мне помогла "магги" - скинула 5 кг за 3 недели и долго не набирала их обратно, хотя и сорвалась

Зачем тебе худеть посмотри на себя ты ж красотка, а так будешь как все, научись любить себя такой какая ты есть и твои проблемы уйдут!

спасибо, не сижу на диетах

Я на Магги сегодня 1д 3 недели.
У меня весы дурные, не знаю, что там происходит. Вроде кг 3 ушло. По объемам - 4 см с талии и 1,5 с бедер. Еще две недели. Не самая страшная диета, жить можно)

Я никогда не сидела на диетах. Сейчас стараюсь придерживаться пп, не ем хлеб, мучное... Сладкое мало и только утром. И, конечно, спорт!!!

Когда я хотела просто сбросить кг - я сидела на Диете Протасова. Хотя ее и ругают сейчас, дескать, никакого Протасова не было и высосали ее "из пальца"... Но на ней похудела я на 8 кг в 2011 году (5 недель диеты+5 недель выхода из диеты), а потом еще долго держала вес, на этой диете похудела моя начальница - и еще кому-то знакомому советовала...
Если хочется красивое тело - надо добавлять спорт. Причем силовые упражнения. Или пилон - знакомая девочка очень заметно похудела и подтянулась именно на сочетании "пилон + правильное питание"

Я худела под наблюдением эндокринолога.Считала калории(в день не больше 1200ккал)+физ упражнения(в моем случае я много ходила по городу)+воскресенье разгрузочный день.За 9 мес.минус 26 кг.

похудеть просто - сесть на диету для кормящих мам аллергиков :) но ужастно хочется есть, особенно что-то вкусное,но ничего и подобного нельзя((

советую -60..но это без спортa..
со спортом ПП...медленно,но верно.

самый простой способ похудеть - это есть меньше калорий чем ты употребляешь) какой у тебя образ жизни, сколько ты ходишь шагов в день, сколько раз в неделю упражняешься - сколько часов сидишь а сколько стоишь?
Если хочешь за все это взяться серьезно то брось диеты, скачай себе приложения типа UP от Jawbone (у меня iOS, но и на Android оно точно есть) и там он тебе показывает сколько ты калорий сожгла за день, сколько ты прошла шагов и всю информацию - из этих показателей можешь строить свое питание потом). Посмотри очень хороший фильм - Fat, Sick and Nearly Dead, где мужчина сбросил почти половину своего веса только с помощью сока, можешь попробовать начать делать как мой молодой человек - он не ест после 6 и пьет на ужин сок. Нам нравится Mean Green Juice, мы часто пьем smoothies, как green, так и сладкие).
Я сейчас пытаюсь набрать вес, только в форме мышц, мне очень помогают как раз приложение на телефоне и мои весы, которые высчитывают не только вес, но и процент жира, BMI (body mass index) и синхронизируют мой прогресс каждый день на телефон, где я graphically вижу сколько веса я набрала и был ли это жир или мышцы (пока я, слава богу, набираю только мышцы :) ) С учетом моего веса мне нужно есть 1500 калорий в день, если я не хочу набрать жировой вес, если я не упражняюсь в зале то я придерживаюсь этих guidelines и на ночь ем обезжиренный cottage cheese - для роста мышц, его можно впринципе есть потому что он нигде не откладывается а только идет на пользу) Phew, надеюсь в моих словах для тебя хоть что-то полезное нашлось, а то я очень много написала

Соня, согласна с предыдущими комментариями, что Вы прекрасно выглядите:)
Я не курила, но несколько мыслей по поводу похудения осмелюсь высказать.
Во-первых, диеты обычно приводят к кратковременному эффекту. Потом вес возвращается. В мозг поступает информация о голоде, и организм требует еды. А вот колебание веса отрицательно влияет на состояние кожи. (Шутка: "Я всегда слежу за своей фигурой, но стоит мне отвернуться, она все время что-нибудь ест")
Во-вторых, правильное питание и активный образ жизни ( как это ни банально) верный путь к похудению. Медленно, но верно кг уходят. Относительно физических упражнений: надо найти хороший комплекс и регулярно (!!!) его выполнять. К слову сказать, когда начинаешь заниматься, мышцы начинают расти и вес может увеличиться. Но потом мышцы будут "съедать" жир и вес начнет уходить + подтянутый вид :)
Понимаю, что ничего нового не сказала, но это из моего опыта.
Соня, находясь в Болгарии, плавая в море, катаясь на велосипеде, думаю, что вес будет в норме! :)

Мое спасение это диета Малышевой. Заказала ее в январе и за 28 дней скинула около 12 кг. По объемам я конечно больше тебя была, но результат пошел где то через неделю. После диеты начала сидеть на пп. Конечно были грешки в еде но все равно вес продолжал уходить.
На той неделе было др, когда отмечала набрала оч много. С понедельника снова на ней и за 1 день у меня ушло 1400 кг. Сидеть на ней каждый месяц выходит догоровато, а чередовать месяц Малышева, несколько пп очень даже. И опять же зависит сколько ты хочешь скинуть.

До родов похудела на рисе, вес держался много лет, лет 5-6 точно. А после родов не могла на рисе сидеть и сбрасывать начала только когда как минимум половину приемов пищи заменила на кисломолочку - творог, кефир, йогурт. Только покупала без добавок и дома сама в блендере либо с бананом, либо с клубникой взбивала. Причем за жирностью не следила. А потом когда сбросила, то начала потихоньку заменять кисломолочку на простую еду, но вечером у меня все равно творог или кефир на всякий случай)))

Если б девушки знали б что мужикам нужно, то никакой диеты не было и не нужно.

Накрутили вас вокруг **** и морочат голову фигурой и красотой.