Растения для спальни

Суббота, 15 Мая 2010 г. 20:38 + в цитатник

Растения для спальни

Что вам хочется видеть, когда по утрам вы открываете глаза? Пожелания могут быть, разумеется, самые разные, но наверняка никто не станет возражать, если за окном окажется голубое небо, заснеженные сосны или деревья в цвету.

К сожалению, не у всех есть загородные дома и не каждому выпало удовольствие просыпаться от солнечных лучей на подушке, щебета птиц и шума прибоя. Чаще вместо этого – автомобильная река, вид на трубы теплоэлектростанции или что-нибудь подобное, а свет заслоняет соседняя высотка. Но не все так безнадежно. В своей спальне мы властны устроить все по собственному вкусу – и превратить ее в маленький зеленый оазис.

Спальня – совершенно особенное место, одно из важнейших в доме, хотя в бодрствующем состоянии мы проводим в ней не так уж много времени. Но именно здесь мы остаемся наконец наедине с самим собой или с тем, кто нам особенно дорог, здесь можем полностью отгородиться от внешней агрессивной среды, расслабиться, отдохнуть и набраться сил для нового \"выхода в мир\". А чтобы быть готовыми снова шагнуть в день, необходима полноценная ночь, и \"организовать\" ее помогает специально созданная атмосфера покоя и тепла.

В спальне важно все: цветовые сочетания, свежий воздух, удобный свет, комфортная и красивая мебель – и растения, которые свяжут воедино все это и \"оживят\" интерьер. Гармония вокруг помогает настроить ее и внутри себя. И именно растения – универсальный \"гармонизатор\" пространства: они добавят тепла холодным и строгим стилям, примирят не совсем удачные сочетания форм, расставят необходимые акценты, дадут плавные переходы, \"сгладят\" острые углы. Они, в конце концов, подарят уют, создадут благоприятный для глаз зеленый цветовой фон и очистят воздух.

В спальне можно создать настоящий оазис, но никак не оранжерею. Во-первых, сам характер спальни не приемлет визуальной дробности, \"беспокойства\". Во-вторых, все мы хорошо помним, что именно по ночам растения выделяют углекислый газ, поглощая кислород. Поэтому лучше выбрать немного растений, но выразительных форм и достаточно крупных размеров, при условии, что помещение просторное. Одно такое растение можно позволить себе даже в маленькой спальне. Если же хочется разместить композицию, пусть она будет небольшой, максимум три-четыре некрупных растения в красивых кашпо. В совсем крошечной спальне можно подвесить растения к потолку или поставить одно маленькое, но броское на туалетный столик.

Впечатление от зеленой композиции можно усилить, поместив ее напротив зеркала, лучше большого, например, зеркальных створок шкафа-купе. Особенно эффектно она будет смотреться вечером, если растения мягко подсветить.

Одиночные растения нужно выбирать особенно тщательно, при покупке внимательно осмотреть – они должны быть гармонично развиты, в хорошем состоянии, без повреждений.

Спальня часто не самое освещенное место в квартире, и не всегда есть возможность разместить цветочные горшки прямо у окна. К тому же хочется, чтобы здесь был всегда свежий воздух, а многим тропическим растениям нужны высокие влажность и температура. Поэтому для спальни подходят такие цветы, которые при всей своей красоте еще и достаточно неприхотливы.

Наконец, хотелось бы, чтобы растения не просто украшали, но и оздоравливали помещение, способствовали крепкому сну. И цветы, сочетающие все эти качества, существуют.

Подбирая растения для спальни, стоит обратить внимание прежде всего на фикусы. Их виды отличаются разнообразием форм и расцветок, а также неприхотливостью. Особенно хорошо вписываются в современный интерьер фикус Бенджамина, каучуконосный, лировидный. Да и другие виды не менее привлекательны, особенно те, что с белыми, желтыми, красноватыми или серыми узорами на листьях.

Еще один беспроигрышный вариант – пальмы, особенно когда есть возможность разместить их поближе к окну. Среди стройных красавиц можно выделить ховею Форстера с чуть изогнутыми листьями, финик канарский с раскидистой кроной перистых листьев и хамедорею изящную – многоствольную карликовую пальму, образующую декоративные метелки мелких цветков. Пальмы способны, благодаря своим изящным перистым листьям, даже скучной обстановке придать легкость, воздушность, непринужденность.

Достойную конкуренцию им составят драцена и монстера. Лианы синдапсус, пассифлора, филодендрон столь же выносливы, легко переносят недостаток освещения и сухость воздуха.

