-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Натьяна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.01.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 453





Рада приветствовать Вас на страницах моего дневника!!!

Без заголовка

Пятница, 28 Марта 2014 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРТОФЕЛЬНЫЕ СЛОЕНЫЕ ПЕЧЕНЮШКИ - вкусно и с пивом, и с кофе, и просто так!

614687_95394nothumb500 (500x333, 52Kb)
Замечательное печенье! Легкое, маслянистое, с сырной румяной корочкой и, о чудо, совершенно не сладкое! Очень удачный способ утилизации остатков картофельного пюре. Печенье непременно вам понравится, тем более оно такое многогранное: и к супу подойдет, и добрая закуска к пиву, и вдобавок со сладким чаем либо кофе съедается в миг. А я с молоком уплетала – вкусссссно!

Этот рецепт слоеного картофельного теста поразил своей простотой и неприхотливостью.

d0ab85694defe3a747487efa91ee89c7 (25x30, 0Kb)Приготовим? Надеюсь - будет повод похрустеть!
Рубрики:  Выпечка

Метки:  

Платье-фартук за час / Своими руками /

Вторник, 25 Марта 2014 г. 17:45 + в цитатник
secondstreet.ru/blog/svoimi...-chas.html
Платье-фартук за час. Как буквально за час сшить платье-фартук. Может немного несвоевременно, но не смогла удержаться и не поделиться. Как говорится, готовь
Рубрики:  Шитье

Метки:  

Аппликации и вышивка одежды в китайском исполнении(трафик) / Декор /

Понедельник, 24 Марта 2014 г. 17:51 + в цитатник
secondstreet.ru/blog/dekor/...nenii.html
Аппликации и вышивка одежды в китайском исполнении(трафик). Я люблю этнические вкрапления в одежде до того предела, пока это не превращается в национальный костюм). Например, как в
Рубрики:  Шитье

Метки:  

Блуза Vivienne Westwood (Diy+выкройка) / Простые выкройки /

Понедельник, 24 Марта 2014 г. 11:44 + в цитатник
secondstreet.ru/blog/prosti...rojka.html
Блуза Vivienne Westwood (Diy+выкройка). Оригинальная драпированная блуза с очень простой выкройкой. Понравились необработанные края — Вивьен бы точно одобрила. Выкройки скачать можно тут:
Рубрики:  Шитье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

"Квадратная" юбка / Простые выкройки /

Понедельник, 24 Марта 2014 г. 11:40 + в цитатник
secondstreet.ru/blog/prosti...jubka.html
"Квадратная" юбка. В данном случае соединена с лифом, как платье. Выкройка не просто проста, супер проста. Умение шить не обязательно, если
Рубрики:  Шитье

Метки:  

Несколько технических рисунков от Burda / Простые выкройки /

Понедельник, 24 Марта 2014 г. 11:32 + в цитатник
secondstreet.ru/blog/prosti...burda.html
Несколько технических рисунков от Burda. Да, это не совсем «выкройки», но даже чайник, мне кажется, поймет как это сделано:-). Под катом еще шесть «находок»
Рубрики:  Шитье

Метки:  

"Крылатые" сарафаны / Платья Diy /

Суббота, 22 Марта 2014 г. 20:51 + в цитатник
secondstreet.ru/blog/dress_...afany.html
"Крылатые" сарафаны. Несколько платьев Mark Le Bihan c чем-то вроде «крыльев» завязанных за спиной. И еще пара идей. Жакет с такой
Рубрики:  Шитье

Метки:  

Готовим необычный кофе

Четверг, 20 Марта 2014 г. 16:26 + в цитатник
Если вам хочется чего-то вкусненького и необычного, попробуйте приготовить кофе по таким рецептам.

Кофе с банановым муссом — взрыв энергии
1 банан взбиваем со 150 мл молока в блендере, добавляем 1 ч.л. растворимого кофе или 2 столовые ложки уже сваренного крепкого натурального кофе. Сахар по вкусу, украшаем щепоткой тёртого шоколада. Этот напиток можно предложить гостям в качестве десерта. Очень просто и безумно вкусно!

