Обнаружено, что
слишком длинный или слишком короткий сон вызывают рост риска ранней смерти.
Автор открытия – Франциско Каппуцио.
Были обследованы 10 308 британцев с 1985г до 1988г и с 1992 до 1993.
Спать взрослому человеку нужно 7 часов.
Если спать 8 часов и больше,
то вероятность умереть в следующие 11-17 лет возрастает в два раза.
Как ни странно,
но вероятнее всего причиной смерти станут не сердечнососудистые заболевания.
Депрессия, низкий социальный статус и СС заболевания усугубляют ситуацию.
Если спать 5 часов и меньше,
то риск умереть возрастает в 1,7 раза, а развитие заболеваний СС — в 2 раза.
Если спать меньше 7 часов, то может:
увеличиться вес, развиться гипертония, появиться диабет 2 типа.
Получается, что теперь не работает правило восьмерки:
*нужно 8 часов спать, 8 работать и 8 отдыхать для сохранения здоровья*
хм....
как-то всё это странно, а?
люди и их биоритмы все разные...
есть еще множество факторов,
и только их суммарное действие можно рассматривать,
как главную причину, сколько же человек проживет.
к тому же есть утверждение, что организм сам знает, что для него лучше.
как же быть тем людям, кто остро чувствует, что 7 часов – мало, или много?
но всегда можно попробовать взрослым спать 7 часов в сутки
и посмотреть, как на это отреагирует организм?!))
Будем все здоровы!))
Хотите, проведём лирушное исследование?!)))
или..... просто порассуждаем в комментариях?))
1)Сколько часов вы спите?
2)Во сколько ложитесь, во сколько встаёте(соблюдаете ли режим?)
3)Как себя чувствуете, если приходится нарушить этот ритм?
