Блок № 1

 Блок №2

Серия сообщений "Комплексы упражнений":
Часть 1 - Упражнения от Мадонны ( А. Луценко) на стуле - классные!
Часть 2 - Упражнения для похудения (Ляйсон Утяшева )
Часть 3 - Комплекс упражнений ( Анита Луценко) крепатура
Часть 4 - Джиллиан Майклс: «Победить себя»
Часть 5 - Утренняя гимнастика от А. Луценко (5 минут)

Серия сообщений "Пресс":
Часть 1 - убрать живот за неделю. Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов
Часть 2 - Упражнения для пресса (видео) p4prussian
Часть 3 - Любимые и избранные упражнения для пресса

Серия сообщений "Комплексы упражнений":
Часть 1 - Упражнения от Мадонны ( А. Луценко) на стуле - классные!
Часть 2 - Упражнения для похудения (Ляйсон Утяшева )
Часть 3 - Комплекс упражнений ( Анита Луценко) крепатура
Часть 4 - Джиллиан Майклс: «Победить себя»
Часть 5 - Утренняя гимнастика от А. Луценко (5 минут)

1 уровень:

2 уровень:

3 уровень:

Серия сообщений "Аэробика, кардиотренировки (видео)":
Часть 1 - Полноценный комплекс 50 мин. для снижения веса (дома)
Часть 2 - Тай-бо (класс!)
...
Часть 4 - Тренировка С. Кроуфорд и К. Шифер
Часть 5 - Полноценная тренировка (40 минут)
Часть 6 - Джиллиан Майклс ( 30 дневный курс похудения)
Часть 7 - Быстрая ходьба с Лесли
Часть 8 - Кардио-тренировка (Minna) ( типа аэробики - подвижно, весело!)
Часть 9 - Тренировка от Д. Дженкинс ( разминка, кардио, кикбоксинг, пилатес, йога и растяжка. Каждая часть длится 10 мин.
Часть 10 - Быстрая потеря веса - Дениз Остин

Комплекс от целлюлита от А. Луценко:

5 антицеллюлитных упражнений от Бритни Спирс:

Серия сообщений "Целлюлит - боремся":
Часть 1 - Целлюлит - избавляемся

От Анны кукурикиной:

Серия сообщений "Ягодицы - упражненя":
Часть 1 - комплекс упражнений, который поможет подтянуть ягодичные мышцы
Часть 2 - Ягодицы
Часть 3 - Джиллиан Майклс: «Аппетитные ягодицы и бедра
Часть 4 - Упражнения для ягодиц и бёдер (голливудский тренер)
Часть 5 - Красивые ягодицы

Сушка бёдер и живота:

Серия сообщений "Бёдра":
Часть 1 - Супер комплекс упражнений от целлюлита
Часть 2 - Упражнения от целлюлита, 5 лучших видео!
Часть 3 - Упражнения для бёдер
Часть 4 - Бёдра
Часть 5 - "Сушим" бёдра
Часть 6 - Упражнения для ягодиц и бёдер (голливудский тренер)
Часть 7 - Упражнения для стройных бёдер

Серия сообщений "Разное, почва":
Часть 1 - Удивительный огород Игоря Лядова
Часть 2 - Простой способ вырастить рассаду
Часть 3 - Сеем грибы на даче
Часть 4 - Таблица совместимости овощей на грядке
Часть 5 - Сезонные работы в саду и огороде: конец октября - начало ноября
Часть 6 - Сайты дачные
...
Часть 23 - Опыт по посадке капусты брокколи на рассаду
Часть 24 - Мульчирование опилками и стружкой
Часть 25 - ВАЛЕРИАНА СПАСЕТ КАПУСТУ. СОВЕТ ОГОРОДНИКА

ЧУДО-СМОРОДИНА – ЭТО ПРОСТО

Садовод-любитель Михаил Руденко из Москвы изобрел способ, позволяющий в 10 раз увеличить урожайность малины и вдвое – смородины. По его словам, метод выведен из совокупности собственных навыков и некоторых известных агротехнических приемов. Увеличение урожайности достигается у кустов малины на второй год, у смородины – на третий год.

Для достижения 10-кратной урожайности малины 30 июня каждого года я произвожу отщипывание верхней, ростковой почки молодых побегов, которые поднялись до высоты не менее 30 см. После этой процедуры к осени из каждой почки, расположенной у основания листа, вырастает будущая плодоносящая кисть нового лета.

