Минус 5 кг за 10 занятий! (видео)

Комплекс упражнений для похудения

http://www.shape.ru/video/page/2

Самая популярная и самая действенная диета на данный момент.

topckrasotka.ru

Самая популярная и самая действенная диета на данный момент. И главное - никаких смс там отправлять не надо!!! Нужно только ввести свой номер в окошко на сайте. Делают они это для того, чтобы пользовались диетой только для себя, а не передавали друг другу, потому что диета подбирается индивидуально (не забудьте подтвердить код, который придет к вам на телефон). Материала полезного-уйма. Просто кладезь мудрости!!! Я в свое время попробовала и не разу не пожалела.имела избыток в 18 кг по калькулятору. Хотите верьте-хотите нет, потеряла этот вес за 28 дней. Сначала думала,что начну после этого сильно набирать-ан нет!!! все в порядке. Пользуйтесь - не бойтесь!



Нажми сюда----http://topckrasotka.ru/

Задачей применения физических упражнений является повышение эластичности, реактивности и силы лицевой мускулатуры Гимнастика вместо косметики: тренируем мышцы лица
Дата публикации: 17.11.2010 (11:58)
Автор: Виталий Епифанов

Косметическая гимнастика является разделом лечебно-профилактической косметики и ставит своей целью активное воздействие на человека с помощью различных упражнений, которые улучшают его здоровье и устраняют или не допускают появления морщин на лице и деформации тела. Косметическая гимнастика отличается от пассивной косметики, т. к. требует активной заботы человека о гармоническом развитии тела и сохранении здоровья.

Здоровье и красота человека тесно связаны между собой, так что при отсутствии здоровья нельзя говорить о красоте. Косметическая гимнастика не преследует цель развития у женщины или мужчины рельефной мускулатуры или нежного и хрупкого тела, а лишь развития слаборазвитых мышц таким образом, чтобы в конечном счете добиться гармонического развития тела.

Упражнения для мышц лица
Задачей применения физических упражнений является повышение эластичности, реактивности и силы лицевой мускулатуры, так же как и ее тонуса, что в конечном счете приводит к уменьшению морщин и обвислости кожных покровов на лице. С помощью систематически применяемых упражнений для мимической мускулатуры возможно в какой-то степени изменить и форму лица. Если мимические мышцы остаются в функциональном бездействии, то снижается их эластичность, сила и тонус.

1. Исходное положение (И. п.) — стоя. Перед губами пускают пушинку и выдуваемой через напряженные губы струей воздуха меняют ее положение. С помощью этого упражнения не только развивается мимическая мускулатура, но и вырабатывается навык правильного положения головы (за счет напряжения мышц шеи). Повторить 7-10 раз.

2. И. п. — стоя. При помощи большого и указательного пальцев оказывают дозированное сопротивление окологлазным мышцам. При закрывании глаз пальцы оказывают легкое сопротивление. Таким образом укрепляются мышцы и разглаживаются морщины. Повторить 5-10 раз (см. рисунок).

3. И. п. — стоя. Щеки втягиваются между верхней и нижней челюстью (между зубами). Повторить 4-8 раз (см. рисунок).
4. И. п. — стоя. Тремя средними пальцами, причем безымянный палец касается уголков рта, кожу оттягивают кзади таким образом, чтобы растянулись губы (положение узкой щели). Последовательно сокращают и растягивают губные мышцы. Повторить 4-10 раз (см. рисунок).



5. И. п. — стоя, рот закрыт. Дыхание выполняется через рот, выдох производится усиленно через губы, сложенные воронкой, так, чтобы он ощущался на расстоянии не менее 10-15 см. Повторить 4-8 раз (см. рисунок).

Следует помнить, что застывшее выражение лица не приведет к сохранению эластичности кожи лица. Плохо также и частое гримасничание, наморщивание лба и носа. В этих случаях могут оказаться полезными следующие упражнения:

Щеки раздувают водой или задержанным воздухом, после чего воду или воздух перемещают во все уголки рта, растягивая при этом кожу на лице.
Перед зеркалом громко и выразительно произносят буквы: «а», «у», «и», «о», «с» не менее 6-8 раз.
Упражнения для губ
От силы, эластичности и живости губ зависит не только их форма, выразительность и красота, но и ясность, легкость и непринужденность речи.

1. И. п. — стоя. Сделав глубокий вдох, задерживают дыхание, надув при этом щеки. Затем воздух резко выпускают с произнесением гласных звуков. Повторить 4-8 раз (см. рисунок).


2. И. п. — стоя, сидя. Губы резко оттягивают книзу, обнажая зубной ряд. Повторить 4-6 раз (см. рисунок).

3. И. п. — сидя. Верхнюю губу поднимают вверх таким образом, чтобы обнажились зубы верхней челюсти. Повторить 4-6 раз.



Благодарим издательство «Эксмо» за предоставленный отрывок из книги «Массаж и аэробика для лица и шеи» В.А. Епифанова.
http://www.extra-m.ru/articles/uslugi/22899/?print

http://www.extra-m.ru/articles/uslugi/22899/#736986735

	Статьи
Гимнастика вместо косметики: тренируем мышцы лица Если гимнастику для лица выполнять систематически, можно изменить и форму лица и справиться с морщинами

При болезнях волос и кожи головы

Солевой компресс на волосистую часть головы предотвращает выпадение волос, укрепляет их корни, стимулирует рост. Взять 1 стакан пищевой соли, залить теплой водой и медленно втирать в корни волос, постепенно распределяя солевую массу по всей поверхности головы. Затем надеть на голову купальную шапочку и сверху повязать голову махровым полотенцем. Оставить такой компресс на 45 минут - час. После этого смываем соль водой и сразу же начинаем втирать в кожу головы свежий свекольный сок. Продолжительность втирания - 5 минут. После этого смываем свекольный сок и вытираем голову. Сушить волосы феном после такой процедуры не рекомендуется. Подобные процедуры нужно делать ежедневно на протяжении первых 4 недель, а затем - 2-3 раза в неделю. Однако положительный эффект такого лечения вы заметите уже через 2-3 недели от начала процедур.

При перхоти и жирной коже головы втирать смесь, состоящую из 10 частей спиртовой настойки календулы и 1 части касторового масла.
При сухой коже головы настойку календулы и касторовое масло берут в равных частях. На курс лечения 7-9 втираний. После этого рекомендуется сразу же провести курс с солевым компрессом и свекольным соком.

При зуде головы, жирной коже и перхоти втирать смесь из 10 граммов березового дегтя, 20 граммов касторового масла и 100 граммов медицинского спирта. Втирать смесь нужно за несколько часов до мытья головы. На курс лечения 5-9 втираний.

