Жорж Сименон. Ночь на перекрестке. 1ч. |
Метки: Жорж Сименон Ночь на перекрестке аудиокнига детектив |
Схема вышивки |
Метки: вышивка схема дети |
Top SOPHIA из Whisper |
https://vk.com/knittingknittingknitting
|
|
Серия сообщений "топ":
Часть 1 - Топ спицами
Часть 2 - Top SOPHIA из Whisper
Часть 3 - Ажурный топ цвета пшеницы
Часть 4 - Пончо и топ
...
Часть 32 - Топ с разрезом на спинке
Часть 33 - Ажурный белый топ
Часть 34 - Короткий топ с боковыми разрезами
Метки: топ вязание вязание спицами |
Пуловер спицами |
Метки: пуловер вязание вязание спицами |
Топ спицами |
|
|
Серия сообщений "топ":
Часть 1 - Топ спицами
Часть 2 - Top SOPHIA из Whisper
Часть 3 - Ажурный топ цвета пшеницы
...
Часть 32 - Топ с разрезом на спинке
Часть 33 - Ажурный белый топ
Часть 34 - Короткий топ с боковыми разрезами
Метки: топ вязание вязание спицами |
"Мегрэ и одинокий человек" (Аудиокнига) Жорж Сименон |
Метки: Жорж Сименон Мегрэ и одинокий человек Аудиокнига детектив |
Вирасана.Йога для начинающих |
http://www.yoga-good.ru/yoga-upr/25.html
"Вира" означает геройский, храбрый, герой. Эта поза напоминает воина в сидячем положении. На первый взгляд Вирасана кажется несложной. Тем не менее, в течение первых лет практики многим это традиционное положение сидя дается нелегко. Ученики жалуются на ощущение жжения в бедрах, боль в коленях и лодыжках.
Пренебрегать Вирасаной не следует, даже если вам кажется, что она приносит одни мучения. Хотя ее эффект заметен не сразу, поза Героя очень полезна. ВВирасане мы улучшаем подвижность коленей и лодыжек, а также учимся заворачивать бедра внутрь. Поза уменьшает напряжение в ногах, улучшает пищеварение и избавляет от неприятных ощущений в животе. Кроме того,Вирасана - одно из традиционных положений для пранаямы и медитации. Если она выполняется правильно, в ней можно пребывать несколько минут, наблюдая за своими внутренними ощущениями. Другими словами, эта асана развивает осознанность, которая является краеугольным камнем всей практики йоги.
1. Опуститесь на колени, держа их вместе.
2. Разведите стопы и поверните их так, чтобы подошвы смотрели в потолок. Держите носки и стопы по прямой линии, вытягивая их назад.
3. Держите стопы так, чтобы расстояние между ними было 30-45 см. Опускайте вниз ягодицы, пока они не лягут на пол, но не на пятки. Сделайте один или два вдоха и выдоха.

4. Держите ягодицы так, чтобы они касались пола. Теперь внутренняя поверхность икр будет прилегать к внешней поверхности бедер.
5. Поверните ладони так, чтобы они смотрели вниз, и положите их на колени.
Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц
Часть 2 - Самый простой секрет долголетия
...
Часть 15 - Общие Замечания по Выполнению Упражнений Йоги
Часть 16 - "Уттхита Триконасана"
Часть 17 - Вирасана.Йога для начинающих
Часть 18 - "Уттанасана".Йога для начинающих
Часть 19 - "Паривритта Триконасана"
...
Часть 40 - Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц
Часть 41 - Гормональная йога
Часть 42 - Аэройога, йога в гамаках, воздушня йога, AerialYoga
Метки: йога йога начинающим Вирасана упражнения гимнастика |
Жорж Сименон. Ноябрь. 1 ч. |
Метки: Жорж Сименон Ноябрь детектив аудиокнига |
Пуловер с косами и капюшоном |
Метки: пуловер вязание вязание спицами |
Пуловер с узором из кос |
Метки: пуловер вязание вязание спицами |
Тэй Джозефина - Шиллинг на свечи детектив, аудиокнига онлайн |
Метки: Тэй Джозефина аудиокнига Шиллинг на свечи детектив |
САД В РАЗГАРЕ ЛЕТА.ЦВЕТНИК.ФОТО |
https://vk.com/realcountrylife
|
|
Серия сообщений "фото":
Часть 1 - GIRLS'n'DOLLS
Часть 2 - Взгляни на мир с интересом.Новый год.
...
Часть 22 - Возможности человеческого тела.Йога
Часть 23 - 20 самых живописных дорог планеты
Часть 24 - САД В РАЗГАРЕ ЛЕТА.ЦВЕТНИК.ФОТО
Часть 25 - История моды.Фото
Часть 26 - История моды.Платья.Фото
...
