Сегодня я хочу перейти к новой теме , которая мне очень интересна и которую разделят со мной многие женщины(возможно и мужчины). Речь пойдет о вязании. В моем понимании - это целые кимберлитовые трубы , россыпи драгоценностей. Здесь и журналы , в которых множество схем и описаний,интернет со своим многообразием и,конечно же магазины , с невообразимым количеством пряжи и аксессуаров.
Начну , пожалуй, с самого интересного и захватывающего- с выбора пряжи. Вязать мы умеем - подразумевается. Вот как живописует об этом Tina Hees , постоянный корреспондент журнала " ВЕРЕНА". Итак : МУКИ ВЫБОРА.

Что , собственно происходит с вами , когда Вы хотите связать что-то новое? У меня ( пишет T.H.) это всегда сопровождается ужасным хаосом.
Раньше все было как-то гораздо проще. Увидели модель в журнале или книге , купили пряжу и связали. (Да , вот так все было у нас просто! Поди еще пряжу найди! ). Затем выбрали себе следующую модель , купили шерсть и т.д.
Я немного упрощу ее повествование , т.к. мы живем здесь и пользуемся в основном русскоязычными журналами.И в архивах у нас просто априори не могло быть громадного количества журналов и брошюр по вязанию,как это есть у нее.
А вот то , что касается нынешнего времени... Полностью с ней согласна.
"То открытие в 2001 году , что все по теме вязания можно найти в интернете, было началом конца. Теперь мой актуальный todo-список содержит 723 модели и имеет длину большого рулона обоев. Чтобы связать все ,что я хотела бы еще связать , я должна была бы жить примерно 350 лет. Предположительно, что с этой минуты не добавится ничего нового..." Конец цитаты, как говорят в этих случаях.


Я познакомилась с интернетом полтора года назад. Наверное нет такого количества моделей в моем списке, как у Тины, но что он растет как снежная лавина - точно. А уж про увлечение покупкой пряжи...

" Я уже давно покупаю пряжу для нового проекта только лишь в исключительных случаях. Наряду с многочисленными соблазнами местных магазинов пряжи , мимо которых я никогда не могу пройти , конечно же , без того , чтобы просто посмотреть ( и , само собой разумеется это редко ограничивается только этим)-я изнемогаю снова и снова также от искушений интернета. Сообщения и фотографии в блогах будят дальнейшие страсти.Сегодня самые прекрасные пряжи находятся на расстоянии короткого клика мышью или пределов кредитной карточки: овечья шерсть высокогорной Шотландии , ручной окраски Альпака Baby из Перу или японская бумажная пряжа- все кричит прямо-таки:" Купи меня , узнай меня , свяжи из меня!" Даже если я буду провязывать каждый месяц по 1 кг пряжи , моего
шерстяного запаса хватит до 2022 года"

Ах, как мне это знакомо! Правда , у меня еще нет такого количества пряжи в моих запасниках. Но это еще впереди. В отличии от Тины ,
такое изобилие всего появилось у меня недавно.


"Все это волнующее изобилие ведет к тому , что я больше не вяжу одну вещь после другой. Multitasking- это заглавное слово. Прежде чем вязание вещи вообще дойдет до рукавов, у меня уже чешутся руки начать что-то новое. Я вообще начинала бы почти каждый день что- новое. Только с трудом сохраненный остаток самодисциплины удерживает меня от того , чтобы я так разбрасывалась. Достаточно того , что я сейчас имею на спицах 16 или 18 начатых вещей. Разумеется, некоторые из них уже давно и мирно дремлют как НЛО( "незаконченный лежащий объект").Но ведь это не так важно,- одним больше , одним меньше? Особенно сейчас , когда я нахожусь в мудреной части горлового выреза и мне из-за этого вовсе не хочется думать. " Конец цитаты.


До сих пор я думала , что я одинока в своем таком отношении к "НЛО". У меня тоже есть несколько вещей на спицах. А сколько начатых проб...

" И эту новую растительной окраски шотландскую пряжу, которую я увидела на ярмарке и должна была , конечно же сразу купить в двух цветах (я конечно же имела бы все 24 цвета , но, к сожалению, в данной игре не участвует мой лишенный понимания, не вяжущий банкир, который все время смеется надо мной...).
А вам это знакомо? Я просто уверена , что особенная пряжа всегда нуждается в своем особом дизайне, который должен абсолютно превосходно для этого подходить. Ну, началось. Очень скоро моя комната выглядит , как после бомбежки. Повсюду лежат книги и журналы, в центре два кота , которые все происходящее считают веселой игрой и прыгают на все , загибают страницы и пытаются постоянно выдергивать мои закладки из книг. Между тем еще три другие пряжи пришли мне на ум, которые я с удовольствием обработала бы прямо сейчас же. А так как я человек визуальный, я должна , конечно, иметь это сразу же перед глазами. Это значит, в моей спальне вскоре господствует такой же хаос ,так как я должна большую часть моих коробок с шерстью достать из платяных шкафов, пока не найду выбранную пряжу ( и не прихвачу еще две других, которые по пути попались мне на глаза. Ну , кто ищет , тот всегда найдет
После четырех с половиной часов наконец-то сделан предварительный выбор. Уже 2:30 утра. Мои прочувствованные 2 384 идеи жужжат в голове и от ползания по полу болят колени. Я связала только что три ряда. Но теперь иду спать и видеть сны о вязании .
Возможно, я тотчас же снова встану , так как внезапно увижу новый образ перед глазами...."
Tina Hees.

Спокойной ночи . Я тоже иду спать. В следующий раз , я вам представлю что- нибудь незнакомое - знакомое до ...

Наконец-то добралась , до изложения упражнений , взятых из книги Анатолия Ситель " Соло для позвоночника". Больше всего мне помогли из этой книги упражнения для поясничного отдела. Особенно упражнение для снятия острых болей.
Эти боли в пояснице не только не позволяют вам двигаться , но еще и лежать не дают - беспокоят.
В этом случае в книге есть рекомендация:
перевернитесь на живот , ногу согните в колен и подтяните , а вторую ногу опустите с кровати. Можно даже согнуть в колене , если кровать или диван -низкие.Боль вас отпустит. Конечно, если боль совсем зашкаливает , вызывайте " скорую " . Врач вам поставит диагноз. Вам поставили диагноз : остеохондроз ( не грыжа , не сдвиг позвонков). Вот в этом случае , а еще лучше -для профилактики, занимайтесь .
1- лежа на спине , согните ноги в коленях , руки вдоль туловища. Начинайте выполнять упражнение -поднимите колено левой ноги и упритесь в него правой рукой. Сделайте несколько встречных движений с сопротивлением и смените ногу и руку. Сначала сделайте смену 4 раза и постепенно увеличивайте количество встречных движений руки и ноги , меняя их.
2- обхватите согнутые ноги руками , ( свернитесь в " калачик "), спина округлится и вы как кресло -качалка , покачиваетесь на спине , не отпуская колени. Выполните сначала 4-6 покачиваний , а затем -увеличьте.
3- опираясь на плечи и согнутые ноги , поднимите живот над полом , прогнувшись в спине , опуститесь на спину и снова поднимите живот. Повторяйте 4 раза , далее -увеличить.
4- лежа на спине , ноги согнуты , руки поднять вертикально. Колени положить на левую сторону ( желательно коснуться пола ) , а руки опустить в противоположном направлении ( своего рода " скрутка" )В каждую сторону выполнить 4 раза- увеличивать.
Вторая часть упражнений выполняется лежа на животе.
1- руки упереть в пол на уровне груди , ноги в ступнях упираются на пальцы. Вначале , или если нет сил , можно поднимать только плечи , отжимаясь на руках. В конце движения - сделать задержку и вернуться в первоначальное положение. 4 раза - увеличивать .
2- положение , как в 1-ом упражнении,переместиться на пятки , садиться на пятки с оттяжкой , руки не отрывать от пола. Вернуться в исходное положение. Повторять 4 раза -увеличивать.
3- стоя на коленях , упереться руками в пол ( мостик наоборот) и совершать прогибание спины вниз и выгибание вверх. По 4 раза -увеличивать.
4- лечь на спину , ноги прямо , руки вдоль туловища - расслабиться и представить , что вы на Мальдивах . в крайнем случае на Черном море в бархатный сезон. Удачи вам. Далее мы с вами продолжим занятия упражнениями для профилактики шейного остеохондроза. Доброго вам здоровья.

До сих пор я вам рассказывала , что произошло с моим позвоночником от сидячей работы. Упомянула о простых упражнениях , которые помогают поддержать здоровье позвоночника.
Сейчас я хочу предложить вашему вниманию ЛФК лечебный физкультурный комплекс) при болях в шейном отделе позвоночника.Это не моя придумка, а рекомендации, взятые из книги "Соло для позвоночника " автор Анатолий Ситель.
Для проблем с позвоночником , затронутых ранее, автор рекомендует упражнения для верхнего шейного отдела, для плечевого отдела-самые распространенные.
Я поделюсь с вами этими упражнениями в собственной интерпретации , но в полном соответствии с рекомендациями автора. Почему в собственном изложении? Просто потому , что я не буду цитировать все медицинские нюансы . связанные с описанием строения позвоночника и проблемами воспитания подрастающего поколения со здоровой спиной.
Итак , сначала всех нас начинает мучить боль в " загривке"-так я называю сочленение головы и спины, т. е в области нижнего отдела шей думаю , многим знакомо ощущение некоего бугра в этой области , мешающего движению шеи вправо , влево , вниз. вверх. Это еще самое невинное следствие злого нашего врага -шейного остеохондроза. И пока боль незначительна , мы относимся к проблеме , как некоему дискомфорту. Мы миримся с этим . Нам НЕКОГДА уделить себе внимание и осознать проблему. Но вот проблема разрослась до болей и мы бежим к врачу. Уколы , лекарства, процедуры. И не обращаем внимание на слова врача - займитесь физкультурой, делайте массаж. До этого ли нам молодым , да занятым... Через все это я прошла ( повторяюсь). Мне тоже было некогда. И не просто некогда . Мне было даже не до врачей. Что же делать? В начале нулевых было неимоверное количество всяких БАДов. Все и вся их рекламировали , привлекали для работы и , естественно я к этому процессу отнеслась с недоверием. А боль не картошка - не выбросишь в окошко. И как всегда в самый тяжелый момент приходит кто-то и предлагает "помощь". Такую "помощь" предложили и мне. Принесли кучу литературы , проспектов , рассказов про чудесное исцеление и т.д. Человеку этому мне было неудобно отказать в резкой форме - взяла . И положила в долгий ящик. И когда мне стало так плохо , а деваться некуда , я взяла эти буклеты , проспекты и посмотрела. Что они мне могут дать? О!... Целый букет рекомендаций ... И я решила попробовать. Не буду долго вас интриговать. Это был продукт Российского общества " Родник " - селен -актив,
пропись как принимать и все такое прочее. Боль -не тетка, и не такое выпьешь в надежде. И помогло. Я до сих пор помню это чувство освобождения от боли , причем через обострение. Я добросовестно полгода пила довольно неприятного запаха жидкость. Все на этом закончу, ибо мой остеохондроз в том проявлении , как он у меня был исчез. Испарился . И шея стала без бугра. И боль отстала. Но ... Все хорошее , когда -нибудь кончается. Так кончился и " Родник " , а с ним приказал долго жить и селен - актив. Есть сейчас что-то подобное , но мало эффективное . Не хочу даже упоминать. А селен -вещь. Ну , да Бог с ним. Сейчас век таких новшеств , что про такие мелочи и не думаешь. Но тогда еще даже компьютеры были редкостью. Шли года. Про шею я забыла . Но жизнь всегда сумеет о себе напомнить. Так было и со мной. У меня заболела поясница. а ситуация все та же - некогда и не к кому. Но зато в магазинах появились книги - панацея от всех бед - занимайся и забудешь о болях. Та же ситуация, что и раньше , только теперь я решила испробовать уже упражнения для снятия болей. Купила кучу книг. Все не то. И сложно и долго. Остался последний томик , который я взяла уже на автомате. А название ... " СОЛО ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА". И теперь я солирую уже на протяжении м ногих лет. Идля поясницы , и для шеи ...и в целом для позвоночника.

 Я не зря сменила фото. Сидя за компьютером  компьютером можно не только  заполнять дневник ,  играть , смотреть фильм , но и заниматься рукоделием. Это сейчас для меня актуально .   При этом увеличивается нагрузка на шейно-плечевой отдел позвоночника. Это только кажется , что вязать легко и просто. На самом деле напряжение достаточное , при длительном наложении вызывает усталость мышц шеи ,рук.  Если периодически не менять положение тела , то возникают застойные явления и появляются болевые ощущения сначала  в шейном отделе позвонка , а затем боль возникает в плечах. Важно своевременно выяснить причину и начать действовать. Обратиться к врачу? Да , если боль невозможно терпеть. Но без нашей помощи врач ничего не сможет сделать , ибо кому как не вам лучше знать причины возникновения недуга. Ваше доброжелательное отношение к самому себе , желание помочь своему организму . приведет вас к необходимости отрегулировать процесс работы с компьютером , за компьютером и вообще за письменным столом. Для радикального лечения врач назначит необходимые медикаменты. И они даже помогут снять болевой синдром.  Ну, а что потом?Так и будем жить на лекарствах? А ведь каждое лекарство имеет побочные эффекты. Поэтому стоит заняться своим здоровьем пока ты здоров.  Я не призываю вас бегать по утрам , если нет желания, купаться в проруби -тем более. Можно обойтись без таких радикальных методов борьбы за здоровье.  Возьмите себе за привычку сидя за столом , чаще менять положение тела. Можно откинуться на спинку  кресла, вытянуть ноги, повращать ступни , размять кисти рук, с напряжением вращать головой и распрямить плечи. И любое отвлечение от работы считайте за благо. Это еще один шаг в направлении к здоровому позвоночнику. Вы сейчас молоды и не думаете , что будет после ...А здоровый пенсионер начинается со школьной скамьи. Здоровья вам и удачи, молодые и не очень. 

  Друзья! Вы уже знаете , что я бабушка , а это значит , что возраст у меня даже не " бальзаковский " , поскольку моей внучке уже 26 лет( старшей).  В молодости у нас не было компьютеров . Но была сидячая работа , которая требовала почти такого же напряжения  мышц спины , как сейчас работа за компьютером. Разница лишь в том , что тогда сидели долго за столом по " обязаловке " и в основном на работе. В добавок ко всему у нас  в прошлом веке ( в СССР ) было много различных мероприятий , связанных с активным отдыхом и движением. И даже тогда существовали болезни позвоночника. Но такого массового сколиоза у детей , столько сутулых и пораженных остеохондрозом  в то время не было.  Сейчас мы " привязаны " к письменному столу не только на работе , но и дома. А это значит , что подвижность наших суставов ограничивается ( кто из вас добровольно занимается спортом или хотя бы делает простые упражнения?). Особенно у детей , которые подвержены игромании.  У нас был , что ни мальчишка , то крепкий сбитый паренек. И не " качок " . а обыкновенный подвижный , здоровый пацан. Футбол был всепоглощающей страстью, даже возможно большей , чем страсть к компьютеру. Но это была здоровая страсть. Ребята вырастали крепкими и выносливыми.  К чему это я ? А к тому , что прожив на этом свете почти 70 лет ,   узнала , что такое остеохондроз . И почувствовала его , когда села осваивать компьютер. Не сразу , конечно. Поэтому и дала себя затянуть этой трясине.   Решила что-то предпринять. Для начала  решила ограничить долгие бдения за компьютером. Чередуя их с занятиями более активными . Чаще стала выходить на улицу , домашние дела превратила  в необходимость , ибо они дают возможность встать из-за стола.  Так что , мои дорогие друзья, бабулька вам плохое не посоветует. Посмотрите на часы. Не пора ли встать из-за стола ?

Я уже бабушка , со стажем. Люблю вязать и общаться . У меня есть ученики. Талантливые.Хочу передавать свои навыки и учиться .