Фитнес и красивые ягодицы - видео тренировка

Любуемся фотографиями, обсуждаем женские фигуры, а дамы в это время выбирают лучший тренировочный комплекс.


Стройная красотка Svetlana Sholka



Видео-тренировка для красивых ягодиц. 18+ Читать далее...

КАК ЛЕГКО УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК?

КАК ЛЕГКО УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК? Упражнения для подмышек? Звучит странновато, не правда ли. Однако некрасивые жировые валики в этой зоне есть у многих девушек и женщин. И это существенно портит фигуру, не дает носить открытые топики и маечки. Диета в этом случае помогает плохо. В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев. Упражнения для подмышек в домашних условиях Читать далее

Прекрасный способ сохранить молодость

 

Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет! Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию. Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут. Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать. Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого не рафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи). Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 минут. Смываем теплой водой и ложимся спать. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю. GABBI60

 

Суперкомплекс для плоского живота!!!

дальше

Японские секреты молодости и стройности

Мало того, что японские женщины живут дольше всех, но они ещё и значительную часть своей жизни сохраняют завидную стройность фигуры и свежесть кожи, блестящие, густые волосы. Как же удаётся японкам сохранять свою молодость, в чём секрет их долголетия и стройности? Если вы предполагаете, что они постоянно сидят на пресловутой «японской» диете, то вы глубоко заблуждаетесь! Хотя, конечно, традиционная японская кухня имеет огромное значение для здоровья нации, а особенно женщин. Диеты, а, тем более, та, которую почему-то назвали японской, тут абсолютно нипричем.
Сами японцы выделили следующие «золотые правила» своего традиционного стиля питания:

▪ Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. Даже самая рядовая японская трапеза (обед или ужин) может включать в себя от 5 до 30 блюд, к тому же, в самых причудливых сочетаниях. Приготовление еды в Японии сродни написанию картины или сочинению хокку (японская поэзия) – всё имеет значение, глубокий смысл. Блюда подаются на маленьких красивых тарелках, каждое отдельно. Порции маленькие, поглощаются они медленно, и этот процесс контролируется разумом. Раздельного питания японцы не придерживаются.

Martina25

ДАЛЕЕ...

женщина

Всадник - суперсжигатель жира

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными.

Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.

Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»

Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.

Чай для похудания и просто для вкуса.
 

 

Благодаря этому чаю за месяц сбросила 6 кг. Зарядку не делаю, потому что лень. С утра ем что-то питательное, весь день фрукты и овощные салаты с небольшим количеством подсолнечного масла (оливковое не люблю) и яблочного уксуса, пью этот чай. После 18:00 не ем ничего жирного и мучного.

Итак, чай.

Читать далее...

Очищающий состав для сухой кожи (Вата-типа)

Если ваша кожа, как и моя склонна к сухости, то обязательно приготовьте этот натуральный очиститель.

Займет это считанные минуты, а кожа ответит вам сиянием и чистотой! К тому же, состав очень нежный и приятный:)

 

СОСТАВ +1

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом. 1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз. 2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз. 4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз. 5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались! 6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз. 7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз. 8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет! | Coco Chanel

Возраст для женщины — не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих.

Yvonne de Carlo

«Духи — это невидимый, но зато незабываемый, непревзойденный модный аксессуар. Он оповещает о появлении женщины и продолжает напоминать о ней, когда она ушла…»

Isa Miranda

Shirley Ross

Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, — значит, она была одета идеально.

Carole Lombard

Читать далее...

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ.

"ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МАКИЯЖ" Ежедневная утренняя практика

источник : сайт СТАНЬ БОГИНЕЙ

ДАЁТ СИЛЫ,

НАПОЛНЯЕТ ЭНЕРГИЕЙ

И ВНОСИТ В ВАШ ОБРАЗ

ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ЗАГАДОЧНОСТЬ. 

 

http://monalisalubi.ru/ezhednevnaya-utrennyaya-praktika-energeticheskiy-makiyazh/  

 

 

 

Самый Эффективный Рецепт Молодости Из Трав

Самый Эффективный Рецепт Молодости Из Трав

ЖЕНЩИНЕ НА ЗАМЕТКУ. Основы женской сексуальности.