Для укрепления корней волос приготовить такой состав: 1 часть коньяка, 4 части свежего процеженного сока репчатого лука, 6 частей отвара корней репейника. Этот состав втереть в кожу головы и покрыть голову полотенцем для согревания на 2 часа. После этого вымыть голову и затем втирать сок свеклы 10-15 минут. Сполоснуть волосы теплой водой и высушить. На курс лечения - 5-7 процедур, 1-2 раза в неделю

Похудение и очищение организма

Сырую свеклу нарезать средней величины кусочками и положить в литровую банку, добавить корку черного хлеба и все залить охлажденной кипяченой водой. Дать настояться трое суток в теплом месте, после чего снять белую пену - и настойка готова.
Пить перед едой 3 раза в день по 125 г, каждый раз доливая в банку воду в количестве, равном выпитому.
Хранить в холодильнике. Применять настойку в течение 2 недель. После двухнедельного перерыва при необходимости курс можно повторить.

При плохом кровообращении, закупорке сосудов

При плохом кровообращении, закупорке сосудов

При лечении дурманом рекомендую принимать во время еды кальций актив, для восстановления соли и кальция, чтобы его нехватка не отразилась на зубах.

Настойка. Взять одну стограммовую стопку семян (это по весу приблизительно 80 граммов), смолоть на кофемолке и залить 0,5 л водки или самогона, закупорить. Хранить в темном месте 15 дней, ежедневно встряхивая. Готовую настойку хранить в темном прохладном месте.

Лечение. Лучше начинать с щадящей дозы: с 15 капель на полстакана кипяченой воды до завтрака - 1 раз в день. Ежедневно увеличивать дозу на 5 капель, так дойдете до 25 капель. С этого дня пропить месяц. На один курс лечения расход настойки - 50 мл.

Есть больные, которые не переносят новокаиновую группу, им лечение нужно начинать с 1 капли на полстакана воды, ежедневно увеличивая норму на 1-2 капель. Довести до 25 капель и пропить все оставшиеся 50 мл, пока они не закончатся.

У тяжело больных могут быть сильные боли. Не паникуйте, через 4-5 дней боли пройдут - это идет чистка многолетних залежей на сосудах.

При такие заболеваниях, как тромбофлебит, варикоз, лечение советуют применять двойное: пить настойку по утрам, за 30 минут до завтрака 1 раз в день, а на ночь делать компрессы. Причем количество капель и утром, и вечером (для компресса) всегда одинаково. Лечение надо начинать с 15 капель на 0,5 стакана воды. Ежедневно увеличивайте дозу на 1-2 капли, и чем их больше, тем внимательнее прислушивайтесь к ощущениям своего организма, чтобы избежать передозировки, так как площадь компрессов у больных разная. Как только возникнет чувство опьянения (крыша едет) - значит, передозировка, в этот день попейте больше молока и воды, а на следующий день лечение начинайте с уменьшенной на 2-4 капли дозы. При дальнейшем лечении дозу не увеличивайте.

Компрессы. Смочите шерстяной чулок в разведенной настойке, наденьте на больную ногу с тем условием, чтобы чулок захватывал не только больное место. Сверху обернуть полиэтиленом, шалью и закрепить эластичным бинтом. В области язв компресс смачивать обильно. Держать сутки.

1 курс - 1 месяц лечения. 3 месяца отдыха.
2 курс - 1 месяц лечения. 3 месяца отдыха.
3 курс - 1 месяц лечения. 6 месяцев отдыха.

У кого забиты сосуды сердца, хочу посоветовать микроклизмы. Утром наводите лекарство (25 капель на 0,5 стакана воды). Из этого стакана втяните в чистый шприц 5-10 мл лекарства. То, что осталось в стакане, выпейте, а то, что в шприце (без иглы) введите в прямую кишку. Лекарство без потерь быстро пойдет к сосудам сердца и качественно почистит их. Через желудок эффективного результата придется ждать подольше.

Если заболевание не запущено, может хватить трех курсов лечения, потом пить для профилактики 1 раз в год. Здоровым людям пить для профилактики 3 раз в 2 года. На 3 курса лечения надо 150 мл настойки плюс приблизительно 100 мл для компрессов. Противопоказание - глаукома.

http://www.iscelenie.ru/bolezni/index102.php

Восстановить иммунную систему

Есть целый комплекс упражнений для профилактики инсульта и инфаркта и лечения заболеваний головного мозга. Вот некоторые упражнения:

1. Стоять, держась за опору, медленно наклонять вниз голову. Если начинается головокружение, то голову необходимо чуть приподнять, до прекращения головокружения.

2. Встать на колени, упираясь руками в пол. Стоять так 1 минуту. Затем, медленно наклоняя голову, упереться лбом в пол. В этой позе находиться, начиная с 1 минуты до 30 минут.

3. Лежа на кровати, опустить голову до пола. Длительность упражнения от 1 минуты до 30 минут. Хочу отметить, что максимальная эффективность упражнений достигается после полугода занятий. Кроме того, рекомендуется спать без подушки, чтобы лечиться и во время сна. Но начинать нужно со смены обычной подушки на маленькую. Если не позволяет комплекция, нужно сшить валик и подкладывать его под шею.

Вершиной все этих упражнений является стойка на голове по системе йогов. Но для этого необходима тренировка шейных позвонков. А система йогов проверена тысячелетиями.

Суть всех этих упражнений заключается в действии закона земного притяжения, когда кровь, двигаясь по микрокапиллярам и сосудам, находит себе дорогу и вылечивает человека".

При отсутствии секса

Многие женщины, независимо, одинокие они или нет, уверены, что вез чего-чего, а уж без секса точно проживут. По крайней мере. Без регулярного. Какая, в общем-то, разница - раз в два дня или раз в две недели?

А между тем, особенно вкупе с малоподвижным образом жизни, отсутствие секса вызывает застой крови в области малого таза и становится причиной многих гинекологических заболеваний. Чтобы этого в любом случае не произошло, необходимо выполнять комплекс специальных упражнений, которые позволяют сохранять здоровье до самых преклонных лет.

Для выполнения упражнений наденьте короткую майку или топ, чтобы видеть талию и пупок, а широкую юбку или легкие брюки на резинке спустите на бедра. Первое время лучше делать гимнастику перед зеркалом, чтобы контролировать правильность движений.

Исходное положение для всех упражнений: встаньте прямо, ноги поставьте на ширину бедер и чуть согните в коленях, руки округлите и соедините кончики пальцев над головой.

1. Слегка присядьте, сохраняя ровную спину. Не меняя положения тела, расслабьте правую ногу и приподнимите правую ягодицу. Затем одновременно распрямите левую ногу и согните правую в колене. Поочередно выпрямляя ноги, качайте бедрами вверх-вниз в течение пары минут.

