Протеиновые коктейли в домашних условиях

В последнее время все чаще мелькают перед глазами всевозможные советы по приему протеиновых коктейлей, рецептов которых великое множество.

И все чаще возникает вопрос «А для чего нужны протеиновые коктейли?»

Попробуем разобраться.

Как ни странно, но такие коктейли подходят как для наращивания мышечной массы, так и для похудения. Прием протеинового коктейля для тех, кто хочет увеличить объем мышц необходим из-за большого количества основного компонента — белка, который способствует укреплению мышц. И тот же самый белок необходим для похудения. Он ускоряет метаболизм, особенно это его свойство заметно при выполнении интенсивных жиросжигающих тренировок. Хочется заметить, что такие коктейли весьма полезны для женского пола после 30 лет, когда начинает ослабевать мышечный тонус.

Читать далее...

Макияж для тех, кто носит очки. Топ-5 советов

.
 

1. Как сочетать цвет оправы с одеждой.
Рекомендуем не акцентировать внимание на сочетании оправы и одежды, а просто добавить яркий акцент, подходящий по цвету к оправе. Например, помаду. Главное, сохранить общую цветовую гамму: теплые оттенки сочетать с теплыми, холодные с холодными.

Читать далее...

<

Предлагаю Вам классную идею для повседневной прически:

1.


2.

Читать далее...

Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!
Источник

Отзывы о рецепте:Читайте далее…

1. Ухоженные волосы. Красивые ухоженные волосы — это украшение женщины. Следите за тем, чтобы у вас были чистые и здоровые волосы. 2. Удачная прическа. Не обязательно сооружать на голове что-то сложное и непонятное, достаточно создать легкие волны или выпрямить волосы.

 

Несколько причесок для длинных волос Одна из деталей у девушки, на которую мужчины обращают внимание, несомненно является ее прическа. С красиво и аккуратно уложенными волосами, Вы всегда будете выглядеть в глазах сильного пола сказочной королевой! Хвост-бабочка

Как плести

Среди многочисленных ролей женщины в нашем обществе одну из верхних строчек занимает роль мамы. И с этим никто не поспорит. Женщины готовы ради этого пожертвовать своей фигурой и карьерой - в общем, самым дорогим, что у них есть.

Беременность, рождение ребенка - это значимые события в жизни каждой новоиспеченной мамочки. Но когда все оказывается позади, перед каждой встает вопрос - как снова стать стройной и красивой - как убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях? Капелька терпения и немного усилий - и все возможно!

Читать далее...

src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/112/116/112116229_4716146_ovsankadlalica.jpg" width="300" height="240" alt="4716146_ovsankadlalica (300x240, 30Kb)" />

Народные рецепты из овсяных хлопьев помогут Вам сохранить кожу лица здоровой на долгие годы. Сегодня мы расскажем, как приготовить эти средства за считанные минуты, не выходя из собственной кухни.

Овсянка для лица - эффективные рецепты

src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/9/112/88/112088110_4716146_zelatinotmorsin.jpg" width="300" height="240" alt="4716146_zelatinotmorsin (300x240, 32Kb)" />

Результат: отшелушивает огрубевшую кожу, увлажняет и смягчает.
Лучше делать на ночь.

Состав:
- 1 ст. л. молотого кофе или кофейной гущи
- 1 ч. л. соли
- 1 ч. л. сахара
- 1 ч. л. оливкового, льняного, подсолнечного масла и т. д.
- лимон

Распарь ступни в теплой воде с добавлением 1 ч. л соды, либо сделай процедуру после душа. Смешай кофе, соль и сахар. Обработай скрабом распаренную кожу ног, мягкими массирующими движениями.
Что бы скраб не ссыпался, на ладошке добавь к нему пару капель воды и сразу наноси на ступни.
Ополосни ножки и высуши кожу.
Теперь нанеси на кожу оливковое масло и пару капель лимона, оставь впитаться на несколько минуть надень носочки и оставь на всю ночь.
Повторять процедуру нужно не менее 1 раза в неделю, для профилактики и для лечения сильно огрубевшей кожи через 2-3 дня.

Японская и индийская омолаживающие маски. Готовим сами

Читать далее...

Читать далее...

Для того чтобы Ваши ногти были здоровыми им нужен полноценный регулярный уход. Для этих целей разработано множество различных фармакологических препаратов, но так ли они эффективны и безопасны как утверждает реклама? Прочитав эту статью, Вы узнаете о том, как можно быстро у себя дома приготовить целебные народные средства из натуральных ингредиентов для укрепления структуры и общего оздоровления ногтей!

Средства для укрепления ногтей и стимулирования их роста - эффективные рецепты

Лучшее средство по уходу за кожей это крем, приготовленный своими руками. Сделать его легко. Для этого понадобиться совсем немного – крем-основа, в качестве которого может выступить любой покупной дешевый крем. Лучше всего выбрать «Янтарь», так как он более нежный.

с

Далее>>>

Для начала несколько правил при выполнении йоги для лица:

- перед йогой необходимо умыться и на чистую кожу лица нанести крем

- руки должны быть чистыми

- заниматься следует регулярно хотя бы 2 раза в неделю, но чем чаще, тем лучше заметен результат

- если после йоги на лице появились покраснения и пятна, не пугайтесь, это означает, что кровь циркулирует быстрее, кожа возвращается к своему нормальному состоянию, и вскоре все покраснения пройдут

- занимайтесь перед зеркалом, это поможет Вам контролировать правильность выполнения упражнений и поднимет настроение

- работая с какой-то определенной мышцей, следите за тем, чтобы остальные мышцы были расслаблены

- обязательно чередуйте расслабление и напряжение мышц; мышца, находящаяся в постоянном напряжении, перестает «работать»

- не сутультесь во время йоги, следите за осанкой

- выполнять упражнения лучше сидя

- начните с нескольких наиболее проблемных зон, постепенно увеличивая объем выполняемых упражнений

 

Для разглаживания морщин вокруг глаз

Читать далее...

Оригинальная коса - перевернутые сердечки своими руками, очень простой фото урок:

1.


2.

Читать далее...

 Деловой образ - прическа гулька из жгута. И при этом выглядеть красиво!

   

что же делать, если волосы электризуются

Если окрашивать волосы в домашних условиях, то можно провести процесс не так аккуратно, как того хотелось, и вместе с волосами покрасить кожу. Именно поэтому хочу предложить пару вариантов, как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях.

1. Спирт
Наносим несколько капель спирта на ватный диск и протираем кожу в том месте, куда попала краска. Если с первого раза не удастся все смыть, повторите процедуру.

2. Зубная паста
Смочите зубную щетку, нанесите не нее немного зубной пасты и потрите участок с краской. Только не переусердствуйте с силой трения.

3. Пищевая сода
Возьмите чайную ложку соды, капните на нее немного капель воды, чтобы образовалась кашица, нанесите смесь на ватный диск и протрите им кожу.

4. Детское масло
Нанесите несколько капель детского масла на ватный диск, тщательно вотрите средство в кожу, оставьте на ночь, не смывая. Утром умойтесь, как обычно.
Такие рецепты, как смыть краску для волос с кожи подручными средствами. Источник:http: //vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_12697


Ларилорхен

Страдаю, как и многие, проблемой прыщей. И недавно открыла для себя очень простой, но действенный рецепт болтушки, которая мне очень помогла. На щеке было много прыщей, одни проходили - появлялись другие, в общем, бесконечный круг. Подруга посоветовала сделать такую болтушку. И теперь ближе к делу.
Состав:
1. Левомицетин - 5 таблеток
Вообще Левомицетин - это антибиотик широкого спектра антимикробного действия.
2. Порошок Стрептоцид - 2гр.
Стрептоцид - антибактериальное средство, применяют для дизинфекции ран, способствуют быстрому заживлению.
3. Салициловая кислота 1% (но я такой не нашла, взяла 2%)- 1 баночка
Все эти средства можно без проблем купить в любой аптеке.