Кофе с карамелью — от плохого настроения и хандры
Варим карамель — в ковшик насыпаем 100 гр сахара и выливаем 2 ст. л. воды. Медленно нагреваем, постоянно помешивая до светло-коричневого оттенка карамели. Затем снимаем, добавляем пару капель лимона. Варим кофе по любимому рецепту и выливаем в него карамель. Украшаем шапкой взбитых сливок. Напиток богов готов за 3 минуты!

Коричный кофе — для любителей специй
Доказано, что аромат и вкус корицы избавляют человека от многих недомоганий. Итак, готовим быстро и вкусно — нам понадобится сварить кофе, добавить в него ½ ч.л. порошка корицы, и воткнуть в чашку коричную палочку. Сахар — по желанию.
Рубрики:  Напитки

Метки:  

Курочка в банке

Четверг, 20 Марта 2014 г. 16:24 + в цитатник
Это вкусное и простое блюдо, готовили хозяюшки еще в советское время. При всей своей простоте, это безумно вкусно и нежно! Попробуйте, и этот рецепт станет для вас незаменимым!

Ингредиенты:
- 3 зубчика чеснока
- 1 курица (любые части) 1,5 кг
- 2 лавровых листа
- соль
- перец душистый

Приготовление:
1. Все очень простo! Берем курочку, режем ее на куски которые поместились бы в горлышко банки.
2. Солим перчим по вкусу.
3. А так - же берем обычную двух литровую банку (только она должна быть совершенно сухой!)
4. Складываем нашу курочку в банку, пересыпая нарезанным пластинками чесноком. Банка должна быть заполнена не больше чем на три четверти (чтобы наш вкуснейший сок не убежал)
5. Сверху кладем лавровый лист. Накрываем фольгой сложенной в несколько раз, прижимаем.
6. Ставим банку в ХОЛОДНУЮ духовку и включаем температуру 180-200 гр.
7. Героически ждем 2 часа, наслаждаясь восхитительными ароматами витающими по всей квартире! А теперь наслаждаемся!
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 2 раз

Напиток из апельсинов

Четверг, 20 Марта 2014 г. 16:20 + в цитатник
Если вы любите апельсиновый сок, попробуйте рецепт. От магазинного не отличите!

Недавно в одном журнале вычитала интересный рецепт апельсинового сока. Из четырех апельсинов получается 9 литров сока!!! Сначала не поверила, но все-же решила попробовать сделать (т.к. очень люблю апельсиновый сок))))

Получился превосходный напиток!!! От магазинного не отличишь!!! И опять же ингридиенты все натуральные, а в магазинный сок чего только не добавляют!!! Главное — все делать по рецепту. Производство получается безотходное, т.к. из остатков апельсина можно сварить вкусное апельсиновое желе)))

Сок апельсиновый

4 апельсина вымыть, обдать кипятком (чтобы снять воск и убрать горечь), насухо вытереть, положить на 2 часа в морозилку, а лучше на ночь. Порезать и пропустить через мясорубку. Залить получившуюся массу тремя литрами холодной кипяченой воды (я использую воду из фильтра), дать настояться около 10 минут.

Процедить через дуршлаг (чтобы ушли крупные частицы), потом процедить через мелкое сито, или через марлю, сложенную в 5-6 слоев. Если цедить сразу через марлю, то крупные частицы сразу забьют отверстия и сок трудно будет процедить.

В процеженный сок добавить еще 6 литров воды, 1 кг сахара и 30 гр лимонной кислоты, все размешать, разлить по бутылками дать настояться около часа.

На выходе должно получиться 9 литров вкусного апельсинового сока.)))