2. Чуть присядьте и не меняйте положения верхней половины тела и ног в течение всего упражнения. Плавно двигая животом и тазом, 21 раз проведите пупком прямую линию, перемещая его вверх-вниз. Затем 21 раз "на рисуйте" пупком букву "О", двигая его по кругу. Отведите таз назад и, максимально изгибаясь в пояснице, двигайте копчик взад-вперед, с силой перемещая его, как будто наносите удар ягодицами.

3. Поставьте правую ногу на носок и слегка согните ее. Выпрямляя ногу, энергично двигайте бедром, как бы пытаясь вытолкнуть его вправо и вверх.
Повторите движение 16 раз, а затем поменяйте ноги. Опять поставьте правую ногу на носок, слегка выдвинув и согнув ее. Выпрямляйте ногу, одновременно поворачивая ступню вокруг своей оси и делая вращательное движение бедром. Выполните упражнение по 16 раз каждой ногой.

4. Сохраняя неподвижной верхнюю часть тела, слегка согните ноги и вращайте бедрами и тазом, описывая круги 12 раз по часовой стрелке и 12 раз - против. Выпрямите ноги, встаньте прямо, затем наклонитесь и вытяните руки перед собой. Таз отведите назад. Не меняя положения верхней половины тела, 21 раз опишите тазом полукруг справа налево и слева направо. Описывайте тазом большие круги 12 раз по часовой стрелке и против нее. Для сохранения равновесия наклоняйте вперед верхнюю часть туловища и отводите руки в сторону, противоположную движению таза.

Для рук и плечевого пояса

Упражнение 1. Исходное положение (далее - и.п.) - тело выпрямлено, ноги вместе, руки "по швам", глаза смотрят прямо перед собой. Сделайте спокойный вдох через нос и такой же спокойный выдох через нос. К концу выдоха напрягите левую руку, а кисть сожмите в кулак так, чтобы большой палец находился внутри ладони. Сделайте резкий короткий вдох через нос и задержите дыхание. Начните круговые вращательные движения вытянутой левой рукой так, чтобы кулак двигался по часовой стрелке вниз. Вращения выполняются в быстром темпе (примерно 1 вращение в течение секунды). Необходимо делать от 5 до 10 вращений, естественно, начиная с 5 и прибавляя каждые 10 дней по одному.
Внимание направьте на левый плечевой сустав. Закончив вращательные движения, согните левую руку в локте, поднесите кулак к плечу и резко выбросьте руку на уровне плеча с одновременным резким выдохом через нос. При этом кулак не разжимайте. Затем опустите руку вдоль туловища и расслабьте ее.

Упражнение 2. Выполняется так же, как и предыдущее, но круговые вращательные движения левой рукой производятся в обратном направлении - против часовой стрелки.

Упражнение 3. Выполняется так же, как и упражнение 1, но правой рукой.

Упражнение 4. Выполняется так же, как и упражнение 2, но правой рукой.

Упражнение 5. Выполняется так же, как предыдущие, но обеими руками вместе.

Терапевтический эффект: эти упражнения укрепляют суставы и мышцы плечевого пояса, ликвидируют отложение солей в плечевых суставах, улучшают кровообращение, снимают боли в плечах, укрепляют лопатки. Кроме того, они развивают грудную клетку, а рукам и плечам придают красивую форму.

Упражнение 6 (для развития тыльной стороны кисти). Принять и.п. Вытяните обе руки вперед на уровне плеч. Пальцы вместе и обращены вверх, как будто ладонями вы упираетесь в стену. Руки напряжены. Дыхание произвольное, через нос. Упражнение состоит в том, что вы очень медленно поворачиваете кисти вниз, а затем также медленно поднимаете их вверх. Пальцы рук не сгибать в суставах.
Упражнение всегда выполняется два раза, считая поворачивание кистей вниз и вверх за один раз.

Упражнение 7 (для развития ладоней). Выполняется так же, как и упражнение 6, но пальцы рук широко расставлены.

Упражнение 8 (для укрепления пальцев рук). Примите и.п. Сделайте спокойный вдох через нос и такой же спокойный выдох через нос. К концу выдоха согните руки в локтях и поднесите расслабленные кисти к плечам. На паузе после выдоха резко выбросьте обе руки вперед на уровне плеч. Ладони согнуты, пальцы широко раздвинуты и согнуты, как когти. Руки очень напряжены. Находитесь в этом положении, пока не захотите вдохнуть. Смотрите прямо перед собой.
Когда вы почувствуете, что дальше задерживать дыхание тяжело, то опустите и расслабьте руки и сделайте спокойный вдох через нос.
Упражнение выполняется один раз.

Терапевтический эффект упражнений 6-8: они развивают и укрепляют мышцы рук; делают гибкими лучезапястные суставы; ликвидируют отложение солей в суставах рук; развивают мышцы и суставы пальцев рук; очень полезны для людей, чья профессия связана с напряжением рук, например для музыкантов, художников, писателей, машинисток, стенографисток, хирургов и т.д.

Для усиления мужской потенции

Все стимулирующие препараты тем или иным способом используют энергетические резервы человеческого организма, которые могут потребоваться в минуту тяжелой болезни, но их у вас уже не будет. Но есть и другие средства. Вспомните о том, что йоги сохраняют потенцию и в таком возрасте, когда им уже далеко за сто лет. Так что пока не поздно, отбросим искусственные стимуляторы и обратимся к специальным упражнениям хатха-йоги, чрезвычайно способствующим усилению мужской потенции.

ПЕРВАЯ АСАНА

Произвести поочередное напряжение и расслабление ануса. Для этого нужно, сев на корточки, сделать глубокий вдох и, выдыхая, сжать мускулы ануса. Затем задержать дыхание и разжать мышцы. Задержка дыхания при сжатии и расслаблении мышц массирует и тонизирует мужские половые органы, вызывая прилив крови к ним. Начинать эту процедуру следует с 30 секунд, затем время упражнений увеличивается до нескольких минут.

ВТОРАЯ АСАНА

Лечь на ковер лицом вниз. Затем поднять голову, согнуть ноги в коленях и обхватить руками щиколотки (колени при этом не раздвигать). Дачтобы хлеб пропарился. Когда марля высохнет, хлеб вынуть, разломить надлее прогнуться, приподнимая грудную клетку и бедра (с полом соприкасается только живот). Упражнение закончить мягким перекатыванием (вперед-назад) на животе. Начинать эту асану следует с нескольких секунд, постепенно увеличивая время упражнений до трех минут.

ТРЕТЬЯ АСАНА

Лечь сначала на спину. Затем согнутыми крючком указательными пальцами взяться за большие пальцы ног и сесть. Далее нагнуть туловище вперед, коснуться лбом ног и сохранить эту позу на выдохе до тех пор, пока возможно обходиться без воздуха, после чего вернуться в исходное положение и расслабиться.

