Массаж, пожалуй, один из самых простых способов расслабить или, наоборот, привести в тонус наше тело. Но мало кто использует приемы самомассажа, а ведь это реальная помощь телу и она, в буквальном смысле слова, «в ваших руках».

Есть несколько основных приемов самомассажа, которые доступны всем, их и рассмотрим.

1. Утренний и вечерний массаж

Легкие постукивания и похлопывания по всему телу, разминания наиболее «проблемных» зон утром быстро приведут вас в тонус, а вечером отлично снимут напряжение.



2. Помощь кишечнику

Утром после приема воды и в течение дня после приема пищи очень полезны поглаживания живота (выше пупка) по часовой стрелке. Это помогает работе кишечника и улучшает процессы метаболизма.





3. До и после физических нагрузок

Растирание, массирование до и после нагрузок разогревает мышцы и повышает эффективность занятий спортом, уменьшает риск травм и растяжений.

4. Массаж кистей

На кистях рук расположено очень большое количество нервных окончаний, поэтому «проработка» этих участков позитивно сказывается, как на молодости рук, так и на общем самочувствии.

Особенно хорошо делать массаж с использованием крема или массажного масла.

5. Массаж подошв

Есть много различных массажоров для ног, самый простой способ – катание теннисного мячика. Для этого нужно стать у стены для опоры и голой ступней катать мячик, не забывая то же самое проделывать пяткой.

6. Массаж икр

Многие женщины часто ходят на каблуках, от этого икроножная мышца становится короче и меняет форму не в лучшую сторону. Поэтому полезно растягивать икры. Сядьте на пол, согните ноги в коленях, подошвы прижмите к полу.

Обхватите ладонями щиколотку, положив большие пальцы чуть выше ахиллесова сухожилия. Нажмите подушечками больших пальцев и через 5 секунд отпустите.

Затем поднимитесь на пару сантиметров выше и снова нажмите. Так продолжайте пока не доберетесь до колена.

7. Массаж шеи



Массаж шеи особенно актуален для тех, кто работает за компьютером. Сцепите ладони за шеей и сдавливая ее по бокам двигайтесь сверху вниз.

8. Согревающий массаж зернами

Для этого необходимо насыпать в длинный гольф или чулок зерна риса, а также ароматные специи: корицу, гвоздику (на ваш выбор), завязать этот «мешочек», затем положить в микроволновку на 2 минуты, средней мощности. Массируйте этим горячим массажером шею, руки и ноги.

9. Массаж носовых пазух

Если у вас насморк ли вы страдаете аллергией — делайте массаж пазух указательными пальцами. Сначала массируйте точку над переносицей, затем, упираясь подушечками пальцев, круговыми движениями следуйте по надбровным дугам.

После положите пальцы под глаза, ближе к переносице и массируйте скуловые кости (от центра лица к ушам). Завершите комплекс круговым массажем висков. Каждое упражнение советуем выполнить по 3-4 раза.



10. Массаж глаз

Несколько раз день, особенно если вы работаете за компьютером, а также в конце дня снимайте усталость с глаз. Для этого сильно разотрите ладони, чтоб они нагрелись, прикройте ими глаза и наслаждайтесь теплом своих рук.

11. Если болит голова

Встаньте и нагнитесь вперед, упершись головой в сиденье стула, задержитесь на 30 секунд. Это расслабит вас и вызовет прилив крови к голове. Затем сядьте, запустите руки в волосы и сожмите их в кулачки.

Осторожно потягивайте и отпускайте себя за волосы, двигаясь от лба к вискам и затылку. Этот массаж существенно облегчит мигрень и спасет вас от сильных болей.

Заботьтесь о своем теле и будьте энергичны!

М. Левченко.

В современных аптеках продается огромное количество самых разнообразных лекарственных препаратов и тем не менее не стоит забывать о старых проверенных временем бабушкиных рецептах.

И иногда применяя эти простые настойки и мази можно излечить заболевания, с которыми медицина справляется с большим трудом.
И потом удивляешься, что вылечился содой или солью или , например, общеизвестным хозяйственным мылом.

В народной медицине хозяйственное мыло, как 100% натуральный продукт всегда применялось с большим успехом в основном для наружного применения в составе мазей с различным составом.

Основное действие таких мазей противовоспалительное, эффективное при гнойничково-воспалительных заболеваниях кожи, угрях, фурункулах, карбункулах и гайморите и т.д.



Рецепт №1

Состав:

• хозяйственное мыло 50 г,( должно быть самое обыкновенное, темное и со специфическим) запахом.
• пчелиный воск 10 г,
• мёд 2 ст. ложки, прополис 10 г,
• мумие 2 г,
• растительное масло (подсолнечное или льняное) 7-10 г.

Приготовление:

Натереть на терке мыло. Плавим мыло вместе с прополисом, воском и медом на водяной бане , лучше это делать под крышкой.

Заранее в теплом масле растворяем таблетки мумие и смешиваем с расплавленной массой.

Пока мазь теплая перекладываем ее в хорошо промытую посуду. Хранить при комнатной температуре.

Как применять :

Желательно на ночь, нанести на место воспаления не очень большой слой мази, накрыть пленкой или пергаментной бумагой и перевязать или закрепить пластырем.

Обычно за ночь гнойник должен созреть и прорваться. За 3-4 дня наступает полное выздоровление.

При лечении угрей мазь наносите непосредственно на них как можно чаще, желательно 5-6 раз в день. При сильно воспалённых угрях можно так же оставить мазь на ночь.

Нельзя наносить эту мазь на открытые гнойные раны.



Рецепт №2

Состав:

• Мед
• Лук
Молоко
• Мыло хозяйственное
• Спирт
• Масло растительное

Приготовление:

Необходимо взять в равных частях спирт, мед, растительное масло, молоко, сок репчатого лука, предварительно измельченное темное хозяйственное мыло.

Растворяем в кастрюле на водяной бане до однородной массы, постоянно помешивая. Остудить и перелить в подходящую посуду. Хранить желательно в холодильнике.

Применение при гайморите :

Обмакнуть ватные тампоны в мази, предварительно немного разогретой и вставить в каждую ноздрю на 15 минут. Повторять 3 раза в день 3 недели.

При лечении хронических форм этих заболеваний через 10 дней перерыва можно повторить курс лечения.



Рецепт №3

Состав:

• лук
• хозяйственное мыло
• сахар (желательно тёмный)

Приготовление:

Смешать в равных частях натертый лук, хозяйственное мыло и сахар. Тщательно растереть до получения однородной массы.

Применение:

Можно применять при нарывах, воспалительных процессах кожи или при лечении гайморита.

При лечении нарывов мазь наложить на больное место и забинтовать. Делать это нужно на ночь, утром вы увидите, что рана полностью очистилась.

Лечение нужно продолжать до полного выздоровления.



Рецепт №4

Состав:

• белок яйца
• хозяйственное мыло

Приготовление:

Яичный белок слегка взбить и добавить измельчённое (можно на тёрке) хозяйственное мыло тщательно размешать.

Применение:

При воспалении на коже, нарывах , фурункулах и ожогах нанести на больное место , пусть подсохнет и затем забинтовать. Применять до полного выздоровления.



Рецепт №5

Состав:

• Хозяйственное мыло(размером со спичечный коробок)
• 1-1, 5 стакана воды

Приготовление:

Мыло настругать или напереть на тёрке , долить воды и варить на малом огне, постоянно помешивая , до загустения массы. Остудите и переложите в посуду для хранения.

Применение:

Мыльную мазь можно применять при фурункулах, карбункулах, панарициях, липомах.
При её использовании нарывы вскрываются, а воспаление рассасывается , а если будут гнойные выделения, повязки нужно менять чаще и перед смазкам стерилизовать (проглаживать горячим утюгом).

Лечат этой мазью и мастит у женщин. Матерям, которые кормят грудью, необходимо сначала сделать массаж, сцедить молоко, потом накладывать мазь и утеплять.

Повязки менять дважды в сутки. При высокой температуре внутренне необходимо принимать антибиотик.



Рецепт №6

Состав:
взять по 200 грамм:

• старого сала
• хозяйственное мыло
• пшена
• репчатого лука

Приготовление:

Всё измельчить , перемешать и развести водой до состояния мази.Выдержать 24 часа, после этого можно применять.

Применение:

Используется при расширении вен (тромбофлебите). Перед сном выложить полученную смесь на салфетку , наложить на варикозные узлы , накрыть плёнкой и уже сверху обвязать тёплой шерстяной тканью (можно платком).

Курс лечения состоит из минимум трех циклов (используете мазь 10 дней и делаете перерыв на 5-7 дней).



Чёрный пластырь



Этот знаменитый «черный пластырь» применяется не только для лечения фурункулов, а и при мастите, остеомиелите, гнойниках, сучьем вымени и так далее.

50 г черного хозяйственного мыла натереть на терке, добавить столько же ржаной муки, столовую ложку растительного масла и столовую ложку сахара.

Полученную массу залить 3/4 стакана кипятка и 2-3 минуты поварить, добавив 1 церковную восковую свечу (фитилек аккуратно вынуть).