Из оставшейся после процеживания массы можно сварить варенье: добавить по вкусу сахара и лимонной кислоты, варить в микроволновке под закрытой крышкой в три приема по 5 мин, помешивая. Получится апельсиновое желе.
Рубрики:  Напитки

Метки:  

Икона Божией Матери "Споручница грешных "

Среда, 19 Марта 2014 г. 23:17 + в цитатник
Икона Божией Матери «Споручница грешных»Одна из самых трогательных, самых удивительных икон. Духовный смысл ее — в безграничной любви Божией Матери к людям. Она «ручается» Господу за нас грешных. Мы согрешили. И достойны наказания, гибели. А Богородица ищет, как бы защитить нас спасающей благодатью, привести к покаянию. Мы еще и не думаем об исправлении, а Она уже свидетельствует Господу о нашем желании покаяться. На иконе и удивительная надпись! Смысл ее в том, что Господь обещает Богородице («дает руце»), что всегда будет прислушиваться к Ее мольбам за нас, за весь род человеческий.Икона Божией Матери "Споручница грешных" названа так по надписи, сохранившейся на иконе: "Аз Споручница грешных к Моему Сыну...".Происхождение этого образа неизвестно. На иконе "Споручница грешных" Богоматерь изображена с Младенцем на левой руке, Который обеими руками Своими держит Ее правую руку, как это делается при получении согласия. Этим Сын Божий как бы заверяет Пресвятую Богородицу, что всегда будет внимать Ее мольбам за грешников. Главы Богоматери и Младенца увенчаны коронами.«Споручница грешных» означает Поручительница, или Посредница за грешных пред Господом Иисусом Христом. Наименование иконы служит выражением безграничной любви Пресвятой Богородицы к грешному роду человеческому, которую Она проявляла во все времена.Впервые этот образ прославился чудесами в Николаевском Одрине мужском монастыре близ города Карачева Орловской губернии в середине XIX века. Древняя икона Богоматери "Споручница грешных" из-за ветхости своей не пользовалась должным почитанием и стояла в старой часовне у монастырских ворот. Но в 1843 году многим жителям в сновидениях было открыто, что икона эта наделена, по Божьему Промыслу, чудотворной силой. Икону торжественно перенесли в церковь. К ней начали стекаться верующие и просить о врачевании своих печалей и болезней. Первым получил исцеление расслабленный мальчик, мать которого горячо молилась перед этой святыней. Особенно прославилась икона во время эпидемии холеры, когда многих смертельно больных, с верою к ней притекающих, она возвратила к жизни.В 1848 году усердием москвича Димитрия Бонческула был сделан список с этого чудотворного образа и помещен в его доме. Вскоре он прославился истечением целительного мира, давшего многим выздоровление от тяжких болезней. Этот чудотворный список перенесли в храм святителя Николая в Хамовниках, в котором был устроен тогда же придел в честь иконы Божией Матери "Споручница грешных".Пред иконой Божией Матери "Споручница грешных" молятся об избавлении от эпидемий и чумы, об исцелении в расслаблении тела с бессонницей, потерей аппетита и лишением каких-либо членов.Чудотворная икона Божией Матери ''Споручница грешных'' находится в Храме Николая Чудотворца в Хамовниках (м."Парк Культуры", ул. Льва Толстого, 2). Празднование иконе совершается 20 марта и 11 июня. Молитва Пресвятой Богородице перед её иконой "Споручница грешных" Царице моя Преблагая, Надеждо моя Пресвятая, Споручнице грешных! Се, бедный грешник, предстоит Тебе! Не остави мене, всеми оставленнаго, не забуди мене, всеми забытаго, даждь ми радость, неведущему радования. О, тяжки мои беды и скорби! О, безмерны мои грехопадения! Яко тьма нощная - житие мое. И несть в сынех человеческих ни единаго сильнаго ми помощи. Ты - Единая моя Надежда. Ты - Единый мой Покров, Прибежище и Утверждение. Дерзновенно простираю к Тебе немощныя мои руце и молю: умилосердися о мне, Всеблагая, пощади, пощади искупленною Крови Сына Твоего, утоли болезни многовоздыхающия души моея, укроти ярость ненавидящих и обидящих мя, возстави силы моя увядающая, обнови, яко у орляте, юность мою, не попусти ослабнути в делание заповедей Божиих. Огнем небесным коснися смущенных души моея и исполни ю веры нспостыдныя, любве нелицемерных и надежд известных. Да всегда пою и славлю Тебе, Преблагословенную мира Заступницу, Покров наш и Споручницу всех нас грешных, и покланяюся Сыну Твоему и Спасу нашему Господу Иисусу Христу, со Безначальным Его Отцем и Жизнеподательным Духом Святым во веки веков. Аминь.
Рубрики:  Верую