ЧЕТВЕРТАЯ АСАНА

Встать на колени так, чтобы они были соединены, а пальцы ног плотно соприкасались. Затем сесть на пятки и пол. После этого опустить туловище назад (пятки находятся у вас под ягодицами), пока голова не коснется пола. Руки сложить под головой, закрыть глаза и глубоко дышать. Оставаться в этом положении следует от нескольких секунд (вначале) до пяти минут (когда вы хорошо освоите комплекс). Во время выполнения асаны необходимо сконцентрировать внимание на солнечном сплетении.

ПЯТАЯ АСАНА

Это упражнение самое действенное для усиления мужской потенции. Нужно лечь на спину с несколько разведенными руками, ладони должны быть повернуты вниз. Затем, глубоко и медленно дыша, поднять ноги вверх сначала на 45 градусов, потом до прямого угла с туловищем, после чего постепенно перенести их за голову. Пальцы ног должны коснуться ковра за вашей макушкой, колени следует при этом держать выпрямленными. Далее (по мере освоения этого упражнения) нужно стараться продвинуть пальцы ног как можно дальше за голову и застыть в этой позе до наступления усталости. Выполняя эту асану, следует помнить, что сгибаться нужно весьма осторожно, чтобы не повредить с непривычки мышцы спины и позвоночник.

Вязальный блиц-3. Прихватка "Анютины глазки". Дубль второй

http://forum.darievna.ru/post22252.html-sid=e85902911ae1833a14c986259a7739d4#p22252
http://forum.darievna.ru/post22252.html-sid=e85902911ae1833a14c986259a7739d4#p22252
Давайте на этой неделе свяжем тоже цветочную прихватку, но более простую, а к первой прихватке вернемся в понедельник.



Итак, играем с 29 по 4 апреля.

Каждый день вяжем по чуть-чуть и отчитываемся в этой теме (фото процесса приветствуется, но совсем необязательно).

Описание прихватки публикуется на сайте "Рукодельный Рунет".

Среди участников, показавших на форуме фотографию готовой работы (последний срок - 4 апреля 23.59 по московскому времени), будет разыгран приз - сертификат на 500 рублей от интернет-магазина "Кудель".

Легких всем петелек!

_________________
Вязальные игры:
Блиц-3. Прихватка "Анютины глазки". Дубль второй
Вяжем вместе Кошкин Дом!
Авантюрные петельки-6

"Хочешь жить-очищайся!"

ТРОЙЧАТКА ИВАНЧЕНКО ПРОТИВ ПАРАЗИТОВ. Подразумевается внутреннее очищение-от разного рода шлаков и паразитов.Лучшим образом предложенной программе соответствовал препарат,получивший название "тройчатка Иванченко". Немного отступлю и напишу вам,что в 1988 году американка,доктор натуропат Хельди Кларк сделала открытие.Не без помощи своего сына-сильного электронщика-она разработала синхрометр.С помощью этого прибора,она измерила себя и пришла в ужас,ибо нашла в своем организме массу микробов,вирусов и паразитов,которые невозможно было обнаружить никакими другими методами.Кроме того,ее органы оказались загрязненными тяжелыми металлами(ртуть и свинец),гербецидами,радиоактивными изотопами,консервантами,лекарствами и всем прочим,что сегодня называется токсинами.Клерк стала тестировать и других людей и у всех обнаружилось то же самое:скопище паразитов,токсинов и как правило болезни...Вот доктор Валерий Андреевич в начале 90-х приехал к ней в клинику и после этого решил разработать русский вариант тройчаток,очищения от паразитов,шлаков,токсинов. Он разработал два варианта русской тройчатки-№1 и №2. Болезнь заставит поработать над собой,даже если ты ленивый.ИТАК: ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ:

Читать далее...

Водка с маслом лечит не только рак.

СМЕСЬ ШЕВЧЕНКО-30+30 Смесь 40-градусной водки с нерафиринованным подсолнечным маслом-один из самых обсуждаемых,востребованных,а возможно, и противоречивых рецептов за всю историю "ЗОЖ". Сначала сам РЕЦЕПТ: Налить в баночку 30 мл нерафинированного подсолнечного масла(никакие другие масла и жиры не годятся) и 30 мл 40%-ного спирта(водки,любых видов и сортов),плотно закрыть крышкой и активно трясти рукой пару минут,сделать выдох и быстро выпить.Самогон вместо водки допускается.Если смоченная в водке или самогоне ватка не горит-значит,в них менее 40 градусов и этот продукт надо заменить другим.Принимать лекарство таким образом три раза в день за 15-20 минут до еды,желательно в одно и тоже время.Пить 10 дней подряд,затем 5 дней перерыв и так два раза подряд.Ещё пропить 10 дней и обязательно сделать перерыв 14 дней.Это один курс лечения.Повторять далее курсы лечения таким образом до полного излечения-хоть 3,хоть 4 года,хоть пять лет!В перерывах между приемами лекарства просто отдыхать,никаких других противораковых методов лечения применять нельзя.До еды можно прополоскать рот водой,что-нибудь пожевать(чтобы не тошнило),но потом обязательно выплюнуть,ничего не глотать.ИТАК,СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ:10(5),10(5),10(14); 10(5),10(5),10(14).....(по дням)... Принимать смесь желательно через равные промежутки времени,скажем,в 7.00, в 14.00 и в 21.00.

Читать далее...

Пальчиковые игры для детей от года до 3 лет




Раз, два, три, четыре, пять –
Вышли в садик погулять. (1-2 строчки – пальцем одной руки считаем пальцы на другой, слегка нажимая на подушечки.)
Ходим – ходим мы по лугу,
Там цветы растут по кругу. ( 3-4 строчки – указательным пальцем одной руки выполняем круговые поглаживания ладони другой.)
Лепесточков ровно пять,
Можно взять и посчитать. (5-6 строчки – считаем пальцы в обратном порядке, поглаживая их.)
Затем читаем стихотворение снова и повторяет все движения на другой руке.
Поиграли – отдохните,
Ваши пальчики встряхните. ( 1-2 строчки – расслабляем руки и встряхиваем их.)
Сгибайте ваши пальчики,
Совсем как ушки зайчики. ( 3-4 строчки – Обе ладони с пальцами, прижатыми друг к другу, приставляем к голове и сгибаем сомкнутые пальцы несколько раз.)
Волк раскроет свою пасть,
Хочет зайчика украсть:
Щелк да щелк, и снова щелк!
Не поймает зайца волк. ( 1-4 строчки – указательный, средний, безымянный и мизинец на обеих руках прижимаем друг к другу, а подушечку большого пальца то прижимаем к сомкнутым четырем пальцам, то отпускаем, изображая волью пасть. Щелкаем пальцем на обеих руках.)
Пастью щелкает напрасно –
Заяц бегает прекрасно! ( 5-6 строчки – расслабляем пальцы на обеих руках и «бежим» ими по столу, прикасаясь к его поверхности подушечками.)
В домике сидит волчок,
Он глядит на вас в глазок, ( 1-2 строчки – из обеих кистей рук делаем «подзорную трубу» или бинокль и приставляем к глазам.)
Может дверку приоткрыть
И за пальчик укусить. ( 3-4 строчки – из одной ладони делаем «волчью пасть», как в предыдущей игре, а пальцы другой руки подносим к «пасти» и захватываем их ею, выполняя поглаживающие движения подушечками.)
Если больно, то немножко
Разотри свои ладошки! ( 5-6 строчки – легкими движениями растираем ладони одна о другую)
Избушка на лужочке, ( 1 строчка – делаем «домик» из лбеих рук, соединяя их подушечками пальцев и основаниями ладоней.)
Двери на замочке. ( 2 строчка – соединяем пальцы в замок.)
Ключик быстро подберем
И избушку отопрем. ( 3-4 строчки – выполняем вращение большими пальцами обеих рук один вокруг другог o, не размыкая замка.)
Отряхнем ладошки,
Отдохнем немножко. ( 5-6 строчки – размыкаем пальцы, расслабляем ладони и легкими движениями встряхиваем их.)
Крылья нашей мельницы
У ветерка как пленницы –
Как ветер переменится,
Так повернется мельница.
Прижимаем друг к другу ладони и выполняем растирающие вращательные движения. Пальцы при этом не соприкасаются.


По материалам: Ермакова с.О. «Пальчиковые игры для детей от года до трех лет». / С.О.Ермакова. – М.: РИПОЛ классик.



Краски пальчиковые "Giotto. Dita", 6 шт
Краски безопасны, на натуральной основе. Если малыш случайно решит попробовать такую краску на вкус, то с ним ничего не случиться. Краски удобны в использовании, легко смываются теплой водой с мылом.

Развивающие игры для детей 1-3 лет

Все мамы могут подтвердить, что дети очень любят играть кухонными предметами. Когда бы мама ни готовила, ребенку всегда гораздо интереснее своих игрушек мамины кастрюли.

Поэтому развивающие игры прямо на кухне - это вполне увлекательно.

игры на кухне

Овощная мозаика. Нарезанные кружочки из картофеля и морковки можно использовать для выкладывания разных змеек, кругов или даже для создания фигурок, например, снеговика. Покажите ребенку, как можно выкладывать и пусть он пофантазирует сам.

Забавные булылочки. Бутылочки из-под питьевого йогурта тоже могут быть весьма полезны для таких кухонных развлечений. Дайте разноцветные бутылочки малышу, пусть откручивает крышки. А потом предложите их снова собрать. Развивается и память, и внимание и мелкая моторика.

Пальчиковые рисунки. Для этого нужно насыпать слой манки, и показать ребенку как можно рисовать круг, квадрат, водя пальцем по поверхности. Дальше он попробует это сделать сам.

Готовить суп вместе - это интересно. Покажите ребенку, какие ингридиенты вы используете для супа: для начала - кастрюля, затем овощи: картофель, лук, морковь, упаковка с лапшой. Потом выложите несколько разных наименований и попросите ребенка выбрать именно то, что нужно для супа.

развивающие игры с игрушками

Как кричат животные. Соберите игрушек-животных. Показывая каждую из них, имитируйте звуки эитих животных: кошечка мяукает - мяу; уточка крякает - кря-кря; курочка кудахчет - ко-ко-ко; собачка лает - гав-гав; коровка мычит - му-у. А потом показывая этих же зверей, просите, чтобы ребенок озвучил их. Так же можно в обратном порядке: вы издаете звук, имитирующий определенное животное, а ребенок его находит.

Кто самый большой. Возьмите игрушки и разложите их в порядке убывания или возрастания. А затем предложите ребенку повторить порядок.

Угадай животное. На примере игрушек расскажите о характерных особенностях каждого животного. Например, лиса - хитрая, рыжая, мягкая. Волк зубастый, злой, серый. Медведь - большой, косолапый, мохнатый. Зайка маленький, беленький, с длинными ушами, пушистый. А затем по характеристике попросите ребенка найти нужное животное.


Пальчиковая методика как один из развивающих методов
Давно не секрет, что мелкая моторика стимулирует развитие мозговой деятельности. Совместно с другими развивающими методами, этот будет отличным дополнением. В частности развитие речи напрямую зивисит от того, насколько сформированы двигательные функции пальцев рук. Кроме этого, игры с пальчиками благоприятны для развития внимания и тактильных ощущений.

Для отстающих в развитии детей рекомендуется побольше внимания уделять именно тренировке движения пальцев рук. Внедрять этот метод можно с самого младенческого возраста.

Полугодовалому малышу рекомендуется делать легкий массаж кистей рук и каждого пальчика в отдельности. Уделять этому занятию достаточно 2-3 минуты.

Для более старших детей подходят упражения с увеличением амплитуды.

Пальчиковые игры

Срока белобока - эта старинная игра, однако, до сих пор популярна и любима малышами.

(Водя пальцем по ладошке малыша)

Сорока-белобока, кашку варила
детей кормила
(трогая каждый пальчик в отдельности)
Этому дала, этому дала..
А мальчику-спальчику (мизинцу) ничего не досталось

Пальчики-мальчики (поочередно загибая каждый пальчик, начиная с мизинца)

Этот пальчик - в лес пошел
Этот пальчик - гриб нашел
Этот пальчик - леденец
Этот пальчик - огурец
Этот пальчик - много ест, оттого и молодец.

Варежка

Маша во дворе гуляла
Маша пальчик потеряла
Где там пальчики мои?
Все на месте? Где они?
Вот мизинчик, здесь со мной,
Рядом пальчик небольшой
А за ним идет побольше
Указательный потом
А большой - покинул дом!
Нет его, ну где же он?
Маша варежку сняла -
Вот он пальчик, здесь, нашла!

Прогулка (начинаем большим и указательным по столу "шагая")

Раз, два, три, четыре, пять,
Мы пошли во двор гулять
Тут увидели собаку,
там увидели кота,
А потом пришла корова - разбежались кто-куда.

(используйте известные стишки. Собирая по одному пальчику в кулачок)

Мы делили апельсин,

Много нас, а он один,
Эта долька - для ежа,
Эта долька - для чижа,
Эта долька - для крота,
Эта долька - для бобра,
А для волка - кожура!
Он сердит на нас - беда!
Разбегайтесь, кто - куда!


Развивающие игры для детской речи
Для развития речи, выработки четкого произношения согласных звуков существует доcтаточно способов, которые родители могут вполне применять в домашних условиях. Здесь ценное качество для мам - уметь разговаривать с ребенком даже во время домашней уборки.