Серия сообщений "Малина, клубника":
Часть 1 - Как получить тройной урожай малины
Часть 2 - Как увеличить урожай малины и смородины
Часть 3 - Землянику полезно мульчировать хвойным опадом.
Часть 4 - Малина , чего не любит малина
...
Часть 8 - Как правильно обрезать малину
Часть 9 - Малина ремонтантная - как размножать
Часть 10 - Клубника ремонтантная - основной уход

Печеночные котлеты:

Печеночные котлеты в духовке

Готовить печеночные котлеты в духовке гораздо проще, так как вам не придется тратить время на обжаривание каждой. К тому же они менее калорийны.

Ингредиенты:

• печень говяжья – 500 г
• картофель – 100 г
• лук – 200 г
• овсяные хлопья – 1 ст.
• сыр плавленый – 100 г
• соль
• перец
• сухари панировочные

Серия сообщений "Мясные блюда":
Часть 1 - Печёночный торт
Часть 2 - ВКУСНЕЙШИЕ молочные КОТЛЕТЫ
...
Часть 9 - Куриные шашлычки в луковом кляре
Часть 10 - Сапчапы кёфте (турецкая кухня)
Часть 11 - печеночные котлеты: рецепт
Часть 12 - Курица на овощах
Часть 13 - Картофельные зразы с мясной начинкой
...
Часть 16 - Сарма - (голубцы с рисом и зеленью) в капустных или виноградных листьях
Часть 17 - Руляда полосатая
Часть 18 - Мясо с черносливом по гречески

Серия сообщений "Пресс":
Часть 1 - убрать живот за неделю. Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов
Часть 2 - Упражнения для пресса (видео) p4prussian
Часть 3 - Любимые и избранные упражнения для пресса

Серия сообщений "Комплексы упражнений":
Часть 1 - Упражнения от Мадонны ( А. Луценко) на стуле - классные!
Часть 2 - Упражнения для похудения (Ляйсон Утяшева )
Часть 3 - Комплекс упражнений ( Анита Луценко) крепатура
Часть 4 - Джиллиан Майклс: «Победить себя»
Часть 5 - Утренняя гимнастика от А. Луценко (5 минут)

Серия сообщений "Аэробика, кардиотренировки (видео)":
Часть 1 - Полноценный комплекс 50 мин. для снижения веса (дома)
Часть 2 - Тай-бо (класс!)
Часть 3 - Аэробика (Pump it Up 2)
Часть 4 - Тренировка С. Кроуфорд и К. Шифер
Часть 5 - Полноценная тренировка (40 минут)
Часть 6 - Джиллиан Майклс ( 30 дневный курс похудения)
Часть 7 - Быстрая ходьба с Лесли
Часть 8 - Кардио-тренировка (Minna) ( типа аэробики - подвижно, весело!)
Часть 9 - Тренировка от Д. Дженкинс ( разминка, кардио, кикбоксинг, пилатес, йога и растяжка. Каждая часть длится 10 мин.
Часть 10 - Быстрая потеря веса - Дениз Остин

Синди Кроуфорд - идеальное тело за 10 минут

Синди Кроуфорд - Новое измерение

 Клаудия Шиффер

Серия сообщений "Аэробика, кардиотренировки (видео)":
Часть 1 - Полноценный комплекс 50 мин. для снижения веса (дома)
Часть 2 - Тай-бо (класс!)
Часть 3 - Аэробика (Pump it Up 2)
Часть 4 - Тренировка С. Кроуфорд и К. Шифер
Часть 5 - Полноценная тренировка (40 минут)
Часть 6 - Джиллиан Майклс ( 30 дневный курс похудения)
...
Часть 8 - Кардио-тренировка (Minna) ( типа аэробики - подвижно, весело!)
Часть 9 - Тренировка от Д. Дженкинс ( разминка, кардио, кикбоксинг, пилатес, йога и растяжка. Каждая часть длится 10 мин.
Часть 10 - Быстрая потеря веса - Дениз Остин

Серия сообщений "Аэробика, кардиотренировки (видео)":
Часть 1 - Полноценный комплекс 50 мин. для снижения веса (дома)
Часть 2 - Тай-бо (класс!)
Часть 3 - Аэробика (Pump it Up 2)
Часть 4 - Тренировка С. Кроуфорд и К. Шифер
Часть 5 - Полноценная тренировка (40 минут)
...
Часть 8 - Кардио-тренировка (Minna) ( типа аэробики - подвижно, весело!)
Часть 9 - Тренировка от Д. Дженкинс ( разминка, кардио, кикбоксинг, пилатес, йога и растяжка. Каждая часть длится 10 мин.
Часть 10 - Быстрая потеря веса - Дениз Остин

Пышная яичница

Часто яичница получается плоской и не слишком аппетитной на вид. Профессиональные повара знают один секрет: чтобы яичница была пышной, нужно добавить к яйцам 1-2 ложки холодной воды и хорошенько взбить массу.