Повязку с этой массой менять ежесуточно. До полного выздоровления обычно проходит около 2 недель. Вначале не исключены болезненные ощущения.



"www"

Последнее время значительно повысился интерес как к народной медицине так и к натуральным препаратам. Одим из таких простых, незаслуженно забытым средством является синий йод (соединение йода с крахмалом). Конечно, это не чудодейственный препарат, который может быть панацеей от всех болезней.

Но при многих проблемах со здоровьем он может оказать вам неоценимую помощь. Подкупает и то, что практически в каждом доме можно найти и крахмал и йод, из которого это средство можно приготовить у себя на кухне. Да и спектр действия достаточно широкий. Это и сильный антисептик и регулятор всех обменных процессов в организме.

Создатель этого препарата или вернее ученый, усовершенствовавший давно существовавший народный рецепт, доктор биологических наук В.О.Мохнач. Благодаря применению этого средства во время Великой Отечественной войны было спасено немало жизней воинов. Применяли его и для обработки ран, и для лечения кишечных инфекций.

Но с открытием антибиотиков и дальнейшим развитием фармацевтики это средство стали забывать. Но со временем выяснилось, что и у антибиотиков и у и новых синтетических препаратов есть опасные для организма побочные действия.

После лечения этими препаратами могут развиваются аллергические реакции, проявляется дисбактериоз, нарушается обмен веществ, страдают все внутренние органы. И многие стали искать натуральные старые рецепты, которые применялись раньше для лечения с большим успехом, но без различных осложнений.

Вспомнили и о “синем йоде”. Так в конце 80-х годов вторую жизнь этому препарату дал естествоиспытатель, действительный член Московского общества испытателей природы Б.А.Сторожук.

Он немного улучшил способ получения «синего йода» и предложил новые методики его применения при различных заболеваниях. И “синий йод” снова приобрёл популярность при лечении самых различных заболеваний.

Но прежде чем вести дальнейший разговор о способах изготовления этого лечебного средства и методах применения, хотелось бы немного погрузиться в химическую науку и получить объяснения, что же за вещество образуется при соединении крахмала с йодом.

Крахмал -это природный полимер, состоящий из смеси двух других полимеров -(С6Н10О5)n –амилозы (10–20 %) и амилопектина (80–90 %), образованных из остатков a-D-глюкозы.

При взаимодействии йода с крахмалом образуется комплексное соединение включения (клатрат). При этом молекулы йода выступают в роли «молекулы-гостя», которая внедряется в кристаллическую структуру «молекулы-хозяева», амилозы или амилопектина.

При этом происходит изменением бурой окраски йода на сине-фиолетовую, которая может исчезать при нагревании и вос­станавливается при охлаждении крахмального клей­стера.

Лечебные свойства “синего йода”

“Синий йод” обладает всеми лечебными свойствами, которые ему придаёт крахмал и йод. И йод и крахмал обладают лечебным действием. А при соединении этих веществ эти свойства увеличиваются в несколько раз.

В фармакологии крахмал используют как основу для различных таблеток, мазей, присыпок. Но так же это вещество обладает и лечебными свойствами. Так благодаря большому содержанию калия, крахмал выводит излишек воды из организма. Попадая в организм человека, крахмал преобразуется в глюкозу и легко усваивается.

Также учеными было выяснено, что крахмал усиливает синтез витамина рибофлавина, необходимого для нормализации обмена веществ и правильного пищеварения. Более подробно о лечебных свойствах крахмала можно прочитать:

Применение картофельного крахмала в народной медицине:

Крахмал -это основное вещество в картофеле, и получают его из клубня. Относится к сложным углеводам. Это порошок белого, иногда светло-жёлтого цвета.

В состав крахмала входят кальций, фосфор, витамин РР, пищевые волокна, белки, углеводы; его энергетическая ценность составляет 313 ккал.

Йод стимулирует деятельность щитовидной железы, которая отвечает за все основные функции организма, участвуя в обмене веществ. Так же нарушение функций щитовидной железы приводит к расстройству центральной нервной системы, процессов кроветворения, понижению сопротивляемости организма к инфекциям, поэтому при всех этих патологиях, вызванных дефицитом йода, синий йод незаменим.

• Практически при любых острых и хронических заболеваниях инфекционного характера можно применять синий йод так как он обладает сильными антимикробными свойствами.

К таким заболеваниям относятся колиты и энтероколиты, язва желудка, дизентерия, поносы с кровью, отравления, тонзиллит, стоматит, конъюнктивит, долго незаживающие раны и ожоги.