Минималистский интерьер оживит великолепное крупное растение фатсия японская, с большими узорчатыми блестящими листьями. Она красива, теневынослива, устойчива к заболеваниям и вредителям. Но этим ее достоинства не исчерпываются. Фатсия повышает влажность воздуха в сухом помещении, способствуя таким образом хорошему сну. Правда, растение это скорее для аскетов и поборников здорового образа жизни, любящих прохладу и свежий воздух в спальне. Зимой оптимальная температура для фатсии – 8–10 С, при более высокой у нее сильно опадают листья.

Для создания \"зеленого водопада\" часто используют циссус ромбический. Каждый его лист состоит из трех маленьких листочков. Поначалу они серебристые, а со временем становятся темно-зелеными. Растение очень неприхотливое, великолепно себя чувствует и на солнце, и в тени, и в холод, и в жару. Нетребовательно ни к влажности воздуха, ни к освещенности, хорошо растет в удалении от окна.

Зигокактус (\"декабрист\") и ампельные бегонии нетребовательны к освещенности, температуре и красиво цветут. Но если они растут в подвешенном виде, то требуют более тщательного ухода, поскольку наверху воздух теплее и суше, чем на уровне пола или подоконника.

Живописно выглядят композиции из глоксиний, пеларгоний, цикламенов и бегонии королевской. Особенно симпатично получается, когда растительные мотивы, напоминающие цветки и стебли тех же глоксиний, цикламенов или бегоний присутствуют в отделке постельного белья, покрывал. Вообще в спальне, вопреки довольно распространенному мнению, яркие цветы вполне уместны, поскольку они освежают и оживляют интерьер, выдержанный, как правило, в спокойных пастельных тонах.
(180x154, 9Kb)

Inn_Gallery

Рубрики:

парапсихология/фэн-шуй
магия
полезные советы

Процитировано 5 раз

Комментарии (0)

Детские комплексы.

Суббота, 15 Мая 2010 г. 20:24 + в цитатник

Детские комплексы.

Пожалуй, уже все знают, что все наши комплексы родом из детства. Но мало кто ведает, почему и в какой именно момент все эти сложности откладываются в детском сознании. А между тем, разобраться с этим вопросом очень важно, чтобы не создать в будущем проблем собственному чаду.

И ведь в восьмидесяти случаях из ста все это делается из лучших побуждений, из желания сделать все как надо и воспитать «правильного» человека. Один из способов поселить в детской психике массу комплексов – использовать чувство вины.

Бессознательное внушение

Бессознательно внушая ребенку чувство вины, родители используют в обиходе такие выражения: «Мне не нужен такой плохой мальчик (девочка)», «Я для тебя все делаю, а ты…», «Глаза б мои на тебе не смотрели», «Из-за тебя одни проблемы», «Как ты мне надоел» и тому подобное.

Предполагается, что ребенок, услышав эти упреки, почувствует вину за то, что не оправдал родительских ожиданий или сделал что-то не так и у него возникнет желание исправиться, стать «хорошим мальчиком» или девочкой. Казалось бы, что же в этом плохого? Плохо то, что таким образом реализуется весьма жесткая директива «не живи».

Ребенок начинает воспринимать себя как помеху в жизни родителей, как их вечного должника за то, что они дали ему жизнь, уход и заботу. И как должник он вынужден «платить по счетам», став таким, каким родители хотят его видеть. Излишне говорить, что такие долги как «дар жизни» оплатить невозможно, а играть на этой неразрешимой для ребенка ситуации можно до бесконечности.

«Небольшой» обман

Прежде чем использовать данный прием, подумайте: это своеобразный психологический обман. Таким образом вы перекладываете на детские плечи ответственность за собственные проблемы. Вы как бы говорите ему: «вот ты появился на свет, и у меня сразу возникло так много сложностей». А отсюда «ты мне надоел, не нужен, я от тебя устала, я не знала, что ты такой плохой и пр.».

Но ведь ребенок в решении вопроса о своем рождении никакого участия не принимал. Обзавестись потомством - это был всецело ваш выбор и ответственность за этот шаг полностью лежит на вас. Поэтому не ждите благодарностей за ту ношу, которую сами на себя взвалили и будьте благодарны судьбе за того ребенка, которого вы имеете, а не за идеально- гипотетический образ, сложившийся в вашем воображении.

Еще одна опасность данной установки в том, что ребенок в силу незрелости сознания может прийти к выводу, что было бы лучше, если бы его и вовсе не было. Тогда бы у мамы было время посмотреть телевизор, почитать книгу, отдохнуть как следует. Единственным решением в этой ситуации является самоубийство, но для малыша это невозможно.

