Журнал по рукоделию на польском языке. В номере вязание крючком, вышивка - крестом, хардангер.
Страниц: 28
Формат: jpeg
Размер: 51.7мб
http://depositfiles.com/ru/files/c1sib7kqi
Журнал по изготовлению кукол Munequeria country №6-2010 |
Журнал по изготовлению кукол кантри с выкройками и иллюстрированными инструкциями.
Страниц: 36
Формат: jpeg
Размер: 11.7мб
Язык: Испанский
http://uploadbox.com/files/974d83e828/
Метки: книги и журналы шитье игрушки |
Журнал по вышивке Cross Stitch Crazy №143 (ноябрь 2010) |
Рождество и Новый год уже не за горами, и об украшении дома и подарках нужно подумать уже сейчас. Этот номер и приложение к нему содержат массу идей по созданию приятных мелочей с вышивкой.
Страниц: 82 + 35 (приложение Free Christmas gift sets)
Язык: английский
Формат: jpeg
Качество: сканированные страницы
Размер: 102 Мб
http://depositfiles.com/ru/files/o33ppfixa
Метки: книги и журналы вышивка новый год |
Школа гастронома. Коллекция рецептов №20- 2010 |
ТЕМА НОМЕРА - МЯСНЫЕ СУПЫ
От редакции: Как только закончилось нынешнее на редкость жаркое лето, все заговорили о такой же небывало холодной зиме. Мы предсказывать погоду не беремся. Чего не знаем, того не знаем. Но вот что нам совершенно точно известно — это то, что зима непременно будет и она не за горами. А что самое главное в «холодную зимнюю пору»? Конечно, горячий наваристый суп, который и согреет, и сил придаст. Так что варите и ешьте на здоровье!
Желаем успехов.
Страниц: 33
Формат: PDF
Качество: Хорошее
Размер файла: 14,05 Мб
Язык: Русский
http://uploadbox.com/files/d33b840da4/
Метки: книги и журналы кулинария |
Овощи |
Перед вами книга открытий, путеводитель по миру, которым к сожалению пренебрегают,- миру овощной кулинарии. Овощи- самый разнообразный и богатый источник питания. Как приготовить их,- интересно и с фантазией рассказано в этой книге .
Фотографии шаг за шагом будут наглядно помогать в приготовлении блюд из овощей.
Автор: Перевод с английского А. Чередниченко
Издательство: М.: Терра
Страниц: 168
Формат: DJVU
Размер: 9,23 МБ
Серия или Выпуск: Хорошая кухня
Язык: Русский
http://depositfiles.com/ru/files/obw929vgq
Метки: книги и журналы кулинария |
Птица |
В этой книге описаны различные способы приготовления птицы – кур, индюшек, голубей, уток, цесарок, здесь также собраны более 200 рецептов блюд из птиц. представляющих традиции разных стран мира.
Автор: Перевод с английского языка: Ю. Лисовского
Издательство: М.: Терра
Страниц: 168
Формат: DJVU
Размер: 7,88 МБ
Серия или Выпуск: Хорошая кухня
Язык: Русский
http://depositfiles.com/ru/files/5atehpgzj
Метки: книги и журналы кулинария |
Журнал по вышивке Piccoli Ricami Baby №6 |
Журнал по вышивке крестом на итальянском языке. В номере небольшие схемы для малышей.
Страниц: 23
Формат: jpeg
Размер: 10.8мб
http://depositfiles.com/ru/files/1a4he30xc
Метки: книги и журналы вышивка |
Журнал Вышивка. Вязание №1-2010 |
Название: Вышивка. Вязание №1 2010
Год: 2010
Формат: rar/jpg
Страниц: 37
Качество: хорошее
Язык: русский
Размер: 172 Mb
Журнал по вышивке крестиком и вязанию крючком.
В номере: Вышивка крестом: Картины: Новогодняя ночь, Зимний вечер, Золотая осень, Зима, Рождество, Влюбленный медвежонок, Новогодние хлопоты, Подарки. Кресло-игольница для мастериц.
