1. Лягте на спину, согните ногу в колене, накиньте ремень на стопу ноги, затем поднимите и выпрямите ногу. После этого начинайте тянуть ремень на себя. Повторите это упражнение с другой ногой. 2. Лягте на живот, накиньте ремень на носок, затем начинайте тянуть ремень на себя. 3. Лягте на спину, согните ногу в колене, накиньте ремень на стопу ноги, затем поднимите и выпрямите ногу. После этого начинайте поворачивать ногу вправо-влево, держа ее прямой с помощью ремня.