Стимуляторы мужской страсти У каждого мужчины есть свой собственный наиболее сексуальный женский образ и предпочтительный сексуальный сценарий. Однако исследования показали, что как ни крути, мужская сексуальность пробуждается «через глаза», а потому внешние данные остаются самыми важными. Есть абсолютные чемпионы – стрессоры, стимуляторы мужской страсти.

Читать далее...

Старинные рецепты красоты


1. Ежедневно выпивайте натощак смесь из 1 чайной ложки жидкого или немного растопленного меда, 1 чайной ложки лимонного сока и 1 столовой ложки растительного масла.

2. Заварите как чай высушенный и нарезанный полевой хвощ и пейте 3 раза в день по 1/4 стакана. Средство эффективно улучшает обмен веществ и хорошо очищает организм.

3. Перемешайте 1 стакан кипяченой воды, 5 г меда, 3 стакана сока облепихи, 1/2 стакана отвара мяты и поставьте на 2 часа на холод. Принимайте за 30 минут до еды по 3/4 стакана.

4. Пропустите через мясорубку 300 г кураги, 300 г очищенных грецких орехов, 300 г изюма, 2 лимона с цедрой. Добавьте к ним 300 г меда и все перемешайте. Храните в холодильнике. Принимайте по 1-2 чайной ложке в день.

5. Древние греки предлагали после приема пищи по крупинке сосать соль. В наше время доказано, что от соли рефлекторно обильно начинает выделяться желудочный сок, который содержит все нужные элементы для расщепления старых клеток. Желудочные соки, во время попадания в кровь, расщепляют не только старые клетки, но и те которые повреждены канцерогенами, нитратами, свободными радикалами и ядами радионуклидов и солей тяжелых металлов.

Пепсиноподобные вещества расщепляют клетки болезнетворных организмов, а также раковые клетки, но при этом не уничтожают свои собственные молодые клетки.

Соль употребляйте желательно органическую. Для этого после еды через 30-60 минут положите на кончик языка несколько крупинок соли (приблизительно 1 г) на несколько минут и проглотите слюну.

Соль можно заменить следующими растениями: заячья капуста, молодило, укроп, щавель, подорожник, обычная и морская капуста (последней достаточно 1-2 чайных ложек), фенхель, элеутерококк, лимонник, золотой корень, женьшень. Можно также употреблять подсоленные овощи, творог, сливочное топленое масло (растительное употреблять не желательно), квашеные овощи и фрукты, приправы (кориандр, корица, тмин, мята, и др.).

Употребляя перечисленные растения, до глубокой старости, вы продлите молодость, и болезни будут обходить вас стороной.

Косметические средства своими руками

Зубной порошок, успокаивающий зубную боль.

Ингредиенты: 200 грамм мела, 70 грамм питьевой соды, 5 грамм соли, 25 капель арома масла мяты, 25 капель арома масла корицы. Смешайте все составляющие миксером в течении одной минуты. Полученый порошок должен какое-то время просто постоять. Затем порошок помещается в банку с помощью столовой ложки и ставится в ванну. если хотите, чтобы порошок сохранялся долго, то плотно закрывайте крышку. Вместо соды и мела можно использовать сухое молоко, так как оно также полезно для зубов.

Зубная паста, освежающая дыхание.

Ингредиенты: 100 грамм мела, 50 грамм питьевой соды, 5 грамм соли, 7 столовых ложек глицерина, 3-4 капли эфирного масла мяты. Мел необходимо растолочь в миске и соединить его с содой и солью. Добавьте в миску глицерин и все хорошо перемешайте. Затем влейте эфирное масло. Положите в смесь в предварительно простерилизованную банку. Каждый раз после использования пасты, плотно закрывайте миску, чтобы смесь не высохла.

Лосьон против перхоти.

Ингредиенты: 2 чайные ложки розмарина, 2 чайные ложки тмина, 150 мл горячей воды, 150 мл яблочного уксуса. Залейте травы горячей водой и дайте настояться в течении 15-20 минут. Затем процедите, вылейте настойку в бутылку, добавьте яблочный уксус и встряхните. небольшое количество лосьона втирайте в кожу головы, сразу же после мытья. Лосьон можно также втирать в голову перед сном. Храните лосьон в сухом, прохладном месте.

