Кто умеет слушать — того все любят.
                                             Только через слушание можно понять человека.





1. Самая низшая форма — ИГНОРИРОВАНИЕ.

Как часто мы игнорируем то, что говорит ребенок?
Игнорирование — это оскорбление личности. Ребенок закроется и больше уже не будет с вами откровенен всю жизнь, если такой тип общения будет преобладать в детстве. Начнет искать во дворе других собеседников, которые поймут и выслушают его. Да, возможно, он говорит глупости, поскольку он ещё ребенок, но важно другое: отношения важнее. Тогда ребенок чувствует, что он важен, что вы любите его, понимаете.

2. ПОКАЗНОЕ СЛУШАНИЕ.

Вы спешите, у вас нет времени, но вы делаете вид, что слушаете, чтобы не обидеть, а сами считаете минуты. Этот уровень лучше игнорирования, но всё же до понимания далеко.

3. ВЫБОРОЧНОЕ СЛУШАНИЕ.

Ваша задача — не понять человека, просто вы слушаете то, что вам самим интересно знать. Дети понимают, что родители больше знают, они сильнее, мудрее, они защищают, но дети хотят быть равными в любви, чувствовать нужность. Чтобы моя глупость была нужна кому-то. В этом — развитие. Детям важно делиться тем, что у них на сердце.

4. ВНИМАТЕЛЬНОЕ СЛУШАНИЕ.

Это очень хороший уровень, но есть недостаток: вы внимательно слушаете, но сравниваете всё с самим собой. Ещё можно назвать «автобиографическое слушание». Если то, что вы слышите, совпадает с вашим опытом и мнением, вы говорите «Очень хорошо!», если не совпадает, Вы говорите «Нет, всё не так». Вы слушаете внимательно, чтобы в конце, как эталон, утвердить свою концепцию.

5. СЛУШАНИЕ С СОПЕРЕЖИВАНИЕМ.

Рекомендовано как целительное средство от всех недугов.
Вы слушаете с намерением понять. Вы не осуждаете, не демонстрируете шок то того, что вы слышите. Вы продолжаете сострадать и любить. Человек выговаривается, и ему становится хорошо.
Почему трудно слушать с сопереживанием? Можно «заразиться» чьей-то проблемой. Нужно научиться слушать, не принимая на себя, не замачиваясь, как лотос, который остается сухим в воде.





Автор: Александр Хакимов

..А ведь это очень важно — прочувствовать и принять погоду друг друга. У всех она разная. Один живёт в вечной осени с равномерными и безучастными дождями, другой — в одухотворяющей весне, где после дождливого дня наступает солнечный. Важно не заставлять ближнего быть тем, кем ты хочешь его видеть. Не упрекать!



Всё равно он останется собой, вернётся в свою погоду, пусть и самую холодную на планете. Лучше с самого начала принять погоду любимого человека, её светлые качества, показать ему лучшие качества своей и создать один на двоих общий климат.

@Эльчин Сафарли "Если бы ты знал..."

Эмоциональная компетентность – это умение осознавать качество своих чувств в момент, когда вы их испытываете. Это одна из весьма полезных привычек успешных людей – понимание своего поведения и рациональный выбор своих реакций. Это очень важное свойство не только зрелого и успешного человека, но и общей культуры взаимоотношений, помогающее вам во всех аспектах личностного роста.

Для того чтобы стать эмоционально компетентным, вы должны уметь:
- идентифицировать свои эмоции;
- определять источник ваших эмоций;
- выбирать наиболее подходящий тип реакции;
- всегда осознавать “настоящий момент”.

Это значит, что прежде чем отреагировать, или просто подумать над чем-то, вы должны осознавать, какая часть мозга в данный момент руководит вами или подсказывает вам ответную реакцию.

Как правильно реагировать на неприятности?

Успешные люди знают, что к любым моментам в жизни надо относиться осознано,
 а не автоматически. Формула психолога Роберта Резника делает идею о 100% ответственности наглядной и объясняет, как это работает:

Событие + Отклик = Результат

Успешные люди, прежде чем реагировать на событие (“раздражитель”), подумают, а какой здесь результат они хотят получить? Неудачники, наоборот – сначала реагируют, получают результат,
а потом жалуются и обвиняют кого-то.

