-Цитатник

О любви - (0)

.. Твоё имя на губах вздохом пишется… И не слово обожгло, не дыхание, (Стало слышно как вокруг...

Язык тела - (0)

Признаки языка тела по Максу Эггерту Учимся понимать язык тела! Макс Эггерт нам в этом по...

Святки - (0)

СВЯТЫЕ ДНИ - ОТ РОЖДЕСТВА ХРИСТОВА ДО КРЕЩЕНИЯ. СВЯТЫЕ ДНИ - ОТ РОЖДЕСТВА ХРИСТОВА ДО КРЕЩЕНИЯ. ...

Старушка - (0)

Не крутите пальцем у виска... Не крутите пальцем у виска, Встретив одинокую старушку, Что н...

Одесский юмор - (0)

Одесские женщины неповторимы Одесские женщины неповторимы Одесса — особенный город. Об уникаль...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Танюшка_Северяночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.01.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 1053






С чего вы взяли, что счастливая, везучая?

Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С чего вы взяли, что счастливая, везучая?


С чего вы взяли, что счастливая, везучая?
Я просто правдою своей других не мучаю…
С чего вы взяли, что в глазах моря отчаянья…
Моя душа — совсем не ваше достояние…

С чего вы взяли, что всегда везло с мужчинами,
Что не рыдала от обид ночами длинными?
Что не молила о любви прекрасной шёпотом?
А жизнь всегда со мной делилась горьким опытом…

С чего вы взяли, что пришла на всё готовое?
И что за умершей надеждой будет новая?
И что глаза мои блестят не от усталости?
Я просто слишком не люблю слезливой жалости…

С чего вы взяли, что не падала стремительно?
И что всегда была весёлой и общительной?
И что на сердце были раны не глубокими…
Бывает… близкие становятся далёкими…

С чего вы взяли, что немыслимо богатая?
Со мной делились вы бедой, а не зарплатою…
И все советы, что давали мне неискренно,
Душа, конечно, удалит, оставив истину…

И даже если в сердце кома безысходности…
Я улыбнусь, не выдам горькие подробности…
С чего вы взяли, что ценю чужое мнение?
Но пусть сбываются все ваши подозрения…


Ирина Самарина-Лабиринт, 2013


Метки:  

Я хочу притянуть удачу

Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я хочу притянуть удачу…

0_b1198_2a525854_XL (700x700, 125Kb)

Я хочу притянуть удачу…
Мне она позарез нужна…
Только хвост у неё горячий
И всерьёз высока цена…

Не исправить уже ошибки…
Их оплакивать смысла нет…
Я хочу зажигать улыбки
Тем, кто в сердце рождает свет…

Я хочу поделиться чудом
С целым миром, что стал чужим…
Я притягивать счастье буду,
Чтобы вечно делиться им…

Мне, и вправду, полегче станет,
Если встречу счастливый взгляд…
Люди злобой друг друга ранят,
Но надежды мои не спят…

Я ещё притяну удачу,
Чтобы ссоры людей ушли…
Кто добрей, тот всегда богаче…
Все мы — дети одной земли…

Нам бы просто делиться светом,
Благодарно наверх смотреть…
Я не верю, что в людях нету
Той души, что умеет петь…

Сердце доброе чаще плачет,
Но от слёз исчезает лёд…
Всё равно притяну удачу…
За падением будет взлёт…


Ирина Самарина-Лабиринт, 2014




Метки:  

Не обижайтесь, если я молчу

Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не обижайтесь, если я молчу…

что с тобой1 (699x437, 274Kb)
Не обижайтесь, если я молчу…

И в трубке телефонной — тишина.

Я просто вас тревожить не хочу

Печалью, от которой я больна…

Я навещаю тихо вас в сети,

Листаю фотки в тишине ночной.

Пытаюсь что-то светлое найти

В той мгле, что вдруг скопилась надо мной…

Не злитесь, что молчание дарю

Взамен — привычной фразе: «Ну, привет…»

Внутри меня пожар и я горю…

Молчу в реале, смолк и интернет…

Мне скоро … лет, но до сих пор

Никак не разучусь любить мечты…

Я прячусь за вуалью тёмных штор,

Чтоб не летать, не падать с высоты…

На острове невыплаканных слёз

Я научилась боль в себе держать.