Метки:  

Салат "Тбилиси "

Среда, 19 Марта 2014 г. 16:07 + в цитатник
Понадобится:
1 банка красной фасоли,
200-250 грамм отварной говядины (берем нежирный кусочек весом грамм 300, отвариваем в подсоленной воде час-полтора),

1 средняя красная луковица,
1 красный болгарский перец,
половинка острого перца,
2-3 зубчика чеснока,
50 грамм грецких орехов,
средний пучок кинзы,
молотый черный перец,
хмели-сунели.

Для заправки:
оливковое масло и винный уксус.

Лук режем тонкими полукольцами. Если лук "домашний" - сочный и острый, то лучше его порезать и опустить на 2 минуты в горячую воду, иначе вкус лука забьет всё остальное в салате.
Из болгарского перца удаляем семена и режем соломкой.
Мясо режем кубиками. Из острого перца также аккуратно удаляем семена и мелко-мелко рубим. Чеснок можно порубить или пропустить через чеснокодавилку.
Из банки фасоли сливаем воду и промываем её. Добавляем лук, говядину, перцы, чеснок, порезанную кинзу, обжаренные и мелко порубленные грецкие орехи.
Солим, добавляем черный перец и хмели-сунели - по вкусу.
Заправку делаем из 4-5 столовых ложек оливкового масла и 1 столовой ложки винного уксуса.
Заправляем. Перемешиваем.

1.
XOuv1ksjkdY (320x240, 81Kb)
Рубрики:  Салаты

Метки:  

Халат без выкройки

Среда, 19 Марта 2014 г. 15:57 + в цитатник
Ткань можно взять любую, но лучше всего мягкую ткань типа трикотажа, такой халат из ситца может слегка полнить.


При ширине 150 см нужно взять длину, равную длине халата, а при ширине 75-80 см – в два раза больше.

Домашний халат с запахом предлагаемой модели можно сшить любого размера до 52-54-го. Для больших размеров нужно будет делать дополнительные вставки.

Раскрой халата

Узкую ткань складываем пополам поперек изнанкой внутрь, широкую ткань складываем пополам вдоль изнанкой внутрь.

Если ткань широкая, халат шьем практически без швов, только плечевые швы будут, а при узкой ткани на спинке нужно будет сделать прямой шов. В этом случае отступаем от края ткани слева 1,5 см и чертим линию шва.
Обращаю ваше внимание, что на фото приведена не выкройка, а схематическое изображение раскроя халата, размеры на нем не в натуральную величину. (Фото кликабельно для увеличения)

Даю пояснения по раскрою.

Линия горловины

Со стороны будущей спинки (слева) сверху вниз отступаем 1,5 см для шва и еще 2 см –отмечаем глубину горловины.

Слева направо сверху отмеряем 9 см – ширину горловины.

Соединяем отмеченные точки.

Ширина халата

Ширину халата рассчитываем следующим образом: окружность бедер (ОБ) делим на 2 и прибавляем 20 см.

Например, ОБ=110см, расчет: 110/2 +20 = 75.

Отмеряем слева направо ширину халата – 75 см. Для размеров от 48 до 54 это практически будет равно ширине материала. Для меньших размеров отрезаем лишнюю ткань справа.