Эмоциональная компетентность и правильный отклик – это ценная привычка на секунду остановиться, и спросить себя: какой результат мне нужен в этой ситуации?
Успешные люди, зная о своей 100% ответственности, всегда поступают именно так.
Неудачники предпочитают ответственности избегать, перекладывая ее на других или на обстоятельства.

Разумеется, в этом смысле невозможно контролировать абсолютно все, однако вы в наибольшей степени определяете то, какова ваша жизнь и кому принадлежит контроль над ней:
вам или примитивной части вашего мозга? Необходимо четко осознавать, что в тот момент, когда вы автоматически негативно реагируете на человека, вы отдаете ему свою энергию и контроль над собой. В этот момент он контролирует вашу жизнь. А вам это надо?

Все, что вам необходимо контролировать – это свои реакции на события.
В этом – суть эмоциональной компетентности.

Прочитал однажды такую простенькую историю:
«Жил себе один дед. Как-то пришел к нему сосед, наорал на него, оскорбил ни с того, ни с сего.
Дед внимательно посмотрел на него и сказал: «Что, плохо тебе, Митрич?». И все...
Как воздух вышел из соседа. И пошла душевная беседа о проблемах…
А мог бы в ответ и помоями плеснуть…».

В контексте этой темы хочу отметить еще одну ее сторону. Ваши автоматические реакции могут быть предметом манипулирования и влияния тех, кто заинтересован извлечь выгоду из нашей склонности реагировать автоматически. Среди нас есть много таких, кто намеренно имитирует провоцирующие факторы и добивается нужных неосознанных реакций нашего мозга. Реклама, ушлые переговорщики, продавцы, политики в “брачный период” выборов, рассылки, всевозможные акции, просьбы и т.п. Всего одно ключевое слово в нужный момент способно вызвать необходимую манипулятору нашу автоматическую реакцию и результат. Будьте внимательны.

Помните, чем меньше в вашей жизни автоматических реакций,
тем осознанней и успешнее ваша жизнь..!!!
Всегда будьте на шаг впереди ваших автоматических реакций,
и тогда ваши действия и результаты будут правильными.

Спросите себя: а какие мои отклики и реакции дали эти результаты?

Автор статьи БЕРНОВ СЕРГЕЙ

****************

Жалость к себе — эмоция, основанная на инстинкте самосохранения.

Жалость призвана сохранить границы личности. Каждый раз, когда вы опускаете руки, каждый раз, когда отступаете — торжествует жалость.
В реальности человека (в договоре) существует место без жалости, достигнув которого, человек превращается в танк. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии. Достигается оно только через прорыв желания все бросить, т.е. через жалость к себе.

Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не быстро. Просто бегите. Не ставьте себе ограничения ни по времени, ни по дистанции. Бегите. Вы бежите навстречу своей жалости. Прошло 5 минут, потом 10. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:
— Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра.
Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело и ум продолжает диалог:
— Ну все, красавчик. Три километра с первой попытки. А ты последний раз 10 лет назад бегал. Молодец, можешь гордиться собой.
Бегите. Диалог становится все громче.
— А кому и что ты пытаешься доказать? Никто этого не видит, никто не оценит. Ты идиот. Нельзя так сразу нагружать организм.
Не останавливайтесь. Тело устает все сильнее и сильнее.
— Черт, мне уже больно. Все, хватит. Я не могу больше. Я устал.
Отдышка, боль. Бегите.
— Да ты на себя со стороны бы взглянул! Не позорься, овощ..!!
Бежишь, как хромоногая бегемотиха. Уже все смотрят на тебя и думают, какой ты придурок...
БЕГИТЕ!!!
— Я хочу в душ, хочу отдохнуть. Пойдем, покурим, поедим чего-нибудь вкусненького. Хватит бегать, пошли в кино. Мне плохо.
Бегите. Отказывает тело, но бегите.
— Пожалуйста. Хватит! Мне плохо. Я сейчас умру. Мне меня ЖАЛКО.
Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите. Но продолжайте бежать. И вдруг:
— ..................
Бежать становится легко.
— ..................
Открывается второе дыхание. Вы чувствуете волю. Вместе с ней появляется и жалость.
— Молодцом! Все, ты меня победил. А теперь пошли в кино.