Ополаскиватель для волос.

Ингредиенты: одна столовая ложка любых сухих трав, 1 литр кипятка, 400 мл. яблочного уксуса. Залейте травы кипятком и дайте настояться 20 минут. процедите настойку и смешайте с яблочным уксусом. Данный ополаскиватель необходимо использовать после мытья головы. Он придает волосам стойкий аромат и снимает зуд кожи головы. Ополаскиватель пригоден только для одного применения.

Травяной дезодорант убивает запах пота не хуже обычного.

Чтобы его приготовить, вам нужно будет взять: 100 мл яблочного уксуса, 10 мл кипяченной воды, 3 столовые ложки сухих трав или лепестков, 85 мл. розовой воды. Яблочный уксус и вода нагреваются в кастрюльке, а затем ими нужно залить сухие травы с лепестками. Жидкость процеживается в стерилизованную стеклянную бутылку. Туда добавляется розовая вода. Бутылка кладется в сухое прохладное место. И через несколько дней можно использовать дезодорант.

Вы азартны? Хотите проверить свою удачу, но не хотите тратить деньги? Тогда посетите сайт http://www.video-sloti.com. Там большой выбор совершенно бесплатных игровых автоматов. Играть можно в любое удобное для вас время даже без регистрации.

Эко-дезодорант



Идут жаркие дни. Особо остро встаёт вопрос защиты от запаха пота. Это уже ни для кого не секрет, что все дезодоранты-антиперспиранты, которые обещают длительную защиту от пота на 24, а то и 48 часов, к сожалению, с этой функцией благополучно справляются. Я специально опросила людей, которые ведут активный образ жизни, имеют напряжённый график работы и при этом должны хорошо выглядеть, так как работают с людьми. Естесственно, они пользуются очень активно дезодорантами. Мои вопросы были такими:
1. Нет ли ощущения, что даже после прекращения использования дезодоранта пот или вообще не выделяется или очень слабо? Был дан положительный ответ. Идем далее.
2. Есть ли раздражение или сухость кожи и прочие проблемы в местах применения? 100% положительный ответ.
3. Есть ли напухание в подмышечной области, боль, уплотнение в виде шишечки там где железы? 100% положительный ответ.
4. Меняется ли запах пота, если на какое-то время либо прекращают вести разлагающий тело образ жизни (пост, отпуск, диета) или же наоборот, принимают антибиотики и другие лекарства, неправильное питание или питание продуктами, содержащими большое количество лука, чеснока, мясо 3 раза в день 7 дней в неделю (утрирую, но некоторые без него свой ежедневный рацион не представляют)? И снова 100% попадание в десятку.

А ведь это поверхностные причины. Разбирать их можно куда глубже. Ведь с древних времен доктора использовали запахи для диагностики. Существуют свидетельства очевидцев, что великий клиницист С.П.Боткин во время обхода больных ставил точный диагноз по внешнему виду пациента и по запаху.

То есть мало того, что мы не обращаем внимания на те сигналы, которые посылает нам организм, так еще и гробим его соединениями аллюминия и прочим ядом, содержащимся во ВСЕХ! рекламируемых дезодорантах. Можно ради интереса взять этот список и пройтись вдоль полок. Нормальный дезодорант в обычном супермаркете не найдёш.

Чем опасен аллюминий - основной ингридиент в составе дезодорантов: токсичен, в первую очередь действует на нервную систему (накапливается в нервной ткани, приводя к тяжёлым расстройствам функции ЦНС), имеет свойство накапливаться в организме, выводится с мочой и через другие выделительные системы до 10-15 мг в сутки, а поступает его ежедневно от 5 до 80 мг в сутки, зависит от разных факторов и региона проживания. Выводится если почки работают нормально. Если нет - идет накопление в костях, печени, головном мозге. Аллюминий необходим, но с нашей химической промышленностью вряд ли мы ощутим его недостаток. Кстати, все твердят о PH баллансе - по результатам экспериментов содержание алюминия в сильно щелочных растворах гораздо выше, чем в сильно кислых. В растворах с рН 6-8 алюминия обнаружено не было.

Опасные ингредиенты в косметике

Многие ученые и исследователи подтвердят, что Ваш организм под угрозой, а Ваш враг замаскировался под вашего друга. Большинство современных средств личной гигиены таит в себе опасных врагов, которые подобно троянскому коню тайком проникают в Ваш организм.
Ниже ознакомьтесь с перечнем ингредиентов, которые опасны для нашего здоровья или считаются неэффективными. Посмотрите внимательно упаковку косметических средств, которыми Вы пользуетесь.

СОЕДИНЕНИЯ АЛЮМИНИЯ (ALUMINUM)

Используется: антиперспиранты/дезодоранты.
Провоцирует нервные расстройства, нарушения мозговой деятельности, болезнь Альцгеймера.

БЕНТОНИТ (BENTONITE)
Используется: маски для лица.
Интенсивно удерживает токсины и углекислый газ, препятствуя дыханию кожи и выделению продуктов жизнедеятельности. Удушает кожу, прекращая доступ кислорода. Большинство бентонитов высушивают кожу.

ЦИКЛОПЕНТАСИЛОКСАН (CYCLOPENTASILOXANE)
Используется: кондиционеры для волос, гели для душа, химические растворители.
Ввызывает нарушения эндокринной системы, способен влиять на биохимические процессы на клеточном уровне, может вызывает раздражения кожи. Исследования указывают на возможность вызывать раковые опухоли.
Читать далее...

Чудодейственная маска для лица


Чудодейственная маска для лица

Нежная кожа способна украсить любую женщину, красивая, ровная и бархатистая кожа омолодит и придаст женственности. Обрести нежную кожу поможет древняя чудодейственная маска для лица.
Как обрести нежную кожу? – целебный рецепт красотыРецепт приготовления целебной маски для лица: необходимо взять половину стакана белого риса, варить до готовности, отвар следует слить в отдельную посуду, рис промыть и добавить две столовые ложки подогретогомолока, после чего следует растолочь его до однородной консистенции, добавить одну столовую ложку меда, остудить.
Маски следует накладывать на 20-30 минут на лицо и шею толстым слоем, после чего осторожно снять маску и умыться рисовым отваром.
Регулярное применение этой маски для лица сделает вашу кожу нежной и бархатистой.

источник

Волшебный крем для лица

Волшебный крем для лица "Сначала предисловие. Лет так …дцать назад,совсем давно,када я была еще юная совсем (ЭЭЭХ… ),я читала один женский роман. Там повествовалось о даме 42 лет,которая считала себя еще молодой девушкой и выглядела соответственно!!! И там же давался подробный рецепт крема,которым она пользовалась,когда коже была нужна экстренная поддержка.Я еще, помню, очень удивилась:надо же,рецепт крема в художественной книге. Но так как я всеже посчитала бредом,что в 42 можно молодо выглядеть…(я думала, что вообще не доживу до сей дряхлости ),то и рецепт списывать я не стала. Но!!! Каким-то волшебным образом название этой книги осталось у меня в голове. Прошло хм…ну ооочень много лет. Буквально месяц назад я поймала себя на мысли,что отражение в зеркале уже не радует. Стали закрадываться различные мыслишки,типа:прощай,молодость…природу не обманешь…ну и прочая очень грустная дребедень. Я даже подумала впасть по этому поводу в депрессию,но, слава Богу, передумала. И тогда и всплыло у меня откуда-то из закоулков памяти название этого женского романа и то,что там есть чудодейственный рецепт.

Читать далее...

Без заголовка

ЛИМОННАЯ БОМБОЧКА ДЛЯ ВАННЫ

ЛИМОННАЯ БОМБОЧКА ДЛЯ ВАННЫ Чтобы приготовить лимонную бомбочку для ванны возьмите: четыре столовые л. пищевой соды, две столовые л. лимонной кислоты, три столовые л. сухого молока, одну столовую л. морской соли, две столовые л. масла шиповника, двадцать капель лимонного масла, вода в бутылке с пульверизатором. Рецепт приготовления лимонной бомбочки для ванны: NADIABI

Маска для лица "вечная молодость"

Эта маска действительно помогает омолаживать лицо! Кожа приобретает нежный розовый оттенок.