Поэтому он начинает реализовывать программу самоуничтожения частыми болезнями, травмами, а повзрослев - такими способами саморазрушения как наркомания или алкоголизм. Ведь ребенок воспринимает ценность своей жизни в той мере, в какой она является источником радости и счастья для окружающих.

И, наконец, подобная установка может закрыть маленькому человеку все пути для самореализации. Он старается вернуть «долг» родителям, во всем соответствовать их желаниям и требованиям. Но представления родителей о детских способностях и возможностях могут совершенно не соответствовать реальным фактам.

Карл Густов Юнг в свое время писал: «Детей ориентируют на то, чтобы добиваться именно того, чего не добились их родители, им навязывают амбиции, которые родители так и не смогли реализовать. Такие методы порождают педагогических монстров». И ребенок, принимая выбор родителей, оказывается впоследствии в тупиковой ситуации. Всю жизнь оглядываясь на маму с папой, он так ничего и не добился в жизни и, в конце концов, от родителей же получает упрек за неспособность решать свои проблемы и отвечать за свою жизнь и жизнь своих близких.

Назло всем

Происхождение комплексов. Очень часто дети, ощущающие по отношению к родителям чувство вины за сам факт своего существования, вырвавшись на волю, впадают в крайности. По наблюдениям детских психологов, 90% трудных подростков - это недолюбленные дети, испытывающие подсознательное чувство вины перед родителями. И только в немногих случаях можно говорить о врожденной патологии психики. Демонстрируя окружающим провокационно- хулиганское поведение, они подсознательно стремятся нарваться на «наказание».

Общеизвестно, что наказание снижает чувство вины и такие дети пытаются снять внутреннее бессознательное напряжение, подсознательно выбирая моменты, когда можно чувствовать себя виноватым за что-то конкретное, понятное и определенное. Разбил окно – ты виноват – тебя поругали, наказали. Все понятно. Ты родился – родители устали (вложили много сил, денег и т.д.) – ты виноват. Эта метаморфоза не всегда по плечу и взрослым, детской психике с этим и вовсе невозможно разобраться.

Грустные последствия

Яркий пример комплекса вины, разрушающего жизнь, – история голливудской актрисы Дженнифер Энистон. Постоянные неудачи в личной жизни превратили ее из «знаменитой» в «печально знаменитую». Именно потому, что она не любит рассказывать о своем детстве, можно обратить внимание на ее отношения с матерью. Родители звезды развелись, когда ей было 9 лет - отец женился на другой женщине, мать осталась одинокой. Не испытав успеха ни на профессиональном поприще, ни на "личном фронте", женщина не разрешала дочке смотреть телевизор потому что... «Я понимаю, это звучит глупо - потому что мой отец играл в то время в сериале «Дни нашей жизни». – Поведала Энистон. - Вы не поверите, мне не разрешали ходить в кино до двенадцати лет». Скорее всего, в глазах матери девочка была причиной неудач и досадным напоминанием о бывшем муже: мать считала девочку ужасно некрасивой и постоянно вслух сокрушалась по этому поводу. Даже оглушительный успех Дженнифер в сериале «Друзья», который сделал ее кумиром многих девушек, не принес уверенности в себе. «У меня странные взаимоотношения даже с домашним зеркалом - любовно-ненавистные. В какие-то дни я нравлюсь себе больше, чем в другие». Долгих 12 лет актриса не общалась и даже не разговаривала по телефону со своей матерью – видимо таким образом она пыталась забыть все, что внушалось ей в детстве.

Директива «не живи» в сознании реализуется двумя путями. В одном случае ребенок получает установку «не живи своей жизнью, а живи моей». В другом «твоя жизнь мешает моей». В первом варианте, будучи взрослым, человек начинает считать себя никчемным, ни на что не способным. Он вынужден постоянно доказывать, что он чего-то стоит, что-то значит, что он достоин любви и уважения. Не найдя же достаточных «доказательств» своей значимости, не получив любви и признания, уходит в глубокую депрессию, ищет утешение в алкоголе, наркомании, решает проблему самоубийством. Такой же сценарий сопутствует и детям уверенным, что всю жизнь они мешали родителям, принося им заботы и сложности.

Так что будьте поосторожнее с выражениями, дорогие родители. И помните, главным злом для ребенка является отсутствие подлинной теплоты и привязанности. Давайте учиться любить своих детей просто за то, что они наши дети!

(487x554, 341Kb)

Inn_Gallery

Рубрики:

дети
родителям
психология

Метки: дети родители для деток

Комментарии (2)

ВОДА: что и сколько пить летом.

Суббота, 15 Мая 2010 г. 19:28 + в цитатник

ВОДА: что и сколько пить летом.

