Это цитата сообщения Гульнара_Мухамедова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Русский Поль Брегг.
Автор: Gulnara

И вновь я с вестями из рассылки сибирских писателей  Светланы Ермаковой и Леонида Жарова. На это раз они нашли интереснейшую книгу, написанную на основе записок одного мудрого старика, прожившего 104 года!

Автор - Мирослав Дочинец. Называется книга  "Многие лета. Благие лета. Заповеди 104-летнего Андрея Ворона - как жить долго в счастье и радости".  

"Меня поражал его  нрав, - пишет автор книги. - Непостижимый глубинный покой взгляда  его внимательно-детских глаз. Говорил он мало, коротко, но в роскошной седой бороде всегда пряталась ласковая улыбка.

 Вспомнилось, как уборщица спросила его: "У вас такое свежее лицо. Сколько вам лет?". "Ворон - птица старая", - отшутился старик.

И вот я узнаю, что в прошлом году (на 104-м году жизни!) умер дед Андрей. Укреплял после паводка погреб, и его привалило землей.

Остался после него чемодан исписанных тетрадей".

 Доктор мед. наук, академик В. Белоног пишет в аннотации к книге:

 "Это же просто русский Поль Брегг!" -  восклицает  Светлана Ермакова.

И правда  - книга просто кладезь мудростей!

 Друзья, я выбрала для вас  несколько советов деда Андрея, касающихся здоровья, и снабдила их заголовками, чтобы легче читалось.

Многое мы уже знаем. Но как убедительно эти истины звучат из уст человека, прожившего в радости и счастье 104 года!

Кроме того, "напоминалки" , если они отзываются внутри нас - подталкивают к действиям.

 Итак, несколько  заповедей 104-летнего Андрея Ворона.

Физические усилия - каждый день.

* Необходимо каждый день совершать какое-то усилие - до пота. Или работа, или быстрая ходьба, бег. С потом выйдут недобрые соли и недобрые нервы. Вы заметили, когда мы больны или очень взволнованы, нас обливает потом? Тяжелую работу немощные могут заменить постом. Та же помощь.

* Усилия тела должны быть продуктивными. Тогда природа даст тебе силу. Заядлые спортсмены свою силу только расточают, потому что усилия тел их тщетны, энергия пуста. А люди, работающие в поле, в лесу, на стройке, в основном крепкие до старости.

* Больше двигайся. Камень, который катится, мхом НЕ обрастает".

* Ходить много надо. При хождении подошвы трутся и питают этим мозг.

Мыло.

* Я редко прибегаю к мылу (никаких шампуней), зато не отказываю себе в парилке. Парясь, обтираюсь кукурузной крупой и мочалками из сена. Хорошо размягчает кости, чистит кожу и вымывает нечистую соль.

Вода.

* Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба ни вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъест печень, вторая замурует сосуды.

* Я только раз в Сибири был в больнице, когда мне перебило ногу. Зато в аптеке не был никогда. Лечусь сам и лечу других. Лекарства эти очень простые, дешевые и доступные. Например, вода. Она освежает мозги, укрепляет сердце и успокаивает нервы. Заметьте: не просто какой-то напиток, а только чистая вода. И не менее литра ежедневно, а лучше два литра.

Соль.

* Соли старайся избегать. Для мужчин есть три опасности: соль, сахар и белый хлеб.

* Итак, соль не употребляй. Но хорошо держать ее там, где живешь и спишь. Всю жизнь под моей кроватью, где изголовье, лежит котомка соли. Хорошо дышится и хорошие сны. Этому научил меня немецкий доктор в лагере.

Мед.

* А мед принимай без опаски и радушно. Натощак с водой. И увидишь, что голова твоя будет светлой, а тело легким.

Овощи.

* Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте - свекла, нет на земле лучшей пищи.

* Все, что растет в твоем саду, - тебе на здоровье и в пищу. Каждое растение, за которым ухаживала твоя рука, вдвое питательнее, чем купленное. Я радуюсь им, как детям. И они это понимают. Растение угадывает и даёт нам то, чего нам не хватает.

