Приседания для похудения и подтянутой попы |
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.
4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.
Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и ваши ноги станут стройнее, а ягодицы – более упругими и подтянутыми.
Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - Приседания для похудения и подтянутой попы
Часть 2 - 6 странных приемов, помогающих похудеть
Часть 3 - Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!
Часть 4 - Как избавиться от живота при помощи самомассажа
Часть 5 - Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения!...
Часть 6 - Вылечить почки и похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения!
| Рубрики: | здоровье |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