С этой формулой справится даже пятиклассник: 40 мл жидкости на каждый килограмм массы тела. То есть человеку весом около 60 кг нужно выпивать в день 2,4 л воды, не больше и не меньше. А все разговоры про то, что летом из-за жары мы теряем огромное количество влаги через кожу и поэтому для поддержания водно-солевого баланса надо пить как можно больше (практически ведрами, увеличив суточную водную дозу до 6 л), – бородатое и очень живучее заблуждение.

"У многих в силу традиций, стереотипов, рекламы сформировалась дурная привычка: летом много пить, – уверяет кандидат биологических наук, врач-диетолог Андрей Романов. – К сожалению, большинство просто не умеют отличать чувство жажды от желания пить. Разница колоссальная. Чувство жажды является сигналом организма, а желание пить – часто навязанная неосознанным, "чужеродным" импульсом потребность, которая по большому счету приносит организму один вред".

Отеки под глазами по утрам и на ногах к вечеру, длительные и возникающие от малейшего сквозняка насморки, повышенная секреция сальных желез кожи головы (из-за чего волосы хочется мыть не то что каждый, а дважды в день), головные боли при малейших колебаниях погоды, достаточно длительная менструация (до 7 дней) при не очень длительном цикле (21–23 дня) – все это признаки переизбытка жидкости в организме.

"А все потому, – говорит Андрей Александрович, – что люди литрами закачивают в себя жидкость, совершенно не думая о том, что они пьют".

Солидная часть рабочего дня, как правило, разбавлена кофе-брейками и чайными перерывами. Но употреблять эти напитки летом (когда их согревающий эффект уходит на второй план) – абсолютно бесполезное занятие: горячие напитки обладают мочегонными свойствами, а значит, бороться с их помощью с жаждой бессмысленно. Одной чашечкой ты вряд ли ограничишься, и в результате организм будет вынужден принять и переработать избыток жидкости.

Решать проблему жажды с помощью газированных напитков тоже не стоит: содержащаяся в них углекислота разъедает слизистую желудка и кишечника.

В минеральных водах содержится слишком много солей, которые задерживают влагу в организме и могут вызвать отеки. Единственный выход – пить соки. Но не те, что продаются в супермаркетах, а свежевыжатые.

Дело в том, что наиболее распространенный способ производства сока – концентрация. Чтобы не везти огромный объем натурального сока, скажем, из Австралии, сок упаривают до концентрата. Далее уже на местах в сок добавляется вода, и он поступает в продажу.

В процессе концентрации под воздействием высокой температуры в соке разрушается до 50% витамина С, улетучивается часть ароматических веществ, придающих соку вкус, а некоторые аминокислоты и углеводы вступают в реакцию и изменяют свою структуру.

Восстанавливают сок из концентрата при помощи воды. Чем ее больше добавляют, тем менее содержательным получается сок. Также в "магазинные" соки кладут сахар, лимонную кислоту, ароматизаторы и консерванты. И в результате получается уже не сок, а этакая химическая смесь, которую можно даже назвать адской (учитывая негативное влияние всех этих искусственных добавок на организм).

Свежевыжатые соки – совсем другое дело, кладезь микроэлементов и витаминов. Причем они не только прекрасно утоляют жажду, но и обладают дополнительными, позитивными качествами. "Тем, кто летом не имеет возможности поехать в отпуск и вынужден проводить в душном офисе по восемь часов, лучше пить соки из черники и других лесных ягод", – советует Андрей Романов. Доказано: эти ягоды прекрасно помогают при переутомлении и психической усталости. Морковь стимулирует обмен веществ в мозге.

Соки с высоким содержанием витамина С – лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый – помогают справляться с проблемами концентрации внимания. Кстати, апельсиновый сок еще содержит и антиоксиданты, которые называют не иначе как "молекулами молодости".

А ученые из Массачусетского университета в прошлом году доказали, что яблоки и яблочный сок могут помочь сохранить ясность ума в старости. Вещества, содержащиеся в яблочном соке, способны защищать клетки мозга от оксидантного стресса, ведущего к потере памяти и снижению интеллекта. Суточной нормой "напитка интеллектуалов" признали 2,5 стакана.

Овощные соки – панацея для страдающих весенне-летними аллергиями. Особенно эффективны капустный и картофельный сок. В последнем содержится сильный активатор противовоспалительных процессов любого происхождения, поэтому он в особом почете у любителей путешествий в экзотические страны.

"Но какой бы сок вы не выбрали, – уверяет диетолог Романов, – все без исключения врачи сходятся в одном: стакан (как минимум) свежевыжатого сока в день способен продлить жизнь в среднем на три-четыре года".

