Винтажно-богемный стиль Ренаты Литвиновой |
Метки: Рената Литвинова известная актриса мода - стиль и красота |
Какие продукты можно употреблять при сахарном диабете 2 типа |
Какие продукты можно употреблять при сахарном диабете 2 типа. Сахарный диабет 2 типа – заболевание, характеризующееся повышенным содержанием глюкозы в крови. Высокий уровень глюкозы оказывает повреждающее воздействие на кровеносные сосуды, способствуя развитию атеросклероза, что приводит к инсультам, инфарктам и другим тяжелым осложнениям, существенно снижающим качество и продолжительность жизни диабетиков. О том что можно употреблять при сахарном диабете 2 типа, а от каких продуктов стоит воздержаться, мы расскажем в этой статье. Содержание: 1. Основные принципы питания. 2. Продукты и блюда, рекомендованные к употреблению при сахарном диабете. 3. Продукты, которые следует исключить при сахарном диабете. 4. Пищевые волокна: зачем они нужны? 5. К какому врачу обратиться? Одним из основных методов лечения лиц, страдающих сахарным диабетом 2 типа, является диетотерапия. Однако этот факт совсем не означает, что с момента установления диагноза вам нельзя будет есть ничего, кроме овсяной каши и капусты. Напротив, питание при диабете вполне может быть разнообразным и включать в себя ваши любимые сладости. Суть диеты при сахарном диабете 2 типа заключается в том, чтобы убрать избыточную нагрузку с поджелудочной железы и снизить массу тела пациента. Основные принципы питания: Огромную роль играет сбалансированное соотношение питательных веществ (белки : жиры : углеводы = 16% : 24% : 60%). Калорийность суточного рациона должна соответствовать энергозатратам конкретного больного, рассчитанным с учетом его массы тела, возраста, пола, профессии. Рафинированные углеводы необходимо исключить из рациона, заменив их сахарозаменителями. Суточный рацион следует насытить витаминами, микроэлементами, пищевыми волокнами. Жиры животного происхождения рекомендуется ограничить на 50%. Принимать пищу требуется не реже 4-5 раз в день в одно и то же время, причем каждый прием пищи должен находиться в правильном соответствии с приемом сахароснижающих препаратов и с физическими нагрузками. Продукты и блюда, рекомендованные к употреблению при сахарном диабете Хлеб – специальный диабетический, белково-отрубный или ржаной – максимум 200 г в день. Нежирная птица и мясо (до 100 гм сутки) или рыба (150 гм в сутки максимум) в заливном, отварном или запеченном виде. Нежирные рыбные и мясные бульоны, овощные супы. Овсяная, ячневая, гречневая крупы предпочтительнее, реже можно употреблять и перловую, пшенную крупы. Изредка можно позволить себе порцию бобовых, но в этот день рекомендуется уменьшить порцию хлеба. Кисломолочные продукты (несладкий йогурт, простокваша, кефир), молоко – 200-400 мл в день. Нежирный творог 200 г в сутки максимум. Можно употреблять его как в натуральном виде, так и в виде сырников, творожников, запеканок и пудингов. Многие овощи (салат, помидоры, кабачки, баклажаны, капусту, огурцы, редис) разрешено употреблять практически в неограниченном количестве в сыром, запеченном или вареном виде. Ограничить до 200 г в сутки следует свеклу, морковь и картофель. Яйца, ввиду большого содержания в них холестерина, разрешено употреблять не более 2 штук в неделю. Вариантов их употребления также несколько: омлет, всмятку, вкрутую или в составе различных блюд. Из напитков предпочтение следует отдавать черному или зеленому чаю, при желании, с молоком, некрепкому кофе. Продукты, которые следует исключить при сахарном диабете: Продукты, содержащие большое количество легкоусвояемых углеводов: изделия из сдобного теста, сливочное мороженое, торты и кремовые пирожные, шоколад, конфеты, мед, варенье, сахар, бананы, виноград, изюм. Острые, соленые, жареные, копченые и пряные блюда. Жирные и крепкие бульоны. Колбасы, сардельки, сосиски, соленая или копченая рыба, жирные сорта птицы, рыбы, мяса. Сливочное масло, маргарин, майонез, кулинарные и мясные жиры. Овощи маринованные и соленые. Жирная сметана, сливки, сыры, брынза, сладкие творожные сырки. Манная, рисовая крупы, макаронные изделия. Алкоголь. Пищевые волокна: зачем они нужны? Пищевые волокна представляют собой частички пищи растительного происхождения, которые не требуют переваривания пищеварительными ферментами и в органах пищеварения не всасываются. Эти вещества должны присутствовать в рационе диабетиков, так как обладают сахароснижающими и липидоснижающими свойствами, способствуют потере веса и отлично переносятся больными. Они тормозят процессы всасывания глюкозы и жиров в кишечнике, снижают потребность больных в инсулине, создают чувство насыщения. Пищевые волокна в больших количествах содержатся в непросеянной муке, продуктах переработки злаков, грубых отрубях, ржаной и овсяной муке. Особенно богаты этими веществами орехи, фасоль, клубника, финики, отруби, инжир, малина, чернослив, рябина, щавель, тыква, айва, грибы, лимон. Доза клетчатки для больных диабетом оставляет 35-40 г в сутки, причем желательно, чтобы на 51% пищевые волокна состояли из овощей, на 40% — из зерновых и на 9% из ягод, фруктов, грибов. Через 4-5 недель полного соблюдения диетических рекомендаций уровень сахара в крови лиц, страдающих диабетом, существенно снижается, в отдельных случаях вплоть до нормальных цифр. К какому врачу обратиться? Если у вас сахарный диабет 2 типа, и вы хотите узнать больше о диете и ее значении при этом заболевании, узнайте у вашего эндокринолога, где и когда проводятся занятия в «Школе диабета». Эти небольшие лекции для людей, страдающих таким заболеванием, проводятся почти во всех городах, где развита эндокринологическая служба. Посещение таких занятий бесплатное. Кроме того, о питании при диабете может рассказать эндокринолог и диетолог, а также терапевт.
Источник: https://myfamilydoctor.ru/chto-mozhno-est-pri-saxarnom-diabete-2-tipa/
Метки: диабет питание при сахарном диабете 2 типа |
Рамочка "Цветочная" |
Метки: рамочка цветочная анимация |
ЗАРЯДКА ОТ ДАВЛЕНИЯ - 2 МИНУТЫ ! ВИДЕО |
ЗАРЯДКА ОТ ДАВЛЕНИЯ - 2 МИНУТЫ! ВИДЕО.
Забавно! Надо попробовать, может и правда помогает?!
А вот еще "Гипертонию гашу водой" в ЗОЖ:
"Переливать воду из кружки в кружку лучше всего 28 раз, используя йоговское число 7 (7x4=28). Воды для питья должно быть не меньше 250 г. Одну кружку над другой нужно держать на высоте 60 см. Вода, взятая из-под крана, должна сначала отстояться не менее 12 часов.
Я использую кружку 400 мл, с учётом разбрызгивания воды годится небольшой чайник.
Обогащенную кислородом воду нужно сразу же выпить, причем маленькими глотками. Делать это лучше всего за час до еды или через 2 часа после еды. Очень эффективно пить утром натощак".
Метки: гипертония зарядка от давления вода и лечение ею |
Магия чертополоха |
Метки: чертополох |
Китайский гороскоп по знакам Зодиака на 2017 год |
|
пост составила |
Метки: знаки Зодиака китайский гороскоп на 2017 год интересно |
Российский флаг на параде в честь Трампа |
Метки: США парад в честь Трампа российский флаг на параде США Дональд Трамп |
Верь - не верь, а кое-что сбывается... |
|
2017 год: «Исчезнет привычная власть. За власть начнется борьба. Алчность людей перейдет в города и поля. Словно животные начнут они рвать и метать, и это отразится на будущем». ВЕРИТЬ - НЕ ВЕРИТЬ ДЕЛО КАЖДОГО, НО ИНТЕРЕСНО ВСЕМ Людей всегда беспокоило, страшило и крайне интересовало их будущее. Кому не любопытно приоткрыть невидимую вуаль тайны и заглянуть, пусть одним глазком, в грядущее? Человек так устроен, что ему все нужно знать наперед. Как насчет своей жизни и судьбы, так и касательно судьбы целой страны или даже всего человечества.
ВАНГА при жизни предрекала миру огромные испытания, в которых, как ни странно, виновны будут сами люди. Широкомасштабные кровопролитные войны с применением страшного оружия массового поражения, вспышки болезней, чудовищные катастрофы и, как следствие всего этого, — ухудшение экологии на планете. Ванга утверждала, что все случившиеся беды будут по нашей вине и мы же сами от них и пострадаем. Знаменитая предсказательница Ванга пророчествует России в XXI веке необыкновенную духовную силу и великую экономическую мощь, что даст надежду всему нашему миру и принесет духовное возрождение по всей планете. По словам болгарской ясновидящей, в 2017 году грядет величайшее объединение славян под могущественным крылом обновленной России. (прямо как по Достоевскому, вот только надо ли нам объединяться - вопрос) «Россия вновь станет великой империей, прежде всего империей духа» Болгарская ясновидящая Ванга предсказала России роль спасительницы мира в 2017 году. Остальные страны, согласно пророчествам ясновидящей, начнут рвать друг друга на куски, как животные. Наступивший 2017 год принесет страшные геополитические и социальные перемены: в мире не станет стабильности и справедливости. Кризис мировых экономик, голод и вооруженные восстания приведут, в итоге, к Третьей мировой войне. На фоне этих мрачных пророчеств Ванга видела в России государство, которое сможет дать надежду всеми миру и принести духовное возрождение даже США, благодаря своей духовной силе и экономической мощи. Кроме того, ясновидящая предрекла объединение всех славян под крылом России. Остальной мир признает превосходство России и добровольно начнет соблюдать субординацию по отношению к ней. Предсказания Ванги на 2016 год касались усиления экстремизма и они сбылись. В частности, она предрекала миру "великую исламскую войну". Сейчас, на фоне активности террористической организации ИГИЛ (запрещена в РФ), слова болгарской ведуньи кажутся правдой. Ванга также предрекла и то, что "исламская война" выйдет за пределы Ближнего Востока, что положит начало вторжению исламистов, которое приведет к краху Европы в 2044 году. Совсем неутешительные пророчества на 2017 год от слепой провидицы. 2017 год станет роковым, не станет в мире ни покоя, ни стабильности. О справедливости будут ходить лишь легенды, так как сама она уйдет в небытие. И прав будет не тот, кто честен и умен, а тот, кто сильнее и коварнее, тот, кто сумеет отнять у ближнего все и даже больше. Несмотря на то, что известная болгарская предсказательница ясно видела как прошлое, так и будущее и давала весьма точные предвещания, порой ее слова не сбывались или, возможно, были неправильно интерпретированы. Говорят, что Ванга ошиблась и в 2010 году Третья Мировая война, к счастью, так и не началась, а по-моему мнению, Третья Мировая идёт уже давно и есть все признаки. Если проанализировать предсказания Ванги, пусть не всё, то многое сбылось, хотя бы её сказ о Крыме: «Крым оторвется от одного берега и прирастет к другому» Крым и крымчане с 1991 года мечтали "оторваться" от Украины и вот в 2014 вернулись, "приросли" к своей родной России. Что же касается России и предсказаний Ванги на 2017 год относительно нашей страны, будем надеяться, что исполнится все то хорошее, о чем говорила великая ясновидящая, а все плохое обойдет стороной нас и нашу державу. Сергей Лукьяненко о Ванге |
Метки: Ванга предсказания о России |
Онлайн генератор для фотографий |
Серия сообщений "Генераторы":
Часть 1 - Генератор открыток
Часть 2 - Полезные ссылки
...
Часть 12 - Вспомните 4maf - Рамочник_Писец_Текстокрас
Часть 13 - Фото с закругленными углами и коническим эффектом
Часть 14 - Онлайн генератор для фотографий
Часть 15 - Объединение двух фотографий в одну онлайн
Часть 16 - Для ленивых студентов и не только
...
Часть 24 - Анимация фото бенгальcкими свечами
Часть 25 - Пишем заголовки с любимыми фигурками
Часть 26 - 4maf_Рамочник_Писец РАБОТАЕТ
Метки: генераторы фото редактирование сайты для редактирования фото |
Я всё ещё верю в хороших людей...! |
Метки: Вера в хороших людей |
C Крещенским Сочельником ! |
Серия сообщений "Православные праздники":
Часть 1 - Мира и радости всем Друзьям и гостям моего блога в светлый праздник Рождества Христова!
Часть 2 - Вот и Зажглась Звезда Вифлеема!.
...
Часть 36 - День Покрова Пресвятой Богородицы!
Часть 37 - С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ! Всех Православных Христиан!
Часть 38 - С Крещенским Сочельником!
Метки: Крещение |
Грехи знаков Зодиака |
|
Метки: знаки Зодиака - их грехи |
Маленькие драконы нашей планеты! |
Метки: ящерицы |
О жизни. Афоризмы |
|
Метки: жизнь как она есть |
ВИРТУАЛЬНЫЙ ТУР ПО КИЕВО-ПЕЧЕРСКОЙ ЛАВРЕ |
Серия сообщений "Виртуальные экскурсии в храмы":
Часть 1 - Церковь Верной Марии в ВЕНЕ (Мария-Тру Кирхе, Piaristenkirche Maria Treu)
Часть 2 - Деревянная церковь в Усце Горлицке
...
Часть 10 - 3D панорамы храмов России
Часть 11 - Виртуальная экскурсия в готическую Церковь Иисуса в Сетубал
Часть 12 - ВИРТУАЛЬНЫЙ ТУР ПО КИЕВО-ПЕЧЕРСКОЙ ЛАВРЕ
Метки: путешествия киево-печёрская лавра |
Ватикан: чуда не произошло, готовьтесь к страшному 2017 году |
Если вы думаете, что в 2016 году было плохо, то вы ошибаетесь; вы должны подготовиться к страшному 2017 году.
Известное в католическом мире чудо святого Януария не произошло в день памяти священномученика на субботней церемонии в Неаполе, а это предвещает страшные бедствия на следующий год.
Монсиньор Винченцо де Грегорио, настоятель часовни, сказал: "Мы не должны думать о катастрофах и стихийных бедствиях. Мы люди веры, и теперь мы должны молиться."
Известно, что трижды в год на реликвиях почитаемого среди католиков и православных св. Януария происходит чудо разжижения засохшей жидкости, которая считается его кровью. Чудо происходит при извлечении закрытого сосуда, в котором хранится кровь, и помещении её вблизи реликвария с главой Януария в кафедральном соборе Неаполя.
В Католической церкви чудо совершается трижды в год в день памяти святого: в субботу перед первым воскресением мая — первое перенесение мощей Януария из Поццуоли в Неаполь (V век), 19 сентября в день мученичества святого Януария и 16 декабря (спасение Неаполя от извержения Везувия в 1631 году).
Однако в истории XX века известны случаи, когда чуда не происходило: в 1939 году - перед началом Второй мировой войны, 1944 году - перед извержением Везувия, в 1980 году - перед сильным землетрясением.
Метки: Ватикан 2017 год - страшный? Святой Януарий |
Рамочка "Старый Новый Год" + КОД |
|
Метки: Старый Новый год - рамочка |
Гадание на книгах |
|
Метки: гадание на книгах тест |
Гадание на книгах |
Давайте и мы попробуем отвлечься от хмурых будней, и окунемся в радостный и загадочный мир, узнаем, как гадали наши прабабушки. Вот одно из таких гаданий!
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Метки: святки гадание тест |
Плов с вешенками - всего за 12 минут! |
Метки: плов грибы вешенки |