Серия сообщений "Блины, запеканки, бутерброды, закуски, пицца":
Часть 1 - Неаполитанская пицца.
Часть 2 - Лимонный крем
...
Часть 11 - Блинный пирог с творожной начинкой
Часть 12 - Рулет крабовый
Часть 13 - Яичница (секреты пышности)
Часть 14 - сырный омлет в лаваше
Часть 15 - Творожная запеканка по ГОСТу
...
Часть 17 - Пицца (быстрое приготовление)
Часть 18 - Торт с грибами
Часть 19 - Гренки по восточному

Цветение луковичных цветов – с весны до осени

flowers.cveti-sadi.ru/kalendar-cveteniya-lukovichnyx/

луковичные	Март	Апре	Май	Июнь	Июль	Авг	Сент	Окт
крокус	*	*
нарцис	*	*	*	*
тюльпан	*	*	*
ландыш				*	*
гладиолус				*	*	*
Лук гигантский					*	*
Крокосмия					*	*	*
Георгина					*	*	*

	Март	Апр	Май	Июнь	Июль	Авг	Сент	окт
крокус   прерасный							*	*
Хоста  волнистая -многолетнее растение неприхотливое					*	*

Серия сообщений "= НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА = ":
Часть 1 - Пицца по рецепту Дюкана
Часть 2 - Багет (рецепт Дюкана)
Часть 3 - Выпечка диетическая из геркулеса с творогом и сухофруктами.
...
Часть 10 - Как питаться, что бы снизить вес
Часть 11 - Лазанья ленивая *диетические рецепты*
Часть 12 - Без заголовка

zapisnayaknigka.ru/retsept-prigotovleniya-tverdogo-i-plavlenogo-syira-v-domashnih-usloviyah/ (другой рецепт - много информации о твороге и сырах + видео)

Домашний плавленный сыр

 Один литр молока влить в кастрюлю и нагреть до образования пузырьков, но не кипятить. Добавить 1 кг творога и, непрерывно помешивая, дать ему свернуться – это произойдет довольно быстро 3-5 минут. Откинуть творог на двойную марлю и подвесить, давая стечь сыворотке. В это время растопить в большой сковороде 100 г сливочного масла добавить 1 ч. л. соды (без верха) и 1 ст. л. соли, можно добавлять разные специи. Выложить творог в масло и, непрерывно помешивая, варить 10-15 минут. Снять с огня, слегка остудить. Выложить в форму, дать остыть и поставить в холодильник.

Серия сообщений "Творожные блюда":
Часть 1 - Пирог с творожной начинкой
Часть 2 - Сыр плавленный
Часть 3 - Дессерт творожный
Часть 4 - Чизкейк
Часть 5 - Банановые сырники

Рулет "Крабовый"

 Приготовление:

 1.Лаваш покрываем слоем плавленного сыра

 2. Слой тертых яиц

 3. Раскатываем крабовые палочки (они же завернуты рулетиком сами по себе). Укладывает слой.

 4. Покрываем слоем майонеза.

 5. Посыпаем зеленью.

Серия сообщений "Блины, запеканки, бутерброды, закуски, пицца":
Часть 1 - Неаполитанская пицца.
Часть 2 - Лимонный крем
...
Часть 10 - Афганские манты
Часть 11 - Блинный пирог с творожной начинкой
Часть 12 - Рулет крабовый
Часть 13 - Яичница (секреты пышности)
Часть 14 - сырный омлет в лаваше
...
Часть 17 - Пицца (быстрое приготовление)
Часть 18 - Торт с грибами
Часть 19 - Гренки по восточному

Блинный пирог с творожной начинкой

Для приготовления блинного пирога понадобится:
готовые тонкие блины - 10-12 шт.;
творог - 500 г;
сахар - 1-2 ст. л.;
яйцо - 1 шт.;
ванильный сахар - 1 пакетик;
курага или изюм;
для заливки:
яйца - 2 шт.;
сахар - 2-3 ст. л.;
сметана - 3 ст. л.