1 столовую ложку цветков календулы заварить в 1 стакане кипятка, настоять 10 минут, процедить и всыпать 4 чайные ложки семени льна.

Когда они разбухнут и получится желеобразная масса, добавить 0,5 чайной ложки меда и 1 столовую ложку картофельного крахмала, хорошенько перемешать.

Наносить кашицу на лицо, шею и область декольте на 15 минут. Влажными ватными дисками снять маску и ополоснуть кожу прохладной водой.

чудо - маска по рецепту китаянок

Эта древняя чудо-маска пользовалась популярностью еще у красавиц Китая, где очень ценилась тонкая нежная кожа. Вот как я ее делаю.
 

• Варю 1/2 стакана белого индийского риса до полной готовности. Отвар сливаю в отдельную посуду, рис промываю, выкладываю в другую мисочку, добавляю 2 ст.л. горячего молока, разминаю до получения однородной массы. Немного охлаждаю ее и накладываю на лицо и шею толстым слоем. Через 15-20 минут осторожно снимаю маску и умываюсь теплой водой. А рисовым отваром умываюсь в течении 3-х дней с момента варки.

   Маску можно делать не чаще одного раза в 2 недели.
Думаю, результат вас приятно удивит, как и меня.

копилка семейных советов 14 - 09

Омолаживающий крем

Рецепт омолаживающего крема для женщин. 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла (продается в аптеке), 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода. Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, смешать, хранить в холодильнике. Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю. Кожа станет подтянутой, эластичной, пройдут родимые, старческие и пигментные пятна, разгладятся морщины. Помолодеете лет на 10-15!

Рецепт с сайта http://www.iscelenie.ru

Гидрофильное масло.

 

Рецепт красоты и вечной молодости. Как всегда.

Рецепт красоты и вечной молодости. Как всегда.

Читать далее...

"Королевские" причёски для девочек (подробные фото-инструкции)

"Королевские" причёски для девочек (подробные фото-инструкции)

Автор этих великолепных причёсок Лена Славная. Все фото с сайта Одноклассники. Пояснений нет, но фото-инструкциии настолько подробные, что пояснения в принципе и не требуются.
 

Читать далее...

Старинный способ испанских цыганок для омоложения

Медовый массаж

Хорошо вымыть лицо и дать ему высохнуть.

Налить в миску полстакана меда.

Наложить мед на лицо и шею.

Надавливайте пальцами на лицо и отлепляйте их от него, как будто вы быстро играете на рояле.

Постепенно мед станет клейким, и это именно то, что нужно.

Минут через пять мед так загустеет, что "игра" станет невозможна.

Лягте так, чтобы голова была ниже туловища и кровь прилила к лицу.

Полежите так сколько сможете, затем смойте мед теплой водой и протрите лицо лосьоном.



Маска, препятствующая старению (для любого типа кожи)

200 г кашицы из зрелого винограда зеленых сортов смешать с 1 чайной ложкой оливкового масла и столовой ложкой хорошей муки. Перемешать их до образования густой пасты. Наложить состав на 20 минут. Смыть прохладной водой или слабым лосьоном.

Апельсиновый лосьон

Апельсиновую кожуру не выбрасывайте, а залейте кипятком. Когда остынет, процедите, и протирайте кожу утром и вечером, либо же просто вылейте жидкость в ладонь и сполосните лицо. Это прекрасно освежает кожу (особенно в жару), а эфирные масла кожуры способствуют ее омоложению.

Если вам понравился этот пост, а писать комментарий нет времени, можно выразить свою благодарность, нажав на кнопку «Нравится». Спасибо. Martina25

http://diclub.ucoz.ru/
фото: nevsepic.com.ua

Женский бальзам для омоложения организма

Серия сообщений "Народная медицина":

Часть 1 - От всех недугов хороша... кваша
Часть 2 - Насекомые-доктора
...
Часть 16 - Ростки пшеницы и их польза
Часть 17 - Эликсир молодости (лимон + чеснок + мёд)
Часть 18 - Женский бальзам для омоложения организма