• Особенно нужно отметить способность синего йода влиять на состав крови, что делает его прекрасным средством для борьбы с атеросклерозом. Так же синий йод снижает уровень холестерина и сахара в крови, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек, значительно повышает активность лейкоцитов и содержание эритроцитов в крови.

При лечении синим йодом востанавливается эластичность кровеносных сосудов, что используют для устранения последствий инсульта и лечении ишемической болезни сердца. Но нужно отметить, что синий йод помогает нормализовать давление: снизить высокое и поднять низкое.

• Немаловажное свойство синего йода – способность повышать иммунитет, что позволяет использовать егопри лечении различных заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных, болезней почек и мочеполовых органов. Регулярно проводимые профилактические курсы этим препаратом лечения, позволяют избежать обострений хронических заболеваний.

•Обладает синий йод и седативными свойствами, поэтому его можно принимать в качестве успокоительного средства.

• Дезинфицирующее, обеззараживающее и обволакивающее свойства делают синий йод прекрасным средством против ожогов, для обработки ран.

Рецепты приготовления синего йода

Есть два способа приготовления синего йода. Первый, который собственно и применял В. О. Мохнач. это наиболее простой рецепт, но у него есть и изъяны.

В холодном растворе не все кристаллики йода могут полностью раствориться, что может приводить у некоторых особенно чувствительных людей к восспалению слизистой или аллергии.

Второй рецепт позволяет приготовить синий йод с большей растворимостью, что исключает даже минимальную возможность раздражения, а тем более ожога слизистой горла и пищевода при его употреблении.

Рецепт № 1 (В. О. Мохнача)

Возьмите четверть стакана (50 мл) теплой воды и разведите в ней 1 ч. ложку с горкой (10 г) картофельного крахмала. Тщательно размешайте и добавьте 1 ч. ложку с горкой (10 г) сахарного песка и несколько кристалликов (0,4 г) лимонной кислоты. Еще раз перемешайте.

Потом вскипятите 3 /4 стакана (150 мл) воды и в кипяток осторожно и медленно влейте полученный раствор крахмала. Охладите, полученную смесь при комнатной температуре и влейте 1 ч. ложку 5-процентного аптечного спиртового раствора йода. Все тщательно перемешайте. При этом происходит окрашивание препарата в синий цвет.

Надо отметить, что сахар и лимонная кислота необходимы не только для улучшения его вкуса. Кислота способствует длительному хранению синего йода, препятствуя его разложению, что позволяет хранить его в течение нескольких месяцев. но только в закрытой посуде, что бы предотвратить испарение йода. Свои лечебные свойства синий йод сохраняет до тех пор, пока он имеет интенсивный синий цвет.

Рецепт № 2

В 1 /4 стакана (50 мл) холодной воды добавьте 1 ч. ложку с горкой (10 г) картофельного крахмала, а затем сразу же 1 чайную ложку 5-процентного спиртового раствора йода и размешайте. Затем вскипятите 200 мл (1 стакан воды) и, остудив в течение 5 минут.

Затем медленно залейте йодистый крахмал, непрерывно помешивая ложкой. При остывании должен получиться темно-синий вязкий раствор. Это и есть синий йод. Он может храниться в холодильнике в закрытой посуде около 20 дней, пока не потеряет свой синий цвет. Перед употреблением синий йод следует взбалтывать.

Профилактика йодной недостаточности и лечение синим йодом:

Регулярный прием синего йода для профилактики заболеваний щитовидной железы в местностях, бедных йодом, абсолютно необходим и взрослым и детям. Так как применяемая обычно для этих целей йодированная соль малоэффективна: через 3 месяца йода в ней уже нет.

Дозы для профилактики должны быть умеренными, но не слишком малыми. Как доказал В. О. Мохнач, когда испытывал препарат на своих пациентах малые дозы синего йода могут оказаться не просто бесполезными, а даже вредными.

Его исследования показали, что при малой концентрации синего йода (1 ч. ложка в день) находящиеся в организме человека болезнетворные микробы могут выработать штаммы, устойчивые к его действию.

При сохранности щитовидной железы принимать 5-8 ч.л. 1 раз в день, примерно через 30 мин после еды, запивая его простым киселем или молоком. Соблюдать такую перидичность приёма этого препарата: 5 дней пить — 5 дней перерыв или пить через день. Необходимо учитывать, что тяжелобольные нуждаются в подборе дозы препарата- 1-3 ч.л.

Длительность приема определяется индивидуально. Кому-то синий йод. необходим всю жизнь, кому-то — в течение месяца. Для этого нужно контролировать потребность организма в йоде.

