройки размеры 38-54 (евро)