Котлеты из куриного филе с сыром.

Рецепт котлет довольно прост и не займет много времени. Котлетки получаются вкусными и сочными, аппетитными на вид и ароматными. Домашние сразу учуют этот особый аромат котлет из куриного филе с сыром и не смогут устоять.

далее.....

Итак, планка!

Я всеми вибрами души и тела ненавижу это упражнение. Но, девочки, поверте - оно суперэффективное! Оно именно для тех, у кого "всегда нет времени", "ребенок", "гормональный сбой" и прочие неуважительные отмазки, чтобы НЕ заниматься собой.

с виду - все просто. Есть два вида упражнения:

планка на ровных руках... Это более упрощенный вариант
И планка на согнутых локтях. Вот что значит АД

Для неподготовленных будет сложно. Вам советую начинать с первой планки. И только попробуйте сказать, что Вам не хватит на это времени!
Расписание для начинающих:
Утром и вечером. Три подхода по 30 секунд.

Стали в планку. Смотрите вперед. Попу НЕ ПОДНИМАЕМ! У нас планка, а не радуга! Стоите 30 секунд. ТЕРПИТЕ! Думаете о хорошем. Я отвлекаться стараюсь чем-то. Сериал включите.

Потом ровно 30 секунд перерыва! Не минута, не сорок секунд. ТРИДЦАТЬ! Себя не жалеем. Это не сложная нагрузка. А начинать с чего-то нужно.

30 секунд прошло - становимся снова в планку. И снова 30 секунд стоим в таком положении. И так - три подхода. Т. Е. :

30-планка
30-отдых
30-планка
30-отдых
30-планка
ОТДЫХАААЕМ
Напоминаю: делаем два раза в день!

Если Вы чувствуете, что такой вариант Вам дается довольно легко (главное - признаться себе в этом ), попробуйте простоять минуту. Если все-равно не особо напряжно - переходим к олее сложному варианту. На локтях.

Я делаю так: минуту стою в планке, минуту отдыхаю. На третьем подходе мне мерещатся зайчики и я потихоньку схожу с ума
Обязательно следите за своей попой. Мы же девочки и вечно норовим ее выпятить

По поводу эффективности и противопоказаний.. Если Вы знаете, что Ваши мышцы спины не крепки - делаем первый вариант. Постепенно (на 2-ю или 3-ю неделю) увеличиваем нагрузку. Это может быть 40-секунд, 50-сят...

На многих сайтах пишут, что планка - это упражнение для пресса. Ерунда! И Вы сами это поймете, если начнете ее делать. Напрягаются ВСЕ мышцы тела. У меня иногда напрягаются даже мышцы шеи и лица

Так что не ленимся! )) 5 минут утром и вечером каждый в состоянии выделить для себя

Опубликовала JAM SHOP в личном дневнике

Сайт народной медицины Сам себе лекарь!

Лошадь и море

Случайно наткнулась на первую фотографию. Очень понравилось гордое животное на фоне моря. Вот и насобирала фото подборку:

1.

Читать далее...

Декумаж ИКЕевского комода. Имитация инкрустации на дереве.

Представляю еще один мастер-класс от Антоновой Ирины.

Читать далее...

Старинный русский рецепт кваса без дрожжей

Квас на Руси раньше пили круглый год. В посты, которых было много, квас становился главным источником витаминов, наряду с луком и черным хлебом. Квас считался настолько целебным, что в госпиталях составлял не просто непременную часть рациона больных для утоления жажды, а даже приравнивался к лекарствам.

1. Старинный русский рецепт кваса из овса.
3-х литровую банку заполнить на 1/3 промытым овсом (самым обычным). Насыпать туда же 5 столовых ложек сахара и 5 ягодок изюма (изюм по желанию, можно и без него). Залить остывшей кипячёной водой по плечики и оставить дня на 2.

Всё!!! Первый квас будет темноватый и пахнуть овсом. Его можно уже пить, а можно слить, залить тот же овёс новой водой и снова добавить сахар или мёд. Дальше квас будет иметь приятный цвет самогона (зеленовато-бирюзово-белый, т.е. не передать словами!) и пузыриться, как газировка! По мере того, как вкуснющий квас будет исчезать в недрах вашего организма, необходимо добавлять воду и сахар (мёд). Овёс добавлять уже не надо. Такой закваски хватает на 1-1,5 месяца. Ежели квас выпивается не так быстро, то хранить закваску можно в холодильнике.Прекрасный летний напиток! Приятного аппетита!

2. В трехлитровую банку налить на палец закваски ржаной (которая для хлеба бездрожжевого), 5 ст. ложек сахара — налить литр родниковой воды. В кастрюльке заварить травы, остудить и залить в банку. Дальше 2-3 ст. ложки сахара на сковородке карамелизировать (добиться очень темного цвета) разбавить водичкой — и в банку для цвета. В конце добавить сильно поджаренные ржаные сухарики, и 1 ст.ложку лимонного сока — готово! Завязать банку дышащей тканью и поставить на солнце. Через сутки процедить — вкусный хлебный квас готов )

3. Деревенский ржаной белый квас готовят так: перемешивается простая свежая ржаная мука и вода до степени густоты сметаны. Всего такой смеси должно получиться пол-литра. Кладём туда же 2 столовые ложки сахара, а лучше мёда. И всё. Безо всяких дрожжей, потому что в муке всё необходимое присутствует. Можно для быстрого сбраживания положить щепотку изюма (светлого), но потом изюм вытащите, когда всё будет готово. Фактически, это мы готовим закваску — как на хлеб. Если закваска уже имеется — то в квас её и добавляем. Тогда квас сразу будет не молодой, а зрелый.

источник

Учение Будды: Десять вредных действий .



Убийство – сильнейший источник страдания, и впечатления, которыми оно сопровождается, тяжким бременем остаются в уме. Будда очень настойчиво предостерегал от прекращения чьей-то жизни, утверждая, что если в будущем мы родимся в человеческом теле, то результатом убийства будет очень короткая жизнь. Более того, можно ожидать, что и последующие жизни будут трудными, полными болезней и пройдут в неприятных местах. Гампопа [Гампопа. