Записи Друзья Комментарии
Amenika
Аватар Amenika

 -Музыка


Как похудеть с пользой для организма?

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 15:04 + в цитатник
Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.

Коротко о пользе продуктов диеты:
Овсянка – источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода.
buzjfUnCHoo (400x300, 11Kb)

Творог – это кладезь легкоусвояемых белков и необходимых организму жирных кислот. Благодаря тому, что белковая пища требует расхода энергии на свое переваривание, создается дополнительный стимул для похудения. Поскольку протеины являются главным строительным элементом тканей мышц, даже низкая калорийность рациона при наличии в нем творога не приводит к возникновению дряблости тела.

Яблоки насыщают организм витаминами и минералами. Благодаря наличию клетчатки и пектинов, этот полезный продукт нормализует деятельность кишечника и выводит из организма холестерин. Ежедневно употребляя яблоки можно стабилизировать уровень сахара в крови и нормализовать обмен веществ.

Рацион диеты на трех продуктах:
• Завтрак: порция постной овсяной каши, а также пара яблок
• Обед: порция постной овсяной каши с добавлением 1 ч.л. натурального меда, а также нежирный творог – 100 г и яблоки – 3 шт.
• Ужин: яблоки – 3 шт. и нежирный творог – 100 г

На протяжении всей диеты можно пить травяные настои, любые чаи и негазированную воду. Каждый третий день допустимо добавлять в дневной рацион 300 г зеленых овощей (желательно в полдник, но не в ужин).

Результативность и длительность диеты трех продуктов:
Длительность диеты трех продуктов – 7-10 дней. Повторить ее можно как минимум через месяц. Потеря веса составляет 0.5-1.5 кг в день (результат зависит от изначального веса и от сроков похудения – чем дольше сидишь на диете, тем медленнее уходит вес).

Усовершенствованный вариант диеты:
Диетологи признают, что меню этой диеты содержит все необходимые элементы, однако рекомендуют добавить к жидкому рациону нежирное молоко или любой кисломолочный напиток. Это лишь увеличит пользу диеты, практически никак не повлияв на результат.

Диета трех продуктов известна уже давно – она позволяет худеть, не переводя организм в режим экономии. Вес уходит стабильно, да и удержать результат не так уж сложно – достаточно питаться сбалансировано и рационально.
53o-_eD2yWg (604x402, 34Kb)
morvenna (250x111, 40Kb)



Рубрики:  здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 83 раз
Понравилось: 21 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 15:09 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Gala-080554   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 15:18 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Galateja4   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 15:28 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию! Процитирую...
Ответить С цитатой В цитатник
Натали-Натали   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 15:30 (ссылка)
Классная диета, таки надо попробовать)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 17:43ссылка
Amenika
мадам у вас и так отличные формы))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 19:26ссылка
Натали-Натали
Каждый раз как будет икаться, знай что это я ем эту овсянку)))))))))) и хуудеююююююю))))))))))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Annoyed_Libra   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 15:35 (ссылка)
Это мы себе сохраним))))
Ответить С цитатой В цитатник
Leru555   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 15:35 (ссылка)
Спасибо! Унесла к себе, надо попробовать)))
Ответить С цитатой В цитатник
koreckolga   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 15:40 (ссылка)
Я думаю на каше можно просидеть, не так голодно! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 16:09 (ссылка)
Spasibo! Poprobuu!:air_kiss:
Ответить С цитатой В цитатник
Aurora-Borealis   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 16:21 (ссылка)
ДЕвочки, прежде чем худеть нужно очистить свой организм от шлаков и паразитов.. тогда и диеты не понадобятся. проверенно на моей маме. благодаря очистке организма похудела на 9 кг и продолжает худеть. без никаких диет. и вес уходит именно из жировой прослойки на животе, бедрах и тд.
Ответить С цитатой В цитатник
Yarinka_ru   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 16:22 (ссылка)
Спасибо, учту, Милочка!))
Ответить С цитатой В цитатник
Леонела   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 16:59 (ссылка)
Спасибо,хорошая диета)))Я кормящая,думаю мне тоже подойдёт))
Ответить С цитатой В цитатник
Весенняя_рапсодия   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 17:02 (ссылка)
187 (300x234, 113Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
lyplared   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 17:17 (ссылка)
понравилось
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
лиса47   обратиться по имени Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 21:52 (ссылка)
Спасибо, надо попробовать!
Ответить С цитатой В цитатник
Danielius-   обратиться по имени Понедельник, 28 Мая 2012 г. 03:23 (ссылка)
спасибо...................

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Мечтающая_Ирина   обратиться по имени Понедельник, 28 Мая 2012 г. 17:42 (ссылка)
а меня сегодня даже фрукты не привлекают.
Ответить С цитатой В цитатник
Мурлыка_Юля   обратиться по имени Четверг, 31 Мая 2012 г. 08:24 (ссылка)
ммм... постная овсяная каша - наверно это не очень вкусно...
Ответить С цитатой В цитатник
Инна_Морару   обратиться по имени Четверг, 31 Мая 2012 г. 23:13 (ссылка)
девочки кто пробывал? как успехи?....хочу начать но не знаю если стоит...................http://morvenna.ru/images/brandnewsmilies/snoozer_05.gif
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте