Как легко и быстро похудеть в бедрах?

Уже совсем скоро наступит лето! Каждая из нас желает выглядеть неотразимо, красивые и стройные бедра неотъемлемый атрибут красивой женщины. Уделяя всего полчаса в день на наши упражнения, уже через неделю Вы сможете избавиться от лишних килограмм на своих бёдрах. Условие только одно – соблюдайте регулярность занятий.

Как убрать жир в области бедер? - эффективные упражнения

✨ Подборка красивых узоров для вязания шикарного пледа крючком. ✨

Подборка красивых узоров для вязания шикарного пледа крючком.

Китайская энергетическая зарядка

Этой статьей я продолжаю тему пополнения энергетики организма. Я думаю, Вы уже знаете, что перенапряжение мышц, скованность тела мешают свободному течению энергии ци. Кроме того, нам необходимо постоянно пополнять запас энергетики  для нейтрализации  ежедневных негативных влияний. Read more: http://www.prodolgoletie.ru/kitayskaya-energeticheskaya-zaryadka#ixzz2xEzCiCyp

 

Вязание: юбка - солнце


Продолжение!

Очищающий кисель для плоского животика

далее

Болеро с тюльпанами

Болеро с тюльпанами 1. Читать далее

 

Вязание крючком. Декор наволочек для подушек

Вязание крючком. Декор наволочек для подушек

Читать далее...

Пирог брауни с сливочным кремом

Ингредиенты:
Шоколадное печенье
180 г Масло сливочное 180 г
Шоколад горький 100 г
Сахар-песок 0,5 ст.
Куриное яйцо 1 шт.
Ванильный экстракт 1,5 ч. л.
Мука 0,5 ст.
Сливочный сыр 230 г
Сахарная пудра 1 ст.

Корж:
Разогреть духовку до 175С. Смазать форму для пирога или побрызгать антипригарным спреем. Отложить в сторону.
Смешать в небольшой миске раскрошенное шоколадное печенье с растопленным маслом. Спрессовать массу по дну и стенкам формы для пирога.
Выпекать в духовке 5 минут. Достать из духовки и отложить в сторону.

Брауни:
Растопить масло с шоколадом в маленькой кастрюле на медленном огне, постоянно помешивая. Снять с огня и добавить сахар, перемешать.
Добавить яйцо и ванилин и взбить до однородной массы.
Добавить муку и перемешать до однородной массы.
Выложить тесто поверх испеченной корки и разровнять поверхность.
Выпекать в духовке 25 минут. Проверять готовность зубочисткой.
Отложить пирог с брауни в сторону, чтобы остыл, и приготовить крем.
Крем:
Взбить сливочный сыр миксером до легкой пышной массы (несколько минут). Добавить масло и взбить до однородной массы.
Добавить сахарную пудру и взбить на низкой скорости до однородной массы. Затем прибавить скорость и взбивать на высокой скорости, пока крем не станет пышным. Добавить ванилин, взбить.
Нанести крем на остывший слой брауни и разровнять поверхность.
Подавать сразу. Остатки хранить накрытыми в холодильнике не более 5 дней. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Сырные лепешки за 15 минут

Ингредиенты:

Кефир — 1 стак.
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 0,5 ч. л.
Сода — 0,5 ч. л.
Сыр твердый (тертый) — 1 стак.
Ветчина (или колбаска, или сосиски, тертые на терке) — 1 стак.
Мука — 2 стак.

Приготовление:

1. В кефир добавить соль, сахар, соду, хорошо перемешать.
2. Добавить сыр твердых сортов и муку.Хорошо перемешать.
3. Полученное тесто разделить на колобки, раскатать небольшую лепешку (можно пожарить так), положить начинку (у меня - ветчина).
Можно положить сыр другого вида, тоже очень вкусно. Тут ваша фантазия!Соединить края и немного раскатать.
4. Жарить в предварительно разогретой сковороде на рафинированном масле с 2-х сторон на среднем огне, накрыв крышкой. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Занимательный русский язык.

Вопреки распространенному мнению в русском языке не одно слово с тремя «е» подряд, а два. И слов, начинающихся с буквы «й» в нашем языке целых 74. А в Книге рекордов Гиннесса зафиксировано слово длиною в 35 букв!

Перед вами двадцать неожиданных фактов о “великом и могучем”,
которые вы не знали…
• Большинство слов с буквой «Ф» в русском языке — заимствованные. Пушкин гордился тем, что в «Сказке о царе Салтане» было всего лишь одно слово с буквой «ф» — флот.

• В русском языке есть всего 74 слова, начинающихся с буквы «Й». Но большинство из нас помнит лишь «йод, йог» и город «Йошкар-Ола».

• В русском языке есть слова на «Ы». Это названия российских городов и рек: Ыгыатта, Ыллымах, Ынахсыт, Ыныкчанский, Ытык-кюёль.

• Единственные слова в русском языке с тремя буквами «е» подряд — это длинношеее (и прочие на -шеее, например, криво-, коротко-) и «змееед».

Польза сознательного дыхания

Польза сознательного дыхания

Иногда нужно настроиться на что-то важное или наоборот, уснуть. Что-то н дает нам этого сделать. И это что-то находится, конечно же, в наших мыслях. Недавно прочла интересную информацию о Сознательном Дыхании, которое способно избавить не только от внутренних проблем и болевых симптомов, но и от стресса, внутреннего дискомфорта, печали, потерянности, тревоги, эмоционального напряжения, гнева, мыслей и прочего негатива. Предлагаю ознакомиться с некоторыми важными моментами.

Если что-то заболело - дышите. Если тошнит - дышите. Хочется пить или есть, но нет возможности - дышите. Собираетесь медитировать, а в голове хаос - дышите. Перенервничали - дышите. Чувствуете душевный или физический дискомфорт - дышите. Не можете принять ответственное решение, уснуть или проснуться - дышите. Появилась лень или вообще нет сил что-либо делать - дышите. Не можете сосредоточиться - дышите.

Так в чем же секрет этого Сознательного Дыхания? Вся уникальность в том, что как только мы начинаем осознанно дышать, в организме происходят изменения. Осознанно дышать - значит наблюдать за своим дыханием, слушать его, участвовать вниманием, направлять все свои мысли в процессе дыхания. Благодаря этому сознание отключается от внешних факторов и устремляет свою энергию в ту точку, которая нуждается в помощи.

Дыхание характеризуется колебательными, ритмичными, цикличными действиями. Дыхание - это движение и  жизнь. Сознательное дыхание - глубокое. Так, организм намного больше, чем обычно, наполняется ценным кислородом и конечно же, праной, то есть жизненной энергией.

Полноценное дыхание - это наполнение легких воздухом во все стороны, а не только грудных отделов, как обычно. В результате легкие увеличиваются во все стороны. Диафрагма двигается, опускаясь при вдохе вниз. Подобное дыхание называют брюшным (животом) или дыханием диафрагмы. Его польза заключается в том, что при движении диафрагмы массажируются все внутренние органы. А это хорошо сказывается на здоровье организма в целом.

---

Любая проблема возникает у нас в голове. Чтобы избавиться от груза мыслей и очиститься от негатива в своей жизни, необходимо иметь силу воли. Если вы не в силах справиться самостоятельно, то психолог одесса поможет обязательно. Как бы трудно ни было, всегда верьте в светлое будущее!

Ажурная туника "Весенний первоцвет"

Размеры: 36 (38) 40 (42) 44(46) Размеры готового изделия: обхват груди - 86 (94) 102 (110) 120 (130) см, длина - 88(90) 92 (940 96 (98) см. Вам потребуется: пряжа Novita Nalle Taika (75% шерсть,25% полиамид, 260 м/100г) - 400 (450) 450 (500) 550 (600) г меланжевой в пастельных тонах, крючок №3. Ажурный узор: вяжите по схеме 1. Плотность вязания: 6 раппортов Х 12 рядов = 19 Х 10 см. Спинка: наберите цепочку из 153 (163) 173 (183) 203 (223) воздушных петель, вяжите ажурным узором. Провяжите 1 раз 1-7 ряды. На высоте работы 83 (85) 87 (89) 91 (93) см почле выполнения 2-го или 7-го ряда вяжите скосы плеча. Для этого убавьте с обеих сторон по 3 раппорта, как показано на схеме 2. После завершения убавлений обрежьте нить. Плечевые скосы обвяжите 1 срядом столбиков без накида. Перед: вяжите аналогично спинке. Сборка: разложите детали на горизонтальную поверхность, увлажните с изнаночной стороны и дайте высохнуть. Выполните плечевые швы, оставляя для выреза горловины 23 (23) 24 (24) 25 (25) см. Выполните боковые швы, оставляя для пройм по 16 (16) 17 (18) 18 (19) см.

Вязаные повязки от Алены Хотиенко

НЕОБХОДИМО:

• пряжа YarnArt Color Garden (25% - шерсти, 75% - акрила), где в 200 метрах в 100 граммах;
• обычные спицы № 4

НЕОБХОДИМО:

• 50 грамм пряжи YarnArt Merino De Luxe, где 280 метров в 100 граммах;
• состав 50% - шeрсти, 50% - акрила;
• крючок 4 миллиметра.

Схема узора крючком и наглядные фото:

Новые схемы и видео уроки от студии вязания SHERU Новинки вязания крючком и спицами

Шали крючком, палантины, платки и косынки спицами и крючком






Туники спицами, туники крючком - схема, фото, вязание






Пальто вязаные, кардиганы спицами и крючком - схемы

Маски для волос

1. Чудо-маска, ускоряющая рост волос

Применялся в течение 1 месяца по 1 разу в неделю.
Волосы выросли примерно на 15 см.!

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет»,
прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!

Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.

Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).

После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем. Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Очень хороша линия «Золотой шелк». Ускоряющие рост компоненты еще лучше впитаются в разогретую кожу головы.

Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц. Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.

2. Маска при сильном выпадении волос

Итак:
1 ложка касторового масла
1 ложка сока лука (только обязательно сока, а не кашицы, иначе волосы действительно будут попахивать)
1 ложка настойки календулы
1 ложка настойки стручкового перца
1 ложка меда
1 ложка коньяка
1 желток

Размер ложки зависит от густоты волос на голове. Можно по чайной, я делаю по столовой.
Наносится на голову, одевается шапочка и часик можно спокойно заниматься домашними делами.

3. Волшебный шампунь

Хочу поделиться секретом густых, блестящих, необыкновенно красивых волос. Секрет простой, но действенный.
Беру 10 таблеток мумие и разбавляю их в своем обычном шампуне. Он потемнеет, но так и должно быть. Когда будете мыть голову, намыльте как обычно, вспеньте и подержите волосы в пене 3-5 минут, чтобы мумие могло воздействовать на корни волос.
После таких процедур волосы ваши преобразятся, станут здоровыми, крепкими и густыми.

4. Волосы приобретают здоровый вид. Становятся гладкими. Хорошо держат укладку.

Шаг 1. Смешайте чайную ложку уксуса и чайную ложку глицерина. Вымешивайте состав до получения однородной массы.
Шаг 2. Добавьте в массу взбитое яйцо. Перемешайте.
Шаг 3. В полученную массу добавьте 2 столовые ложки касторового масла. Тщательно вымешайте.
Шаг 4. Маску нанесите по всей длине волос. Наденьте полиэтиленовую шапочку и укутайте голову полотенцем. Оставьте маску на волосах на 2 часа. После промойте волосы, используя шампунь. После мытья используйте ополаскивание из отвара трав.
Цикл лечения: Маску следует делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла 1 месяц. После можно делать маски для профилактики – 1 раз в 2 недели.
Результат: Волосы приобретают здоровый вид. Становятся гладкими. Хорошо держат укладку.

5. Осветляем волосы на два тона с помощью корицы

Это безопасная альтернатива осветляющим смесям.

Ваши волосы станут светлее, более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь.

Делаем смесь из корицы.
В миске среднего размера смешайте чашку кондиционера для волос, 3 ст. ложки молотой корицы и 1/3 чашки меда. Тщательно перемешайте ингредиенты пластиковой или деревянной ложкой, для образования однородной массы. Не используйте металлическую посуду — она может вступить в реакцию с нашей смесью.

Нанесение.
Мойте голову как обычно, вашим любимым шампунем. Когда волосы немного подсохнут, разделите их на пряди и расчешите широким гребнем. Нанесите коричную смесь на волосы, старайтесь тщательно прокрашивать каждую прядь. Следите за тем, чтобы корица не попадала на кожу лица, как известно, она может вызвать небольшое покраснение или раздражение. Втирать корично-медовую смесь в кожу головы тоже не стоит.

Время действия.
Наденьте целлофановую шапочку или пакет, укутайте волосы полотенцем. Держите смесь на голове около 30 минут, затем, снимите полотенце — согревать волосы больше не нужно. Оставьте корично-медовую смесь на волосах на 3-4 часа. Чем дольше время воздействия, тем интенсивнее будет результат.

Через 3-4 часа смойте смесь теплой водой. Ваши волосы станут на 2 тона светлее. Чем чаще вы будете выполнять эту процедуру — тем светлее будут становиться ваши волосы. Кроме того, желая осветлить волосы не на 2, а на три тона сразу, добавьте в состав не 3, а 4 ст. ложки молотой корицы.

Обработка планок. МК от Любови Галдиной.

1. С изнаночной стороны изделия набираем из кромочных лицевые петли.
2. Вяжем планку: 1, 3, 7 и 9 ряды - изн. петли; 2, 4, 5, 6, 8 и 10 ряды - лицевые петли. Смотрите далее…

Рулет из свиной брюшины

Ингридиенты: свинина (брюшина - пузанина), чеснок — 6 зуб., соль (на один литр воды полный сто граммовый стакан) — 3 стакан, перец душистый (молотый), шелуха луковая.

Итак, берем брюшину с хорошими мясными прослойками (высота не более 2-2,5 см, весом приблизительно 1,2-1,5 кг,) снимаем с неё шкуру, делаем несколько проколов и нашпиговываем чесноком, сверху наносим черный молотый перец. Плотно сворачиваем и обвязываем капроновой нитью, делаем несколько проколов уже рулета. Варить в луковом рассоле около 1 часа. Затем аккуратно переложить на противень (форму) и запечь в разогретой духовке 40-60 мин при температуре 200 градусов.
После запекания полностью остудить, снять нить, нарезать и наслаждаться...
Источник

Сидеть - себя убивать!


more>>>>>>>>>>>

Как укрепить иммунитет народными средствами


В последние несколько лет меня одолевали самые разные простудные заболевания. То горло от переохлаждения внезапно заболит, да так, что не успеваю доехать до дома, а ангина уже даёт о себе знать, то насморк, то кашель сухой и никак от него не избавиться.

Моя приятельница (она доктор-инфекционист) однажды за чашечкой чая рассказала мне эффективный рецепт, который не требует больших материальных затрат, и он очень прост в применении. И я, выслушав её, решила попробовать — прошла курс, о котором я и хочу рассказать.
Читайте далее…

Cнимаем боль,нажимая на точки вашего тела

Cнимаем боль, нажимая на точки вашего тела В древнем Китае было обнаружено, что воздействуя на те или иные точки на теле человека, можно снимать боль (зубную, головную, желудочную или т.д.), стимулировать работу внутренних органов и лечить болезни. Что бы добиться желаемого эффекта нужно массировать нужную точку 2-5 мин.