Бегите. Жалость будет возвращаться снова и снова. Она будет обманывать вас, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения и будет всячески соблазнять. Чтобы не случилось — продолжайте бежать. Ваше тело сильнее, чем ваша жалость. Однажды, вы станете пустым. Ваш бег будет просто бегом. Без жалости.

И так во всем. Везде, где опускаются руки, везде, где как вам кажется, с вами поступают не справедливо, везде, где лень заставляет отступить. Ищите место без жалости. Тренируйте себя. В отношениях, в медитациях, в работе... Станьте безжалостным. Безжалостным к самому себе.

Фотограф Дон Хонг-Oай (Don Hong-Oai)
и его совершенство линий и композиции.

********

Все его работы рассказывают о красоте Китая,
и о простом образе его жителей.
Безумно красивые работы выполненные
в стиле классической китайской живописи.

Дон родился в Кантоне (Китай), в 1929 году и провел большую часть своей жизни во Вьетнаме. В 7 лет он начал изучать основы фотографии в Сайгонской портретной студии. C 1950 года работал преподавателем фотографии в университетском колледже искусств. В 1979 году нелегально эмигрировал в США. Жил в Сан-Франциско, в Китайском квартале, где у него была небольшая фотостудия.

Фотографии Дон Хонг-Oай выполнены в уникальном стиле фотографии, которые можно назвать "Азиатский пикториализм".
Этот метод адаптации западного искусства для Восточной целей, вероятно, произошло в 1940 году в Гонконге. Одним из его самых известных практиков был великий мастер Лонг Чин-Сан
(умер в 1990-х годов в возрасте 104), у которого Дон Хонг-Oаи обучался. С изящной красотой и традиционными мотивами китайской живописи (птицы, лодки, горы и т.д.) , фотографы этой школы часто используя визуальные аллегории. Реализм не был целью.
Дон Хонг-OAI был одним из последних фотографов, работавший в этой технике. Он также, возможно, лучший.

Он выиграл сотни наград по фотографии по всей Азии
и международные конкурсы.
Умер в 2004 г.

***********

Опытные хозяйки справляются с кучей дел на кухне, не затрачивая много энергии.
Все потому, что у каждой из них есть свои хитрости.
С ними можно не только стать домашним шеф-поваром,
но и избавить себя от множества мелких хлопот по хранению продуктов или уборке.
 

Для того чтобы кадр получился реально крутым,
совсем не обязательно пользоваться фотошопом.
Нужно всего лишь поднять свою голову и оглянуться 
— вокруг столько красоты! А если еще подобрать нужный ракурс
и поймать нужный момент, может получиться настоящий шедевр!!!
 

Бабочки калиго,
Музей естественной истории, Лондон

© Dylan Martinez/ Reuters


Горные вершины, оставшиеся в снегу

© Ольга Скутина


Как рождаются облака

© Алексей Мальгавко


Пылающий пирс

© Jansen Photographie


Окрыленный

© Donato Buccella


Русалка

© Виталий Сокол


В окружении

© Иван Турухано

Копипаст

imgur

Фламинго на озере Лагуна-Колорадо, граница Боливии и Чили

© Alexander Khimushin

Иллюзия

© Juan Manuel García

Двухметровая глыба льда

© Rick Du Boisson

*******************

Уроженка Набережных Челнов 27-летняя Юлия Гюнтель.
Блондинка, модельной внешности - ростом 175 см и весом 53 килограмма,

выступает под интересным псевдонимом Злата, 

и может закрутить свое тело в неимоверную позу.

В четырехлетнем возрасте у нее заметили необыкновенный дар растяжки, и уже в 6 лет Юля поступает в цирковое училище в Казахстане. Когда ей исполнилось 16, она вместе с родителями переехала из Казахстана в Лейпциг. А через год стала профессиональной артисткой-каучук, взяв сценический псевдоним Злата.

Девушка имеет редкую природную особенность, при которой все ее сухожилия являются чрезвычайно эластичными, что позволяет ей принимать фантастические для человека позы.

Девушка тренируется по 3 часа в день и каждую позу может держать до 5 минут.

«Я не сижу на диете, но я очень много тренируюсь, чтобы держать мышцы в форме
и быть как можно более гибкой» – говорит Злата.

Бывшая гимнастка признается, что всегда желала заниматься акробатикой,
потому и выбрала для себя цирковой жанр:
«Это именно то, что я хочу делать в своей жизни!».

В прошлом году Юлия Гюнтель попала в Книгу рекордов Гиннеса за умение
всего за 12 секунд лопать спиной три воздушных шара. Во время выполнения этого трюка она встала в мостик, зажав шарики в области поясницы. Складываясь пополам все больше и больше,
девушка-змея лопала шарики спиной один за другим.

«Во время выполнения этих поз я чувствую себя очень естественно. Иногда может быть немного неудобно, если мне, например, приходится позировать для фотосессии в течение длительного времени.
Но для меня это тоже самое, как для обычного человека долго сидеть, просто устают мышцы», – рассказала Юля.

«Люди думают, что я вышла, выступила 10 минут и ушла.
На самом деле, я разминаюсь по часу, чтобы показать экстремальный номер», – говорит Злата.

Юлия Гюнтель в настоящее время живет в Германии.

Она замужем почти 11 лет, в ее семье растет 8-летний мальчик Леон.

P.S./..
 У Юлии есть официальная страница «ВКонтакте»,
где девушка выкладывает видео и публикации о себе.

*************

Настроение сейчас - ...




.. и помолчим...

                                                                                         эпиграф:
                                                           Цените тех, которые умеют видеть в Вас три вещи:
                                                             печаль, скрывающуюся за улыбкой,
                                                              любовь, скрывающуюся за гневом,
                                                                и причину Вашего молчания.

          Давно замечено, что мы приобретаем качества того человека, о котором думаем и, следовательно, говорим. Поэтому даже западные психологи советуют думать и говорить об успешных и гармоничных людях! Но чем больше в нас эгоизма и зависти, тем тяжелее нам говорить о ком-то хорошо. Мы должны учиться никого не критиковать. Тот, кто нас критикует, отдает нам свою положительную карму и забирает нашу плохую. Поэтому в Ведах всегда считалось, что это хорошо, когда нас критикуют.
Как работает речь с нашей кармой?
 В «Махабхарате» говорится, что если вы что-то наметили, что-то хотите сделать, никому об этом не говорите. Как только вы об этом сказали, на 80% уменьшается вероятность, что это произойдет, особенно если вы поделились с завистливым, и жадным человеком.

Почему люди, говорящие мало и продуманно, достигают больше?
Они - не теряют энергию.

Другое простое правило, связанное с речью, — если мы сделали кому-то что-то хорошее и похвастались этим перед другими, то в этот момент мы теряем положительную карму и все свои плоды благочестия, которые заработали этим поступком. Хвастуны мало чего достигают. Поэтому:
 мы не должны никогда хвастаться своими достижениями,
так как в этот момент мы теряем все плоды, которые до этого заработали.
 

Ученик подходит к мастеру и спрашивает:

– Вы советуете жить с открытым умом (open mind).
Но тогда весь ум может улететь, так..?

– Ты просто крепко рот закрой. И все будет хорошо!
 

Мысли определяют речь, поэтому важно не думать плохо ни о ком!

Чем больше у нас хаотичных мыслей в голове, тем больше они проявляются на языке и тем более будет беспорядочная речь. Тот, кто ясно мыслит, тот ясно и говорит.

Есть еще один уровень — научиться принимать критику.

Одно из качеств ума — то, что он способен оправдать себя в любом положении.
Чем ниже уровень человека, тем больше оправданий вы от него слышите.
Даже совершив самое гнусное преступление,
такой человек, не краснея, оправдывает себя...

Один из главных показателей личности, которая находится на высоком уровне развития, определяется тем, что она спокойно выслушивает критику в свой адрес. (!!!)
 

Правила разумной речи:

В пещере медитируют три йога.
Вдруг они слышат какой-то звук, издаваемый животным. Один йог говорит:
– Это был козел.
Проходит год. Другой йог отвечает:
– Нет, это была корова.
Проходит еще год. Третий йог говорит:
– Если вы не прекратите спор, я вас покину.

 Первое правило разумной речи
 — перед тем как что-то сказать резкое, досчитайте до 10.

Это может показаться глупым,
и первое время мы вряд ли сможем досчитать до 3-х.
Но с другой стороны, если вы ответите после небольшой паузы,
то ваш ответ будет намного разумней, потому что первое,
что приходит в голову, когда нас критикуют, ругают —
это желание оправдаться и ответить резко в ответ.

Поэтому;
научитесь 5–10 секунд думать перед тем, как отвечать.
Помимо всего прочего — это собьет ненужный накал эмоций. ;)

Человек, который занимается самореализацией,
очень мало и продуманно говорит.

В жизнеописании некоторых великих людей говорится, что они никогда не отвечали сразу на обвинения, и вообще, старались ничего не говорить в гневе. Они откладывали разговор на другой день или вообще до того момента пока не успокоятся страсти.
Ибо знали – пока гнев и раздражение влияют на их речь,
последствия будут печальные, а порой просто разрушительны.

Второе правило разумной речи – не нужно впадать в крайности.

Бог проявляется в мелочах, а Сатана — в крайностях.
Не следует давать обет — «Буду нем как рыба».
Особенно, если по вашей природе вы яркий экстраверт,
то вам это может только навредить.
Если ваша психофизическая природа в том, что вы должны много говорить, так говорите так, чтобы вы и окружающие получали
от этого благо.
Поэтому;
будьте открыты и доброжелательны,
и главное — живите осознанно!



Важно помнить, что наш уровень определяется по мелким, незначительным поступкам — как мы отреагировали на грубость в магазине, какие эмоции начинают нас переполнять, когда нас «незаслуженно» критикуют и т. д.

Три уровня речи: 

Человеку на высоком духовном уровне, в благости, которому, что-то про кого-то говорят плохое, или он что-то оскверняющее увидел или услышал, может даже физически стать плохо. У него может возникнуть ощущение, что его грязью облили. Такой человек всегда говорит правду приятными словами. Осознанно говорит каждое слово, и каждое слово приносит гармонию в этот мир. В речи много безобидного юмора, часто над собой. Такие люди практически всегда здоровы и счастливы. Люди в страсти очень чувствительны к критике в свой адрес, они с большим удовольствием могут часами говорить о темах, связанных с сексом, деньгами, экономическим процветанием, политикой, обсуждением покупок, рассказывать о себе хорошем, язвительно обсуждать кого-то и т. д. Говорят они обычно быстро. Юмор обычно пошлый, связан с сексом. Обычно, в начале разговора они чувствуют большое удовлетворение и подъем, но после таких разговоров  — опустошение и омерзение. И чем выше уровень сознания, тем сильнее это чувство. Такой стиль речи ведет к деградации на всех уровнях.
Те, кто в невежестве, отличаются тем, что их речь полна оскорблениями, претензиями, осуждениями, угрозами, нецензурными словами и т. д. Все слова пропитаны гневом и ненавистью. Когда такой человек открывает рот, создается ощущение, что комнату наполняет неприятный запах. Поэтому, если такому человеку говорить что-то хорошее о ком-то, он может заболеть.

Такие люди, как правило, сами осознанно или не осознанно провоцируют других, пытаясь вызвать у них энергию гнева, раздражения, обиды, зависти,
т. к. на эту волну они настроены и питаются этими низшими разрушительными эмоциями. Юмор у них «черный», полный издевательств и радости чужому горю.
Они в иллюзии от начала до конца. Таких Вселенная лечит тяжелыми ударами судьбы
и болезнями. У них быстро развиваются психические заболевания.
С ними нельзя даже рядом находиться, а уж тем более общаться!

Обычно редко встречается человек, который постоянно находится только на одном уровне. Чаще встречаются смешанные типы или тип человека может,
довольно быстро меняться.

Это очень зависит от: 

1) Общества, которое мы выбираем – на работе, и отдыхе.

 Например, начав общаться со страстным человеком, мы через несколько минут можем обнаружить, что активно втянуты в обсуждение политиков.
Хотя еще 10 минут назад нам не было до них дела.

2) Места.

 Например: в казино, ночных клубах, около пивных ларьков, притоне наркоманов. Обсуждение духовных тем трудно представить.
Если место пропитано страстью и невежеством, то и звучащая там речь будет соответствующей.

3) Времени.