Рубрики:

полезные советы

Метки: рецепты здоровье вода

Процитировано 1 раз

Комментарии (2)

10 заповедей макияжа

Суббота, 15 Мая 2010 г. 19:05 + в цитатник

10 заповедей макияжа

В жизни все мы вынуждены соблюдать определенные правила. В макияже тоже есть свои заповеди, касающиеся разделения и ухода:

1. Не пользуйся тушью и подводкой ближнего своего. Глаза очень чувствительны к микробам. Пользуясь косметикой подружки, ты можешь занести в глаза инфекцию. В этом случае подруга делится с тобой не только тушью, но и микробами.

2. Тон корректирующего средства и пудры должен соответствовать натуральному тону кожи. Отвратительное зрелище - оранжевые/коричневые щеки и белая шея. Тщательно растушуй тональную основу, чтобы переход «подбородок-шея» был незаметным.

3. Увлажняйте кожу перед сном и перед нанесением косметики. Увлажнение - залог красоты кожи. Косметика лучше ложится на увлажненную кожу, а увлажнение перед сном помогает разгладить кожу, сохраняет ее упругость и здоровье.

4. Не пользуйся тушью дольше трех месяцев. Снова микробы! За три месяца использования в туши накапливается огромное количество микробов. Даже если дело не в микробах, за это время тушь наверняка высохла. Чтобы предотвратить попадание микробов в тушь, не нужно водить щеткой вверх-вниз в тюбике - хотя так ты «освежаешь» тушь, ты также заталкиваешь внутрь микробы. Вместо этого несколько раз поверни щетку в тюбике, чтобы зачерпнуть больше туши, в затем вытаскивай щеточку.

5. Рационально пользуйся подводкой или карандашом для глаз. Слишком подведенные глаза выглядят неестественно. Если ты не можете провести ровный контур твердой рукой, возможно, тебе стоит свести использование подводки к минимуму и использовать только карандаш для глаз.

6. Не забывай постоянно увлажнять губы. Нет ничего лучше, чем смачный поцелуй соблазнительными мягкими губами. В холодную погоду обязательно пользуйся бальзамом для губ, чтобы предотвратить шелушение и сухость. Увлажнение также будет полезно при использовании помады и контурного карандаша для губ.

7. Не забывай перед сном снимать макияж. Мы все знаем, что перед сном косметику нужно снимать. Если этого не делать, ускоряется процесс старения кожи. Декоративная косметика только высушивает кожу. Косметика для глаз оттягивает веки, что приводит к преждевременному появлению морщин.

8. Не подбирай тени в тон одежде, если она не белая, черная, коричневая или серая. Если одежда розового, зеленого, красного, синего и оранжевого цвета, не нужно подбирать тени в тон. Это выглядит вульгарно и неестественно. Такое сочетание действует только для нейтральных цветов.

9. Не пользуйся румянами более чем на два тона темнее вашего натурального румянца. Собираешься выступать в цирке? Не увлекайся слишком яркими румянами и не наноси их в форме круга. Главное правило - румяна нужно наносить на расстоянии двух пальцев от крыльев носа по направлению к скулам.

10. Растушевывай, растушевывай и еще раз растушевывай. Ты должна выглядеть естественно. Ничто не должно быть резким или четко очерченным. Чтобы растушевать тени или румяна, воспользуйся кисточками и щетками.

Рубрики:

ухаживаем за собой/лицо
для женщин
полезные советы

Метки: красота женщина макияж

Процитировано 8 раз

Комментарии (0)

Влияет ли Ваша подпись на Вашу карьеру и бизнес?

Суббота, 15 Мая 2010 г. 18:54 + в цитатник

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, как вы расписываетесь на документах? Оценивали ли вы солидность или красоту вашей подписи? Оценивали ли подписи ваших знакомых или незнакомых людей, например, просматривая ту или иную официальную документацию? Не думайте, что ваша подпись является сугубо личным делом. Оказывается, рассматривая подпись человека, эксперты и знатоки в отрасли графологии многое могут сказать о её владельце.

Первоначально подпись существовала формально в виде символов и витиеватостей. Но уже в 16 веке подпись начинает преобразовываться в ясное сочетание букв, представляющее собой имя или прозвище. А в 18 веке подпись начинает усложняться, сочетая в себе не только элементы имени или фамилии, но и различные графические элементы, усложняющие понимание и возможность её подделки. В советской России длина подписи работников партийного аппарата негласно регламентировалась. Нижестоящему чиновнику не разрешалось иметь подпись короче, чем у того, кто был выше должностью. Известно, что в подписи первого секретаря райкома города могло быть не менее четырёх букв, а вот первый секретарь горкома был вправе подписываться уже тремя буквами, и так далее. Таким образом, выполнялось требование власти - чем выше пост, тем короче автограф.