3-4-летнего малыша родители уже понимают (в смысле произношения ребенком слов и предложений, какая же мама не поймет, о чем ей толкует чадо.) Однако в этом возрасте ребенок еще не может четко выговаривать отдельные звуки. Дикцию (это как раз четкое произношение слов и отдельных их частей) можно отработать с помощью чистоговорок - таких потешек, акцентированных на конкретные звуки и слоги. Даже если с ребенком занимается логопед, вы не утомите малыша, лишний раз вспоминая дома забавные фразы, которые, кстати, помогут и в формировании чувства ритма.

Мамы и сами могут придумывать шутливые фразы, типа:
"да-да-да - в огороде лебеда",
"ду-ду-ду - растут яблоки в саду",
"ша-ша-ша - принесли домой ерша"
"ту-ту-ту - мы поедем в Воркуту"
"жа-жа-жа - есть иголки у ежа"
"чи-чи-чи - прилетели к нам грачи"
"жу-жу-жу - я на солнышке лежу"...ну и так далее.

В таких произношениях ребенок может уловить разницу между словом и звуком.

Хороши в плане тренировки звуков и скороговорки. Вот тут может пригодиться память, уж самые известные знют все:

Шла Саша по шоссе и сосала сушку.

Ехал Грека через реку,
видит Грека - в реке рак,
сунул Грека руку в реку,
рак за руку греку - цап.

Карл украл у Клары коралы,
Клара у Карла украла кларнет.

На дворе трава,
на траве дрова.

На дворе трава,
на траве дрова.

Кукушка кукушонку купила капюшон ,
надел кукушонок капюшон,
как в капюшоне он смешон.

Опиши картинку

Глядя на картинку, спрашивайте у ребенка, что он может сказать про изображенное животное, например (можно рассмотреть картинки из знакомых сказок). Вот лисичка, какая она: рыжая, пушистая, хитрая. Пусть ребенок сам охарактеризует животное. Если ему трудно - помогайте. Так расширится словарный запас. А детям постарше (4-5 лет) можно усложнить задание: пусть расскажут не отдельными словами, а целыми предложениями. Например: вот лиса. Она живет в лесу. У нее рыжая шубка..и так далее. Это способствует и развитию мышления.


См. также "полезные советы" - информация по развитию речи
http://www.planeta-baby.ru/razvitie-rechi.htm


http://www.ourkids.ru/Games/GamesMain.shtml

Вязальный блиц-3. Прихватка "Анютины глазки". Дубль второй

http://forum.darievna.ru/post22252.html-sid=e85902911ae1833a14c986259a7739d4#p22252
http://forum.darievna.ru/post22252.html-sid=e85902911ae1833a14c986259a7739d4#p22252
Давайте на этой неделе свяжем тоже цветочную прихватку, но более простую, а к первой прихватке вернемся в понедельник.



Итак, играем с 29 по 4 апреля.

Каждый день вяжем по чуть-чуть и отчитываемся в этой теме (фото процесса приветствуется, но совсем необязательно).

Описание прихватки публикуется на сайте "Рукодельный Рунет".

Среди участников, показавших на форуме фотографию готовой работы (последний срок - 4 апреля 23.59 по московскому времени), будет разыгран приз - сертификат на 500 рублей от интернет-магазина "Кудель".

Легких всем петелек!

_________________


Все 5 лепестков вяжутся одинаково. Описание смотрите здесь.
http://darievna.ru/page/vjazalnyj-blic-3-prihvatka-anjutiny-glazki-dubl-vtoroj



Вязальный блиц-3. Прихватка "Анютины глазки". Дубль второй
Рубрика: Вязание крючком и спицами -> Общие разделы сайта -> для интерьера -> Конкурсы, игры -> МОДЕЛИ крючком и спицами -> Новости сайта и форума
Метки: прихватка
Вторник, 29 марта 2011 г.
Подписаться на комментарии по RSS | Печать

Приглашаем всех желающих на совместную игру, которая начинается сегодня на форуме "Рукодельного Рунета". Среди тех, кто свяжет к 5 апреля эту прихватку и покажет ее на форуме, будет разыгран приз - сертификат на 500 рублей от интернет-магазина "Кудель".

Для вязания вам потребуется:

- тонкая хлопковая пряжа: 55 м кремовой, 55 м фиолетово-лиловой, остатки оранжевой и светло-зеленой

- крючок 1,65 мм или подходящий для вашей пряжи

- ткань для подклада



Плотность вязания: не указана.



Условные обозначения:

СТ = соединительный столбик

ВП = воздушная петля

СБН = столбик без накида

ПСН = полустолбик с накидом

С1Н = столбик с 1 накидом

С2Н = столбик с 2 накидами

С3Н = столбик с 3 накидами



Примечания:

1. То, что в квадратных скобках [], вязать указанное после скобок количество раз.

2. То, что в фигурных скобках {}, вязать в указанную петлю или арку.

3. Как вязать вытянутые петли с креплением в нижние ряды, можно посмотреть здесь.



Лепесток:

1-й ряд: фиолетово-лиловой нитью связать цепочку из 6 ВП, в 6-ю ВП от крючка вязать: 1 С2Н, [1 ВП, 1 С3Н] 4 раза, 1 ВП, 1 С2Н, 5 ВП, 1 СТ. Повернуть вязание.

2-й ряд: 3 ВП, {1 СБН, 1 ВП, 1 СБН} в арку из 5 ВП, {[1 ВП, 1 С1Н] 2 раза} в следующую арку из 1 ВП, {[1 ВП, 1 С2Н] 3 раза} в каждую из следующих 3 арок, {[1 ВП, 1 С1Н] 2 раза} в следующую арку, {[1 ВП, 1 СБН] 2 раза} в арку из 5 ВП, 3 ВП, 1 СТ в начальную центральную петлю. Повернуть вязание.

3-й ряд: 1 ВП, 1 СБН в арку из 3 ВП, 3 ПСН в следующую арку из 1 ВП между СБН, 3 С1Н в следующую арку из 1 ВП, 3 С2Н в каждую из следующих 2 арок, 3 С3Н в каждую из следующих 8 арок, 3 С2Н в каждую из следующих 2 арок, 3 С1Н в следующую арку, 3 ПСН в следующую арку из 1 ВП между СБН, 1 СБН в арку из 3 ВП. Повернуть вязание.

Вытащить крючок из петли, но нить не обрывать!

4-й ряд: присоединить кремовую нить с помощью СТ в последний СБН, 1 СБН в каждую из следующих 10 п., 1 ПСН в каждую из следующих 2 п., 2 С1Н в каждую из следующих 3 п., [1 С2Н в следующую петлю, 2 С2Н в следующую петлю] 2 раза, [1 С3Н в следующую петлю, 2 С3Н в каждую из следующих 2 п.] 3 раза, 1 С3Н в следующую петлю, [2 С2Н в следующую петлю, 1 С2Н в следующую петлю] 2 раза, 2 С1Н в каждую из следующих 3 п., 1 ПСН в каждую из следующих 2 п., 1 СБН в каждую из следующих 10 п., 1 СТ в последнюю петлю. Повернуть вязание.

