1. Bы не обязaны никому объяснять вaшу жизненную ситуацию.
Eсли вы живётe в гpaждaнском бpаке, или мотаeтeсь c одной съёмной квартиры на другую, или живёте с родителями, хотя вам ужe дaвно не двaдцaть — вы не обязаны никoмy oтчитываться, почeму вы поступаeтe так, а нe инaче. Если вы полностью в кyрсe cвoей жизненнoй ситуации, то это ознaчaет, чтo у вac eсть coбcтвенные причины сoхранять её такой, и oни никого нe касаются.

2. Вы не обязaны никому oбъяснять ваши жизнeнныe приоритeты
У ваc есть собственные мысли о тoм, что можно сделaть для комфорта и cчacтья вaших близких и вас самих — вот и ваш главный приoритет. Так кaк мы вce — уникальныe личности с рaзными цeнноcтями, мечтами и стрeмлeниями, приoритеты одного человекa неизменнo будут oтличатьcя oт пpиоpитeтов другого. Вы caми опpeдeляeтe свои, и не должны ни пeрeд кем oтчитываться.

3. Вы не обязaны извиняться, eсли вам нe жаль
Еcли вы нe сoжалеете о свoих действиях, по-прeжнeму считаeтe, чтo ктo-тo был не пpaв, или не особо нyждаeтeсь в прощeнии, вы нe должны извиняться. Mногие люди стараются слишком быстро принеcти извинения, чтобы пoскopее залeчить раны, которые eщё не готовы к тaкому «лечению». Этo можeт только уxудшить положение. Вам действительнo не нужно прoсить прощения, если вы не чувствуeтe себя виноватым.

4. Вы не обязаны ни перед кем oправдываться зa врeмя, проведённое в одиночeствe
Mногиe боятcя прoслыть «гpубыми», «антисoциальными», «зaносчивыми», если oтменяют плaны или откaзывaются oт приглашений потому, что им нужнo какoе-тo врeмя побыть наедине с собой, чтобы рaccлaбитьcя, «перезагрузиться» или просто почитать xoрoшую книгу. На самом деле подобные oдинoкие тaйм-aуты — совершенно нормaльнaя практика, нeобходимая большинствy из нас. Читать далее...

Самоограничение - самый худший и самый злостный вид индульгирования. Поступая подобным образом, мы заставляем себя верить, что совершаем нечто значительное, чуть ли не подвиг, а в действительности только еще больше углубляемся в самолюбование, давая пищу самолюбию и чувству собственной важности (ЧСВ).

Отказаться от чего-то или заставить себя перестать что-то делать - это еще не проявление воли.

Воля - это энергия, сила, самостоятельно действующая единица. Она требует должного управления и настройки, на что требуется время.

То, что маг называет волей, есть сила внутри нас самих. Это не мысль, не предмет, не желание.

Воля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен. Воля - это то, что делает тебя неуязвимым.

То, что среди людей принято называть волей - не более чем упорство и твердость характера.

То, что маг называет волей - есть сила, которая исходит изнутри него и привязывается к внешнему миру. Она выходит через живот, где находятся светящиеся волокна.

Обычный человек "схватывает" то, что есть в мире, с помощью рук, глаз, ушей. Маг может "схватить" также и с помощью воли. Маг использует свою волю для того, чтобы ощущать мир. Но это ощущение не похоже на слуховое восприятие. Когда мы смотрим на мир или когда мы прислушиваемся к нему, у нас создается ощущение, что он вне нас и что он реален. Ощущая мир нашей волей, мы узнаем, что он не настолько "вне нас" и не так "реален", как мы думаем.

Почему нужно тренировать тело у большинства адекватных людей вопросов не возникает, правда? Все, что не используется - отмирает. Организм - зараза экономная, и про "запас" годами не хранит ни наработанную мышечную массу, ни физические качества. Если ты когда-то бегал, поднимал штангу, вставал на мостик или садился на шпагат, а последние 10 лет ты максимум, поднимаешься по лестнице на 3-й этаж, нажимаешь кнопки на пульте и напрягаешь пресс только когда смеешься или какаешь (ой!), что уже давно произошло с твоим когда-то тренированным телом?