Подпись каждый придумывает себе самостоятельно. И в настоящее время никто не ограничен никакими правилами и законами. Но все же в графических импровизациях их автор подвластен определенным закономерностям, отражающим свойства его натуры, что и позволяет составлять довольно точный его портрет. Айк Надж написал целый доклад на тему: «Узнать характер человека по его подписи или практическая графология».

Оказывается, что по направлению подписи можно судить об оптимизме или пессимизме человека или сбалансированности этих качеств в нем. Естественно, руководитель должен быть сбалансированным в проявлении оптимизма и пессимизма, следовательно, его подпись должна быть направлена прямо.

По длине подписи можно охарактеризовать человека как или обстоятельного и настойчивого, или быстрого и поверхностного. Понятно, что руководителю должны быть свойственны настойчивость, глубина мысли, упрямство, усидчивость. Поэтому его подпись не может быть короткой. Здесь стоит оговориться. Часто, менеджерам в силу своей профессии приходится подписывать очень много документов. Поэтому для сокращения времени на выполнение этой операции, они сокращают свою подпись, делая её короткой. Использовать сокращенный вариант своей подписи стоит только в тех случаях,

Рубрики:

интересно

Метки: бизнес карьера человек

Комментарии (2)

Нервная работа: 10 способов снять стресс

Суббота, 15 Мая 2010 г. 18:23 + в цитатник

Нервная работа: 10 способов снять стресс

Стресс накапливается день за днем, живет в нас как бомба замедленного действия, формируется в хроническую депрессию – и рано или поздно может закончиться как минимум нервным срывом. Существует даже специальный термин «синдром менеджера» - он обозначает заболевание, для которого характерна бессонница, проблемы с пищеварением, расстройство сексуальной функции и прочие неприятности. К сожалению, синдромом менеджера в той или иной форме сегодня страдает большинство офисных работников.

Как предотвратить эмоциональное выгорание и избавиться от стресса? Специалисты утверждают, что для этого достаточно уметь расслабляться в течение всего дня – и трудности станут вам нипочем.

Создайте настроение. Утром, едва проснувшись, сядьте на кровати поудобнее (лучше всего в позу лотоса или схожую с ней, как получится), разведите руки в стороны, как будто собираетесь обнять весь мир, и мысленно повторите: «Сегодня будет отличный день. У меня все хорошо, я спокойна и расслаблена» Дышите при этом ровно и спокойно. Проверено: дни, когда мы встаем «не с той ноги» и с раннего утра злимся на всех и вся, не бывают хорошими. И наоборот, если вы настроитесь на спокойное восприятие всего, что может происходить, то даже объективно не слишком удачный день вполне можно будет охарактеризовать как «неплохой».

Перекусывайте правильно. Существует целый ряд продуктов, которые действуют как антидепрессанты. Вместо любимой сдобной булочки съешьте несколько кусочков черного шоколада – в нем содержится фенилэтиламин, вещество, провоцирующее выработку «гормонов счастья» в организме, а также магний, который укрепляет и успокаивает нервную систему (его очень много и в бананах). На обед лучше предпочесть жирную морскую рыбу – в ней много полиненасыщенных жирных кислот, которые не только благотворно влияют на кожу, волосы и ногти, но и известны как прекрасное антистрессовое средство. Кроме того, употребление в пищу рыбы и морепродуктов 3 раза в неделю снижает риск инфаркта наполовину! Жирные кислоты содержатся также в растительном масле и в семечках подсолнуха. Отличные продукты-антидепрессанты – самая разнообразная зелень, бобовые, овсяная каша, сухофрукты, оранжевые и красные фрукты и ягоды.

Пейте воду и зеленый чай. В офисных помещениях воздух обычно сухой в любое время года – соответственно, в рабочий день больше, чем в любой другой, вам необходимо регулярно восполнять потери жидкости. Когда в организме достаточно воды, он может работать сбалансированно, соответственно, и нервная система будет в порядке. В норме в течение дня необходимо выпивать по стакану воды через каждые полтора часа. В большинстве офисов есть автоматы с питьевой минеральной водой – не пренебрегайте ими. Среди напитков заслуженное антистрессовое первое место занимает зеленый чай. В нем содержится много полезных веществ, кроме того, он мягко и приятно бодрит. Лучше выбирать классический зеленый чай без добавок и не заваривать его дольше пяти минут.

