творог нежирный - 300 г
яблоки – 3 шт.
изюм – 30г.
яйцо – 2шт.
корица

1. Яблоки очистить и, удалив сердцевину, натереть на мелкой терке. (можно нарезать небольшими кубиками)
2. Творог потереть через сито, смешать с яблочным пюре, промытым изюмом, добавить корицу, яйца и тщательно перемешать. Массу выложить в смазанную маслом форму и запечь в течение 15-20 минут.

Калорийность - 81 ккал. на 100г.

Для тех, кому есть, что спрятать от посторонних глаз, пост будет полезен. В эту папку можно скидывать секретный материал и никто не догадается, что и где.
1. Создаём на рабочем столе новую папку.
2. Выбираем пункт "Переименовать", зажимая клавишу "Alt" и удерживая её нажатой, жмём по очереди цифры 2 5 5 на дополнительной цифровой клавиатуре. Теперь папка не имеет названия, но её всё ещё видно.
3. Заходим в "Свойства" папки, далее "Настройка" —--> "Сменить значок", находим прозрачную иконку, выбираем ее и нажимаем "Ок". Папка исчезла!

1. Начинайте с малого.
2. Делайте только одно изменение за один раз.
3. Полностью проникайтесь и получайте удовольствие от того, что вы делаете (не фокусируйтесь только на результатах).
4. Будьте благодарны за каждый шаг, который вам удалось совершить.

1. Франсуа Рабле. «Гаргантюа и Пантагрюэль» (1532–1553).
2. Мигель де Сервантес Сааведра. «Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский»(1605–1615).
3. Даниель Дефо. «Жизнь и удивительные приключения Робинзона Крузо» (1719). +
4. Джонатан Свифт. «Путешествия Лемюэла Гулливера, сначала хирурга, а потом капитана нескольких кораблей» (1726).
5. Аббат Прево. «История кавалера де Грие и Манон Леско» (1731).
6. Иоганн Вольфганг Гёте. «Страдания молодого Вертера»(1774).
7. Лоренс Стерн. «Жизнь и убеждения Тристрама Шенди» (1759—1767).
8. Шодерло де Лакло. «Опасные связи» (1782).
9. Маркиз де Сад. «120 дней Содома» (1785).
10. Ян Потоцкий. «Рукопись, найденная в Сарагосе» (1804).
11. Мэри Шелли. «Франкенштейн, или Современный Прометей» (1818).
12. Чарльз Мэтьюрин. «Мельмот-скиталец» (1820).
13. Оноре де Бальзак. «Шагреневая кожа» (1831).
14. Виктор Гюго. «Собор Парижской Богоматери» (1831). +
15. Стендаль. «Красное и черное »(1830–1831).
16. Александр Пушкин. «Евгений Онегин» (1823–1833). +
17. Альфред де Мюссе. «Исповедь сына века» (1836).
18. Чарльз Диккенс. «Посмертные записки Пиквикского клуба» (1837).
19. Михаил Лермонтов. «Герой нашего времени» (1840).
20. Николай Гоголь. «Мертвые души »(1842). +
21. Александр Дюма. «Три мушкетера» (1844). +
22. Уильям Теккерей. «Ярмарка тщеславия»(1846).
23. Герман Мелвилл. «Моби Дик» (1851).
24. Гюстав Флобер. «Мадам Бовари» (1856).
25. Иван Гончаров. «Обломов» (1859). +
26. Иван Тургенев. «Отцы и дети» (1862). +
27. Майн Рид. «Всадник без головы» (1865).
28. Федор Достоевский. «Преступление и наказание» (1866). +
29. Лев Толстой. «Война и мир» (1867–1869).
30. Федор Достоевский. «Идиот» (1868–1869). +
31. Леопольд фон Захер-Мазох. «Венера в мехах» (1870).
32. Федор Достоевский. «Бесы» (1871–1872).
33.Марк Твен.«Приключения Тома Сойера» (1876)/«Приключения Гекльберри Финна» (1884). +
34. Лев Толстой. «Анна Каренина» (1878).
35. Федор Достоевский. «Братья Карамазовы» (1879–1880)
36. Михаил Салтыков-Щедрин.«Господа Головлевы» (1880–1883). +
37. Оскар Уайльд. «Портрет Дориана Грея» (1891)
38. Герберт Уэллс. «Машина времени» (1895).
39. Брэм Стокер. «Дракула» (1897).
40. Джек Лондон. «Морской волк »(1904) +
41. Федор Сологуб. «Мелкий бес »(1905).
42. Андрей Белый. «Петербург» (1913–1914).
43. Густав Майринк. «Голем» (1914).
44. Евгений Замятин. «Мы» (1921). +
45. Джеймс Джойс. «Улисс» (1922).
46. Илья Эренбург. «Необычайные похождения Хулио Хуренито» (1922).
47. Ярослав Гашек. «Похождения бравого солдата Швейка во время мировой войны»(1921–1923).+
48. Михаил Булгаков. «Белая гвардия» (1924). +
49. Томас Манн. «Волшебная гора» (1924).
50. Франц Кафка. «Процесс» (1925).

Мы читаем, чтобы получить информацию. Мы надеемся, что она сможет улучшить наш образ мыслей, а это, в свою очередь, улучшит нашу жизнь. В наш информационный век доступно больше материалов для чтения, чем когда-либо ранее, поэтому очень сложно распределить время для чтения наиболее эффективным образом. Все книги разные, и круг читателей собирается тоже разный. Читать для развлечения и читать с пользой — совершенно не похожие друг на друга вещи. Обычно, большее количество времени люди тратят на то, чтобы прочесть книгу и забыть о ней через пару месяцев. А читать книги, которые повышают интеллектуальные способности и дают мудрость — это труд, который вознаграждается в течение всей жизни. Читать новости определенно необходимо, чтобы оставаться в курсе последних событий, но новости никак не расширяют наших интеллектуальных способностей и быстро устаревают. Поэтому о них речь идти не будет. Нужно читать именно книги, которые будут способствовать росту интеллекта и улучшению качества жизни.

1. Научная литература
Научная литература не ограничивается объемными томами с непонятными терминами. В этот раздел входят все книги, которые способствуют пониманию мира вокруг нас. Сюда же относятся книги об обществе и человеке, в которых приводятся доказательства, чтобы подтвердить определенный феномен. Ценность этих книг не в том, что феномен действительно подтвержден (скорее всего, в ближайшем будущем появятся теории, которые будут доказывать обратное), но в том, что они развивают любопытство и желание учиться. Научная литература помогает развивать интуицию и обосновывать ее фактами. Она стимулирует интерес к физическому миру и нашим собственным интеллектуальным способностям.

2. Философия
В античные времена и наука, и философия исходили из аналитического мышления. Если наука учит нас понимать внешний мир, то философия занимается изучением нас самих. Поэтому ее можно с легкостью назвать наукой о человеческой жизни. Помимо классической философии, в этот раздел следует определить и религиозные труды. Такие книги, как Библия и Коран имеют не только религиозное значение, но и вдохновляют многих людей жить осмысленной, доброй жизнью. К сожалению, в современном мире философия потеряла свою популярность. Сейчас умы занимает технология. Но мы не перестали жить в мире, который населяют люди, а не роботы. Философия помогает понять потребности и желания людей, в частности, она дает знания, необходимые для внедрения своих идей и предсказания человеческого поведения.