Серия сообщений "Блины, запеканки, бутерброды, закуски, пицца":
Часть 1 - Неаполитанская пицца.
Часть 2 - Лимонный крем
...
Часть 9 - Гавайская пицца: бекон, сыр моцарелла и ананас
Часть 10 - Афганские манты
Часть 11 - Блинный пирог с творожной начинкой
Часть 12 - Рулет крабовый
Часть 13 - Яичница (секреты пышности)
...
Часть 17 - Пицца (быстрое приготовление)
Часть 18 - Торт с грибами
Часть 19 - Гренки по восточному

* Подъём таза вверх:

Серия сообщений "Бёдра":
Часть 1 - Супер комплекс упражнений от целлюлита
Часть 2 - Упражнения от целлюлита, 5 лучших видео!
Часть 3 - Упражнения для бёдер
Часть 4 - Бёдра
Часть 5 - "Сушим" бёдра
Часть 6 - Упражнения для ягодиц и бёдер (голливудский тренер)
Часть 7 - Упражнения для стройных бёдер

Серия сообщений "Салаты из овощей":
Часть 1 - Лечо с морковью
Часть 2 - Сборник салатов на зиму
...
Часть 5 - Лечо венгерское 9много рецептов)
Часть 6 - Кетчуп (домашний)
Часть 7 - Капуста
Часть 8 - Мостарда персиковая
Часть 9 - Заправка для супов

Консервы из щуки

Таким образом можно консервировать абсолютно любую рыбу (можно и тушенку, т. е. мясо, курицу, что я и делаю).

Сказать, что рецепт прост, это ничего не сказать! А вкус - попробуйте приготовить и вы никогда не будете тратить деньги на сомнительные магазинные баночки!
Рецепт очень простой, один раз сделаете, попробуете и навсегда забудете про магазинные консервы.

Серия сообщений "Рыба":
Часть 1 - Рыбные консервы в томате
Часть 2 - Консервы из щуки

Рецепт «проще простого», готовится быстро на раз, два. Дети сметают за один присест:)))

Ингредиенты:
400гр творога смешать с
250 г маргарина(натертого на терке) добавить
480 гр муки с 1 ч.л разрыхлителя
соль щепотка

Приготовление:
Раскатать тесто и выдавить кружки.
Каждый кружок обмакнуть одной стороной в сахар, сложить пополам обсахарённой стороной внутрь, получившейся полукруг опять обмакнуть в сахар и снова сложить засахарённой стороной внутрь, одну сторону получившегося треугольника обмакнуть в сахаре.
На противень выложите печенье обсахарённой стороной вверх и выпекайте при темп. 180 град. 25 - 30 мин. до золотистого цвета.
Приятного чаепития!

Серия сообщений "Печенье":
Часть 1 - Печенье с твогором "Гусиные лапки"
Часть 2 - Турецкая пахлава
Часть 3 - Печенье из творога
Часть 4 - Простое печенье на сковороде
Часть 5 - Творожный пирог с песочной крошкой

суши-торт

Ингредиенты:

(для торта на 4–6 порций)
250 г риса для суши
2 листа нори
2 спелых авокадо (300 г)
2 средних огурца (300 г)
600 г слабосоленого лосося
1 ч.л. оливкового масла
2 ст.л. кунжута (15 г)
5 ст.л. рисового уксуса (50 мл)
2 ст.л. сахара
1 ч.л. соли

Серия сообщений "Рыбные блюда":
Часть 1 - Самый вкусный рецепт засолки РЫБЫ
Часть 2 - РЫБА в кратофельной корочке
...
Часть 4 - Фаршированная рыба
Часть 5 - Рулетики из сельди
Часть 6 - Суши - торт
Часть 7 - Рулетики из сельди с форшмаком
Часть 8 - Рулетики из минтая с сыром
Часть 9 - Огуречные рулетики с форелью и сливочным сыром
Часть 10 - Рыба тушенная со щавелевым соусом
Часть 11 - Маринад для сельди (от Г. Кузьминой)

Серия сообщений "Праздничные блюда":
Часть 1 - Котлеты с помидорами и сыром
Часть 2 - Куриные шашлычки в луковом кляре
Часть 3 - Закусочный торт "Египетская пирамида"
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Суши - торт
Часть 6 - Бекон с черносливом и сыром
Часть 7 - Рулетики из сельди с форшмаком
...
Часть 10 - Шампиньоны с курицей и сыром
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Кубики льда с гранатом

taliya.ru/cellulit/uprazhneniya-ot-tsellyulita-video.html

Серия сообщений "Бёдра":
Часть 1 - Супер комплекс упражнений от целлюлита
Часть 2 - Упражнения от целлюлита, 5 лучших видео!
Часть 3 - Упражнения для бёдер
Часть 4 - Бёдра
Часть 5 - "Сушим" бёдра
Часть 6 - Упражнения для ягодиц и бёдер (голливудский тренер)
Часть 7 - Упражнения для стройных бёдер