Как избавиться от негативных мыслей?

1) Техника отрезания
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Техника этикетки (которую мы приклеиваем к чему-либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что вместо того чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Техника преувеличения
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете, что сознание - великий обманщик. Вы знаете, что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Вы должны сказать действительно, я не могу продать ничего, вы можете сказать себе, ну что остается делать, может быть, я позвоню или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснет меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок… и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами, Ты идиот, зачем ты вернулся??? Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

читать далее...

Тибетская гимнастика для долгожительства

Тибетская гимнастика для долгожительства насчитывает историю в несколько тысяч лет, и сегодня не снижает популярности благодаря простоте, доступности и эффективности методики. Тибетская гормональная гимнастика предполагает выполнение движений определенными циклами, которые необходимо производить лежа в постели. Движения удивительным образом воздействуют на эндокринные железы. Результатом такой «энергетической зарядки» станет возвращение жизненных сил, работоспособности, красоты и утраченного чувства радости. Тибетская гимнастика – это поистине ключ к здоровью и молодости!

Тибетская гимнастика для долгожительства
Главные правила:
— пробуждение до 6 утра;
— жесткий матрас;
— каждое упражнение (цикл) состоит из 30 движений, 1 секунда – 1 движение.

читать дале...

Леонов Николай - все его книги о сыщике Гурове.

Старое Радио онлайн


Можно поставить на главную, кто захочет.
[flash=307,160,//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8//4933/4933948_rr.swf]

Как красиво оформить презентацию

Если вы находитесь в поиске программы для создания слайд-шоу и презентаций, то я рекомендую ProShow Producer, которая в отличие от англоязычной версии PS Pro имеет русскоязычный интерфейс (!) и весь необходимый набор инструментов, в который входят различные Шаблоны для презентации и слайд-шоу. В композиции можно добавлять спецэффекты и переходы, анимационные эффекты и титры, музыкальные композиции.
Презентация является эффективным способом представления своих проектов при проведении лекций, на выездных сессиях, в офисах. Известно, что если видеоинформация из фотографий сопровождается музыкой и текстом, она воспринимается лучше.
Презентация может быть посвящена тематическим событиям, с помощью готовых шаблонов можно создать слайд-шоу о романтических отношениях, путешествиях, детях.
«ПроШоу Продюсер» - это универсальная утилита, в которой разберется даже новичок. Чтобы быстрее разобраться во всех возможностях программы, воспользуйтесь статьями, которые представлены на сайте, например смотрите правила оформление презентаций.

Читать далее...

Как извлечь понравившуюся музыку из видео?

Серия сообщений "Уроки для блогов":

Часть 1 - Как скопировать текст с сайта, который защищен от копирования.
Часть 2 - Как взять картинку с альбомов Яндекс -фото
...
Часть 39 - Как новичку не заблудится на ЛиРу
Часть 40 - Как сделать музыкальную открытку без фотошопа
Часть 41 - Как извлечь понравившуюся музыку из видео?

Серия сообщений "Музыка":

Часть 1 - Коллекция песен, оставшихся нам от Советской эпохи.
Часть 2 - Самые известные новогодние песенки на сайте Музыкальная МАЛЫШКА
...
Часть 14 - Программа для нарезки музыки
Часть 15 - Это старое, старое радио...
Часть 16 - Как извлечь понравившуюся музыку из видео?

Аудиокниги Татьяны Гармаш-Роффе

Тайна моего отражения Шантаж от Версаче Частный визит в Париж Ангел- телохранитель Е.Б.Ж. 13 способов ненавидеть Расколотый мир Ведь я еще жива Ягоды страсти, ягоды смерти Вторая путеводная звезда Укрыться в облаках Уйти нельзя остаться Золотые нити судьбы

Подборка аудиокниг Натальи Нестеровой.

Книги Г.Щербаковой / Повести и рассказы слушать онлайн бесплатно.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ,КТО ВЯЖЕТ

1. Вязальщицы не всегда учитывают,что каждое изделие должно быть больше,чем снятые мерки(для свободного движения),в зависимости от типа фигуры - от 6 до 15см.
Это касается окружности груди.
Например,при снятой мерке окружности груди 100см надо произвести расчет так:
100:2=50см, это ширина спинки(до убавки на проймы).
Перед будет шире: 50+6=56 см.
У спортивных свитеров ширина спинки и переда может быть одинакова,причем,прибавляем 10см для свободного движения.

Далее

Круглые мотивы для вязания крючком

 

Читать далее...

10 самых прекрасных королевских дворцов в мире

Читать далее...

Красота и загадочность замков Японии

 

1. Замок белой цапли (Химедзи)

Читать далее...

Это самый сказочный храм в мире

 

Читать далее...

25 уникальных храмов мира, от вида которых захватывает дух

 

AdMe.ru представляет вам несколько самых выдающихся с точки зрения архитектуры мест поклонения со всего света.

Миланский собор, Италия

Читать далее...

Как успокоить нервы в домашних условиях?

Еще в детстве мне врач поставил диагноз – вегето-сосудистая дистония. И тогда же мне было сказано, что пустырник должен стать моей травой на всю жизнь. Если кто его пил, представляет этот горький вкус… Я стала искать другие способы, как успокоить нервы в домашних условиях. На сегодня я знаю множество прекрасных травяных сборов, лучшими из которых спешу с вами поделиться.

Маска для роста волос с димексидом "Расти, коса, до пояса!"

Я недавно прочитала девиз для девушки: учи иностранный язык, худей и расти волосы. Займемся более конкретно исполнением последнего пункта. Поможет нам наша маска для роста волос с димексидом.