Как решить свои проблемы со сном?

Замечаю, что в последнее время стал совсем плохо спать. А ведь проблемы со сном влияют на здоровье. Ведь  даже если взять относительно здорового  человека и не давать ему спать, то через некоторое время он не сможет нормально работать. Постоянное недосыпание приводит к преждевременному старению организма, проблемами с памятью и многое другое. Как же нормализовать свой сон? По этому вопросу даются следующие рекомендации:

Перед сном нельзя сидеть за компьютером или смотреть телевизор так как это будет возбуждать мозг, и вы будете не спать, а вспоминать яркие сцены из просмотренного фильма. Если уж так привыкли на ночь смотреть телевизор, то лучше посмотреть добрый спокойный фильм.

Далее>>>

=КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПЕРЕД СНОМ=

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев вы должны съедать:
Курага инжир чернослив
1 плод инжира (смоковницы)
5 сушеных абрикосов (кураги)
1 плод чернослива
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

Читать далее...

Очищение сосудов (чистка сосудов народными средствами)

Если вы внимательно рассмотрели эту картинку, то увидели какие в норме должны быть сосуды...

Очищая вены и артерии своего организма от отложений неорганических солей, всевозможных осадков, образующих атеросклеротические бляшки на стенках кровеносных сосудов, мы возвращаем им гибкость, эластичность, делаем их молодыми. В результате очищения излечиваются сосудистые заболевания, исчезают склероз, головные боли, вероятность инфаркта, паралича, улучшаются зрение, слух, уменьшаются и исчезают варикозные вены на ногах.

Как видите, помочь своим сосудам может каждый, нужно только немного терпения и желания. Результат не заставит себя ждать – вы будете не только лучше себя чувствовать, но и лучше выглядеть.

Существует масса способов очищения сосудов. Многие знакомы с достаточно действенным методом чистки сосудов с помощью чеснока, настоянного на спирту. Не менее эффективны и другие, более простые способы.
Читать далее...

Самомассаж всего тела

Массаж применяют для лечения и профилактики различных заболеваний, для коррекции фигуры, для борьбы с усталостью, и для повышения тонуса всего организма. Существует много видов массажа, каждый из которых действует на организм по-разному. Самым популярным считается самомассаж. Он очень удобен в применении, т.к. чтобы его сделать ходить никуда не надо. Здесь достаточно знать его основные приемы. Перед массажем желательно принять душ, ванну или баню. Это ускорит кровообращение и улучшит его эффективность. Самомассаж всегда начинается с растирания массируемого участка тела основанием ладони. Причем конечности растираются движениями рук от себя и к себе, а остальные участки тела растирают во всех направлениях. Следующим шагом идет разминание. Его особенно удобно проводить на нижних конечностях: пальцами рук берется группа мышц, и попеременно продвигаются вдоль конечности.

15 самых полезных продуктов для сердца и сосудов.

15 самых полезных продуктов для сердца и сосудов.

1. Авокадо

Благодаря входящим в его состав полиненасыщенным жирным кислотам, авокадо значительно снижает риск развития сердечно- сосудистых заболеваний и улучшает память, потому как дефицит именно этих кислот является одной из причин нарушения холестеринового обмена и развития атеросклероза.

Содержащийся в авокадо калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса, который является одним из ведущих факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Подробнее об ишемической болезни сердца читать здесь...

Благодаря нормализации водно-солевого обмена в организме, авокадо способствует снижению артериального давления и полезен при артериальной гипертензии.

Авокадо содержит целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для нормального кроветворения и кровообращения.

Медь – препятствует развитию анемии (малокровию), Железо – важнейший элемент образования крови (кроветворения), Витамин В2 – участвует в образовании красных кровяных телец. Сочетание железа и меди в одном продукте хорошо усваивается организмом. Авокадо богат витаминами Е, В6 и С.

Особые ферменты, содержащиеся в авокадо, ускоряют процесс усвоения витаминов необходимых для полноценной работы сердца и препятствуют дегенерации сердечной мышцы (миокарда).

Авокадо снижает уровень «плохого» и повышает уровень «хорошего» холестерина в крови.

Употребляйте авокадо только в сыром виде, потому, что только в сыром виде сохраняются полезные и питательные свойства для Вашего сердца. Авокадо можно сочетать с другими продуктами в различных салатах. Вкус авокадо отлично дополняют лимон и апельсин.

Читать далее...

Массаж канала селезенки поможет справиться со многими болезнями

Далее

=10 фактов об орехах=

Не все знают, что орехи входят в топ продуктов-антидепрессантов. Сегодня мы расскажем вам об уникальных свойствах орехов. О том, как с их помощью не только сохранить, но и улучшить своё здоровье.

Читать далее...

Желудочно-кишечный тракт. Оптимальные условия работы

Если Вы видете в посте систему организма к которой имеет отношение Ваше "родное" заболевание и желаете посмотреть лекцию врача М. Степановой на эту тему... хочу предупредить: Лекции её идут последовательно. И все они - взаимосвязаны! Возможно, "ноги Вашей болезни растут не оттуда"! Если Вы хотите понять откуда и как возникло у Вас конкретное заболевание, и хотите от него избавится, стоит начать с начала.
А это: Двенадцать причин заболеваний , ссылка здесь: http://rusalla.ru/post261672627/

Кислотно - щелочной баланс, здесь: http://rusalla.ru/post261920885/

Строение организма человека, константы здоровья : http://rusalla.ru/post261672043/

А после этого идут 12 лекций: все системы организма- их ровно двенадцать!
Смотрите и будьте здоровы!




часть 2

Как снять боль в горле

 

Больное горло – вещь обыденная. И, в большинстве случаев, не требует лечения у врача. Но неприятная, однозначно! Першение, боль при глотании, пересыхание горла отравляют существование. Найти лекарства для облегчения симптомов простуды легко в любой аптеке. Но можно обойтись и бабушкиными рецептами, которые бывают эффективней, чем химические препараты. Все знают о том, что больное горло нужно часто полоскать, но это помогает только если страдает верхняя часть гортани. Когда простуда спускается вниз, к бронхам нужны другие способы, как облегчить боль в горле.



Бабушка мой одноклассницы (ЛОР врач, между прочим) рекомендовала для быстрого выздоровления грог.

Вот его рецепт

Опорно-двигательная система.


Если Вы видете в посте систему организма к которой имеет отношение Ваше "родное" заболевание, и желаете посмотреть лекцию врача М. Степановой на эту тему... хочу предупредить: Лекции её идут последовательно. И все они - взаимосвязаны! Возможно, "ноги Вашей болезни растут не оттуда"! Если Вы хотите понять откуда у Вас конкретное заболевание и хотите от него избавится, стоит начать с начала.
А это: Двенадцать причин заболеваний , ссылка здесь: http://rusalla.ru/post261672627/

Кислотно - щелочной баланс, здесь: http://rusalla.ru/post261920885/

Строение организма человека, константы здоровья : http://rusalla.ru/post261672043/

А после этого идут 12 лекций: все системы организма- их ровно двенадцать!
Смотрите и будьте здоровы!

Видео- лекция: смотреть

Эндокринная система


Если Вы видете в посте систему организма к которой имеет отношение Ваше "родное" заболевание, и желаете посмотреть лекцию врача М. Степановой на эту тему... хочу предупредить: Лекции её идут последовательно. И все они - взаимосвязаны! Возможно, "ноги Вашей болезни растут не оттуда"! Если Вы хотите понять откуда у Вас конкретное заболевание и хотите от него избавится, стоит начать с начала.
А это: Двенадцать причин заболеваний , ссылка здесь: http://rusalla.ru/post261672627/

Кислотно - щелочной баланс, здесь: http://rusalla.ru/post261920885/

Строение организма человека, константы здоровья : http://rusalla.ru/post261672043/

А после этого идут 12 лекций: все системы организма- их ровно двенадцать!
Смотрите и будьте здоровы!

Видео- лекция:
далее

Коварный артрит: как укротить строптивого?


Резкие перепады температуры, порывистый ветер, мороз — настоящее испытание для тех, у кого проблемы с суставами. Избавиться от ломоты и затяжных ноющих болей можно простыми народными средствами.




Как приручить артрит?

Пищеварение в кишечнике.AVI




http://b21v.ru/Videokurs-Put_k_Zdorov... Описывается процесс пищеварения различных продуктов питания человека, важность питания сырыми растительными продуктами (овощами, фруктами, орехами) и роль желудочно-кишечных органов в жизнедеятельности организма, его здоровье. Автор ролика - Павел Себастьянович.

Как сохранить здоровье, работая за компьютером?

Как сохранить здоровье, работая за компьютером?

