Уже полгода меня периодически озаряет, и я начинаю чувствовать ещё одно какое-нибудь место своего тела, и понимаю, что напрягалась. С утра в очередной раз распознала зажатые живот-таз-крестец и поняла, что, когда напряжение не может уйти через них вниз, оно уходит наверх и застревает в грудном отделе, или в макушке. Отсюда, думаю, проблемы в лёгких, и головная боль при гневе. Сейчас я вижу своё тело, как карту электросети - в некоторых областях есть связи, и лампочки горят, а где-то проводка ещё испорчена, смята, перекручена, и эти части тела не светятся. А когда всё встаёт на свои места, я начинаю ощущать это сияние. Я никогда не думала, что во мне запаковано и упихано столько страха, ярости и прочих эмоций. Это как будто бы открываешь вакуумный пакет, и вещи внутри начинают напитываться воздухом и возвращают свою форму. Я хочу вернуться к цельной себе. Так приятно чувствовать себя хорошо :)

Кажется, у меня настоящая ломка - я теперь пью чай только с утра, примерно определила себе интервал до 16 часов. До этого времени успеваю попить 1-2 раза. Стала так делать, потому что мне кажется, что засыпаю долго именно от этого. И вот теперь понимаю, что мне действительно хочется!! Однако один раз я уже полностью отказывалась от кофе-чая, так что и на этот смогу, но трудно, да и фантазия -содержание шкафа исчерпывается, что пить: ройбуш, мята, мелисса, шиповник... Знаете какие-нибудь вкусные сборы?

Оказалось, что в Санкт-Петербурге проводятся занятия по методу Фельденкрайза. Сегодня я туда сходила. С первого раза не особо поняла, но ощущения интересные. Как мне объяснили, обычно занятие посвящено какой-то одной теме. Вот сегодня мы занимались тазом. Но это значит лишь, что преимущественные движения совершались тазовой областью, а кроме неё работали и все остальные части тела. Сначала делается базовое движение. Потом к нему подключаются остальные органы. В это время нужно слушать голос инструктора, пытаться осознать и сделать так, как кажется правильным. (В отличие от большинства телесных практик, тут не показывают образца, а сам учащийся должен выполнять движения и стараться делать их с минимальным напряжением, и с максимальным удовольствием и удобством). Потом начались разные усложнения: таз и колено в одну сторону, голову в другую... Потом наоборот, пробовали неудобные и удобные способы. Потом и дальше: мало того, что голова двигается, так еще и глаза двигать в другом направлении. А потом вообще: направить внимание на один глаз, как будто двигается только он. Или двигать глазами в разных направлениях. И при этом все остальные части тела тоже двигаются. ))) В общем, мозги закручиваются, и когда я спускалась по лестнице, у меня даже голова слегка кружилась :) Ну а ощущения в теле хорошие, я с непривычки даже немного устала, но это ощущение быстро прошло и наступило удовлетворение.
Что я увидела для себя в этом методе: одновременно осознание различных частей и целостности. Целостное восприятие организма для меня долго было недостижимым, я всё время "разваливалась". Только медитативные состояния давали ненадолго ощущение связности. Я надеюсь, что теперь, когда я уже достаточно долго - почти неделю подряд - чувствую себя соединённой - я научусь быть в таком ощущении всегда. А по поводу методики надо ещё порыться-почитать, пока не совсем уяснила себе общий смысл.

Бесконечно счастлива, что книжка Лоуэна, о которой я ниже писала, попалась мне. Серьёзно, я давно не чувствовала себя так хорошо, несмотря на сильно порезанный в день рожденья палец (кровькишкираспидорасилоадинадинадин!!!!1111 извините, занервничала - резанула его глубоко вдоль вместе с ногтем, кровищщща фонтаном, забинтованная теперь и ничего взять рукой невозможно, а для мокрых дел обматываю руку плёнкой)) и сопли вчера из-за того, что промокла под ливнем. У меня реально стало больше сил и энергии, я уже не вялый труп, и это меня не перестаёт изумлять! Когда у меня поясница разжалась, сразу пошёл поток энергии и я стала чувствовать себя более цельной. Но зато я теперь стала чувствовать реакции мышц на чувства: страх, гнев - жмётся поясница! Обида - сжимаются легкие, дыхание урезается! Напрягаюсь, что-то трудное делаю, ругаю себя - живот поджимается! И учусь теперь сразу эти вещи отрабатывать. Я просто в шоке, как, блин, я все эти годы жила?!

Ну и ещё пару интересных направлений нашла, буду изучать, теперь есть план на будущее.
Метод Фельденкрайза - осознавание через движение.
http://feldenkrais.ru
Саногенное (оздоравливающее) мышление
http://radarsgm.ru/
Да перечитать Карен Прайор и материалы по кликер-тренингу)
Ура, прошло тёмное время, когда было непонятно, что делать и куда двигаться, и как выйти!

С утра живот разболелся, а под вечер - печень, которую я раньше слышала очень редко... И непонятно, от чего, сами же и прошли через время. Вроде не ела ничего ужасного... хз

2 дня сыроедила + 4 дня голодала + 1 день сок + 2 день овощи = не чихаю, ура! Но чувствуется, что равновесие шаткое, кашель есть еще. Похоже, что теперь мне надо больше дней не есть, чем есть) Зато экономия какая будет)))

надо:
1. купить витаминок и какой-нибудь супертравки
2. сдать зимние сапоги в ремонт
3. не забыть забрать сапоги из ремонта
4. окошки помыть (на вчерашней тренировке чгк узнала из вопроса, что рекомендуется делать это с одной стороны продольными, с другой стороны поперечными движениями, чтоб было видно, с какой стороны грязно)
5. не чихать-не кашлять-не мерзнуть. Т.е. чтобы было тепло и нос чистый и горло свободное...
6. забыла.