 Например: с 21-00 до 02-00 часов – это время невежества, поэтому именно в это время хочется пойти в невежественное место, посмотреть невежественный фильм, поговорить на невежественные, в лучшем случае на страстные темы.
Утро вечера мудренее – это народная мудрость. Давно замечено, что то о чем ты говорил вечером и, особенно, если принимал какие-то решения, то утром жалеешь или, как минимум, видишь в другом свете. Поэтому следование простому правилу –
никогда не принимать решения вечером, и вообще как можно меньше говорить
в это время – это сделает нашу жизнь значительно счастливей,
и избавит от многих проблем и несчастий..!!!

Не случайно то, что в природе все спит в это время.
Вы когда-нибудь слышали пение птиц в это время..? ;)

В конце недели можно провести тест
– какая доминировала речь на протяжении недели:

Если в благости,
то легко будет заметить как гармония и счастье
входит в нашу жизнь.

Если в страсти и особенно в невежестве,
то естественным результатом будут болезни,
депрессии и несчастия.

Важное правило — избавиться от претензий!

Первый шаг к любви — это благодарность.
В этом мире мало кто кого благодарит.
В основном, все высказывают претензии — либо в скрытой, либо в явной форме.
Но важно помнить, если мы кого-то не благодарим, значит, начинаем критиковать, предъявлять претензии, не всегда даже осознавая это.
Служение — это не только какая-то физическая помощь, в первую очередь,
это означает — помочь человеку развить сознание Бога, подарить свою любовь, приблизить человека к Божественному.

Все, что мы делаем без любви, несет только несчастья и разрушения,
как бы благородно внешне это не выглядело.
Учителя учат, что каждую секунду мы либо приближаемся к Богу,
либо удаляемся от Него.
Каждая ситуация — это урок.
И нужно благодарить Бога за каждую посланную нам ситуацию.
Всевышний — Всеблагой и каждую секунду Он желает нам только добра.
Каждая секунда направлена на наше обучение.

Как только у нас появляются претензии, наш сердечный центр блокируется.

Самые частые претензии — на судьбу, на окружающих, недовольство собой и миром. Претензии проявляются не только в словах, но, в первую очередь, в мыслях, тоне, стиле общения и отношении к жизни.

Каждая ситуация дается нам для того,
чтобы мы работали над собой:

Чем менее мы гармоничны, тем более напряжены,
тем более суровые уроки мы получим.

Но как только у нас возникает принятие ситуации —
происходит расслабление и, значит,
эта ситуация быстро разрешится.
 

Аюрведа говорит, что вы не сможете избавиться от болезни,
если вы ее не принимаете.
Это первый шаг к излечению и решению любой проблемы —
полное принятие внутри, как милость Бога, эту болезнь и несчастие,
а на внешнем плане нужно прикладывать все силы, чтобы ее разрешить.

Если мы не принимаем ситуацию,
то более 90% нашей энергии пойдет на ее «пережевывание».
Наш организм может справиться с любой болезнью.
Также мы можем справиться с любой ситуацией
и выйти из нее победителем.

Если нам дается какое-то испытание, значит, мы можем его вынести!

Бог испытаний не по силам не дает.
Вместо претензий мы должны привыкнуть благодарить всех.

Претензии – это первый шаг к болезням и несчастьям. 

Вы должны отследить, сколько у вас благодарности и сколько у вас претензий к окружающим. Вы обнаружите, что часто у нас больше претензий, чем благодарности. Претензии идут от ума и ложного эго.

Любые наши претензии имеют деструктивную природу,
они забирают нашу энергию и закрывают наше сердце.

Истинное смирение выражается в том,
что мы принимаем любую ситуацию.

Многие понимают смирение, как нечто показное:
ударили по одной щеке — подставь другую.
Это касается внутреннего состояния.
Мы принимаем любой подарок судьбы, каким бы он ни был.
Желательно как можно чаще повторять в уме или еще лучше вслух:
«На все — любовь Бога!».
У людей, которые повторяли эту фразу, менялось выражение лица,
они становились мягче, пропадали зажимы в теле и в целом они становились счастливей и здоровей.



Попробуйте, это работает!
 Если наше подсознание будет настроено на восприятие,
видение во всем Высшей Воли — это быстро приведет нас к совершенству.

Автор — Рами Блект
По материалам — Эконет