Линия выреза на полочках

Справа сверху вниз отмеряем 1,5 см на шов и длину от плеча до талии (в моем случае -48 см.)

Справа налево сверху отмеряем 9 см – ширину горловины.

Соединяем отмеченные точки плавной линией, можно использовать лекало, но и без него вполне легко обойтись.

Линия проймы

Ровно посередине ткани сверху вниз отмеряем ширину проймы (1,5 см на шов + 24 см) и разрезаем ткань вдоль этой линии.

Линия низа

Линию низа и отмерять практически не нужно, если ткань взята длиной, равной длине халата. Если больше ткани, то отмеряем сверху вниз длину халата и чертим прямую линию низа.

Выкраиваем халат по отмеченным линиям.
Как сшить халат

Застрачиваем шов на спинке (если он есть при узкой ткани), обрабатываем шов зигзагом.

Расправляем ткань и складываем спинку лицом к переду так, чтобы совместились линии плеч. Застрачиваем плечевые швы, обрабатываем их зигзагом.

Предварительно можно сделать примерку!

Халат с запахом и спущенными небольшими рукавами кимоно практически готов, остается только обработать края и приукрасить.

Края рукавов, горловины, полочек и низа халата я люблю отделывать косой бейкой.
Еще нужно выкроить и сшить две половинки пояса и сделать для него прорезь с правой стороны на линии талии.

1.
wZv1Ur7nGME (81x130, 5Kb)

2.
pdQaR2x0OAk (320x397, 189Kb)
Рубрики:  Шитье

Метки:  

Используем рассол

Среда, 19 Марта 2014 г. 15:53 + в цитатник
Почти каждая уважающая себя хозяйка использует в повседневной готовке соленья. Обычно, от этих солений остается рассол. Очень хочу поделиться с вами секретами и советами, как же можно использовать этот ценный продукт. Итак, рассол не выливаем, а пускаем в дело!

✔ Из любого рассола можно приготовить очень вкусное печенье.

Для его приготовления необходимо:

по 10 ст. л рассола, сахарного песка и растит. масла, 1 ст. л гашеной соды, 0,5 кг муки. Все ингредиенты смешать, вымесить как следует и раскатать тесто. Формочками вырезаем фигурки и выпекаем в духовке до готовности.

✔ На рассоле получается великолепный кляр для рыбы или курицы.
Возьмите 1 стакан огуречного рассола, столько же муки, добавьте 2 яйца, соду на кончике ножа. Взбейте все ингредиенты венчиком и добавьте 1 ст. л растительного масла. Вот и получился великолепный кляр.

✔ На рассоле хорошо готовить зимнюю окрошку.
Для этого нарезаем кубиками любое отварное мясо, соленые огурцы, маринованный чеснок, яйца и редьку можно натереть на крупной терке. Все продукты смешать и залить рассолом.

✔ В рассоле очень хорошо тушить мясо.
Для этого нарезаем его небольшими кусочками, заливаем и оставляем на 3-4 часа. Натираем мясо любимой приправой и оливковым маслом, запекаем в духовке до готовности при 200 градусах.
Рубрики:  Кулинария
Домоводство

Метки:  

Десерт на мангале

Среда, 19 Марта 2014 г. 15:51 + в цитатник
Приготовление:

1. Разрезать банан вдоль не повредив кожуру снизу, иначе шоколад вытечет.
2. Греть до полного/частичного плавления шоколада.
3. Порезать поперёк, есть ложкой + мороженое - нереально вкусно!
Можно готовить в микроволновке (кожура немного подгорит)

1.
d7I1fJnESos (600x450, 360Kb)
Рубрики:  Сладости

Метки:  

Сколько будет в кубометре

Среда, 19 Марта 2014 г. 15:49 + в цитатник
Если вы планируете на своем участке стройку, то полезно будет знать,сколько же пиломатериалов в одном кубометре.