5-й ряд: 1 ВП, пропустить СТ, 1 СБН в каждый из следующих 9 СБН, [ПСН в каждую из следующих 2 п., 2 ПСН в следующую петлю] 2 раза, [1 С1Н в каждую из следующих 2 п., 2 С1Н в следующую петлю] 2 раза, [1 С2Н в следующую петлю, 2 С2Н в каждую из следующих 2 п.] 7 раз, 1 С2Н в следующую петлю, [2 С1Н в следующую петлю, 1 С1Н в каждую из следующих 2 п.] 2 раза, [2 ПСН в следующую петлю, 1 ПСН в каждую из следующих 2 п.] 2 раза, 1 СБН в каждую из следующих 9 п. Повернуть вязание.

6-й ряд: 1 ВП, пропустить 1 СБН, 1 СБН в каждую из следующих 4 п., 1 ПСН в каждую из следующих 3 п., 2 С1Н в следующую петлю, [1 С1Н в каждую из следующих 2 п., 2 С1Н в следующую петлю] 23 раза, 1 ПСН в каждую из следующих 3 п., 1 СБН в каждую из следующих 4 п., 1 СТ в следующую петлю. Оборвать кремовую нить. Повернуть вязание.

7-й ряд: вставить крючок в оставленную в конце 3-го ряда петлю, 4 С1Н в центральную (начальную) петлю, пропустить следующий СТ кремового цвета, 4 вытянутых СБН в основание следующего СБН (вводить крючок под СБН, т.е. в 5-й ряд), пропустить 3 п., 4 вытянутых ПСН в основание следующей петли, [пропустить 2 п., 4 вытянутых С1Н в основание 2 С1Н 6-го ряда, провязанных в 1 п.] 24 раза, пропустить 2 п., 4 вытянутых ПСН в основание следующей петли, пропустить 3 п., 4 вытянутых СБН в основание следующей петли, 1 СТ в первый С1Н. Повернуть вязание.

8-й ряд: 1 ВП, 1 СБН в каждую петлю до конца ряда, замкнуть ряд. Оборвать фиолетово-лиловую нить. Повернуть вязание.

9-й ряд: пропустить последние 4 СБН, присоединить кремовую нить с помощью СТ в следующую петлю, * 3 ВП, 1 СТ в каждый из следующих 2 СБН *, повторять от * до * (вязать до пропущенных в начале ряда 4 п., в пропущенные петли вязать не нужно). Оборвать кремовую нить.

Всего связать 5 лепестков.


Вязать именно лиловыми и кремовыми нитками совсем необязательно. Анютины глазки в природе бывают самых разных цветов. Берите любые, которые вам нравятся.

Ирина, "Ирисом" в одну нитку прихватка будет где-то 15х15 см, даже поменьше

Детская мода по версии бразильских дизайнеров

http://www.osinka.ru/Moda/Defile/2008_Lilica_Ripilica/

Мы копировании нашего текста и фотографий для публикации на страницах Вашего веб-сайта, установите, пожалуйста, активную ссылку на наш журнал: "Источник: Журнал о моде и шитье "Осинка.ру"

http://www.osinka.ru/

Обзор вязаных моделей на spiegel.com

все модели опубликованы на сайте spiegel.com

это модели из зимнего каталога, которые можно купить на spiegel.com

Рецепты народной медицины Несколько рецептов лечения пиэлонефрита фитосборами

Пиэлонефрит - это инфекционно-воспалительное заболевание слизистой почек и почечной лоханки. Чаще болеют девочки, женщины, пожилые люди и больные мочекаменной болезнью. Возбудителем пиэлонефрита чаще всего являются кишечная палочка, энтерококк и другие микроорганизмы.

Острый пиэлонефрит развивается в результате внедрения в почку патогенных микроорганизмов. Возникновению заболевания способствует и сахарный диабет. Предшествуют ему обычно такие заболевания как цистит, уретрит.

Основной задачей при лечении острого пиэлонефрита является устранение воспаления. Основой лечения любых почечных заболеваний является режим питания - диета. При остром пиэлонефрите из пищевого рациона необходимо исключить жареное, соленое, острое (хрен, горчица и др.), копченое. Абсолютно противопоказан алкоголь. Основной упор в питании при остром пиэлонефрите надо делать на крупяные блюда, овощи (за исключением помидоров и томатного сока), молочные блюда. Определённую роль может играть и фитотерапия.

Хронический пиэлонефрит - результат недолеченного острого пиэлонефрита. Отличается вялотекущим течением. Больные жалуются на быструю утомляемость, головную боль, общее недомогание.

Основной задачей при лечении хронического пиэлонефрита является предупреждение обострений. При хроническом пиэлонефрите особых ограничений в питании делать не следует, единственное, чего нужно остерегаться, - это поваренной соли, чересчур острых блюд.

Некоторые фитосборы приведём ниже:

Приготовить сбор: листья березы - 2 части, листья крапивы - 2 части, листья земляники - 1 часть, семя льна - 5 частей. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить.
Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день за полчаса до еды.



Взять 1 ст. л. измельченной травы манжетки, залить стаканом кипятка, довести до кипения и настоять 4 часа, процедить.
Принимать по 1/3 стакана три раза в день за 15 минут до еды.



Взять 1 ч. л. измельченных в кофемолке березовых почек, залить стаканом кипятка, держать на небольшом огне 5-7 минут, настоять в закрытой посуде час, процедить.
Принимать по 1/4 стакана подогретого настоя 2-3 раза в день после еды.



В стакане кипяченой воды развести 2 ст. л. раздавленной земляники, добавить 1/2 ч. л. меда, по вкусу добавить сок лимона.
Принимать по 1 стакану в день.



При хроническом пиэлонефрите приготовить сбор: шиповник, зверобой, лист березы, золототысячник, золотарник, хмель, цикорий (корень). Компоненты берут поровну, измельчают. 1 ст. л. смеси заливают кипятком, выдерживают на водяной бане 30 минут, настаивают 1 час. Затем процеживают, добавляют 2 ч. л. меда и 1 ст. л. сока подорожника (или пастушьей сумки, тысячелистника).
Принимают по 100 мл 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2-3 месяцев.



При хроническом пиэлонефрите приготовить сбор, который обладает выраженным противомикробным действием: листья толокнянки, почки тополя - по 2 части, зверобой, мать-и-мачеха - по 1 части, корень окопника и семена аниса - по полчасти. 1 ст. л. смеси варить 10 минут в 0,5 литра воды, настоять 1 час, процедить, добавить 1 ст. л. меда и 1 ст. л. сока зверобоя или тысячелистника.
Принимать по 150 мл 3 раза в день после еды. Обычно курс лечения 1,5 месяца до стихания воспаления.