Скачать:
http://depositfiles.com/files/0h2chqps1
Метки: книги и журналы вышивка |
Журнал Вышивка. Вязание №2-2010 |
Название: Вышивка. Вязание №2-2010
Год: 2010
Формат: rar/jpg
Страниц: 30
Качество: хорошее
Язык: русский
Размер: 163,5 Mb
Журнал по вышивке крестиком и вязанию крючком.
В номере:
Вышивка крестом: Букет с веером, Восточная красавица, Райский сад, Бонсай, Фудзияма, Восходящее солнце, Натюрморт с виноградом, Ветка сакуры, Хризантема,
Вязание крючком: Квадратная скатерть, Салфетка «Хвост павлина», Шарф вязанный крючком и узоры в вашу коллекцию.
Скачать:
http://depositfiles.com/files/79pfo7glo
Метки: книги и журналы вышивка |
Подборка детских схем |
Метки: вышивка крестиком |
Журнал по рукоделию «Kram z robotkami №9-10-2010» |
Журнал по рукоделию на польском языке. В номере вязание крючком, вышивка - крестом, хардангер.
Страниц: 28
Формат: jpeg
Размер: 51.7мб
http://depositfiles.com/ru/files/c1sib7kqi
Метки: книги и журналы вышивка |
Схемы вышивок «Тюльпаны» №2 |
Формат: jpg
Размер: 49,45 Мб
http://depositfiles.com/ru/files/s27tkux8x
Метки: вышивка крестиком цветы |
Схемы вышивок «Герберы» №2 |
Формат: jpg
Размер: 36,13 Мб
http://depositfiles.com/ru/files/jxmeb4le1
Метки: вышивка крестиком цветы |
Схемы вышивок «Тюльпаны» |
Формат: jpg
Размер: 49,45 Мб
http://depositfiles.com/ru/files/s27tkux8x
Метки: вышивка крестиком цветы |
Схемы вышивок «Герберы» |
Формат: jpg
Размер: 36,13 Мб
http://depositfiles.com/ru/files/jxmeb4le1
Метки: вышивка крестиком цветы |
Журнал по рукоделию «Kram z robotkami №9-10-2010» |
Журнал по рукоделию на польском языке. В номере вязание крючком, вышивка - крестом, хардангер.
Страниц: 28
Формат: jpeg
Размер: 51.7мб
http://depositfiles.com/ru/files/c1sib7kqi
Метки: книги и журналы вышивка |
Подборка схем Dimensions |
Метки: вышивка крестиком |
Подборка схем Lanarte |
Дизайнер - Lanarte
Количество схем - 20
Формат - jpg, PDF /RAR
Размер - 69 мб
Метки: вышивка крестиком |
Подборка схем людей |
Метки: вышивка крестиком люди |
Подборка схем Lanarte |
Метки: вышивка крестиком |
Подборка схем для вышивания |
Метки: вышивка крестиком |
Бисероплетение №9-2010 |
Журнал по бисероплетению с подробными инструкциями + уроки техники "кирпичный стежок".
Издательство: ООО "Пресс-экспресс"
Страниц: 19
Формат: JPEG
Размер: 7,65 Мб
http://uploadbox.com/files/ccc960726b/
Метки: книги и журналы бисер украшения |
Бисерные фенечки |
Формат:jpg
Размер: 10,80 Мб
http://depositfiles.com/ru/files/xk08gjmzn
Метки: книги и журналы бисер украшения |
Журнал по бисероплетению Bead Flowers- Japanese |
В этом журнале приведены схемы и иллюстрации по составлению цветочных композиций из бисера. Рассмотрены венки, картины и прочие поделки. Журнал славится свои качеством и хорошим оформлением. Для тех, кто увлекается рукоделием.
Страниц 98
Формат JPG
Размер 4.42 MB
Наименование:Bead flowers
Создатель:Minako Shimonagase
Язык издания: английский
Расширение: JPG
Объем файла: 12,7 мб
Листов (страниц): 100
http://uploadbox.com/files/a0ebe2b145/
Метки: книги и журналы бисер украшения |
Бисероплетение №8-2010 |
Журнал по бисероплетению с подробными инструкциями + уроки техники "кирпичный стежок".