Считайте до ста. Если на вас накричал начальник или что-то не заладилось в работе, медленно посчитайте до ста, прежде чем что-то ответить или предпринимать активные действия. Неспешный счет успокаивает, настраивает на размеренный лад, нормализует сердцебиение и артериальное давление – все это происходит в очень короткие сроки. И может быть, когда вы произнесете в уме цифру «сто», ситуация не покажется вам такой уж напряженной.

Сожмите кулаки. Выйдя из кабинета начальства или положив телефонную трубку после напряженной беседы, подойдите к стене, встаньте возле нее так, чтобы касаться стены затылком, ягодицами и икрами. Изо всех сил сожмите все мышцы, которые сможете напрячь – начиная от кулаков и заканчивая мышцами лица и ног. Постарайтесь продержаться так на счет «десять», после чего расслабьтесь. Нервное напряжение улетучится быстрее, чем вы можете себе представить.

Массируйте уши. На ушных раковинах находится огромное количество рефлекторных точек, массаж которых положительно влияет на внутренние органы и нервную систему. Если вы волнуетесь или нервничаете, помассируйте мочки ушей по часовой стрелке – и вам станет легче.

Держите в столе два-три грецких ореха. Находясь в стрессовой ситуации, положите орехи между ладонями и перекатывайте по часовой стрелке и против нее, вперед и назад. Таким образом вы произведете самомассаж важных рефлекторных точек, которые находятся на ладонях – эффект примерно тот же, что и при массаже ушей.

Рисуйте. Особенно помогает это во время важных телефонных переговоров, когда трясутся руки и перехватывает дыхание от напряжения. Рисовать можно все что угодно, важно, чтобы руки в этот момент были заняты. Рисование – отличное средство для снятия стресса и в свободное от работы время, с помощью творчества можно не только отлично выразить себя, но и успокоиться, настроиться на нужный лад, восстановить внутреннюю гармонию.

Примите ванну перед сном. Добавьте в нее несколько капель вашего любимого расслабляющего ароматического масла (при условии, что вы не аллергик). Идеально подойдут масла бергамота, герани, лаванды, ромашки, шалфея – эти масла успокаивают нервную систему, оказывают мягкое седативное действие, помогают расслабить мышцы, нормализуют сон, устраняют тревогу и создают хорошее настроение. Принимайте ванну в течение 15-20 минут.

Засыпайте в зоне комфорта. Психологи не рекомендуют отправляться ко сну с неизрасходованной негативной энергией. Засыпать в состоянии стресса значит не только испортить себе сон, но и навредить своему душевному состоянию. А невыговоренные перед сном проблемы и чужая критика на следующий день могут стать комплексом, поэтому от стресса важно избавляться еще до того, как уснуть. Идеальный способ расслабиться в конце дня – представить, что вы находитесь в зоне комфорта. Вообразите себе самое прекрасное место на Земле, место, где вам хорошо и спокойно, максимально комфортно и легко душе и телу. Это может быть красивое побережье, где вы лежите на песке, слушаете шум волн, а легкий ветерок ласкает ваше тело. Или роскошный номер в пятизвездочном отеле, где вы нежитесь на дорогом шелковом белье с бокалом шампанского в руках. Выбирайте все что угодно – важно, чтобы вам там было хорошо. Представив это место, побудьте в нем немного, повторите себе: «У меня был чудесный день. Все хорошо». И спокойной ночи!

(365x82, 7Kb)

Inn_Gallery

Рубрики:

психология
полезные советы

Метки: отношения человек

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

ПОДБОРКА ОТКРЫТОК С КОДАМИ от ЕЛЕНЫ !!!

Суббота, 15 Мая 2010 г. 17:19 + в цитатник

ПОДБОРКА ОТКРЫТОК С КОДАМИ от ЕЛЕНЫ !!!

НУ ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВЛЯЙТЕ КОММЕНТАРИЙ, БУДЕТ ПРИЯТНО !!!

Читать далее...

Рубрики:

украшаем дневник/подписи к коментариям

Метки: картинки

Процитировано 2 раз

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 15 Мая 2010 г. 16:50 + в цитатник

liveinternet.ru/users/azaze...126474280/

НУ ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВЛЯЙТЕ КОММЕНТАРИЙ, БУДЕТ ПРИЯТНО !!! ...

Метки: дневник комментарии блог блоги подборка открыток кодами елены

Комментарии (2)

10 ПРАВИЛ УДАЧЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА

Суббота, 15 Мая 2010 г. 16:16 + в цитатник

Понять, что собой представляет госпожа Удача, крайне трудно.
Ее нельзя потрогать, ею нельзя любоваться, ее нельзя увидеть
и на нее нельзя повлиять. Она, как вольная кошка,
появляется, когда ей угодно и уходит так же по собственному желанию. Можно ли приманить этого зверя, получится ли его приручить? Однозначно отвечаем: «Да!». Важно знать, как.