Мне ветер тишину на крыльях нёс,

А мне хотелось от неё бежать…

Бывает, помогает тишина…

Больной души не вылечить врачу…

Я здесь, у электронного окна…

Не обижайтесь, если я молчу…

Автор Ирина Самарина-Лабиринт


lovely woman

Метки:  

Работа с рамками

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вставить изображение, текст и плеер в рамочку с кодом(1)

  Первое, находим рамку с кодом. На ЛИ.РУ их огромное множество.Как я их нахожу? Перехожу на главную страницу Liveinternet и в строку поиска вписываю "рамки для текста", выбираю " искать в дневниках" и перед Вами целый список ответов. Так я делаю всегда, для поиска нужной информации.Поверьте! В дневниках есть всё!!!! Для лучшей наглядности даю скриншоты

3726295_ramki (630x101, 9Kb)

Получаете вот это! "По запросу найдено 2000 ответов."  

Читать далее...

Метки:  

Оформление дневника

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Поздравление с Новым годом

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 20:00 + в цитатник
С-Новым-годом31 (600x511, 509Kb)

Метки:  

Тише, тише

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Rietta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тише, Тише



Тише, тише... Не судите, это грех...
Вы порадуйтесь душою за успех...
Вы поплачьте над чужою - над бедой...
Сострадание - ручей с живой водой...

Тише, тише... Не ругайте сгоряча...
Чья -то жизнь, возможно, гаснет как свеча...
Не задуйте ненароком тот огонь...
Поддержите, поднеся к нему ладонь...

Тише, тише... Не врывайтесь в жизнь людей,
Наблюдая с высоты судьбы своей...
Потому что жизнь - сплошные этажи...
Там, вверху, возможно, просто больше лжи...

Тише, тише... Ведь слова острей ножа...
Нужно жить, на сердце злобы не держа...
Много мнений, только помнить нужно впредь,
Что на всех свою рубашку не надеть...

Тише, тише... Там где слухи - правды нет...
Лишь Всевышний знает правильный ответ...
И от глаз его не скрыться, не уйти,
Вот поэтому живи и не суди.

© Copyright: Дарья Горбункова 2, 2014
Свидетельство о публикации №114031405593

Метки:  

Всё про ЛиРу

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 00:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Raisa_Z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все про Li.Ru




вам никто не рассказал.
Скажу сразу и честно: решил собрать у себя, чтобы потом на все подобные
вопросы отвечать ссылкой на этот пост (или из этого поста).
Пользуясь случаем, хочу поблагодарить сообщество. Оно не только меня
вдохновило на создание этого сообщения, но и поделилось первыми ссылками.
Общие вопросы
Что такое "блог"?
Правила пользования сервисом дневников
Краткий словарь Лирушника
"Официальный" FAQ (не все разделы заполнены)

Как устроен ЛиРу?
Главная страница
Верхняя панель
Нижняя панель

Звёзды и отношения (симпатии и антипатии)

читать далее

В закладки




Метки:  

Женская исповедь

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Rietta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женская исповедь...





Сколько раз разбившись на осколки,
Приходилось склеивать себя,
Мысли, чувства, только мало толку,
С каждым разом я уже не я.
И глаза меняют выражение,
И остановившись на бегу,
Выбирать другое направление,
Вновь сказать себе:" Я все смогу!"
Только почему- то все больнее,
Каждый вбитый гвоздь в душе болит...
Кто сказал, что делаюсь сильнее?
Просто защищаюсь от обид.
Вам известен только мнимый холод,
Чтобы сердца жар не растерять,
Вновь упал на наковальню молот,
Но я научилась выживать.
Научилась с горькою улыбкой,
Зная правду, молча слушать ложь,
Уходить без права на ошибку,
Дважды миг один не проживешь.
И когда однажды темной ночью,
Упаду разбившись на бегу,
Я опять собравшись, знаю точно,
Не сильна, но выжить я смогу!