В 1 куб.м должно содержаться:


✔ обрезных 6-метровых досок
- 25 х 100 - 66 шт, 25 х 150 - 44 шт, 30 х 150 - 34 шт, 40 х 150 - 28 шт, 50 х 150 - 22 шт, 50 х 200 - 17 шт и 65 х 150 - 17 шт.

✔ 6-метрового бруса
- 150 х 150 7 шт, 150 х 100 - 11 шт, 100 х 100 - 17 шт и 50 х 100 - 33 шт

✔ 6-метровых шпунтованных досок для пола
- 38 х 112 39 шт, 38 х 145 - 30 шт, 45 х 111 - 33 шт.

✔ 6-метровой шпунтованной вагонки
- 17 х 95 - 103 шт. 18 х 95 - 97 шт, 19 х 115 - 76 шт и 19 х 145 - 60 шт.

✔ 6-метровой четвертованной вагонки - 76 шт.

Запомните эти нормативы, и при покупке пиломатериалов вас не обманут

1.
mIx7dK4AlOA (604x360, 227Kb)
Рубрики:  Полезно и познавательно

Метки:  

Зубная паста....пломбирующая зубы

Среда, 19 Марта 2014 г. 15:44 + в цитатник
Революционное изобретение в области личной гигиены сделал японский ученый Казуе Ямагаши.


С помощью изобретенной им зубной пасты можно быстро и безболезненно заделывать дырки и трещины в зубах, а также восстанавливать зубную эмаль без помощи стоматологов, сообщает британская газета The Daily Telegraph.
По своему составу она сходна с зубной эмалью, и ее можно наносить непосредственно на трещину в зубе. Материал был получен в результате экспериментов с гидроксил-апатитом — главным компонентом зубов.
Сначала содержащаяся в веществе кислота слегка растворяет поверхность треснувшей эмали. Спустя три минуты паста кристаллизируется, и искусственный материал прочно встраивается в структуру естественной эмали. Плюс это хорошее антибактериальное средство.
Тесты, проведенные японскими стоматологами, показывают, что залеченный с помощью изобретения зуб, ничем не отличается от здорового.
Разница не видна даже под микроскопом.

1.
xb5d4bBIpb4 (600x330, 120Kb)
Рубрики:  Полезно и познавательно

Метки:  

Как избавится от тяги к сладкому

Среда, 19 Марта 2014 г. 15:38 + в цитатник
Пиколинат хрома поможет победить тягу к сладкому.
Чтобы побороть аппетит, многие готовы даже рисковать своим здоровьем и принимать сильнодействующие препараты, такие как сибутрамин. Но есть абсолютно безопасная добавка – пиколинат хрома, – также помогающая легко отказаться от многих вкусных соблазнов.


Как применяют пиколинат хрома для похудения?

Хром – это минерал, который в мизерных количествах (всего от 6 до 12 мг) постоянно присутствует в нашем организме. Благодаря этому минералу, поступившие с пищей углеводы используются по назначению, т.е. для получения энергии. Но, если хрома недостаточно, глюкоза из пищи не может нормально усваиваться клетками и скорее превращается в жир. При этом возникает часто встречающаяся ситуация: человек полнеет, и его постоянно мучает голод, особенно – желание съесть что-нибудь сладкое.

Известный вам диетолог Алексей Ковальков утверждает, что при неспособности отказаться от сладкого нужно в первую очередь насытить организм хромом, и даже немного превысить дозу. У большинства полных людей такая тяга к сладкому, победить которую одной силой воли, без хрома, очень трудно. Добавка пиколината хрома поможет не сорваться всем худеющим. Ковальков описывает ее действие так: “Принимайте хром, и вы будете проходить мимо сладкого как мимо камней”.