Часть 48 - Фото.Летняя ночь
Часть 49 - Фото.Надвечерье
Часть 50 - Фото
|
Метки: сад цветник многолетники усадьба |
Косметичка из фетра и ткани |
https://vk.com/klub_rukodeliya
|
Шьем милую весеннюю косметичку из фетра и ткани |
Серия сообщений "сумки, кожа":
Часть 1 - Косметичка из фетра и ткани
Часть 2 - Сумка-рюкзак "Birds" от Арины Распутиной.
Часть 3 - Сумки
...
Часть 24 - Работа с кожей. Что я использую при работе с кожей.
Часть 25 - Сумки.
Часть 26 - Как сделать обложку для блокнота из фетра
Метки: кометичка фетр шитье |
Пуловер с капюшоном |
Метки: пуловер вязание вязание спицами |
Платье COLUMN DRESS. |
|
|
Серия сообщений "платье":
Часть 1 - Платье COLUMN DRESS.
Часть 2 - Платье спицами
Часть 3 - Платье в полоску с жаккардовым мотивом
...
Часть 20 - Летнее платье узором"Медвежьи лапки"
Часть 21 - Вяжем с WickedLynx. Вяжем Кокон.
Часть 22 - Платье с карманами
Метки: платье вязание вязание крючком |
Джемпер с воротником-стойкой и двухцветным узором |
Метки: джемпер вязание вязание спицами |
Джордж Гордон Байрон. ПРИ ОТЪЕЗДЕ ИЗ НЬЮСТЕДСКОГО АББАТСТВА |
http://www.lib.ru/POEZIQ/BAJRON/byron1803.txt
|
|
Метки: Джордж Гордон Байрон стихи ПРИ ОТЪЕЗДЕ ИЗ НЬЮСТЕДСКОГО АББАТСТВА |
БАЙРОН Джордж Гордон Ноэл |
http://world-shake.ru/ru/Encyclopaedia/4189.html
|
БАЙРОН Джордж Гордон Ноэл Джордж Гордон Ноэл Байрон [George Gordon Noel Byron; 22.01.1788, Лондон — 19.04.1824, Миссолунги, Греция] — крупнейший романтический поэт, оказавший огромное влияние на мировую поэзию и на читателей XIX–XX вв.
Вклад его в литературу определяется, во-первых, значительностью созданных им произведений и образов, во-вторых, развитием новых литературных жанров (лиро-эпическая поэма, философская драма-мистерия, роман в стихах...), новаторством в разных областях поэтики, в способах создания образов, наконец, участием в политической и литературной борьбе своего времени. |
Метки: БАЙРОН Джордж Гордон поэт поэзия биография |
Рекс Стаут - В лучших семействах. Часть 1 (аудиокнига) |
Метки: Рекс Стаут. В лучших семействах. аудиокнига. детектив |
"Уттхита Триконасана" |
http://www.yoga-good.ru/yoga-upr/14.html
Практику йоги невозможно представить без позы треугольника. Она одновременно укрепляет все тело и делает его более гибким и именно поэтому присутствует почти в каждом нашем занятии. "Уттхита" означает протянутый, вытянутый, "трикона" ("три" - три, "кона" -угол) - треугольник. Это поза вытянутоготреугольника.

1. Встаньте прямо в .
2. На вдохе прыжком расставьте ноги на расстояние примерно одного метра и вытяните руки в стороны на одной линии с плечами. Ладони смотрят в пол.
3. Поверните правую ногу на 90° вправо. Поверните левую стопу немного внутрь. Напрягите колени и бедра. Сделайте один или два вдоха и выдоха.
4. Вдыхая, наклоните туловище направо. Возьмитесь правой рукой за правую лодыжку
5. Поднимите левую руку так, чтобы она была на одной линии с плечами и правой рукой. Левая ладонь смотрит вперед. Вытягивайте обе руки, локти напряжены все время.
6. Поверните шею и смотрите на большой палец левой руки.
Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц
Часть 2 - Самый простой секрет долголетия
...
Часть 14 - Уттанасана. Наклон Вперед из Положения Стоя
Часть 15 - Общие Замечания по Выполнению Упражнений Йоги
Часть 16 - "Уттхита Триконасана"
Часть 17 - Вирасана.Йога для начинающих
Часть 18 - "Уттанасана".Йога для начинающих
...
Часть 40 - Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц
Часть 41 - Гормональная йога
Часть 42 - Аэройога, йога в гамаках, воздушня йога, AerialYoga
Метки: йога йога начинающим Уттхита Триконасана |