Издательство: ООО "Пресс-экспресс"
Страниц: 19
Формат: JPEG
Размер: 8,26 Мб
http://uploadbox.com/files/95fd5b2f51/
Метки: книги и журналы бисер украшения |
Книга "Игрушки - помпоны" |
Книга: Игрушки-помпоны своими руками
Автор: Блондель А., Деон С.
Издательство: Мир книги
Год: 2006
Страниц: 64
Размер: 19,7 Мб
Формат: JPG
Язык: русский
Качество: хорошее
Сегодня рукодельниц охватило повальное увлечение изготовлением игрушек из помпонов. Они настолько приятны на ощупь и красивы на вид, что удержаться от восторга не могут ни дети, ни взрослые. А также помпоны могут быть прекрасным дополнением-украшением к одежде, элементам интерьера и т. д. Эта книга содержит подробные пояснения, схемы и выкройки.
Метки: книги и журналы игрушки |
Схемки для вышивки крестиком фей и русалки |
Хочу поделиться очень интересными схемами. Интересны они тем, что это - силуэты. В данном случае серия силуэтов фей и русалки. Как всегда, схемы небольшие до 150 крестиков по большей стороне. На открытку, конечно, не поместятся, но в качестве украшения на стенку в рамочке пойдут. Да, затесалась среди них одна закладка.
Скачать бесплатные схемки одним архивом (7,89 Мб) можно тут.
Метки: вышивка крестиком для дома |
Собаки от Heritage |
Метки: вышивка крестиком животные |
Рецепт пирога с виноградом |
Чего только человечество ни делает с виноградом. Вино, граппа, салаты, десерты, изюм… Все это вкусно и полезно. Увеличим перечень лакомств, добавив рецепт великолепного виноградного пирога.
Для приготовления виноградного пирога понадобится:
300 г красного винограда без косточек
1/3 стакана молока
1,5 стакана муки
2 яйца
200 г коричневого сахара
4 ст. ложки оливкового масла
100 г сливочного масла
пакетик разрыхлителя (10 г)
щепотка соли
цедры лимона и апельсина
Приготовление:
Метки: кулинария выпечка пирог |
Объёмная вышивка крестом. Способы сборки конструкций: шнуровка и метод сэндвича |
В этой статье приведено два метода сборки конструкций: способ шнуровки, изложенный ниже, и «метод сандвича». Способ шнуровки быстрее, он надежнее соединяет ткань с пластиковой канвой, но «метод сандвича» проще и больше подходит для мелких деталей и деталей неправильной формы. Большинство изделий можно собрать и тем, и другим методом, но шнуровка особенно подходит для ароматизированных домиков, поскольку запах лучше ощущается сквозь один слой ткани.
Пришнуровывание вышивки к пластиковой канве.
1. Чтобы превратить плоскую вышивку в объемный дом, ее понадобится прикрепить к стенкам из пластиковой канвы. Из пластика по приведенным рядом шаблонам выкроите две фронтонных стены, две торцевых стены, два ската крыши и основание.
2. Возьмите вышитые крестом стенки, обрежьте ткань по краям вышивки, оставив поля шириной 2 см снаружи от наметочных стежков. Не делайте разрезы между стенками — они должны представлять собой одну длинную полосу. Разложите ткань лицевой стороной вниз на плоской рабочей поверхности, сверху разместите стенки из пластиковой канвы, совмещая их с вышитыми фигурами. Приклейте к вышивке пластиковую канву липкой лентой, но оставьте небольшой зазор между деталями из пластика, чтобы вышивку можно было сложить в форме дома.
3. Оберните края ткани вокруг краев пластиковой канвы, аккуратно подрежьте уголки, чтобы они лежали ровно. В верхней части фронтонов заложите один край ткани поверх другого, чтобы пластик не прорвал ткань.
4. Отрежьте длинную швейную нитку в тон, пришнуруйте ткань к пластику, проводя иголку сверху вниз и делая короткие стежки по краю ткани. Следите за натяжением нитки, но не натягивайте ее слишком туго, чтобы форма стен не исказилась.
5. Сложите уголки и пришейте их мелкими стежками. Если вертикальной шнуровки недостаточно, прошнуруйте изделие по горизонтали, каждую деталь отдельно, проводя иголку через отверстия в пластиковой канве и делая на противоположной стороне по краю ткани короткие стежки. Таким образом можно надежно прикрепить вышивку к пластиковому каркасу.
6. Крыша и основание прошнурованы на пластиковом каркасе тем же методом. Соедините пластиковые детали крыши липкой лентой, оставив между ними небольшой зазор, чтобы можно было согнуть их. Разложите вышитые скаты крыши на рабочей поверхности, сверху положите детали крыши из пластиковой канвы, чтобы гребень находился точно посередине. Пришнуруйте вышивку к пластиковому каркасу. Точно так же прикрепите к пластиковому основанию сукно.
Сборка домика.
1. Возьмите стены и согните их под прямыми углами, придавая форму домика. Край торцевой стены должен сойтись с краем фронтонной стены. Швейными нитками в тон сшейте два края встык, как описано в предыдущей статье .
Старайтесь как можно точнее совместить рисунок из вышитых кирпичей.
2. Сложите скаты крыши, чтобы получилась перевернутая буква V с гребнем по центру. Расположите ее поверх стен домика, чтобы гребень лежал точно на остриях фронтонных стен. Проследите, чтобы ширина выступающего края крыши была одинаковой с обеих сторон. Стежками встык пришейте крышу к стенам, делая мелкие стежки по краям. Начните пришивать с угла, двигайтесь вверх по одному скату фронтона до гребня, затем — по другому скату и вдоль стены.
3. Если вам трудно работать иглой на уголках, вам помогут щипчики. При обходе уголков можно оставить стежки свободными, а затем осторожно затянуть их, чтобы все детали сошлись.
4. Положите внутрь домика лаванду или ароматическую смесь. Втолкните основание внутрь домика, оно должно крепко сидеть между стенками. Пришейте его стежками встык, стараясь, чтобы домик не перекосился.
5. Сложите ленту пополам, подогните края, прихватите их короткими стежками. Аккуратно пришейте ленту посередине гребня крыши.
Сборка «методом сандвича».
Существует еще один метод прикрепления вышивки к пластиковой канве — «метод сандвича». Возможно, вы сочтете его более простым, но отнимающим больше времени. Некоторые модели, например, копилки, проще скреплять этим методом, поскольку так проще собрать небольшие предметы неправильной формы. В остальном выбирать вам.
Крепление пластиковой канвы.
Кликните, чтобы увеличить.
1. Для каждой вышитой детали, которую предстоит прикрепить «методом сандвича», понадобится подкладка такого же размера. Выберите тонкий или средний пришивной подкладочный материал. Положите подкладку на рабочую поверхность, сверху расположите вышивку лицевой стороной вверх. Сшейте две детали вместе стежком «назад иголку» вплотную к крестикам, на расстоянии 1 мм от края вышивки. Выберите швейные нитки в тон, обшейте вышивку по верхним и боковым краям, а нижний край оставьте необшитым.
2.а. Возьмите соответствующие детали из пластиковой канвы и положите их между слоями ткани, чтобы они входили плотно — например, чтобы фронтонная стена точно помещалась под фронтон, а между ней и другой фронтонной стеной располагалась торцевая. Зашейте по нижнему краю, чтобы получился «сандвич»: пластиковая канва между двумя слоями ткани.
2.б. Если вы крепите к канве деталь такой формы, как основание, не прошивайте ее по всем сторонам — сначала убедитесь, что между слоями ткани хватит места для пластиковой канвы.
3. Вышивка должна быть туго натянута на детали из пластиковой канвы, затем следует заняться краями ткани. Обрежьте их вокруг вышивки, отступая 1,3 см со всех сторон. Подкладочный материал обрежьте с изнанки вплотную к шву.
Подверните края ткани внутрь, пришейте, укладывая стежки под углом; сложите подгибы на фронтонных стенах один на другой, чтобы пластиковая канва не прорвала ткань. По желанию можно сочетать методы при укреплении вышивки на пластиковой канве. Например, «методом сандвича» можно укрепить стены дома, которые имеют неправильную форму, а шнуровкой — крышу, правильный прямоугольник.
Сборка дома.