Мясо.

* Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. Не ешь свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу.

Плохая еда.

* Плохая еда - колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда - это крупы, фасоль, зелень.

Рыба.

* Если на столе рыба - ты пан. Рыба очищает и молодит, как и вода, откуда она пришла. Знак рыбы носил Иисус. Рыба, сухой ржаной хлеб, овощи - лучшие тебе угощения.

Орехи.

* Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. И сила мужская. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.

Малоедение.

* Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду.

Голодание.

* Пост - крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С каждым крупным постом я молодею на несколько лет. [Как мы поняли, речь идет о голодании].

Сон.

* Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая, и жир оседает на сосудах. Мужчина раньше стареет, гаснет память.

* Меньше сиди, но спи вдоволь. Пожилой мужчина, который не работает, должен ходить каждый день по два-три часа в любую погоду.

Прохлада.

* Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова - в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В Уссурийских лесах я знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине почти никогда не топил.

* Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.

Лекарство из вербы.

 Не надо далеко ходить за лекарствами. Природа нам подготовила их в соседстве. Верба (ива) - одно из первых растений, оно после всемирного потопа первой зазеленела на берегах. Не счесть, от чего помогает верба: головная боль, невралгия, неврозы, ревматизм, печень, желудок, подагра, простуда.

Столовую ложку измельченной вербы залить 0,5 л кипятка и варить на слабом огне минут пять. Настоять. Пить по столовой ложке трижды в день.

Если в доме нет ни лекарств, ни денег, а вы заболели, ничего не бойтесь. Попросите хорошего человека, а еще лучше ребенка, чтобы он принёс вам веточек вербы. Измельчите их и заварите чай. Это природный аспирин и анальгин.

 Профилактика от гриппа.

* Чтобы не допустить грипп в ваш дом, необходимо лишь нарезать мелко чеснок и лук и положить на полотенце во все уголки дома. И обязательно у входной двери. Плохой вирус не зайдет в ваш дом.

* Если вы устали, появилась слабость, болезненность, - просто дайте организму отдохнуть. Пусть проще станет ваше питание. Для этого нужно есть какое-то одно блюдо в течение дня. На следующий день – другое блюдо. И так хотя бы неделю-другую.

Здоровые зубы.

* Зубы у меня крепкие и здоровые, так как постоянно жую можжевельник, сосу сушёную землянику. Многие ем лука - сырого, вареного, жареного. Лук старость отгоняет.

Скачать книгу в библиотеке "Пазлы".

Подписаться на рассылку Светланы и Леонида.

 

Серия сообщений "ДЪЛГОЛЕТИЕ":
Часть 1 - ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА по системе сщмч. Серафима (Чичагова)_1
Часть 2 - ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА по системе сщмч. Серафима (Чичагова)_2
Часть 3 - Той е на 108, но щял да живее до 400
Часть 4 - Русский Поль Брегг
Часть 5 - Процесът на стареене
Часть 6 - Люк Монтанье: Смерть невыгодна человечеству
...
Часть 10 - МОЛОДОСТЬ И ДОЛГОЛЕТИЕ. РЕЦЕПТЫ ДРЕВНИХ СНАДОБИЙ
Часть 11 - Мелатонин в кругах на полях. Развитие темы омоложения организма
Часть 12 - От ста болезней: массаж точки долголетия.

Серия сообщений "ПОДМЛАДЯВАНЕ":
Часть 1 - Элементы долголетия
Часть 2 - ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА по системе сщмч. Серафима (Чичагова)_1
Часть 3 - ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА по системе сщмч. Серафима (Чичагова)_2
Часть 4 - Русский Поль Брегг
Часть 5 - Процесът на стареене
Часть 6 - Люк Монтанье: Смерть невыгодна человечеству
...
Часть 9 - МОЛОДОСТЬ И ДОЛГОЛЕТИЕ. РЕЦЕПТЫ ДРЕВНИХ СНАДОБИЙ
Часть 10 - Мелатонин в кругах на полях. Развитие темы омоложения организма
Часть 11 - Пречистване на черния дроб