3. Серьезная художественная литература
Не следует считать художественную литературу менее значимой, думая, что этого всего лишь выдуманные истории. Так считать может только человек, начисто лишенный воображения. В великих романах содержится больше правды, чем в любых других произведениях, потому что они позволяют читателю познакомиться с новой реальностью, попасть в новый мир. Художественная литература также помогает расширить сознание читателя, так как чаще всего серьезные произведения основываются на психологии, философии и истории. Хорошая литература всегда написана хорошим языком. А чтение на литературном языке поможет улучшить точность и правильность мыслей, речи, письма.

4. История
История кажется скучной темой, потому что с самого детства нам приходилось учить массу дат, имен и фактов, которые не имели никакой связи с нашим опытом и не могли произвести на нас иного впечатления. А ведь на самом деле, история — это сборник захватывающих рассказов, занимательных личностей и невероятных идей, которые сформировали лицо современной цивилизации. Узнавая, что было в прошлом, мы могли бы глубже понимать события настоящего. Хоть история и не предсказывает будущее, она увеличивает понимание текущих событий и способствует осознанности жизни.

5. Поэзия
Понять, почему поэзия способствует повышению интеллекта сложнее всего. Многие люди воспринимают ее как легкий жанр, который нужен только для того, чтобы покорять женщин и впечатлять зрителей в театре. Но человек, придерживающийся такого мнения, лишил бы себя радости понимать тайный смысл слов. Чтение поэзии вызывает чувство, которые трудно описать простыми словами — чувство благоговения и почтения к силе слова. Хорошая поэзия — это сочетание музыки и смысла. Это тот вид, в котором передавались первые шедевры человечества. Поэзия оттачивает языковые умения и развивает красноречие.

Это общие рекомендации по чтению. Каких авторов выбирать, и какие произведения читать, зависит от самого человека, его интересов и склонностей. Появление Интернета стало вторым важным событием в истории книг после изобретения печатных машин. Теперь почти любую книгу можно быстро найти и если не читать, то хотя бы посмотреть, заинтересует ли она вас.

Никогда не читайте книгу только для того, чтобы сказать, что вы ее читали. Даже если вы прочтете все книги мира, вы не станете умнее, если не обдумаете каждую из них, не найдете ее идеям применения в своей жизни. Читать нужно для самосовершенствования, а не для того, чтобы чувствовать себя образованней или «важней».

Чтение незатейливых книг определенно покажется легче чтения серьезных философских романов. Но понимание сложного произведения ставит перед вами задачу, выполнив которую вы сможете чувствовать себя уверенней и осведомленней. Если вы сделаете над собой усилие и начнете читать с пользой, вы будете награждены мудростью, душевной красотой и часами несложного, но продуктивного времяпровождения.
текст предоставлен партнерами http://improve-me.ru

Так уж сложилось, что несколько последних лет я совсем не читаю художественной литературы. Вместо нее, я предпочитаю профессиональную литературу, автобиографии успешных людей, а также книги, посвященные определенным аспектам жизни: иностранные языки, психология, деньги, фондовый рынок, тайм-менеджмент, спорт и пр.

До недавнего времени я думал, что я поступаю невероятно эффективно, отказываясь от чтения художественной литературы, однако сейчас я считаю немного иначе. В этой заметке я постараюсь пояснить: каким книгам я рекомендую посвящать свое свободное время, а также объяснить, в чем я вижу преимущества художественной литературы по сравнению с любой другой.

Итак, какие книги надо читать? Я выделяю несколько основных категорий:


Профессиональная литература. Безусловно, это очень важно. Если вы считаете себя специалистом в своей области – вам необходимо регулярно посвящать свое время чтению профессиональной литературы (здесь стоит отметить, что под литературой я понимаю не только традиционные бумажные книги, но и любые тематические ресурсы в сети интернет, журналы и прочие профессиональные издания); Биографии и автобиографии успешных людей. Я очень жду, когда же у меня наконец появится свободное время чтобы прочитать автобиографию Ричарда Брэнсона – гения современного бизнеса. Чтение подобных книг не столько дает практический опыт – сколько невероятно сильно заряжает мотивацией на новые свершения. Книги, позволяющие получить опыт в новой для вас сфере жизни. Я каждый день стараюсь находить время для изучения иностранных языков. В этом мне помогает не только интернет, но и обычные книги. Где еще, кроме книг можно найти исчерпывающую, структурированную информацию по интересующей вас теме? Художественная литература. Здесь я бы хотел остановиться подробнее. Казалось бы, зачем читать художественную литературу? Раньше я считал ее «жвачкой» для мозгов. Чем-то вроде телевизионных шоу. Отличие только в людях, которые не настолько ленивы, чтобы бездумно смотреть мыльные оперы, а могут занять себя чем-то более интеллектуальным. Сейчас я понимаю, что я ошибался. Дело в том, что и художественная литература, равно как и телевизионные шоу бывают разными. И далеко не все приводят к деградации. Прелесть художественной литературы я вижу в том, что сквозь череду вымышленных моментов, автор создает такие ситуации, которые, возможно, никогда не имели бы места в реальной жизни. А герои произведения через свои действия передают практический опыт автора. Зачастую одно или два произведения могут содержать себе опыт, накопленный автором за целую жизнь! Это просто кладезь информации. Однако, для того чтобы ее получить, необходимо уметь читать между строк.

Все говорят о том, как построить бизнес, сохранить его и навести в нем порядок. Но где же справедливость? Как же быть, если не хочется ни первого, ни второго, ни третьего? Несколько советов тем, кто хочет быстро, качественно и, главное, надежно угробить собственный бизнес.

1. Никакой системности!
Причины и следствия ваших решений не должны быть связаны никакой логикой. Иначе люди расслабятся и решат, что у них есть будущее.

2. Никакого планирования!
Не вздумайте планировать что-либо на срок, превышающий один день. А вот сотрудников заставьте постоянно сдавать вам планы. Причем, даже грузчиков. Читать их не обязательно. Главное, чтобы люди были заняты.

3. Настаивайте на своем!
Особенно в ситуациях, когда все вокруг говорят вам, что так делать не надо. Оправдать себя можно тем, что у Стива Джобса прокатывало. Не сдавайтесь! Не давайте этой армии серых посредственностей убедить вас в том, что убытки – это плохо.

4. Почаще меняйте решения!
Настояли? Молодец! Теперь во всеуслышание заявите, что ничего подобного вы не говорили. А то, если не менять решения раз в три дня, люди могут подумать, что вы уже не контролируете ситуацию или хотите, чтобы ваш бизнес процветал.

5. Ставьте на руководящие позиции исключительно друзей детства!
Желательно тех, которых в прошлом всегда могли побить. Ну и что, что они работать не могут. Зато сам их вид будет вызывать приятную ностальгию. Ну и что, что они вас уже давно не любят и не уважают. Мы же этого и добиваемся. Идеальный вариант – это если у них есть еще и повод для мелкой мести.

6. Никаких совещаний!
Только лекции о том, как вести бизнес. Естественно, лекции должны читать вы сами, предварительно убедившись в том, что вы оторвали от работы всех дееспособных людей. Иначе ваши сотрудники могут скоординировать усилия и заработать вам денег.