1. Какой бы метод вы ни выбрали для крепления вышивки к пластиковой канве, стены и крышу придется собирать так же, как для ароматизированных домиков. Сложите стены, сшейте встык, затем пришейте к верхним краям стен крышу.
В статье использованы материалы из книги Мэг Эвершед. «Объемная вышивка крестом. Игрушки, сувениры, подарки». Для полного ознакомления с материалами книги советую скачать тут
Метки: вышивка крестиком советы |
Вязание. Лучшие узоры вязания крючком |
Название: Вязание. Лучшие узоры вязания крючком
Автор: Балашова М.Я. Семенова Ю.П.
Издательство: АСТ, Харвест
Год: 2006
Страниц: 32
Формат: jpg
Размер: 7,0 Мб
В книге представлены разнообразные узоры для вязания крючком: плотные, ажурные, кружевные элементы для отделки изделий.
Издание предназначено как для умеющих вязать крючком, так и для тех, кто хочет овладеть этим увлекательным видом рукоделия.
http://uploadbox.com/files/360b1a5c71/
Метки: книги и журналы вязание мотивы |
Бисероплетение |
Метки: бисер украшения |
Долина - диета для быстрого похудения |
Эта
диета Ларисы Долинойнеприемлема для тех, кто не любит кефир, так как он является основополагающим продуктом.
Помимо кефирной,
Долина Лариса диетапредполагает более щадящий вариант. Схема рассчитана на две недели, за которые уходит от 5 до 9 кг лишнего веса. Пища употребляется малыми порциями 6 раз в день, соблюдать ее легче, хотя результат не столь моментален. В пищу употребляются белковые продукты, соль и сахар отсутствуют, раз в неделю обязательно устраивается разгрузочный день. Допустимые и чередуемые продукты это печеный картофель, обезжиренный творог, белое мясо курицы, фрукты, только не бананы, все в пределах 400 грамм. Чувство голода помогает побороть тот же кефир в объемах 3 стаканов в сутки. Желателен одновременный прием поливитаминов, компенсирующий потребности организма.
Метки: красота и здоровье |
Журнал: Mezginiu pasaulis №25 2008 |
Журнал по рукоделию и по вязанию спицами и крючком.
Название: Mezginiu pasaulis
Автор: Коллектив
Год: 2008
Номер: 25
Страниц: 35
Язык : Литовский
Формат: rar/jpg
Размер: 14.21 Mб
Скачать: depositfiles.com uploading.com uploadbox.com
Метки: книги и журналы вязание для женщин |
Sandra вышивка №8-2010 |
Журнал: Sandra вышивка
Год / месяц: 2010, август
Номер: 8(31)
Формат: jpg
Размер: 14,1 Мб
Качество: отличное
Страниц: 12
В журнале по вышивке крестом представлено 6 цветных схем различной тематики: пейзаж, натюрморт, жанровые сценки, и др.
http://uploadbox.com/files/d17d1797fa/
Метки: книги и журналы вышивка |
Книга: Новая жизнь старой мебели |
Старая мебель, стол, этажерка и др. мебель уже отслужили своё и потеряли вид, но как жаль выбрасывать их, ведь с ними порой связаны самые добрые семейные воспоминания. Так, может быть, не стоит торопиться выкидывать их на свалку? Достаточно хорошо отремонтировать вещь, правильно подобрать ткань, и вот уже не узнать старый стул, на котором вы сидели в детстве, приезжая в гости к бабушке.
Предлагаемые в книге проекты обновления старой мебели несложны, и выполнить их в состоянии каждый – нужно лишь воспользоваться подробными описаниями всех этапов работы и рекомендациями опытных мастеров. И тогда старая мебель, воссозданная вашими руками, обретет новую жизнь и идеально впишется в интерьер комнаты. Выбирайте интересные дизайнерские решения – и ваш дом станет уютным, красивым и современным.