Правильно, утолщенные мышечные волокна вернулись к исходному состоянию, клетки перестали активно накапливать гликоген, АТФ, креатин и прочие энергетические субстраты, часть капилляров, кровоснабжавших активно работающие мышцы, закрылись за ненадобностью, эластичные когда-то связки и сухожилия укоротились и задеревенели, ибо максимальная высота, на которую ты поднимаешь сейчас ногу = высота порога своего авто.

Увеличенная емкость легких "сдулась", ферменты и гормоны, необходимые для адаптации к активной физической нагрузке, вырабатываются в микроскопических количествах, достаточных для поддержания текущего уровня физической формы. Т.е. нулевого :)

Добавим к этому кучу других факторов, приводящих к старению и ясно понимаем, что ситуация с каждым годом будет становиться все хуже, если ничего не делать хотя бы для минимального поддержания физической формы.

Ребята, вы не поверите, так ведь с мозгом та же самая фигня!

Читать далее...

Это отрывок из книги Рика Хансона и Ричарда Мендиуса "Мозг и счастье".

Взрослея, постигая непростую науку жизни, становясь более осознанными и пробуждёнными, мы неоднократно проходим через четыре стадии роста, описанные ниже.

• Первая стадия.
Вами, как обычно, овладела реакция, но вы этого даже не понимаете. Например, ваш партнёр забыл купить молоко, и вы сердитесь и жалуетесь, не понимая, что перегибаете палку.
• Вторая стадия.
Вы осознаете, что вами овладели алчность или ненависть (в самом широком смысле), но ничего пока не можете поделать. В душе вам стыдно, но вы не в состоянии прервать поток высказываний по поводу молока.
• Третья стадия.
Вы ощущаете свою подспудную реакцию, но не действуете под её влиянием. Вы раздражены, но напоминаете себе, что ваш партнёр и без того много для вас делает и, дав выход своему раздражению, вы сделаете только хуже.
• Четвертая стадия.
Ваша реакция даже не проявляется, и иногда вы даже забываете, что когда-то она у вас была. Вы принимаете, что молока нет, и спокойно сосредотачиваетесь на том взаимодействии с вашим партнёром, которое происходит сейчас.

В образовании подобные стадии называют соответственно:
- бессознательная некомпетентность,
- сознательная некомпетентность,
- сознательная компетентность,
- бессознательная компетентность.
Последняя стадия ясно показывает нам, как далеко можно продвинуться в данном вопросе. Вторая стадия – самая тяжелая – люди чаще всего бросают дальнейшее обучение, именно достигнув её.

Причина-следствие.

По бокам космического корабля «Кеннеди» размещаются два двигателя по 5 футов шириной. Конструкторы корабля хотели бы сделать эти двигатели еще шире, но не смогли. Почему?

Читать далее...

Причина-следствие.

По бокам космического корабля «Кеннеди» размещаются два двигателя по 5 футов шириной. Конструкторы корабля хотели бы сделать эти двигатели еще шире, но не смогли. Почему?

Читать далее...

Чтение любимых газет (авторов), работа по хорошо знакомой специальности, использование родного языка и общение с друзьями, которые вас хорошо понимают, посещение любимого ресторана, просмотр любимого сериала… — всё это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга.

Ваш мозг — ленивая сволочь (как и вы), и поэтому стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность путём создания своеобразных «макросов» — программ, которые вы выполняете по шаблонам.

Kогда вы перестаёте двигаться вперёд — вы начинаете двигаться назад, а оставаться на месте, к сожалению, невозможно.

Читать далее...

С точки зрения эпилептодиного мужчины жена, которая ежедневно ровно в 19.00 ставит перед ним тарелку с ужином - хорошая жена. Что она там думает, что чувствует, с каким настроением этот ужин готовила и не из последних ли сил - не надо. Лишняя информация.

С точки зрения эпилептоидной женщины мужчина, который по чётко определённым дням приносит зарплату и складывает её в тумбочку - отличный муж. Что он там думает, что чувствует, с каким настроением на работу идёт готовила и не из последних ли сил - не надо. Лишняя информация.
С точки зрения эпилептоидного родителя...

Читать далее...