© Copyright: Валентина Фиолова, 2014
Свидетельство о публикации №114110800587

Метки:  

Салат с тунцом

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с тунцом «Зимнее солнце»

Предлагаем сегодня приготовить
Салат с тунцом «Зимнее солнце»

готовим (700x525, 143Kb)
Ингредиенты:
- 1 банка консервированной рыбы (тунец)
- 1 крупная луковица
- 200г. маринованных шампиньонов
- 3 яйца
- 1 крупная морковь
- майонез, укроп.
1. Лук нарезать кубиками и обжарить.
Морковь натереть на крупной терке и обжарить отдельно от лука.
Яйца отварить и натереть на терке.

2. Берем глубокую тарелку, выстилаем ее пищевой пленкой и начинаем
выкладывать салат слоями, слегка утрамбовывая:

- обжаренная морковь и смазываем майонезом;
- тертые яйца и смазываем майонезом
- резанные маринованные грибы и смазываем майонезом
- обжаренный лук и майонез
- размятый вилкой тунец

Убираем блюдо в холодильник на 1-2 часа.

3. Переворачиваем блюдо на плоскую тарелку и украшаем рубленным
укропом


Приятного аппетита!

lovely woman

Метки:  

Афоризмы от Яны

Четверг, 18 Декабря 2014 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Rietta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Афоризмы от Яны

80746943_0_b520b_7055cc71_L (410x500, 195Kb)
Жизнь продлевает не смех, а улыбки Фортуны.
***
Одним достается наследство, другим – наследственность.
***
Вся проблема в том, что границы разума никто не охраняет.
***
Словом можно ранить лишь тех, кто им владеет.
***
Почему женщины, радующие глаз, так редко ублажают слух?
***
Если вас никто не ценит, значит, пора менять либо себя, либо ценники
***
Высокие чувства обнажились и превратились в низменные желания.
***
Главное на пути к успеху – это не менять проводников.
***
Рецепт счастья один, просто каждому нужны свои приправы.
***
В людях нас больше всего раздражают недостатки, которые есть у нас самих.
***
Настоящее – это прошлое, которое дышит в спину, и будущее, загораживающее обзор.
***
Только играя на нервах, удается всегда попадать в ноты.
***
Утолить жажду жизни может даже один глоток свободы.
***
Во все времена предсказателям верили больше, чем пророкам.
***
Поиски себя обычно начинаются с утраты иллюзий.
***
Возраст выдают не поступки и слова, а мысли и желания.
***
Смотреть на себя со стороны нравится только эксгибиционистам.
***
Высший пилотаж – это не мертвая петля, а прямая линия жизни.
***
Даже делая ход конем, приходится делать шаг в сторону.

55870842_1267460826_14 (450x100, 9Kb)
Rietta

Метки:  

12 цитат

Четверг, 18 Декабря 2014 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 улыбчивых цитат из нашей жизни от Деда Мороза!



12 улыбчивых цитат из нашей жизни от Деда Мороза!

дед мороз 3 (690x518, 52Kb)

1. Не забывайте выбрасывать мусор ... из ведра... из головы... из жизни!..
2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
4. Если ошибку можно исправить – значит, ты еще не ошибся.
5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.
6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.
8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!
11.Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
12. Самый лучший день - это СЕГОДНЯ!



81188670_4360286_313fbbc14eda (496x76, 38Kb)

Метки:  

30 привычек, от которых надо отказаться

Четверг, 18 Декабря 2014 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 ПРИВЫЧЕК, ОТ КОТОРЫХ НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ:

10 ошибок (546x384, 73Kb)
30 ПРИВЫЧЕК, ОТ КОТОРЫХ НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ:

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенным.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.

Метки:  

Дом, дача - от Алевтины Серовой

Четверг, 18 Декабря 2014 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уютный дом, дача. Оглавление.


1. Полезные советы на бытовые темы.
2. Как быстро навести порядок в квартире?
3. Как сделать свой дом уютным, красивым и удобным? Интерьер кухни и многое другое...
4. Удобные полки на кухне
5. Декоративные бутылки – украшение интерьера своими руками
6. Как вырастить зелёный лук дома: витаминный «кактус».
7. Стильные элементы декора для штор.
8. Красивый и уютный балкон. Идеи для оформления балкона.
9. Дизайн балкона. Цветы для балконов и лоджий.
10. Комплект для туалетной комнаты крючком. Схема.
11. Комплект для туалетной комнаты, крючком 2
12. Лоскутки воспоминаний. Лоскутная техника шитья - пэчворк.
13. Подушки - игрушки своими руками.
14. Диванная подушка крючком.
15. Совы - подушки своими руками.
16. Подушка Сова, выкройка.
17. Роза из фланели.
18. Прихватка или украшение? Прихватка или подставка под горячее?
19. "Солнечная" квартира своими руками. Весеннее, оранжевое утро.
20. Пуфик из ничего. Мастер класс.
21. Десять комнатных растений, которые приносят счастье.
22. Как легко открыть любой домофон.
23. Психология цвета - как раскрасить свою квартиру.

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "оглавления разделов дневника":

Часть 1 - Стихи. Оглавление.
Часть 2 - Красивейшие места планеты. Оглавление.
...
Часть 19 - Православие. Оглавление.
Часть 20 - Детям. Оглавление.
Часть 21 - Уютный дом, дача. Оглавление.
Часть 22 - Зарубежные художники. Оглавление.
Часть 23 - Кулинария. Оглавление.
Часть 24 - Умелые руки. Оглавление.
Часть 25 - Мода. Оглавление.
Часть 26 - Путеводитель по дневнику. Оглавление.



Метки:  

Цитаты Михаила Жванецкого

Вторник, 16 Декабря 2014 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

♥ღ♥Язвительные и мудрые цитаты Михаила Жванецкого♥ღ♥


Жванецкий — один из тех авторов, которым удается придать мысли лаконичную, саркастичную и абсолютно завершенную форму. А главное, в его зарисовках каждый узнает себя — хотя, возможно, нам этого и не очень хотелось бы.
preview-650x390-650-1411108194 (650x390, 172Kb)
О жизни

В историю трудно войти, но легко вляпаться.
Удача улыбается смелым... А потом долго ржет над ними!
Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве.
Высшая степень смущения — два взгляда, встретившиеся в замочной скважине.
Оптимист верит, что мы живём в лучшем из миров. Пессимист боится, что так оно и есть.
Все идет хорошо, только мимо.
Запретных вещей нет, есть вещи нерекомендованные.
Хочешь всего и сразу, а получаешь ничего и постепенно.
Вначале было Слово.... Однако, судя по тому, как развивались события дальше, Слово было непечатным.
Весь день не спишь, всю ночь не ешь — конечно, устаешь...
Мудрость не всегда приходит с возрастом. Бывает, что возраст приходит один.

0_90eb1_e7663c60_orig (158x77, 16Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Цветок для любимой

Вторник, 16 Декабря 2014 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Баусова_Наталия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦВЕТОК ДЛЯ ЛЮБИМОЙ!!!


89441918_1300250377_0_2d624_d6533442_xl (660x499, 104Kb)

ЦВЕТОК ДЛЯ ЛЮБИМОЙ!!!

В переходе замерзая, со слезами на глазах,
дед цветок купить пытался, в кулаке зажав пятак.
Продавщица оскорбляла, унижала, обзывала,
А потом за пятачок, сломанный дала цветок.
И дрожащею рукою старичок мимозу взял,
Он, с униженной душою, тот цветок к груди прижал.
Он хотел жену больную, тем порадовать цветком,
оказался в ЕЕ праздник, он с одним лишь пятаком.
И от хамства и от боли, по щеке сползла слеза,
мы хотели лучшей доли, нам пускали пыль в глаза.
Из толпы один мужчина, продавщицу пристыдил,
Бросил ей рубли под ноги, все мимозы закупил.
Протянув цветы в корзине, торт, шампанское купил.
Он сказал: "Иди к ЛЮБИМОЙ!!!...........
.. Жаль, что я,не так ЛЮБИЛ!!!"
PVL


..

Метки:  

Афоризмы

Вторник, 16 Декабря 2014 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Баусова_Наталия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рекомендую: афоризмы Бориса Крутиера

1374242722-300690-6385 (410x307, 11Kb)
Жить надо так, чтобы хотелось повторить.

Чаще всех плюет в душу тот, кто считает, что ее нет
.
Одни несут на Голгофу свой крест, другие - молотки и гвозди.

Судить о человеке надо по тому, за что он сам себя судит.

Труднее всего человеку дается право быть самим собой.

Жизнь так коротка, что не каждый успевает стать человеком.

Чтобы смотреть на мир со своей колокольни, надо построить Храм в душе.

Как легко быть справедливым, когда делишь чужое, и как трудно – когда своё.

Те, кому не даны крылья, работают локтями.

Бывает, что крест, поставленный на человеке, его единственный плюс.

Старческое слабоумие! Как же ты помолодело!

Добро давно бы победило зло, если б не добренькие.

Интеллигент - это человек, думающий о людях лучше, чем они о нем.

Очень часто процветание одного человека вызывает аллергию у другого.

Одни, чтобы все время быть на высоте, поднимают планку, другие-опускают.

Борьба с самим собой- древнейшее из единоборств.

Звезд с неба не хватал - боялся обжечься.

Львы не шакалят.

Нельзя оскорбить в лучших чувствах того, у кого их нет.

Дурак с возрастом не умнеет, а становится старым дураком.

Труднее всего поставить на место того, кто находится не на своем месте.

Больше всего усложняют жизнь простейшие.

Когда деньги есть, как-то легче согласиться, что не в них счастье.

Трудно любить ближнего, когда надо.

Труднее всего заставить сойти со сцены тех, кто за кулисами.

Человеку даны крылья не для того, чтобы он распускал перья.

Свобода для раба - это возможность самостоятельного выбора себе хозяина.

Фанатик - это человек, способный выколоть вам глаза ради вашего прозрения.

Куда ихним институтам до нашей школы жизни.

Смеяться над сильными мира сего можно только в специально отведенных местах.


Когда люди не знают себе цены, начинается инфляция.

Чтобы увидеть свет в конце тоннеля, надо все время копать.

Прошлое не вернуть. Верните хотя бы веру в будущее.

Метки:  

Ленивый пирог

Воскресенье, 14 Декабря 2014 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛГП [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Ленивый" пирог с начинкой

1йф (404x305, 43Kb)
"Ленивый" пирог с начинкой

Очень простой, быстрый в приготовлении, не требующий особенных затрат, сытный пирожок! Рекомендую!

Итак, 3 яйца, стакан сметаны, 3 ст.л. майонеза, 0,5 ч.л. соли, чуть-чуть соды (не гасить), и стакан муки перемешать. Половину теста вылить в форму, застеленную бумагой для выпечки. Выложить начинку (отдельно обжарить фарш и лук+помидоры+зелень, посолить и смешать начинку). Сверху залить остатками теста. Выпекать до румяного цвета.
На вкус похож на беляши. Ну очень вкусно, попробуйте!
С начинкой, как вы уже догадались, можно экспериментировать до бесконечности!

Метки:  

Снять стресс

Воскресенье, 14 Декабря 2014 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

14 способов быстро снять стресс.


усталость (600x363, 52Kb)

14 способов быстро снять стресс.

1. Расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое.
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони.
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы.
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

7. Лестница.
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски.
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом.
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками.
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление.
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия.
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы.
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.


Метки:  

Кофейное утро

Воскресенье, 14 Декабря 2014 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Романтика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофейное утро

Кофейное настроение

 

 

 

 

 

Кофейное настроение


Тишина в гардинах заблудилась, 
Запах кофе будоражит нос, 
И весна, мурлыча, пробудилась
Огоньками солнечных мимоз...

 
И, лупя капелью по карнизу, 
С крыш сбегает талая вода, 
И рисуют ручейки эскизы
В рамках из-под тающего льда...

Кто-то поцелует, тихо спросит:
 
«Сахар тебе в кофе положить?»
Утром завтрак мне в постель приносит…
Лишь за этим, верьте, стоит жить!

Я смеюсь, лениво, сонно, нежно
 
Имя его вслух произношу:
«Дорогой, любимый мой, подснежник, 
Завтра тебя так же разбужу!»


© Copyright: Марина Бойкова, 2010

Метки:  

Поиск сообщений в Танюшка_Северяночка
Страницы: 15 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1 Календарь