До сих пор я вам рассказывала , что произошло с моим позвоночником от сидячей работы. Упомянула о простых упражнениях , которые помогают поддержать здоровье позвоночника.
Сейчас я хочу предложить вашему вниманию ЛФК лечебный физкультурный комплекс) при болях в шейном отделе позвоночника.Это не моя придумка, а рекомендации, взятые из книги "Соло для позвоночника " автор Анатолий Ситель.
Для проблем с позвоночником , затронутых ранее, автор рекомендует упражнения для верхнего шейного отдела, для плечевого отдела-самые распространенные.
Я поделюсь с вами этими упражнениями в собственной интерпретации , но в полном соответствии с рекомендациями автора. Почему в собственном изложении? Просто потому , что я не буду цитировать все медицинские нюансы . связанные с описанием строения позвоночника и проблемами воспитания подрастающего поколения со здоровой спиной.
Итак , сначала всех нас начинает мучить боль в " загривке"-так я называю сочленение головы и спины, т. е в области нижнего отдела шей думаю , многим знакомо ощущение некоего бугра в этой области , мешающего движению шеи вправо , влево , вниз. вверх. Это еще самое невинное следствие злого нашего врага -шейного остеохондроза. И пока боль незначительна , мы относимся к проблеме , как некоему дискомфорту. Мы миримся с этим . Нам НЕКОГДА уделить себе внимание и осознать проблему. Но вот проблема разрослась до болей и мы бежим к врачу. Уколы , лекарства, процедуры. И не обращаем внимание на слова врача - займитесь физкультурой, делайте массаж. До этого ли нам молодым , да занятым... Через все это я прошла ( повторяюсь). Мне тоже было некогда. И не просто некогда . Мне было даже не до врачей. Что же делать? В начале нулевых было неимоверное количество всяких БАДов. Все и вся их рекламировали , привлекали для работы и , естественно я к этому процессу отнеслась с недоверием. А боль не картошка - не выбросишь в окошко. И как всегда в самый тяжелый момент приходит кто-то и предлагает "помощь". Такую "помощь" предложили и мне. Принесли кучу литературы , проспектов , рассказов про чудесное исцеление и т.д. Человеку этому мне было неудобно отказать в резкой форме - взяла . И положила в долгий ящик. И когда мне стало так плохо , а деваться некуда , я взяла эти буклеты , проспекты и посмотрела. Что они мне могут дать? О!... Целый букет рекомендаций ... И я решила попробовать. Не буду долго вас интриговать. Это был продукт Российского общества " Родник " - селен -актив,
пропись как принимать и все такое прочее. Боль -не тетка, и не такое выпьешь в надежде. И помогло. Я до сих пор помню это чувство освобождения от боли , причем через обострение. Я добросовестно полгода пила довольно неприятного запаха жидкость. Все на этом закончу, ибо мой остеохондроз в том проявлении , как он у меня был исчез. Испарился . И шея стала без бугра. И боль отстала. Но ... Все хорошее , когда -нибудь кончается. Так кончился и " Родник " , а с ним приказал долго жить и селен - актив. Есть сейчас что-то подобное , но мало эффективное . Не хочу даже упоминать. А селен -вещь. Ну , да Бог с ним. Сейчас век таких новшеств , что про такие мелочи и не думаешь. Но тогда еще даже компьютеры были редкостью. Шли года. Про шею я забыла . Но жизнь всегда сумеет о себе напомнить. Так было и со мной. У меня заболела поясница. а ситуация все та же - некогда и не к кому. Но зато в магазинах появились книги - панацея от всех бед - занимайся и забудешь о болях. Та же ситуация, что и раньше , только теперь я решила испробовать уже упражнения для снятия болей. Купила кучу книг. Все не то. И сложно и долго. Остался последний томик , который я взяла уже на автомате. А название ... " СОЛО ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА". И теперь я солирую уже на протяжении м ногих лет. Идля поясницы , и для шеи ...и в целом для позвоночника.