Выберете что-то одно – например, утренний кофе или накладывание косметики – и сделайте из процесса красивый ритуал, которого вы будете придерживаться каждый день. Необязательно длинный, но обязательно красивый. Купите хороший кофе, красивую турку и чашку, сварите себе кофе, и медленно его выпейте, а потом бегите дальше. Главное отличие ритуала от рутины – на ритуале мы сосредоточены, а рутиной продолжаем заниматься на бегу.

Далекое от компьютера и телефона. Лучше что-нибудь, что дает ощутимый результат. Собирание паззлов, вязание, кулинария, плетение кружев, керамика – все, что делает ся медленно и руками.

Также можно ввести правило «суббота без экранов» — отказаться от компьютера и телевизора на один день в неделю, занимать себя и семейство «неэкранными» активностями. Возродите традицию долгих семейных обедов или обедов с друзьями хотя бы раз в неделю (если эта традиция в вашей семье утеряна).

И самая главная рекомендация — «позволять себе лениться». Регулярно. Лениться – это значит в какие-то моменты позволять себе ничего не делать, вообще. Лежать и смотреть на облака. Или читать. Или даже просто дремать.»

Новая философия жизни