1. Мой стол — моя крепость
Первым делом давайте позаботимся об освещении.

Лучше, если оно будет искусственным.

Солнечный свет, конечно, хорош, но очень непостоянен и дает блики; поэтому идеальным помещением будет просторная светлая комната, где компьютер расположен далеко от окна.

Если такой возможности нет, попробуйте поэкспериментировать и выберите подходящее место сами; но помните, что в общем случае избыток света лучше, чем его недостаток, лампу лучше располагать слева, а светильники «дневного света» могут мерцать, что не есть хорошо.
На столе должно быть достаточно свободного места.

Уберите все лишние предметы, чтобы они не отвлекали вас.

Для уменьшения напряжения мышц, руки должны умещаться на поверхности стола, а не висеть перед ней.
  Освободите на компьютерном столе как можно больше свободного места.

Это позволит избежать ряда отвлекающих факторов, а еще это просто удобно.

2. Как «подружить» глаза с монитором?
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером:
  Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
  Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.

Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.

3. Компьютер, усталость мышц и осанка

 

Работая за компьютером стоит двигаться каждые 30 минут!

Это позволить избежать целого ряда серьезных заболеваний, связанных с неподвижностью.
Для предотвращения усталости рук используйте удобные мышь и клавиатуру.

Далеко не обязательно это должны быть дорогие эргономичные модели, достаточно лишь того, чтобы они были удобны для вас.
Держите спину прямо. Всегда.
  Во время ваших получасовых перерывов  старайтесь побольше двигаться.

_____________

Если вы находитесь в поиске медицинского оборудования и поставщиков для него,загляните на сайт интернет-сервиса http://medbuy.ru/.Здесь вы найдете предметы медицинской мебели,оборудования,белье,одежду,расходные материалы и многое другое

Творожный торт из печенья без выпечки

250 мл сливок жирностью 35%, 500 г творожной пасты 5 % жирности, 1 пачка ванильного пудинга (90 г), 4 столовые ложки сахара, 1 стакан молока, 350 г бисквитного печенья. Отдельно возьмем 2/3 стакана молока + 1 чайную ложку растворимого кофе.

Смешаем сливки с творогом, пудингом, молоком и сахаром. Взобьем массу миксером до воздушного крема. Отдельно смешаем молоко с растворимым кофе и разогреем в микроволновой печи. Кофе растворится.

В прямоугольную форму выкладываем плотным слоем печенье, предварительно обмакнув каждый кусочек в кофе с молоком. Смазываем частью крема. Далее - второй слой печенья и часть крема. И таким же образом последний слой печенья и сверху крем. Можно тортик украсить ягодами, фруктами, кокосовой стружкой, тертым шоколадом или другими ингредиентами по желанию.

Ставим творожный тортик в холодильник и выдерживаем около 6-ти часов. Торт можно оставить на всю ночь. Творожный торт без выпечки подается в охлажденном виде.

---

О торговой марке Рудь можно говорить с наслаждением и упоением! Качественное мороженное, молоко, масло, глазированные сырки и другие продукты Рудь в ассортименте можно посмотреть на сайте rud.ua и почитать о производстве самого вкусного мороженного, изготовленного по современным технологиям.

Молитва перед Пасхой о выздоровлении

Мясо по-французски из курицы - красиво, несложно и вкусно!

Давно хотелось вкусного сочного куриного филе, приготовленного как-нибудь по-особому вкусно. Получилась очень вкусная курица по-французски. Нежное, ароматное куриное филе под луком с сырным ароматом. Это очень вкусно, красиво и сытно.

Просто удивительно вкусная и очень ароматная курочка!

Аналоги лекарственных средств

Осваиваем самомассаж шеи, для улучшения кровотока к сосудам мозга.


Далее>>>

Как снизить свой аппетит

Как сохранить стройную фигуру и при этом не страдать от голода? Вот 15 маленьких «хитростей», которые помогут снизить аппетит и не съесть лишнего.

1. Ешьте сидя. Никогда не ешьте стоя — вы съедите намного больше.

2. Из-за стола всегда выходите с чувством легкого голода. Лишь через 20 минут после еды приходит ощущение сытости.

3. Нужно обязательно завтракать. Лучший завтрак — каши из злаков или овсяные хлопья. Они полезны и надолго сохранят чувство сытости.

4. Кофе относится к напиткам, возбуждающим аппетит. Пейте его без сахара и не более 2-х чашек в день.

Читать далее...