Цитата сообщения Привалова
Дыня – настоящий кладезь витаминов, которые прекрасным образом влияют не только на наше здоровье и красоту, но даже на настроение.
Регулярное ее употребление способно замедлить старение. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 30.
1. Ароматная диета.
* На день: 1-1,5 кг дынной мякоти за 4-5 приемов. Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.
* Лучший вариант – устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю. Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.
2. Очищающая диета.
1-й вариант.
Завтрак — 300-400 гр мякоти дыни.
Обед через 3 часа, дальше питание как обычно.
2-й вариант.
Завтрак, обед — обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал.
Ужин — через 3-4 часа после обеда, 400-500 гр дыни.
3-й вариант.
Завтрак — 400 гр очищенной дыни.
Перекус — стакан кефира.
Обед — 400 гр дыни, 200 гр отварного риса, стакан зеленого чая.
Полдник — ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай.
Ужин — 200 гр риса или гречки, перловки, картофеля, салат из свежих овощей, 200 гр отварного мяса.
Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели. Кроме очищения, за 7 дней этих диет можно вкусно похудеть на 2-3 кг.
Любая дынная диета позволит почистить организм, улучшит настроение и цвет лица.
Дыня снижает вредное воздействие солнечного излучения, одновременно хорошо удерживая загар.
***
Большое спасибо нашему замечательному другу Ванде!
liveinternet.ru/users/3331706/post320506526