Год издания: 2009
Формат: DjVu
Размер: 11,04 Mb
Качество: Отличное
Страниц: 94
Скачать:
http://depositfiles.com/files/1rml2i7hb
или
http://www.turbobit.net/vl9tetew5hie.html
Метки: книги и журналы декор |
книга: Оригинальные поделки для дома |
О том, что из бумаги, ткани и теста можно делать милые вещицы, известно каждому. Однако мало кто знает, что, используя их, можно создавать и подлинные шедевры народно-прикладного искусства, которые будут радовать и удивлять окружающих своей неповторимой красотой. Пышные цветы, яркие панно, объемные декоративные композиции, салфетницы, карандашницы, сумочки, елочные украшения, праздничные гирлянды, фоторамки и многое другое нетрудно выполнить своими руками, освоив приемы обработки таких давно уже полюбившихся мастерицами материалов, как соленое тесто, бумага и ткань.
Автор: Хворостухина С.А.
Издательство: Мир книги
Год: 2009
Страниц: 240
Формат: pdf
Размер: 2,9 мб
Скачать:
http://depositfiles.com/files/urqskxnl3
или
http://www.turbobit.net/iu10qzcfw9tj.html
Метки: книги и журналы бисер |
Красивая фигура при помощи йоги |
Для получения красивой фигуры женщина готова сидеть на диетах, совершать утренние пробежки, ходить в спортзал, на аэробику, танцы, бассейн и т.д. И очень многие женщины забыли о других видах спорта, ведь мы можем сделать так, чтобы у нас была красивая фигура при помощи йоги, которая приносит гибкость телу, духовное равновесие, психологическое благополучие.
Часто у нас просыпается аппетит не потому, что наш организм голоден, а потому что мы испытываем такие чувства как стресс, тревога или скука. В эти моменты мы не можем найти себе занятие – и успешно заменяем его едой, не думая о последствиях. А ведь лишний вес это сильная нагрузка на сердце, внутренние органы и ноги.
Прежде чем заниматься йогой вы должны изучить ее полностью, она должна стать частью вашей жизни. И только после этого она постепенно изменит ваш образ мышление и отношение к еде.
Давайте рассмотрим некоторые упражнения, которые необходимо делать каждый день для того, чтобы у вас была красивая фигура при помощи йоги. Упражнения делаются на голодный желудок, с количество повторов от 2-4 раз постепенно увеличивая до 10-12.
1) Встаньте прямо, ноги вместе, поднимите руки на уровне плеч и соедините их в замочек. Держите руки устойчиво и насколько возможно повернитесь направо и максимально, насколько это возможно, отведите руки не расцепляя их. В то же время поверните голову направо, чтобы она оказалась у вас над правым плечом. Медленно согните левую руку, так, чтобы большой палец левой руки коснулся правого плеча. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем повторите упражнение в другую сторону. Эти размахивания из стороны в стороны следует выполнять медленно и ритмично. Упор делается на полный размах рук и поворот тела до предела, а не на скорость.
2) Опуститесь на колени на полу и сядьте на корточки. Поднимите руки над головой в замочек и поверните их ладонями вверх. Опускайте ваше тело вправо к ступням, в тоже время, отводя руки в противоположную сторону. Не наклоняйтесь вперед. Теперь поднимите тело от пола и, медленно и осторожно, отводите его в другую сторону и в то же время, раскачивая руки к противоположной стороне. Старайтесь держать колени вместе. Это упражнение требует высокой степени мышечного контроля и концентрации. Делайте наклоны вправо и влево настолько низко насколько сможете. Это одно из самых лучших упражнений для формирования талии. После того как вы натренируете мышцы замедлите этот процесс. В этом случае данное упражнение стает наиболее эффективным, чем медленнее вы его делаете, тем больше ваши мышцы работают. Усовершенствуем и дальше наше упражнение. Нагибаясь в одну сторону, делайте глубокий вдох и задержитесь в этом положении так долго насколько возможно. На выдохе выпрямляетесь, и наклоняйтесь в другую сторону, опять же оставаясь в этом положении длительное время.
3) Лягте на спину, вытянув ноги и соединив ступни вместе. Соедините пальцы рук вместе и положите их на затылке чуть выше шеи. Сделайте медленно и глубоко вдох и в то же время поднимите голову, плечи и ноги от пола, не сгибая колен. Задержитесь в этом положении. Делаем выдох и очень медленно возвращаемся в исходное положение. Если вы сможете выполнить это упражнение медленно – это будет способствовать уменьшению дряблости мышц живота, укрепит, и уменьшит количество жира в этой области.
4) Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки вперед, соедините пальцы, и представьте, что вы держите очень тяжелый топор. Вдохните медленно и глубоко и в то же время медленно поднимите ваши руки над головой. Откиньтесь назад и замрите в таком положении на несколько секунд. Выдох делаете при наклоне вперед. Движение вперед должно быть мощным. Опуститесь как можно ниже и отведите руки через ноги назад. Это упражнение поможет вашему позвоночнику оставаться гибким и здоровым. Но помните, во-первых, ваши руки должны быть прямыми, во-вторых, ноги должны прочно стоять на полу без движения, в-третьих, не двигайте ягодицами, и, последнее, все движение должны быть сделаны только верхней частью тела, нижняя половина тела должна оставаться абсолютно неподвижной.
5) Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки вытяните в стороны на уровне плеч. Сделайте вдох и согнитесь медленно вправо, касаясь правой ноги. Вам придется согнуть правое колено и в то же время ваша левая нога должна оставаться прямой для поддержания баланса. Левая рука должна постепенно подниматься над головой. Замрите на несколько секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение на другую сторону. Это упражнение очень эффективно, если вы хотите убрать жир вокруг талии, бедер, плеч.
Как видите, все упражнения направлены на то, чтобы у вас была красивая фигура при помощи йоги. Следите за дыханием, и помните занятия йогой – это большая физическая нагрузка для всего организма. Йога может творить чудеса с вашим телом и с вашим здоровьем, однако вы должны сами захотеть увидеть сексуальное и здоровое тело.
Метки: красота и здоровье |
Пуловер с узором "паутинка" |
Лицевая гладь: на лицевой стороне вязать лиц. п., на изнаночной стороне - изн. п. Платочный узор: все ряды вязать лиц. п. Узор «паутинка»:
1-4-й р.: платочный узор. 5-й р.: 1 п. провязать 3 раза, но со спицы не снимать, набрать на спицу 2 лиц. п., затем только спустить со спицы все петли. 6-й р.: с левой спицы переснять петли на правую спицу, накиды между петлями спустить со спицы и все 5 длинных петель переснять на левую спицу, затем все 5 п. провязать 3 раза, не снимая со спицы (1 раз с лиц. стороны, 1 раз с изн. стороны и еще раз с лицевой), затем спустить петли со спицы.
Для пуловера вам понадобится 350 г пряжи цвета хаки и 100 г цвета желтого банана.
Перед и спинка: набрать на спицу 92 п., 4 р. вязать платочный узор. Далее вязать мотив «паутинка». Затем 30 см вязать лицевую гладь пряжей цвета хаки.
Рукав: набрать на спицу 42 п., 4 р. вязать платочный узор, далее вязать узор «паутинка», затем 6 р. вязать платочный узор и опять выполнить узор «паутинка». Далее 25 см вязать лицевую гладь пряжей цвета хаки. После узора «паутинка» по краям в каждом шестом ряду прибавить по 1 п., всего 2 раза по 11 п.
Сборка: набрать на спицу петли рукавов, переда и спинки и далее вязать по кругу. По краям на 10 р. убавить по 1 п. (на каждой стороне число петель должно быть кратно 5). Узор «паутинка» начать на лицевой стороне, пряжей цвета желтого банана. Второй ряд мотива выполнять на изнаночной стороне. Затем опять вязать по кругу до следующего ряда узора, цвет пряжи хаки. По краям одновременно продолжать выполнять убавления. Связать еще 3 р. узора (15 см), затем закрыть петли. Выполнить боковые швы и швы рукавов.
Метки: вязание спици пуловер для женщин |
Lets Knit Series 0-24_ 2006 |
Страниц: 100
Формат: pdf
Качество: отличное
Размер: 25,7mb
Отличный журнал по вязанию крючком малышам до 2-3 лет. Красивые нежные узоры, оригинальные изделия – кофточки, безрукавочки, пинетки, покрывала и многое другое.
Скачать журнал: depositfiles.com | unibytes.com
Метки: книги и журналы детям вязание |
Одежда для детей MODEGIRL No 30 S&S 2012 |
Метки: книги и журналы шитье детям |