Взять 1 кг неочищенного овса с шелухой, промыть, залить 5 л воды. Кипятить до тех пор, пока 1 л воды не выкипит. За 5 минут до того, как снять отвар с огня, добавить 1 стакан молотого сухого (вместе с усиками) шиповника. Снять кастрюлю с огня и через 5 минут процедить через марлю. Получается около 3 л отвара. Остудить и в чуть теплый отвар добавить 1 стакан меда и четверть стакана сока алоэ (широкие листья, не моложе 3 лет, алоэ перемолоть и отжать сок).
Пить строго через 10 минут после еды 3 раза в день сначала 200 мл отвара, а потом пить такое же количество сыворотки от творога. Это разовая доза. Сыворотки понадобится тоже около 3 л. После того, как вы выпили по 3 л отвара и сыворотки, сделайте анализы мочи. Сделайте перерыв 2-3 недели и повторите курс.

Домашний торт "Киевский"


Ингредиенты для теста:

3 желтка;
200 г сливочного масла;
3 ст. л. сметаны;
0,5 стакана сахара;
1/3 ч. л. соли;
1/3 ч. л. соды;
250-300 г муки.



Второй корж:
3 белка;
1 стакан сахара;
1 стакан грецких орехов.


Ингредиенты для крема:
200 г сливочного масла;
1 банка вареной сгущенки.


Из масла, желтков, сметаны, сахара, соли, соды и муки замесите тесто. Оно должно быть достаточно густым, чтобы отлипать от рук, но не очень тугим, пластичным, мягким. Сформируйте шарик, поместите в холодильник минут на тридцать.


Хорошо взбейте белки, понемногу добавьте сахар.

Приготовьте орехи, измельчите их до размера, который вам лично хотелось бы видеть в торте. Да, вообще-то оригинальная рецептура требует фундука (ну, или в крайнем случае - арахиса, которым активно заменяет лесной орех вся пищевая промышленность Украины), а я люблю именно грецкие, мне они тут кажутся самыми подходящими. К тому же мы ведь и не готовим ГОСТ-овский вариант "Киевского", правильно?

Ложкой вмешайте орехи в белки.

Достаньте тесто, разделите на три равные части. Каждую раскатайте на бумаге для выпечки и обрежьте по форме, допустим, тарелки. Остатки теста раскатайте в бесформенную лепешку, она вам пригодится для обсыпки торта.

Сверху аккуратно выложите белково-ореховую массу.

Выпекайте при температуре 170 градусов до зарумянивания белковой массы. У меня на каждый корж уходит примерно 40 минут.


Крем - взбейте сливочное масло со сгущенкой, промажьте все коржи, бока обсыпьте измельченными остатками теста.

Торт должен пропитаться не менее 12 часов.

Худеем, не меняя привычного рациона питания

Как похудеть не прибегая ни к каким крайним мерам ? Этот вопрос волнует, наверное, миллионы людей во всем мире. Все хотят иметь красивую стройную фигуру, но при этом не меняя свой привычный образ жизни.

Однозначного ответа конечно нет. Но есть несколько интересных методик снижения веса, при которых привычный образ жизни менять не нужно, т.е. проблема решается вполне комфортным способом.

Сегодня я расскажу Вам об одном таком очень эффективном методе похудения. Эту методику я практиковал в своем диске здоровья.

Итак, открываю секрет. Во многих магазинах Вам приходилось видеть порошок под названием КЛЕТЧАТКА или ОТРУБИ ? Вот это и есть тот универсальный способ снижения аппетита и как следствие снижения веса.

Как применять: Есть много способов, но этот я думаю, самый подходящий. Итак. Перед приемом пищи ( за пятнадцать-двадцать минут) завариваем пакет обыкновенного зеленого чая, заливая его в кружке кипятком примерно на две – третьи объема.


Остальной объем заполняем молоком. Если Вы не пьете молоко, можно заварить только водой. Но с молоком эффективнее, т.к. молоко стимулирует ЖКТ.

Далее берем столовую ложку клетчатки (можно две-три ложки), отправляем ее в рот и запиваем чаем с молоком.

Запить обязательно и чем больше тем лучше. Клетчатка в желудке впитает воду и увеличиться в объеме в несколько раз.

Таким образом у нас уже не будет чувства голода и мы за обедом съедим гораздо меньше. Также клетчатка в сочетании с молоком очень хорошее мочегонное средство и отличное средство для очистки кишечника от шлаков.

Эта смесь как веник будет выметать всю ненужную слизь и камни из кишечника. Плюс ко всему в этой смеси мало калорий и вы ни в коем случае не поправитесь. Плюс ко всему клетчатка воздействует на кожу и стимулирует рост волос.

Вот такое чудо средство. При этой системе похудения, есть можно все что угодно. Теперь Вы точно не переедите.

Также в своей методике снижения веса «Диск Здоровья» я рассматриваю клетчатку с нескольких сторон, так сказать в комплексе. Также в моей методике Вы найдете множество других способов снижения веса. Эффективных и в своем роде уникальных.

Если интересно, вот ссылка на мой «Диск Здоровья».

Удачи !

Владимир Ломакин


Остальной объем заполняем молоком. Если Вы не пьете молоко, можно заварить только водой. Но с молоком эффективнее, т.к. молоко стимулирует ЖКТ.

Далее берем столовую ложку клетчатки (можно две-три ложки), отправляем ее в рот и запиваем чаем с молоком.

Запить обязательно и чем больше тем лучше. Клетчатка в желудке впитает воду и увеличиться в объеме в несколько раз.

Таким образом у нас уже не будет чувства голода и мы за обедом съедим гораздо меньше. Также клетчатка в сочетании с молоком очень хорошее мочегонное средство и отличное средство для очистки кишечника от шлаков.

Эта смесь как веник будет выметать всю ненужную слизь и камни из кишечника. Плюс ко всему в этой смеси мало калорий и вы ни в коем случае не поправитесь. Плюс ко всему клетчатка воздействует на кожу и стимулирует рост волос.

Вот такое чудо средство. При этой системе похудения, есть можно все что угодно. Теперь Вы точно не переедите.

Также в своей методике снижения веса «Диск Здоровья» я рассматриваю клетчатку с нескольких сторон, так сказать в комплексе. Также в моей методике Вы найдете множество других способов снижения веса. Эффективных и в своем роде уникальных.

Если интересно, вот ссылка на мой «Диск Здоровья».

Удачи !

Владимир Ломакин



http://vladimirlomakin.ru/kak-poxudet/xudeem-ne-menyaya-privychnogo-raciona-pitaniya.html