В чем содержится хром

Мы получаем хром из пищи. Особенно богаты этим минералом брокколи, дрожжи, мясо, особенно печень, цельное зерно и отруби, желток, яблоки. К сожалению, из продуктов наш организм в состоянии усвоить только 10% хрома. К тому же, этот минерал при термической обработке разрушается.
Чтобы удовлетворить потребность в хроме, его принимают дополнительно в виде капсул. Лучше всего усваивается организмом пиколинат хрома. Пиколинат входит в состав многих похудательных биодобавок – например, российских Турбослим и Формавит, и выпускается в виде отдельного БАДа, который так и называется “Пиколинат хрома”.

Если вы покупаете хром отдельно, принимать его рекомендуют по 2 – 4 раза в день в дозе не превышающей 400 мкг в сутки. Если пиколинат входит в состав комплексной биодобавки, способ применения смотрите в инструкции.

1.
ggxFbZCprro (320x320, 62Kb)
Рубрики:  красота
красота,здоровье
Здоровье

Метки:  

Упражнения от варикоза

Среда, 19 Марта 2014 г. 15:25 + в цитатник
Варикозная сетка — это первый сигнал к началу лечения варикоза. Игнорировать его — все-равно что дать «добро» болезни перетекать во все более тяжелые стадии.

Попались в сеть? Выход есть!

Появление варикозной сетки — явный сигнал, который должен заставить нас пересмотреть свой образ жизни и обратиться к врачу-флебологу. Специалист поможет предотвратить развитие варикозной болезни и избежать серьезных осложнений. Однако, некоторые меры лечения варикозной болезни и ее профилактики можно предпринять и самостоятельно.


Варикозная сетка — это первый сигнал к началу лечения варикоза. Игнорировать его — все-равно что дать «добро» болезни перетекать во все более тяжелые стадии.

Попались в сеть? Выход есть!

Примеры упражнений при варикозе:

Некоторые специалисты советуют перед занятиями полежать пару минут, подложив под ноги подушку, — это нужно для нормализации кровотока и подготовки организма к упражнениям.

Упражнение «велосипед».
Лягте на спину, прижмите спину и поясницу плотно к полу и начинайте «крутить педали» в воздухе. Темп и скорость можете выбирать сами, но не перенапрягайтесь.

Упражнение «вертикальные ножницы».
Лягте на спину, протяните руки вдоль туловища, дышите ровно и начинайте скрещивать ноги из стороны в сторону. Здесь также темп и длительность упражнения при варикозе выбирайте сами.

Упражнение для стоп.
Сгибайте и разгибайте стопы, крутите ими по часовой и против часовой стрелки, затем вверх-вниз Можно это упражнение делать поочередно, а можно двумя стопами сразу. Чем удобна эта гимнастика, что ее можно делать, не отрываясь от работы, под столом, предварительно сняв обувь.

Упражнение «полу-пресс».
Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы прижмите к полу. Приподнимите туловище и голову, делая вдох. Руки двигаются вдоль ног, как бы помогая мышцам. Вернитесь в исходное положение с выдохом. Повторить 4-8 раз, в зависимости от усталости.
Контрастный душ. Вот это упражнение при варикозе одно из самых приятных. Если у вас дома в душе есть несколько видов струй, то лучше выбрать самую сильную струю и попеременно теплой и прохладной водой «массировать» ноги. Достаточно будет по 7 минут на каждую ногу.

Упражнения при варикозе эффективны лишь тогда, когда они выполняются регулярно. Также врачи советуют выполнять упражнения при варикозе вкупе с другими видами лечения, например использование кремов и мазей и ношение компрессионного белья. Варикоз - это не шутка и лучше его остановить или не допустить, чем потом лечить с еще большими усилиями, нежели при упражнениях при варикозе.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 17 Марта 2014 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы по клавиатуре

3925311_klaviatyra (492x364, 104Kb)

Очень часто нам необходимо найти какой-либо символ на клавиатуре, но мы не может найти, куда он спрятался. Давайте посмотрим, что где можно найти.

Читать далее...
Рубрики:  Полезно и познавательно


Поиск сообщений в Натьяна
Страницы: 21 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь