ПРОДУКТЫ-БАТАРЕЙКИ.

ЗАРЯЖАЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ

Осень-такое время,когда организму не хватает энергии.

Природа  постепенно готовится ко сну.

Если вас постоянная слабость,сонливость и ничего не хочется делать,попробуйте ввести в свой рацион питания продукты-батарейки,они зарядят вас энергией на целый день

1. Яблоки

Этот доступный и распространённый в наших краях фрукт богат кверцетином. Не будем углубляться во все полезные свойства этого вещества, лишь отметим то, что важно для нас в первую очередь: кверцетин заставляет мышечные клетки вырабатывать больше энергии. Так что перед тренировкой или работой съешь несколько яблок.

2. Бананы

Содержат качественные углеводы. Причём и «быстрые» и «медленные». Можно употреблять их как до, так и после тренировки. Они богаты калием в биоактивной форме, который очень хорошо усваивается. А калий отвечает за силу мышечного сокращения.

3. Красное мясо (говядина, телятина)

Ты удивишься, но это вовсе не тяжёлая пища. В мясе много биоактивного железа, а железо влияет на аккумуляцию в крови кислорода. А чем больше кислорода в твоём организме, тем выше твой тонус. Также в мясе содержится креатин, витамины группы В,цинк. Чтобы красное мясо усвоилось полноценно, употребляй его с овощами. Но не смешивай с хлебом, кашей, картошкой — вот после такого сочетания тебе и захочется спать.

Томленая телятина
 

Уже не один раз готовлю это блюдо.Получается очень нежно  и прямо тает мяско во рту. Томится это мяско почти 3 часа.........Но результат того стоит.Спасибо Леночке110 за рецепт

Блины, фаршированные курицей, грибами и сыром
 

Сырные лепешки с ветчиной и грибами
 

Ингредиенты:

Мука - два стакана,
кефир - один стакан,
соль - 0,5ч.ложки,
сахар - 0,5ч.ложки,
сода - 0,5ч.ложки,
тёртый сыр - один стакан,
ветчина - 250 гр.
1/2 банки консервированных шампиньонов

Басбуза
 

Фильм для взрослых: " Обнаженная Африка". Магия, секс, обычаи, нищета. Видео
 

Вот такими объемными цветами из ткани можно украсить плетеные газетные корзинки.

Автор Пушистенькая  

Макароны с овощами
 

Макароны с овощами - простое вегетарианское блюдо. Вы можете экспериментировать и добавлять свои любимые овощи в это блюдо.

Макароны с овощами рецепт

Пейте Смузи: секреты приготовления, рецепты, диета для похудения
 

Мода на этот великолепный густой фруктово-ягодный напиток пришла к нам с Запада. в настоящее время существует несколько тысяч заведений в Нью-Йорке и Лондоне, работающих по направлению smoothies. Здесь можно встретить вегетарианцев и спортсменов, тех людей, которые ведущут активный образ жизни и любителей разнообразных сладостей.

РЕЦЕПТЫ ОТ ТАТЬЯНЫ - картошка, запеченная в молоке (по рецепту моей бабушки)

В детстве я очень любила есть все, что приготовила моя бабушка. Она жила в деревне. До сих пор не могу забыть ее картошечку из печки. За всю свою жизнь ничего вкуснее я не ела. Утром она ставила картошку в русскую печку и мы уходили на огород. Возвращались к обеду. Бабушка доставала из печки эту картошечку. Запах от нее распространялся по всему дому. Я каждый день ее просила приготовить ее снова и снова.
Сейчас у меня нет русской печки. Я готовлю ее в духовке, строго следуя рецепту.

Делюсь с вами, мои дорогие, рецептом моей любимой бабушки.

Исцеляющий имбирный напиток
 

Имбирный напиток издавна известен своими уникальными свойствами. Это средство доказало свою эффективность при простудных заболеваниях. Обуславливается это его уникальными антимикробными и противовоспалительными свойствами.

Рецепт целебного имбирного напитка

Суп с помидорами и сладким перцем по-тоскански
 

 Вчера немного закрутилась и начала опаздывать с обедом.А на днях увидела рецепт интересного супа и решила его приготовить.Получился он мега вкусный,сама даже не ожидала.Попробуйте,может и вам понравится

И так:

О том,как питаться правильно,написано море информации.

Все это прочитать, не один день потратишь.

Гораздо легче запомнить информацию,если составить табличку.

Ее можно и стену прикрепить и на рабочий стол повесить)

Всегда под рукой

Эти готовые полезные таблички по здоровому питанию будут полезны многим.

И мне в том числе)

Пицца из кабачков
 

Для теста

800 г кабачков,1 яйцо, 0,5 стакана манки, 3 стол. л. муки, соль, перец, панировочные сухари.

Для начинки

брынза или сыр, оливки, помидоры, зелень, сметана.

источник http://vegkuking.ru/pitstsa-s-kabachkovyim-testom/

Кабачки очистим от кожуры и семян. Натрем на крупной терке. Посолим и оставим на 15 минут. Сольем лишнюю жидкость и добавим манку, яйцо, молотый черный перец и муку. Замесим тесто.

Форму смажем маслом. Сверху - панировочные сухари. Выложим на них кабачковое тесто для пиццы.

Сверху - слой нарезанных тонкими кольцами помидоров, зелень, оливки, тертый сыр или брынза. Смажем сметаной и запечем в духовке.

Вместо сметаны можно использовать соус бешамель - блюдо получится более изысканным!

Время запекания около получаса до румяной корочки.

Лечимся лавровым листом
 

Лечимся лавровым листом

Лавровый лист является природным антибиотиком.

Правильное его исполь­зование может существенно помочь вы­здоровлению, эффективно и недорого.

Лаврушку используют при простудных заболеваниях, ангине, дезинфекции по­мещения во время простуд. Он помогает при артритах, остеохон­дрозе.

Пользоваться та­кими методами нужно не во время обостре­ния, а в самом начале болезни и для профи­лактики.

При болях в суста­вах

берем 10 г лаврового листа.

Листья нарезаем ножницами. Заливаем 150 мл кипятка и кипя­тим 3 мин. Остужаем. Процеживаем и пьем 1 раз в день.

Эту процедуру можно выпол­нять 3 дня подряд.

При остеохондрозе, отложении со­лей

помогает такой отвар. 1 ч. л. измельчен­ных лавровых листьев залить 2 стаканами воды и кипятить на слабом огне под закры­той крышкой 5 мин. Дать настояться 2 часа.

Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день в течение 2 недель.

Перед приемом отвара обязательно про­чистите кишечник, откажитесь от алкоголя и жирной пищи, чтобы спокойно вышли соли, шлаки и очистилась кровь.

P.S.Очень важно знать противопоказа­ния: нельзя лечиться лавровым листом беременным, кормящим, при запорах.

_______________

В любом случае, начиная какое либо лечение народными способами,рекомендуется проконсультироваться с врачом.Сервис DocDoc.ru.-это поиск врача он-лайн,в соответствии с их рейтингом,стоимостью приема,отзывами пациентов.Здесь
представлены лучшие врачи-отоларингологи Москвы,терапевты,хирурги ,а так же многие другие специалисты

Профессор Селезнёв

Острая закуска из баклажан и сулугуни
 

 На конкурс «Баклажаны, кабачки и тыква»

На днях мне ,как той вороне ,счастье привалило в виде мешка баклажан.Синеньких,как в нас в Одессе говорят 

Теперь каждый день у меня на столе появляется этот красивый господин,к тому же очень вкусный

Сэндвич из баклажан
 

 На конкурс «Баклажаны, кабачки и тыква»

Это очень быстрая закуска ,к тому же очень вкусная.

Кабачки с сыром
 

В сезон кабачков попробуйте этот рецепт кабачков запеченных с сыром. 

Рецепт приготовления кабачков с сыром

Просто о жизни ...
 

Три вещи никогда не возвращаются обратно Время, слово, возможность. Три вещи не следует терять: Спокойствие, надежду, честь. Три вещи в жизни наиболее ценны: Любовь, убеждения, дружба. Три вещи в жизни никогда не надежны: Власть, удача, состояние. Три вещи определяют человека: Труд, честность, достижения. Три вещи разрушают человека: Вино, гордыня, злость. из инета

ТИБЕТСКИИ ЧАИ С МУСКАТНЫМ ОРЕХОМ
 

ТИБЕТСКИИ ЧАИ С МУСКАТНЫМ ОРЕХОМ

Ингредиенты:

в равных ко­личествах вода и молоко, зе­леный и черный чай, а также на 1 литр жидкости добавляем по 1 ч. л порошка мускатного ореха, гвоздики, кардамона и имбиря.

Этот напиток укрепляет иммуни­тет, нервную систему и желудочно- кишечный тракт, а также поднима­ет давление.

Пить при пониженном давлении, натощак утром, вместо завтрака.

Принимать пищу спустя два часа.