Есть несколько принципов, следуя которым у тебя в жизни будет складываться все просто замечательно.

10 ПРАВИЛ УДАЧЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА

Правило 1
Не бойся заводить новые знакомства, заговаривать первой с неизвестными тебе ранее людьми при любых обстоятельствах. В современном обществе очень важно уметь завязывать отношения и иметь активную жизненную позицию. Для того чтобы поддержание разговора для тебя не было проблемой – постоянно расширяй свой кругозор.

Правило 2
Окружай себя интересными и успешными людьми. Частички их удачи будут передаваться и тебе.

Правило 3
Увлекайся всем новым: не бойся пробовать экстремальные виды спорта, экзотические блюда, экспериментируй со своей внешностью, осваивай новые профессии.

Правило 4
Не расстраивайся по пустякам, не раздражайся из-за мелочей, помни, что трусливый или раздраженный человек никогда не привлечет к себе удачи.

Правило 5
Доверяй своей интуиции, внутренний голос никогда тебя не обманет. Важно лишь правильно растолковать подсказки шестого чувства.

Правило 6
Освой технику медитации, например, йоги. Эмоциональное напряжение периодически не просто нужно, а необходимо снимать.

Правило 7
Даже в самых неприятных ситуациях старайся найти положительные стороны.

Правило 8
Искренне верь, что удача непременно к тебе придет. Сомнений в грядущем прекрасном будущем не должно быть.

Правило 9
Смотри на жизнь позитивно. Твои дни должны быть настолько насыщенными, чтобы всегда имелась возможность выжать из них максимум пользы.

Правило 10
И напоследок самое главное правило: люби и цени себя! Меньше самокопаний, больше дела!
(365x82, 7Kb)

Inn_Gallery

Рубрики:

мудрость
полезные советы

Метки: отношения человек

Процитировано 9 раз

Комментарии (0)

Как придать обычной воде волшебные свойства?

Суббота, 15 Мая 2010 г. 16:11 + в цитатник

Как придать обычной воде волшебные свойства?
Относитесь к любой жидкости уважительно. Вода может считывать информацию и ей все равно, какая она: негативная или позитивная. Так что старайтесь не думать и тем более говорить плохое, когда пьете, например, чай. Лучше ругайтесь, когда выпьете. Может к тому времени и передумаете?

Скажите доброе слово воде! Каждый день мы частенько пьем чай, кофе, или просто фильтрованную воду. Пусть теперь каждая новая кружка будет нести определенную информацию вашему организму. Прежде чем закинуть чайный пакетик, скажите воде: «Счастье», «Удача», «Вдохновение», «Энергия» или любую другую, нужную вам комбинацию слов. После спокойно пейте.

Создайте исключительно-волшебную воду. Многим всегда чего-нибудь не хватает в этой жизни: одни одиноки, другие ищут работу, третьи еще что-нибудь. Помогите себе, используя волшебные свойства воды! Для этого вам не хватит простой кружки чая. Приобретите бутылку негазированной воды в магазине, или прогоните ее через фильтр дома. Затем поместите емкость с водой в морозилку. Когда она замерзнет, достаньте и поставьте бутылку там, где никого нет. Дело в том, что вода после заморозки стирает всю свою прежнюю информацию, становится идеально чистой. После того, как она полностью растает, поговорите с ней или помолитесь. Вы можете написать на листке бумаги, например, «я здорова» или «здоровье», и поставить на нее бутылку. В этом случае подождите минут десять прежде чем ее пить. Как часто ее использовать? Хоть весь день. Как долго? Пока не получите результат.
(365x82, 7Kb)

Inn_Gallery

Рубрики:

магия
интересно
полезные советы

Метки: рецепты здоровье вода

Процитировано 5 раз

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Метки

-Видео

-Всегда под рукой

-Цитатник

-Приложения

-Рубрики

-Сообщества

-Статистика

Дневник Adelfina

Перейти к полной формеБыстрая запись

Растения для спальни

Детские комплексы.

ВОДА: что и сколько пить летом.

10 заповедей макияжа

Влияет ли Ваша подпись на Вашу карьеру и бизнес?

Нервная работа: 10 способов снять стресс

ПОДБОРКА ОТКРЫТОК С КОДАМИ от ЕЛЕНЫ !!!

Без заголовка

10 ПРАВИЛ УДАЧЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА

Как придать обычной воде волшебные свойства?