500г рыбного филе,
2 яйца,
100г сметаны,
2-3 ст. ложки муки,
1 луковица,
0,5 ч ложки соли, перец.


Надо пропустить через мясорубку рыбу и лук. Затем добавить в рыбный фарш яйцо, сметану, соль и перец. Всыпать муку, чтобы получилось достаточно густое тесто.

Обжаривать оладьи на среднем огне под крышкой.
✔ на 100 г 110.29 ккал Б/Ж/У 13.74/3.07/7
Источник http://vk.com/edimedimedim?w=wall-45607382_9434

Серия сообщений "Диетическое":
Часть 1 - Вы худеете? Не забудьте Сасси.
Часть 2 - Соус, который заменит любой майонез.
...
Часть 4 - Диетический пирог для худеющих
Часть 5 - КУРИНАЯ "ПИЦЦА" БЕЗ ТЕСТА
Часть 6 - Рыбные оладьи
Часть 7 - Творожный крем
Часть 8 - Бисквит "Татьяна" (диетический)
...
Часть 17 - Салат с куриной грудкой и морковью
Часть 18 - Творожный зефир
Часть 19 - Запеканка из кабачков