Берем 5 таблеток левомицетина расталкиваем их до состояния порошка и засыпаем в баночку с салициловой кислотой, тоже самое проделываем и со стрептоцидом. Затем хорошенько взбалтываем баночку. Смачиваем полученным средством ватный диск и протираем пораженные места.
Я пользуюсь этой болтушкой всего 4 дня на ночь и у меня пропали все прыщи на щеках, которые доставали меня в течение нескольких месяцев, теперь остались только пятна. Не нарадуюсь! Эффект сход с зинеритом, только цена в разы дешевле, покупка этих средств обошлась мне в 1 доллар!
Сразу предупреждаю, что средство очень сушит кожу из-за того, что в составе салициловая кислота, поэтому после применения обязательно наносите увлажняющий крем, а еще лучше гель. Источник: https: //vk.com/prosto_o_z?w=wall-43187100_42533

Volody24 gl

1. В 250 мл. горячей воды растворить 1ст.л. морской соли.
2. 250 мл. воды, 1ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч.л. соды, 3 капли йода.
3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина).
4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум.
5. Корки от цитрусовых хорошо помять в руках, залить кипятком, добавить морскую
соль. Когда немного остынет, можно опускать руки.
6. 250 мл. воды, 1 ст.л. морской соли, сок половины лимона.
7. 1 ст. л. меда, 3 капли йода, вода.
8. 100 гр. подсолнечного масла, 10 капель витамина Е, 10 капель витамина А. Смесь подогреть на водяной бане.
9. 2 капли лимона, 2 капли ладана, 2 капли чайного дерева, 2 капли розы, 10 мл масла зерен пшеницы, 10 мл масла жожоба.
10. 50 гр. оливкового масла, 50гр. подсолнечного масла, 1 ч.л. касторового масла, по 5 капель витамина А и Е.
Масляные смеси можно использовать несколько раз.
11. 1 ст.л. желатина растворить в 2-х стаканах горячей воды. Отудить до комнатной температуры.
12. 50 гр. любого растительного масла, 1ст. л. меда, 1ст.л. глицерина, вода. Подогреть на водяной бане, добавить 1ст. л. белой глины.
13. Смешать в равных частях яблочный уксус растительное масло.
14. Отвар из листьев вяза. 1ст. л. листьев на стакан воды.
15. Ромашка, кора дуба, семя льна, все в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
16. Календула, мята, кора дуба, крапива, ромашка – в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
17. Молоко (кефир, ряженка) вылить в небольшую емкость, добавить несколько капель йода, опускать кончики пальцев.
18. 1 чайная ложка морской капусты на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить.

Ванночки обычно делают 20 – 30 минут, затем ополаскивают руки прохладной водой и мажут питательным кремом для рук. Источник:http: //vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_11715


Ларилорхен

        Очень понятный Мастер-Класс. Как красиво нарисовать Бабочку. 

смотри далее

Читать далее...

В наше время мелирование волос обрело большую популярность. Профессионалы называют такой способ окраски «пёрышки». Мелирование придаёт причёске объём. Существует несколько способов осуществления этой процедуры.

1. Использование резиновой шапочки. Проделайте отверстия, наденьте шапочку на голову, проденьте пряди через отверстия. Возьмите выбранную краску и нанесите её плоской кисточкой. Для длинных волос можно использовать фольгу. Для этого разрежьте её на полоски, которые будут иметь ширину до десяти сантиметров. Длина полосок должна быть в два раза длинней, чем длина ваших волос.

2. Окрашивание в виде «шнурка». Положите пряди на кусочки фольги, затем нанесите краску. Накройте их по всей длине фольгой. Выдержите несколько минут. Потом смойте краску, а голову промойте шампунем.

Читать далее...

Каждой из нас хочется как можно дольше оставаться молодой, и с возрастом мы все больше интересуемся вопросами омоложения. Оказывается, омолаживающие средства вполне реально приготовить в домашних условиях на основе народных рецептов и различных компонентов природного происхождения. Такие народные средства не уступают в эффективности омоложения организма и кожи готовым косметическим продуктам, но отличаются экологической чистотой и доступностью для каждого, кто не поленится уделить некоторое время уходу за собой.

Мы подготовили для вас подборку натуральных средств для ухода за кожей лица:

Петрушка для омоложения кожи лица

Природные средства омоложения кожи

Киви для ухода за лицом

Лифтинг-маски для лица и шеи

Маски против старения лица и шеи

Домашние кремы от морщин

	Если вы возьмете за правило принимать его каждый день, то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды Понадобится 100 мл свежего лимонного сока. 200 г меда, 50 мл оливкового масла хорошего качества. Тщательно смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак утром по 1ч. ложке как хотите долго. В результате: - вы будете молодеть на глазах -улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа; - наладится деятельность желудочно-кишечного тракта; - сосуды и печень очистятся от ненужных веществ; - укрепится иммунитет; - вы забудете, что такое цистит и пиелонефрит

angel devid

2 Варианта прекрасных причесок , что бы выглядеть красиво.

. подробное описание

Иметь красивые ножки, завораживающие своей мягкостью и восхитительностью, - мечта любой женщины. По этой причине у каждой прекрасной дамы должны быть в запасе несколько методов отшелушивающих масок для ног. Сразу стоит заметить, что комплексный уход за ногами посредством масок должен составляться из естественных продуктов, натуральных природных составляющих. В ряде случаев отдельные представительницы прекрасного пола могут изготавливать те или иные маски для ног, не разбираясь до конца в составе. По этой причине настоятельно рекомендуем Вам тщательно следить за ингредиентами, поскольку от этого будет зависеть будущая красота Вашей кожи ног. После применения подобных рецептов кожа может рассчитывать на комплексный уход, а Вы – на удовольствие и радость.

Отшелушивающие маски для ног - эффективные рецепты

Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы «Время», выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! А кто даст? Никто! — Оставаться молодой не так уж и сложно, — уверяет Екатерина. — Я охотно открою все свои секреты! ● Спите в темноте и холоде — В спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно — красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью открываю форточку. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

далее

       Фото - урок, как сделать красивый вечерний макияж.

далее фото-урок

1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины 2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.

 

Читать далее...

МАСКА ОТ МОРЩИН Только натуральные продукты.

Для приготовления нам понадобиться: Манная крупа. Молоко. Апельсиновый или мандариновый сок.Сок алое. Эфирное масло Герани. Витамин Е,Масло апельсиновый косточек. Куриный желток и сушенные травы. Хорошо увлажняет. Подходит для сухой, комбинированной кожи лица.

Обязательные покупки в Таиланде для красоты и здоровья. Таиланд - чудесная страна, пользующаяся заслуженной любовью среди россиян. И не только в дешевизне дело, поверьте! О прелестях этой страны вы можете прочитать на многих сайтах. Я же хочу поделиться с вами информацией о тех покупках, которые малоизвестны, но совершенно уникальны в своей эффективности, и которые я от всей души советую купить, если вы окажетесь в Тае. Ну, а если поездка пока в ваши планы не входит, то может быть, поедет кто-то из знакомых? Смело заказывайте! Стоит копейки, продается в любой аптеке (и на рынках), результат вас просто потрясет!

Читать далее...

Читать далее...

ПРИМЕРЫ ПРИЧЕСОК ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ ПРИНЦЕСС! Многие девочки и  их мамы, отдают предпочтение средней длине волос. Волосы такой длины не слишком мешают, они не тяжёлые, что также является большим плюсом. За волосами средней длины намного легче ухаживать, и выглядят они очень аккуратно. Есть множество причёсок для средних волос, подходящих девочкам. Это очень важно, ведь девочки с детства хотят быть красавицами, а причёска играет большую роль в создании красивого образа.

Смотреть дальше

Самый невыгодный цвет теней в тон радужки глаза и растушеванный по всему веку. При таком нанесении вместо выразительных глаз получается одно большое пятно. Гораздо выгоднее, если хочется нанести тени цвета радужки, использовать оттенок светлее или темнее глаз. При светлом оттенке радужка будет казаться более насыщенного цвета, и наоборот – светлые глаза на темном фоне будут выглядеть контрастнее. Обязательно нужно учитывать назначение макияжа, возраст и Ваш цветотип. Лучше смотрятся цвета теней, контрастные радужке глаза, так как, находясь рядом, они усиливают друг друга.

Для зеленых глаз подходят все тени, где есть красный пигмент: розовые, фиолетовые, терракотовые, медные и др.

Для синих или голубых – лучше всего оранжево-желтая гамма: золотистые, персиковые, лососевые, бронзовые, желтые, бежево-коричневые оттенки и т.д.

Серые глаза освежат тени с розовым пигментом: лиловый, кораллово-красный, розово-коричневый, желто-розовый.

Для карих глаз лучше всего подойдет серо-голубая гамма, а тени с красным оттенком, такие как красно-коричневые могут придать глазам заплаканный вид. Лучше всего отдать предпочтение оливковым, бежевым, синим, лиловым, бордово-коричневым или цвета морской волны.

Читать далее...

http://vk.com/id134573749

http://pinterest.com/pin/138907969727037430/