7. Не вздумайте поощрять людей!
Это действует на них неправильно. Они начинают добиваться результатов. Хотя нет. Поощрять иногда надо. Желательно, главных бездельников. И желательно, с формулировкой «хороший ты человек». Остальной коллектив гарантированно забьет на работу.

8. Почаще отчитывайте подчиненных!
И старайтесь использовать побольше туманных формулировок. Например, проходя утром в свой кабинет, киньте фразу: «Ну и что вы тут мне натворили?» Пусть мучаются. Это добавит к их страху перед вами еще и мнение, что вы невменяемы.

9. Ведите себя с партнерами как можно жестче!
Ну, ведь нельзя же допускать, чтобы у вас возникли надежные партнерские связи. Особенно остерегайтесь соблюдать условия, о которых уже договорились. И помните: никогда и никому не платите вовремя!

10. Почаще торгуйтесь после того, как сделка уже заключена!
А лучше вообще отмените половину или две трети поставки. Только тогда вы сумеете создать себе прочную репутацию на рынке. Конечно, есть риск того, что некоторые мазохисты продолжат работать с вами от безысходности, но для того, чтобы наплодить себе конкурентов - используйте следующий совет.

11. Поручайте топ-менеджерам больше секретарской работы!
А то почуяли себя, понимаешь, крутыми управленцами. Пусть знают свое место у ноги. Документики попечатают, на звонки поотвечают. Высшим пилотажем тут, конечно, будет – пригласить своих друзей и заставить зам. генерального или самого генерального потаскать вам чай и кофе. Желательно делать это весь день. Чтобы наверняка.

12. Сталкивайте сотрудников лбами!
Лучший способ для этого – пустить пару слухов о том, что их ждет повышение, а потом каждому из них приватно рассказать, что вы и рады бы повысить, но другой очень стремится на это место. Тогда у вас будет сразу два удовольствия: и эффективность бизнеса понизить, и пауков в банке понаблюдать.

13. Не вздумайте вкладываться в обучение сотрудников!
А то мировая практика говорит о том, что такие инвестиции слишком хорошо окупаются. Вот научите на свою голову, а потом они будут ваш бизнес спасать, несмотря на ваше яростное сопротивление.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.
Относительно недавно в университете Калифорнии были проведены исследования, в ходе которых было установлено, что рацион питания детей, страдающих лишним весом, на тридцать пять процентов состоит из магазинной пищи, т.е. той пищи, которая в избытке содержит калории, а также сахар и жиры. Параллельно были проведены некоторые исследования и учеными, которые выяснили тот факт, что люди, отдающие предпочтение еде, приготовленной в домашних условиях, употребляют более здоровую пищу, чем те люди, которые предпочитают магазинные полуфабрикаты.

Все эти выводы должны каждого из нас заставить ежедневно тратить немного времени на приготовление полезного перекуса, который можно дать ребенку в школу, взять на работу и т.д.
Самый низкокалорийный и полезный перекус - это овощи, фрукты, ягоды в любом виде. Но вот несколько рецептов здорового и полезного перекуса.

Первый рецепт - это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий. Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т.д. Для приготовления этого рецепта понадобятся: творог и мед (2 ч. л.). Рецепт приготовления довольно простой. Необходимо все ингредиенты смешать и полезный и вкусный перекус готов.

Второй рецепт - это печеные яблоки, которые являются не только вкусным десертом, но и к тому очень полезным. Для приготовления этого десерта понадобятся яблоки в количестве двух штук. Приготовление этого полезного перекуса начинается с того, что необходимо очистить яблоки от сердцевины. Затем их нужно поставить на противень, предварительно застеленный пергаментом, поставить в духовку и запекать в течение двадцати минут.

Третий рецепт полезного и низкокалорийного перекуса - это йогурт с семенами тыквы. Готовится этот десерт из горсти семян тыквы и обезжиренного йогурта.
Еще один рецепт здорового и полезного перекуса - это горсть миндаля. Рекомендуется в день съедать по две штучки миндаля, как только почувствуете голод. Всего в день количество съеденного миндаля не должно превышать пятнадцати штучек.

Невероятно вкусным десертом, который можно использовать в качестве перекуса является салат из ананаса и грейпфрута. Такой салат практически не содержит калорий, но при этом прекрасно утоляет чувство голода. Готовится он довольно просто. Необходимо смешать две столовые ложки ананаса (консервированного, свежего) с мякотью одного грейпфрута.

Шестой рецепт - это салат из морковки и изюма. Для приготовления этого салата понадобится морковь в количестве одной штуки и две чайные ложки изюма. Готовится этот десерт очень легко. Необходимо в салатнице смешать морковь, нарезанную кружочками, с изюмом.

Вот еще один прекрасный рецепт десерта, который прекрасно подойдет в качестве перекуса. Это рулетики из нежирной ветчины. Для этого рецепта можно использовать любую ветчину, например, индюшиную. Главное чтобы она была нежирной. Только такая ветчина не содержит большого количества калорий, но при этом является довольно питательной и снабжающей организм необходимыми белками. Готовятся такие рулетики довольно легко и быстро. Нужно отрезать три ломтика ветчины. Затем намазать их тонким слоем обезжиренного творога. Сверху творога выложить несколько веточек петрушки и свернуть рулетиками.

Восьмой рецепт здорового и низкокалорийного перекуса - это дольки яблока с арахисовым маслом. Этот десерт придется по вкусу всем любителям сладостей. Готовятся дольки яблок с арахисовым маслом следующим образом: необходимо яблоко нарезать на дольки, и каждую из них намазать тонким слоем арахисового масла.

Девятый перекус - кефир или ряженка – любые низкокалорийные кисломолочные продукты. Они не только положительно влияют на микрофлору кишечника, но еще и заглушают чувство голода.

И последний рецепт низкокалорийного перекуса - это банановый десерт. Для его приготовления понадобятся бананы (2 шт.) и обезжиренный йогурт. Готовится этот десерт довольно просто. Нужно всего лишь разделить бананы на две половинки и залить их обезжиренным йогуртом. Затем поставить на ночь в морозильную камеру.

Поместить промытый лимон в морозильную камеру холодильника.
После того, как лимон заморожен, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпьте им ваши блюда.

Посыпайте им все овощные салаты, мороженое, супы, крупы, макароны, спагетти, рис, суши, блюда из рыбы.... Все продукты будут иметь приятный вкус, которого вы, возможно, никогда не пробовали раньше.

Теперь, когда вы узнали об этом секрете лимона, можете использовать его даже в растворимой чашке вермишелевого супа.

Воздерживайтесь от жертв, не жалейте о тяжёлом труде, не ищите грязной наживы и не бойтесь недоброжелателей. И всё будет хорошо. Уинстон Черчилль

Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.

Не бывает жизни завтра, завтра будет то же, что и сегодня. Не смог сегодня, не сможешь и завтра. Выдержал сейчас - выдержу и завтра.

Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города.
(Притчи 16:32)

Прикрывающий проступок ищет любви; а кто снова напоминает о нем, тот удаляет друга.
(Притчи 17:9)

Если это важно для тебя - ты найдешь время, возможность и способ. Если нет - оправдание.

"Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз." Томас Эдисон


Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам. © Даниель Дефо

Берегите в себе человека. Чехов

Слова — еще не дело. Ф.М.Достоевский

Не бойтесь в жизни перемен, Тем более неотвратимых. Они приходят в тот момент, Когда они — необходимы.
Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями.

© Лев Толстой

Многие люди никогда не сделают прорыв в своей жизни, потому что они отказались выйти из зоны комфорта и сделать шаг в неизвестность... @ Наполеон Хилл

Иногда ты должен побежать, чтобы увидеть, кто побежит за тобой. Иногда ты должен говорить мягче, чтобы увидеть, кто на самом деле прислушивается к тебе. Иногда ты должен сделать шаг назад, чтобы увидеть, кто ещё стоит на твоей стороне. Иногда ты должен делать неправильные решения, чтобы посмотреть, кто с тобой, когда всё рушится. (Пауло Коэльо)

Чтобы быть интересным, будь интересующимся.

Дейл Карнеги

Самые большие препятствия в жизни человека всегда оборачиваются для него величайшим благом.

Робин Шарма

Не важно, что вам говорят — примите это с улыбкой и делайте то, что вам важно.

Единственный способ взобраться на вершину лестницы — преодолевать ступеньку за ступенькой, по одной за раз. И в процессе этого подъема Вы внезапно обнаружите у себя все необходимые качества, навыки и умения, нужные для достижения успеха, которыми Вы, вроде бы, никогда не обладали.

Чтобы дойти до конца, нужно набраться терпения.
Кто верит, тот не спешит.

Ван Гог

Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте.

Марк Твен

Каждый вечер записывайте на бумаге шесть самых важных вещей, которые Вам необходимо сделать завтра. Пока Вы спите подсознание проведет всю необходимую работу и определит, каким образом их можно сделать самым лучшим способом. И Ваш новый день будет гораздо более продуктивным.

Том Хопкинс

К любой работе нужно подходить с легким сердцем. Никто не любит работать с руководителем, который всегда мрачен и серьезен. Прежде чем браться за что-нибудь действительно важное, нужно сначала научиться относиться к делу с некоторой иронией. Немного юмора помогает смягчить самые напряженные ситуации

М. Рустам, индийский ученый

Когда дела совсем плохи, остаётся только смеяться.
© Джим Керри

Люди, которых трудно полюбить, как раз больше всего нуждаются в любви.

— Уверенность в себе.

Когда человек уверен в своих силах, знаниях, правоте и успехе, это просматривается в самом его поведении. Позы, жесты, взгляд, убедительность выражений.

Уверенному в себе человеку люди поверят быстрее и согласятся пойти за ним, как за знающим дорогу и ведущим в правильном направлении. Чтобы выглядеть уверенным в себе, нужно следить за своим поведением и вырабатывать навыки поведения уверенного человека.

Распрямите спину и расправьте плечи. Исключите скованность, зажатость, суетливость. В моменты тревоги и неуверенности расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов. При разговоре смотрите собеседнику в глаза. Не частите во время разговора, речь должна быть спокойной. Вы должны показывать, что верите в каждое свое слово и уверены в их правильности. Следите за Вашим поведением в разговоре с людьми ежедневно, и вскоре заметите, как меняется их отношение к Вам.

- Целеустремленность.

Наличие цели в жизни и деле, которым занимаешься — непременное качество лидера. Без цели, т.е. если Вы не знаете, куда вести людей и что их ждет впереди, ни о каком лидерстве не может быть и речи.

Определите и четко себе представьте свою главную цель. Расскажите о ней сначала себе. Потом расскажите о ней себе перед зеркалом. Поверьте в свою цель. После таких тренировок говорите людям о Вашей цели и ведите к ней всех, кто к Вам присоединился и поверил в Вас.

- Высокая обучаемость.

Лидер обязан постоянно совершенствоваться. Учиться надо всегда, всю жизнь до последнего вздоха. Путь к успеху подобен лестнице-эскалатору, движущейся вниз, а цель этого пути на вершине. Для достижения этой цели нужно очень быстро двигаться вверх. Если в этом движении к успеху в какой-то момент остановиться, то непременно скатишься вниз. Лидер не имеет права останавливаться в своем развитии. В противном случае он перестанет быть лидером.

— Общительность.

Человека называют общительным, когда он живо интересуется людьми, их проблемами, их взглядами и интересами. Общительный человек без всяких затруднений заводит разговор с собеседником. У общительного человека в арсенале имеется целый ряд вопросов, которые он может задать в разговоре. Общительный человек на все свои вопросы имеет свое собственное мнение и ответ по отношению к себе. Поэтому он всегда может поддержать беседу на затронутую тему. Общительность — очень важное лидерское качество.

— Убедительность.

Умение убеждать людей — это искусство. Убедить может человек, который обладает достаточными знаниями в каком-либо деле. Для воспитания в себе этой черты много читайте, повышайте уровень Ваших знаний. Следите в разговорах с людьми за силой приводимых аргументов. Не приводите слабых аргументов. Если не находите убедительных доводов, лучше промолчать. Уважайте собеседника. Не загоняйте его в угол. Позвольте ему уважать себя.

— Умение слушать.

Очень важное качество лидера. Если человек не дает собеседнику высказаться, а сам без умолку трещит о своем, — он становится не интересен. От такого человека люди стараются побыстрее отделаться и уйти в сторону.

— Ораторское искусство.

Важно умение передвать информацию устной речью. Это искусство отрабатывается в постоянных тренировках. Для приобретения навыков публичной речи тренируйтесь. Запишите свое выступление, рассказ на бумаге и несколько раз перескажите его. Затем поработайте перед зеркалом. Можно записать свое выступление на видео, просматривать и находить слабые моменты, чтобы потом их исправить.

— Обаяние.

Это не значит — быть красивым. Не все люди наделены природной красотой. Но быть обаятельным может быть любой человек. Для этого научитесь нравиться самому себе. Если Вы поверили, что Вы приятный, единственный и неповторимый, то эта уверенность обязательно передастся вашим собеседникам и слушателям. Проявляйте интерес к людям, делайте им комплименты и хвалите за успехи. В ответ получите взаимность.

У Вас все получится!

9 советов для начинающего бизнесмена

1. Бросьте все бесполезное чем вы сейчас занимаетесь. Определитесь с тем, что будет полезно в будущем.

2. Отчистите голову от ненужного мусора. Вредные привычки, трата времени в пустую, стресс, любые глупые заморочки и проблемы. Возьмите и забудьте про них. Для новый свершений нужна светлая голова.

3. Занимайтесь самообразованием. Читайте книги про бизнес и те которые вам нравятся. Посещайте всевозможные выставки, странные безумные места, путешествуйте, займитесь новыми видами спорта, будьте всесторонне развитым- это очень вам поможет в бизнесе.

4. Развивайте характер лидера, логику, бизнес IQ, умение общаться с людьми, разработай жесты и мимику, манипулирование, ораторские навыки… Увлекайтесь всем.

5. Займись чем-нибудь духовным. Чем угодно, но ты должен чувствовать людей, а для этого надо прочувствовать себя, научиться чувствовать других.

6. Хорошие бизнесмены видят людей насквозь. Знают психологию человека лучше любого психолога. Нарабатывай.

