Смартфон – это волшебство в чистом виде. Устройство, настолько маленькое, что может поместиться в вашем кармане, позволяет мгновенно связаться с кем угодно в любой точке планеты, сделать захватывающие дух фотографии и получить доступ к знаниям всего человечества. Невероятно!

Но, как и на любом волшебном артефакте, на смартфоне можно настолько помешаться, что всё, что вам захочется делать, – это смотреть в его светящийся маленький экран. Помните Голлума из «Властелина колец», который не мог оторваться от своей «прелести»?

Интернет и самые разные девайсы, а смартфоны в особенности – это новая зависимость 21 века. И она ничем не лучше алкоголя, никотина, психотропных веществ или обжорства.

Почему мы не можем оторваться от экрана и как с этим бороться?

Чтобы ответить на это, сделаем сначала короткий экскурс в историю... Почему же собственно возникла техногенная цивилизация или иначе технократический путь развития?..

«Все отношения людей, всё, что происходит в мире, всё это чистой воды случайность или, другое объяснение, чей-то злой умысел. Мир состоит из отдельных кирпичиков, все взаимодействия между которыми случайны и определяются механическими законами...»

С появлением теории материализма формы начали существовать отдельно друг от друга и их взаимодействия стали носить случайный характер. То есть люди, а заодно и мужчины и женщины, отделились друг от друга и стали вести независимое существование.

Возможно, один из главных лозунгов материализма – это «Всё происходит случайно!», ведь идеализм предполагает, что в мире существует провидение Божье. Материализм разделил и обособил вещи и людей. Люди разделились и отдалились друг от друга. Чтобы общаться, им пришлось придумывать такие вещи, как телефоны, телевизоры, Интернет. Но одиночество не тётка, и, чтобы почувствовать, что они всё-таки связаны друг с другом, люди придумали такое понятие, как «энергии». Теперь мы общаемся не непосредственно через Бога, а посредством различных устройств и разных мастей энергий.

Прошло триста лет с тех пор, как появилась материалистическая модель строения Вселенной, и во второй половине 20 века физики разработали новую модель, которая всё больше становится популярной. Вселенная построена по принципу голограммы, – утверждают физики, что на самом деле означает «Верх Равен Низу» или «Как Наверху, так и Внизу» (слова Гермеса Трисмегиста).

Что такого особенного в голограмме? Как известно, что бы ни было изображено на ней, если вы её разобьёте, то каждый кусочек, как бы ни был он мал, всё равно будет нести на себе то же самое изображение, которое было на целой голограмме. Изображение будет немного хуже по качеству, но всё равно оно будет в точности то же самое.

Как переводится то, что открыли физики, на нормальный людской язык? Существует Вселенная как единое целое. Она разбила себя на кусочки: галактики, планетные системы, планеты, деревья, камни, людей, жучков, паучков... Так вот, всё, что нас окружает, и каждый человек в отдельности несут в себе полный отпечаток всей остальной Вселенной. Всё, что есть во Вселенной, есть в каждом человеке, есть в каждой песчинке. Они полностью и до конца отражают в себе Вселенную.

А теперь вспомним о взглядах, которые бытовали до создания теории материализма: всё вокруг есть отражение Высшего, его более или менее совершенная копия, и между копиями и оригиналом нет ничего, никакого посредника в виде материи или энергии...

Что значит жить без посредников и быть единым со Вселенной? Вот наглядный пример...

Основатель айкидо Морихей Уэсиба умер, когда ему было восемьдесят восемь лет. До самой смерти его никто не смог победить. Его ученики отмечали, что, чем старше он становился, тем больше у него появлялось силы. Так вот, великий Мастер сказал: «Победа для нас — это победа над противоречивым умом в самих себе... Мне достаточно даже стоять спиной к противнику. Когда он нападает и наносит удар, он сам себя повредит самим своим намерением ударить. Я един с Вселенной, вот и всё. Когда я стою, он будет втянут в меня. Передо мной нет ни времени, ни пространства, только Вселенная, как она есть».

Делаем вывод: человек потерял объёмность и былую силу, стал винтиком государственной машины, механической частью, биороботом технократической цивилизации. Ум настолько завладел человеком, что закрыл другие планы – культурный, душевный и духовный. Отсюда и берут начало разного сорта зависимости, как способы бегства от одиночества.

Как телефон стал продолжением руки? Помните, как в детстве мы могли часами играть во дворе, читать книги или просто мечтать, глядя в потолок? Сегодня любая свободная минута заполняется скроллингом. Мы разучились просто быть. Нам нужды посредники... чтобы не страдать от одиночества, ведь дух и душа скрыли себя.

Поэтому люди стараются хотя бы в цифровом мире удовлетворять потребность в общении с себе подобными. Взаимодействовать с другими людьми в нём максимально просто: на это работают социальные сети, форумы и мессенджеры с многочисленными чатами. Можно не выходить из дома, но оставаться на связи с виртуальными собеседниками.

У людей с зависимостью от смартфона можно наблюдать: эмоциональное выгорание, потерю интереса к обычной жизни, трудности с концентрацией внимания, нарушение сна, заметное снижение физической активности. И конечно, повышенную тревожность и раздражительность в моменты отсутствия телефона в руках. Но самое страшное – мы передаём эту зависимость детям.

Тревожные симптомы зависимости:

•  Первая мысль утром – не «как я выспался?», а «что нового в телефоне?»

•  Обед не в общении с близкими, а в листании ленты (скроллинг).

•  Даже в туалет мы берём смартфон, чтоб не скучно было.

•  Невозможность спокойно ждать – любая очередь или пауза в разговоре заполняется экраном.

Как мы избегаем реальных чувств при цифровой анестезии?

Телефон стал нашим способом убегать от:

•  Скуки (а ведь именно в моменты скуки рождаются лучшие идеи).

•  Неловких пауз в общении.

•  Собственных мыслей, которые иногда бывают неприятными.

•  Настоящего общения, которое требует эмоциональных затрат.

Чем мы платим за эту зависимость?

1. Потерянные моменты...

Например, можно не помнить лиц своих друзей на последней встрече – потому что вместо того, чтобы смотреть на них, мы снимали их на телефон «на память». Какая ирония!

2. Разрушенные отношения...

Сколько раз вы:

•  Отвлекались на телефон во время разговора с близкими?

•  Проверяли сообщения за ужином?

•  Предпочитали переписку живому общению?

Каждый такой момент – кирпичик в стене между вами и реальными людьми.

3. Проблемы со здоровьем:

•  Цифровая деменция – ухудшение памяти и концентрации.

•  Цифровая бессонница – синий свет экранов разрушает мелатонин (гормон сна).

•  Повышенная тревожность и депрессия.

•  Половая холодность.

Как вернуть себе реальную жизнь?

Телефон – это всего лишь инструмент. Не позволяйте ему стать вашей жизнью! Пока мы в телефоне – настоящая жизнь проходит мимо. И замена реальной жизни многочасовым блужданием в Сети – это мираж.

Итак, если у вас диагноз – цифровая зависимость, то существуют различные методы цифровой гигиены... При желании о них легко узнать. Если же особо ничего не помогает, тогда самым осознанным, кардинальным и верным способом преодоления зависимости от Интернета и хитрых технологий является «диета» – всё по аналогии с продуктами... Удачи!..