Для этого нанесите йодную сетку на любой участок кожи (кроме области щитовидной железы). Если через сутки она полностью исчезнет, значит, организм нуждается в йоде, если останется — значит организм обеспечен йодом в полной мере.

Если дефицит йода еще наблюдается, смело продолжайте прием. Если организм уже насыщен йодом, можно приостановить лечение. У каждого человека своя потребность в этом элементе.

При заболеваниях щитовидной железы со сниженной функцией и других (тромбофлебите, сердечно-сосудистых, онкологических, СПИДе), необходимо начинать прием синего йода с минимальных доз, постепенно подбирая лечебную дозу.

Лечение синим йодом

Применяют при язвенных поражениях толстого кишечника: синий йод вводится в виде клизм по 50 г ежедневно в течение недели.

При конъюнктивите в течение недели в глаза закапывается по 2-3 капли специально приготовленного раствора (1 ч. л. синего йода разводится в 10 ч.л. теплой дистиллированной воды) утром и вечером.

При лечении острых заболеваний желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся рвотой и поносом или отравлений, в том числе и химических, принимают по стакану препарата 2-3 раза в день.

Если же лечить нужно хронические заболевания то можно делать концентрированный раствор йодинола (8-15 ложек на стакан воды), ,добавляя в него для вкуса свежеприготовленные соки. И принимать перед едой.

Известная российская целительница В. Травинка лечит этот недуг комбинацией синего йода и голубой целительной глины. Предварительно готовит глиняную воду (1-1,5 столовой ложки глины на стакан воды) и дает выпить этот раствор за час до приема синего йода. Глина обладает прекрасным свойством вытягивать шлаки и токсины из организма, а йод обеззараживает и нейтрализует организм от вредных микробов.

При стоматите, ангине препарат разводят теплой водой и используют этот раствор для полоскания полости рта или горла 2-3 раза в день. Или смазывают миндалины или язвочки неразбавленным препаратом нескольско раз в день.

При ожогах можно препарат распылять. Для этого налейте синий йод в пластиковую бутылку любой емкости с резьбой и распыляйте через пульверизатор. Ожоги можно лечить и так.

Наложите на обожженное место смоченный йодинолом тройной слой марли. По мере высыхания компресса снова смочите марлю, не давая ей просохнуть. Смачивайте до тех пор, пока не излечите ожог. Постоянные влажные примочки не дают марле присохнуть к ране, обезболивают ее, она не гноится.

Так же обрабатывают и раны. можно в рану вставлять турунду из ваты, обильно смоченную синим йодом.

Противопоказания и сочетание синего йода с лекарственными препаратами

• Нельзя сочетать прием синего йода с лекарственными препаратами химической природы, особенно понижающими кровяное давление. Это может вызвать отрицательную реакцию со стороны вегетососудистой системы – одышку, сердцебиение, слабость и другие симптомы.

• Нельзя сочетать синий йод с приемом тироксина, который является гормоном щитовидной железы.

• Синий йод несовместим с раствором марганцовки и серебряной водой.

• Женщинам во время месячных синий йод принимать нельзя.

• Синий йод нельзя применять бесконечно долго, как, например, перекись водорода: может наступить передозировка, поэтому необходим периодический контроль. При длительном применении синего йода в больших дозах возможно развитие хронической интоксикации или йодизма, который проявляется кашлем, насморком, слезотечением, появлением угрей, тошноты, рвоты и головных болей. при появлении таких симптомов приём препарата нужно немедленно прекратить. При отмене препарата все это бесследно проходит.

• При заболевании тромбофлебитом синий йод можно принимать очень маленькими дозами, только под наблюдением врача. При увеличении вен препарат нужно срочно прекратить принимать.

• Нельзя принимать синий йод при удалении или разрушении щитовидной железы, так как йод не будет усваиваться, что может привести к отравлению организма.

• Синий йод совместим с лечебными средствами народной медицины.

из инета

Купите в аптеке один пузырек спиртовой настойки прополиса, влейте его в 200 г топленого коровьего масла (если нет коровьего, то можно использовать любое, даже растительное, только не сливочное, так как в нем много воды).

Прогрейте на водяной бане, то есть выпарите спирт, — и мазь готова. Хранить ее можно долго — в темном месте, а лучше в холодильнике.

Область применения прополисной мази:

Любая царапина, воспаление глотки — пожалуйста, пожуйте бутерброд с таким маслом. Любые кожные заболевания, зубные боли, а также заболевания полости рта, бронхов, желудка, ануса, влагалища, носа.

"От"