7. Полюби деньги. Полюбив деньги они полюбят тебя. Заметили, что бедные говорят, что у них нет денег и вообще стараются сторонится этой темы, а богатые любят говорить о деньгах, что у них их много, и знают как сделать еще больше.

8. Мечтай. Представляй цель, а главное как ты ее добиваешься. Визуализируй свой путь достижения цели поэтапно. А в конце, когда ты дошел до своей цели — представь эти ощущения. Эти эмоции будут давать тебе надежду.

9. Не слушай людей которые говорят, что ничего не получится. Они неудачники и неудачниками останутся.

18 интересных фактов о чтении:

1. Во время чтения глаза смотрят в разные стороны.
2. При чтении почти 50% времени глаза человека смотрят на разные буквы. При этом линии взгляда могут как расходиться в разные стороны, так и перекрещиваться.
3. 95% людей читают очень медленно - 180-220 слов в минуту (1 страницу за 1,5-2 минуты).
4. При быстром чтении утомляемость глаз меньше, чем при медленном.
5. Уровень понимания при традиционном чтении составляет 60%, при быстром - 80%.
6. В течение часа глаза читающего 57 минут зафиксированы на тексте, то есть находятся в относительном покое.
7. При чтении глаза читающего, глядя на разные буквы, передают разное изображение, а мозг все равно объединяет их в одну картинку.
8. Глаза человека со средними навыками чтения делают на одной книжной строке 12-16 остановок, читающего быстро - 4-2 остановки.
9. Традиционно у читающего человека объем одномоментной фиксации составляет 10 печатных знаков (то есть 1,5-2 слова одной строки). У быстрочитающего - 200-500 знаков (это 33-83 слова нескольких строк).
10. При медленном чтении происходит 0,5-0,7 неоправданных возвратов к прочитанному на одну строку.
11. У школьников происходит 20 регрессивных движений на одну строку, у студентов - 15.
12. При традиционном чтении теряется 1/6 часть затраченного времени на регрессивные глазные движения.
13. Наполеон читал со скоростью две тысячи слов в минуту.
14. Бальзак прочитывал роман в двести страниц за полчаса.
15. М. Горький читал со скоростью четыре тысячи слов в минуту.
16. Н. А. Рубакин прочитал 250 тысяч книг.
17. Некто Э. Гаон дословно помнил 2500 прочитанных им книг.
18. Т. Эдисон читал сразу 2-3 строки, запоминая текст чуть ли не страницами благодаря максимальному сосредоточению.

1. Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз

2.Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут

3. Если вы найдете человека с которым сможете вести себя также свободно, как ведете себя наедине с собой, то цените его как воздух

4. Если вам сказали, что ваш поезд ушел, помните - есть еще самолеты и яхты

5. Вбивая гвоздь в душу, помните, что даже вытащив его своими извинениями, вы все равно оставите там дыру, которая будет долго зарастать и мучить своего владельца. не делайте больно тем, кто любит вас всем сердцем

6. Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни - тем более - перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит - он и сам придумает для вас оправдание

7. Если про тебя идут слухи, значит, ты - личность. Запомни: Никогда не обсуждают и не завидуют плохому. Завидуют лучшим, обсуждают лучших

8. Не можешь сделать женщину счастливой? Не мешай другому. Джейрард Батлер

9. Умейте прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают. Махатма Ганди

10. Боритесь, ведь женщина выбирает сильных, смелых и
настойчивых, а не тех, кто при малейшей ссоре опускают руки и уходят

11. Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом

12. Всегда помни, что люди становятся близкими постепенно, чужими – мгновенно

13. Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета и нервничать без сигареты

14. Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни

15. Не полагайтесь слишком сильно на кого-нибудь в этом мире, потому что даже ваша собственная тень покидает вас, когда вы в темноте

16. Не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь как делать правильно

17. Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал. Коко Шанель

18. Когда ты проиграл - просто улыбнись. Победитель теряет вкус победы

19. У вас должна быть мечта. Обязательно! Чтобы вы смогли вставать по утрам

20. Если медведь привязывает тебя к дереву, приговаривая что-то на латыни - ложись спать. В любой непонятной ситуации ложись спать

21. Если Вы недовольны тем местом, которые занимаете, смените его. Вы же - не дерево! Джим Рон

22. Вас никто не сможет подвести, если вы ни от кого не будете зависеть. Роберт Энтони

23. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден - не принимай свою бедность всерьез. если ты способен жить в мире, помня о том, что мир - это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания - результат серьезного отношения к жизни; блаженство - результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей

24. Никогда не говори людям о своих проблемах, 80% ими не интересуются, остальные 20% рады, что они у тебя есть

25. Делай то, что хочешь. Делай то, что считаешь правильным. Тебя все равно будут осуждать до конца жизни.

КАК СТАТЬ ЛУЧШЕ ЗА 100 ДНЕЙ

1. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

2. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

3. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

4. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

5. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

6. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

7. Регулярно занимайтесь спортом.

8. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

50 привычек сильных людей

Приветствую вас, дорогие друзья – читатели, на моем блоге “Бизнес, деньги, Интернет“!

Я продолжаю знакомить вас с привычками сильных людей. И сегодня я хочу познакомить вас еще с двумя важными привычками. И это то, что сильные люди имеют план жизни и они умеют делать то, что другим кажется невозможным или неинтересным.

Итак, привычка 25-я:

25. Сильные люди имеют определенный план жизни и следуют ему.

Их жизнь не является чередой беспорядочных событий.

Они не плывут по воле обстоятельств и не ждут, пока жизнь их подстегнет к действию.

Сильные люди никого не винят в своих неудачах. Они знают, что все зависит от них самих.

Их жизнь не является чередой беспорядочных событий.

Сильные люди всегда имеют план, куда идти. Их жизнь подчинена этому плану. Они не болтаются в разные стороны, а двигаются в нужном направлении, упорно продолжая делать свое дело. Туда, куда им надо.

Например, многие люди хотят, чтобы им повысили зарплату, но для этого ничего не делают. Они ждут, когда же ,наконец, начальство их оценит и заслуженно повысит им зарплату.

Обычно ждать этого приходится очень долго. И, если повышают, то не настолько, насколько хотелось бы.

Что нужно для этого сделать? Надо подойти к своему начальнику и сказать: «Я хочу получать больше денег, но я понимаю, что просто так вы мне платить не будете. Поэтому давайте обсудим, что я должен сделать, какие дополнительные обязанности я должен на себя взять, какие проекты я должен начать выполнять для того, чтобы мне получать больше денег и, естественно, чтобы я начал приносить больше пользы компании.

Если начальник вас совсем не ценит и у вас нет никаких перспектив, меняйте работу.

Так что обязательно имейте свой план жизни и четко следуйте ему. Это очень поможет в достижении ваших целей.

26. Для них совершенно привычны те вещи, которые другие делать не хотят или не умеют.

Сильные люди отличаются от обычных тем,что умеют брать на себя ответственность и принимать решения.

Люди боятся ответственности. Они зачастую готовы платить огромные деньги, лишь бы снять с себя ответственность.

Если взять пример с карьерой, то большие деньги платят за то, что вы можете брать на себя большую ответственность и, соответственно, выполнять то, что вы на себя взяли, свои обязательства.

Для большинства людей это не характерно. Они стремятся с себя снять всякую ответственность, не брать ее. И не хотят иметь каких-либо обязательств в выполнении обещаний.

Поэтому, если вы начнете, как можно чаще брать на себя ответственность, не бояться этого делать, не бояться, что в вас будут тыкать пальцем: «А что это он вдруг себя так странно ведет, чего это он выделяется из всех?»- то это будет означать, что вы идете , движетесь в правильном направлении. Не надо этого бояться и спокойно продолжать делать свое дело.

Какая польза от чтения книг?

Опубликовал алек - Июнь 2nd, 2012 07:20 ПП. В рубрике чтение
Share on facebook Share on twitter Share on delicious Share on digg Share on stumbleupon Share on reddit Share on email More Sharing Services
1tweetretweet

польза чтения книгЕсть много способов получить информацию, которая заполнит ваше пространство для самоулучшения. Будучи школьным учителем и писателем, средство, которое я считаю самым полезным это чтение книг. Да, в принципе, ту же информацию можно получить, посмотрев фильм Гекльберри Финн без прочтения классического романа Марка Твена. Но в процессе чтения есть нечто, что делает его важнее, чем зрительный контакт и слушанье.

При чтении мы управляем визуальными образами. Это более точное описание, сам процесс чтения позволяет нам мыслить глубже и сложнее, по сравнению с тем если бы мы смотрели или слушали. Когда мы читаем, наш мозг стимулирует использовать воображение, чтобы творить и воспроизводить текст картинки. Это процесс требует большей вовлеченности, чем телевидение и, эта одна из главных польз чтения книг.

Вдумайтесь, какое разнообразие ментальных упражнений мы исполняем когда читаем: из печатных символов мы переводим в разговорную речь, т.е. в слова. Мы обрабатываем информацию. Мы рисуем ментальные образы. Мы стимулируем концептуальное видение. Мы критикуем, атакуем, пересматриваем, принимаем, защищаем, впитываем, взвешиваем, сочувствуем, смеемся, запоминаем, повторяем, сканируем, документируем, сравниваем и проектируем информацию, которую читаем, и все во время одного и того же процесса!

Принимая во внимание нашу отменную способность читать, можно было бы подумать, что люди используют каждый шанс,чтобы заняться этим. К сожалению, это не так. Согласно, правительственной статистике США, телевидение занимает 40% свободного времени среднего американца. Наша нация тратит в среднем 4,4 часа на телевизор и только 17 минут в день на чтение книги. Только представьте себе, что бы произошло, если бы статистика поменялась наоборот? И люди читали бы около 4 часов в день- по лестнице успеха карабкалось бы значительно больше людей, и меньше бы оставалось внизу, вы согласны с пользой чтения книг?

Автор Стив Прайс.


Read more: http://uspex-tvoi.ru/chtenie/kakaya-polza-ot-chteniya-knig#ixzz213NhufAj

Польза чтения книг
02:40
Вы когда-нибудь задумывались о том, для чего же люди, собственно, всегда читали и продолжают читать книги. Ведь не просто для того, чтобы занять свободное время, отдохнуть, расслабиться. Совершенно очевидно, что чтение книг значительно расширяет кругозор человека. Но это всего лишь толика той пользы, которую оказывает сама книга и ее чтение как таковое в нашем современном веке компьютеризации.
Вот перечень основных "полезностей", которые человек может для себя извлечь.

1. Чтение делает взгляд острее.
Вы будете лучше понимать и видеть окружающий мир и людей, а самое главное, самого себя. Хорошую книгу обязательно прочитайте ещё раз – вы наверняка увидите там что-то новое.

2. Чтение сохраняет ваше физическое здоровье
Складывать буквы в слова, слова в образы, осознавать то, что хотел выразить ими автор, и находить им собственное объяснение – это гимнастика для мозга. Без всякого риска получить травму!

3. Чтение положительно влияет на окружающую среду
Если вы читаете книгу, значит, дерево из которого она изготовлена, было срублено не напрасно. Для чтения книг нет нужды тратить электричество или покупать батарейки, и при этом они легче ноутбука. Вы читаете, а значит, не можете вести машину и ходить по улицам, что ведёт к сокращению пробок и очередей.

4. Чтение научит вас общаться
Ваши интересные замечания чудесным образом преобразят даже скучные разговоры о вчерашних спортивных событиях или телевизионной передаче. А ваш растущий талант рассказчика позволит вам с лёгкостью приписывать себе приключения вымышленных персонажей. Особенно большое впечатление это производит на людей, которые почти не читают. Ведь согласитесь не очень приятно общаться с человеком, который кроме сисястых телок на sfw ничем больше не интересуется ))


5. Чтение помогает приятно проводить свободное время
Вам никогда не надоест читать книги, потому что их – огромное множество, не хватит и нескольких жизней, чтобы прочитать всё. Придётся перепробовать много разных жанров, прежде чем вы найдёте книги, от которых действительно получаете удовольствие. Не сдавайтесь, пока не отыщете «свою» книгу, ведь она может изменить жизнь.

6. Чтение дарует спокойствие
Родители, учителя и другие взрослые будут настолько рады видеть ребёнка читающим, что не станут лишний раз дёргать его.

7. Чтение выгодно для вашего кошелька
Во-первых, книги дешевле, чем компьютерные игры. Во-вторых, ваши знакомые не будут мучиться с выбором подарка, если узнают, что вы любите читать. (Есть одно «но»: составляйте списки пожеланий, иначе придётся довольствоваться одними только бестселлерами.) А в-третьих, для тех, кто не получил книгу в подарок, всегда существуют библиотеки – книги там ничего не стоят.

8. Чтение помогает сконцентрироваться
Читать можно и под музыку, и во время занятий: читать и не обращать внимания на суету вокруг. Тренированный читатель без проблем может параллельно смотреть четыре передачи, всё время переключая каналы. При желании вы можете читать в транспорте.

9. Чтение хорошо сказывается на вашей фигуре
Не бойтесь набрать лишние килограммы. Читающему человеку не требуется калорийная пища, чтобы справиться с тяготами скучной жизни. С книгой вы способны путешествовать так далеко, как только пожелаете, и воплощать самые фантастические мечты. Вас сложнее соблазнить попкорном: ведь «кино» уже идёт в вашей голове.

10. Чтение полезно для родителей
Наблюдая за тем, как ребёнок наслаждается книгой, взрослые тоже втягиваются в чтение, даже если они слишком заняты, чтобы читать. Взрослые будут благодарны ребёнку за вновь обретённое счастье.

В пользу чтения можно констатировать также не так давно открытый учеными факт, что чтение помогает организму оставаться молодым.
"Чтение книг – универсальный способ сохранить живой ум даже в старости", - заявляет Урсула Ленз из BAGSO, рабочей группы организаций пенсионеров. С возрастом у человека может ухудшаться зрение, появляться проблемы с концентрацией, однако эксперты призывают пожилых людей не отчаиваться и не бросать чтение, пишет The China Daily.

Медики подчеркивают: для пожилых людей чтение книг или газет полезно по многим причинам. Способность переводить слова в мысленные образы хорошо сказывается на когнитивных функциях. Еще чтение пополняет словарный запас, тренирует способность пользоваться языком и концентрироваться, согласно данным, приводимым Симоной Хельк из Kuratorium Deutsche Altershilfe - организации, помогающей разрабатывать и внедрять стратегии ухода за пожилыми людьми.

"Когда человеческий мозг стимулируется, как это происходит во время чтения, наблюдается формирование новых синапсов – особых зон контакта между отростками нервных клеток и другими возбудимыми и невозбудимыми клетками, обеспечивающих передачу информационного сигнала. Лучше всего читать книги, тематика которых лично интересует читающего. Если длинный роман вам кажется утомительным, возьмите серию небольших рассказов", - комментирует Манфред Гоголь, президент Немецкого общества геронтологии и гериатрии.

Единственное условие – любые дефекты зрения должны быть исправлены. Издатели даже специально публикуют книги для пожилых людей с более крупным шрифтом и большим расстоянием между строк. Еще один момент: чрезвычайно важно иметь возможность поделиться своими впечатлениями от книги с другими людьми.

КУДА УХОДЯТ ДЕНЬГИ

Сегодня поговорим о видах расходов, и разберемся, куда уходят деньги из нашего кармана. В одном из постов я уже приводил пример с мобильной связью, расходы на которую многим можно оптимизировать. Мы можем привести в пример также и продукты питания, всевозможные мелкие, но регулярные приобретения, различные безделушки и сувениры, вообщем великое множество видов расходов.

Куда уходят наши деньги?
Как избежать подобных ошибок в будущем?
Практика многих людей показывает, что на ежедневные мелкие и совершаемые импульсивно покупки может уходить значительная часть общих расходов, порой составляющая 20–30%! И, как правило, без большинства этих покупок вполне можно обойтись. Правда, понимаем мы это обычно постфактум, когда уже поздно. В конце концов, процесс оптимизации расходов может и радовать нас. Когда мы научимся грамотно инвестировать свои сбережения, придет понимание того, что ранее сэкономленный и удачно проинвестированный $1 завтра превратится в $2.

Проанализировав ситуацию с доходами и расходами – надеюсь, вы проделали эту работу, – вы сможете определить, какие расходы можно сократить безболезненно для вашего бюджета.

Одна из основных цифр, которую вы получите из своего итогового отчета, будет отражать сумму ваших расходов в течение месяца. Их можно разбить на два вида расходов:

Обязательные расходы.
Необязательные расходы.

Обязательные расходы – это такой вид расходов, без которых невозможно существовать. Например, расходы на здоровье, квартплату, необходимую одежду, питание и прочее. Необязательные расходы – это такой вид расходов, прожить без которых возможно. Например, посещение клубов, ресторанов, покупка предметов роскоши, путешествия и тому подобное. Подумайте, от каких видов расходов вы сможете отказаться в критической ситуации, например, если вы на длительный срок останетесь без источника дохода.

От каких видов расходов вы могли бы отказаться при необходимости?
Например, можно отправится на более скромный курорт, или приобрести неполную коллекцию одежды от BURBERRY. Не надо отказываться от необязательных расходов. Жизнь без маленьких радостей – грустная жизнь. Однако необходимо необязательные расходы жестко ограничить, определив для себя максимальную сумму необязательных расходов в месяц.

После того как вы определили сумму обязательных расходов и сумму, которую вы решили оставить на необязательные расходы, вы получаете планируемую сумму расходов на месяц. Итоговая сумма планируемых расходов не должна превышать 90% от размера планируемых доходов в месяц. Если сумма расходов превышает порог в 90% от суммы доходов, значит, вам необходимо уменьшить необязательные расходы или пересмотреть свою точку зрения на то, какие расходы являются обязательными.

Один преуспевающий философ сказал: «Богатый инвестирует свои деньги и расходует то, что осталось; бедный же расходует свои деньги и инвестирует то, что осталось». Заведите привычку откладывать от любых доходов 10%, используйте их с умом, создавайте активы – и богатство не заставит себя ждать.

Многие успокаивают себя, говоря, что отложат деньги в конце месяца или вообще в месяце следующем. Конечно же, чаще всего им это не удается. Такова натура человека: мы подвержены эмоциям, забывчивы, порой неадекватны. Поэтому не играйте с огнем, сначала инвестируйте в будущее, потом тратьте на настоящее. Если вы получаете доход на свой банковский счет, то распорядитесь переводить 5–10% на отдельный счет автоматически, который может быть накопительным или депозитным. Современные технологии интернет-банкинга во многих банках позволят вам это сделать. О том, что делать с этими деньгами, будем долго и много говорить в последующих постах, сейчас же важно привить себе новую эффективную привычку.

Итого об экономии
Оптимизировав свои расходы, стоит тут же заняться доходами, а точнее, созданием все новых источников таковых доходов, которые мы называем активами.

Признаки того, что вам пора отдохнуть

Работая непрерывно всю долгую зиму, можно иногда вообще перестать замечать, что происходит с твоим самочувствием. Немного устал, это бывает. Нехватка солнечного света, или свежего воздуха, или чего-то еще... Или потеря здравого смысла? Вот признаки, которые помогут проконтролировать твое внутреннее состояние.

Ты нуждаешься в отпуске, если:

• Каждую ночь тебе снится один и тот же кошмар, в котором ты никак не можешь выбраться из мармеладного лабиринта.
• Никто не хочет заходить с тобой в один лифт.
• Пришлось госпитализировать человека, которому не понравился выбранный тобой размер шрифта.
• Ты подолгу ведешь оживленные беседы с И. В. Сталиным.
• Ты знаешь, что Гарри Поттер существует.
• В своем доме ты не можешь найти ни одного ножа.
• Когда в очередной раз сломался принтер, ты два часа плакал в туалете, приговаривая: "Я не виноват... Я только хотел распечатать..."
• Ты пишешь небольшие милые стихотворения в японском стиле, посвященные Чарльзу Мэнсону.
• Недавно на корпоративном собрании ты внес новое предложение по продвижению компании: всем офисом блуждать в знойной палящей пустыне в течение 40 дней, пока все окончательно не осознают полную бессмысленность своего существования.
• Дома ты помногу часов проводишь, вглядываясь в огонь, хотя у тебя нет камина.
• Ты думаешь записаться в экспедицию, отправляющуюся на поиски Великого Северного Пути, лишь бы ненадолго отлучиться из офиса.
• Единственная вещь, мешающая тебе осуществить конец света, это разработка индивидуального проекта идеального пиджака.

Это, конечно, далеко не исчерпывающий список. И конечно, каждому есть что добавить, если на минутку оторваться от проектирования идеального пиджака.

30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе.

Для того чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы. Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком, который откроет заветные двери.

Стивен Эйтчисон предполагает, что знает секретные составляющие правильного вопроса. Он создал список из 30 вопросов, которые, по его мнению, должен задать себе каждый человек.

5 составляющих правильного вопроса
1. Он должен стремиться к результату.
2. Он должен быть простым и четким.
3. Он должен открывать новые возможности.
4. Он должен заставлять задуматься.
5. Он должен давать толчок действиям.

Вопросы
1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?

2. В какое время работается продуктивнее всего?

3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?

4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?

5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?

6. Какая черта моего характера является лучшей?

7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?

8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?

9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?

10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?

11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?

12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?

13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?

14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?

15. Чего я хочу достигнуть в этом году?

16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?

17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?

18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?

19. Каковы мои жизненные ценности?

20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?

21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?

22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?

23. Как мне избавиться от плохих привычек?

24. Кто меня больше всего вдохновляет?

25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?

26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?

27. Что было бы, если бы я отпустил _______________?

28. Что мне действительно нравится в моей работе?

29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?

30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?

Вопросы действительно простые и чёткие. И если отвечать на них отвечать действительно правдиво, вы сможете увидеть со стороны картину своей жизни. Процедура может быть не очень приятной, а открывшаяся вашему взору картинка — не очень радужной. Но ведь для именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе главные вопросы.

Вот некоторые правила, которые помогут вам повысить качество речи:

1) Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас.

2) Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.

3) Обязательно нужно следить за темпом речи. Монотонная речь вызывает безумное чувство скуки. Выдерживайте паузу и определенные моменты выделяйте эмоциями, но не сильными.

4) Употребляйте во время беседы различные метафоры, сравнения, поговорки. Это значительно оживит вашу речь. И конечно, юмор. Пошутить, в том числе и над собой, если это уместно в данной ситуации, нелишне.

5) Для того, чтобы тренировать свою речь, нужно иметь широкий круг общения. При его отсутствии подойдет радио и телевизор. Можно попробовать подражать своему любимому телеведущему: повторять его фразы, копировать интонации.

6) Есть еще одно забавное упражнение. Возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку и попробуйте в течение 5 минут рассказывать о нем на красивом литературном языке. Поначалу этот процесс будет вызывать у вас явные затруднения, но с каждым разом будет все проще. Постепенно увеличивайте время тренировки и усложняйте тему. Эти тренировки помогут вам в скором времени научиться подбирать правильные слова и у вас получится в течение часа рассказывать об этой сковородке, ни разу не повторившись в фразах.

Постепенно пополняя словарный запас и используя все эти знания в разговоре, вы заметите, что вы приобрели власть над словами и теперь они будут служить вам.

Черпать информацию нужно отовсюду: из книг, статей, газет. Изучайте значение неизвестных вам слов, учитесь их правильно произносить.

Через несколько месяцев таких тренировок у вас уже не будет проблем с выражением ваших мыслей в разговоре. Вы сможете легким доступным языком объяснить суть сложных вещей.

· С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

· С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной – одновременно – с запоминанием и аналитикой.

· С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

· С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

· С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

· С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

· С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

· С 23.00 до 1 часа ночи идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

· С 1 до 3 часов человек восстанавливает эмоциональную энергию.

1.Улыбайтесь.
2.Перестаньте жалеть о прошлом, начинайте жить настоящим.
3.Простите и забудьте.
4.Посмотрите фильм в одиночку.
5.Сделайте то, чего вы действительно хотите.
6.Будьте благодарны.
7.Будьте собой.
8.Сходите в церковь.
9.Научитесь отдавать.
10.Пойте любимые песни, принимая душ.
11.Спите, когда устали и ешьте, когда голодны.
12.Читайте книги.
13.Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.
14.Сделайте время приема пищи священным.
15.Чаще говорите с родителями.
16.Не злитесь.
17.Носите удобную обувь.
18.Поддерживайте связь с друзьями.
19.Устройте тест-драйв для новой модели автомобиля, даже если вы не можете позволить ее себе.
20.Устройте уборку.
21.Избавьтесь от предвзятого мнения.
22.Сядьте на медиа-диету (неделя без телевидения, новостей, радио и интернета).
23.Слушайте советы успешных людей.
24.Отдайте долги.
25.Не будьте скептиками в споре.
26.Соревнуйтесь со своими достижениями, а не с чужими.
27.Работайте лучше, а не больше.
28.Любите вашу работу, а не зарабатываемые ею деньги.
29.Не пытайтесь угождать всем и всегда (это невозможно).
30.Не бойтесь падать. Не упав, не добьетесь успеха.

1. Ставим себе ясную цель
Вы никогда не сможете решить для себя вопрос как копить деньги, пока не поймете – а для чего вам конкретно это нужно. “На всякий случай”? Ой, да бросьте, я больше чем уверен, что какие-то непредвиденные траты случаются ежемесячно, что и позволяет покрывать свое бездействие. Забудьте об этом, копить нужно на что-то конкретное – новый компьютер/автомобиль/остров в Карибском море. Когда у вас появляется ясное видение того, зачем вы копите – этот процесс вам даже начнет нравиться.

2. Определяем временные рамки
После того, как вы определились с целью своих накоплений – вам нужно установить срок, в который вы сможете собрать необходимую сумму. Естественно исходя из ваших объективных возможностей. Копите на компьютер? Отлично – поставьте себе цель не просто накопить на него, но накопить, к примеру, за один год ровно. Иначе ваши усилия могут пойти прахом (ой, а в этом месяце я не буду ничего откладывать, ведь нужно еще купить зимнюю резину).

3. Рассчитываем откладываемую сумму
Исходя из стоимости вашей цели и временных рамок, вам нужно будет рассчитать точную сумму, которую нужно откладывать ежемесячно (или раз в неделю – это не суть важно). Допустим, если вы собираетесь за два года накопить на новый ремонт, стоимостью 100 тысяч рублей, то ежемесячно вы должны выделять по 4200р. Вы чувствуете, что не осилите такую сумму? Значит увеличивайте срок и считайте заново. Элементарная математика и никакого мошенничества :)

4. Расставляем приоритеты
Что вам важнее – новый холодильник, или игровая консоль? От чего-то нужно отказаться (иначе бы вас не волновал вопрос, как копить деньги). Проанализируйте свои потребности и возможности и выберете одну (или несколько) главных целей.

5. Сокращаем расходы
Этот пункт напрямую вытекает из предыдущего. Что бы накопить на что-то в будущем периоде, придется сократить расходы в текущем. Закон сохранение денежной массы. Выберете наиболее пустые статьи ваших расходов и безжалостно их урезайте. Скажем, ходить в ресторан два раза в неделю – это конечно здорово, но раз уж вы встали на путь накоплений, может стоит чаще питаться дома? И деньги с экономите, и здоровее будете.

6. Планируем бюджет и ведем учет
Этот совет, кстати, полезен сам по себе. Когда вы будете видеть перед собой конкретные выкладки по статьям доходов и расходов, а также планируемый бюджет – научиться копить деньги станет заметно проще. Плюс, имея на руках конкретный бюджет на день/неделю/месяц вы уже не сможете с былой легкостью “спускать” по 200$ за вечер в самом дорогом баре города.

7. Забываем напрочь про кредитные карты
Во-первых, на займы по кредитным картам, обычно, начисляются бешеные проценты. А во-вторых, имея в руках только кусок пластика у вас появится соблазн потратить больше, чем запланировано. Наличные же деньги дают больше представления о своей стоимости. Уже хотя бы потому, что вы их видите.

8. Храним деньги в “сберегательных кассах”
Откройте в банке пополняемый депозитный счет и перечисляйте туда свои ежемесячные сбережения. Так вы сможете и за накоплениями следить, и расходы ограничить – пойти в банк, отстоять очередь, снять деньги – не самое приятное времяпрепровождение, а по дороге авось и передумаете тратиться.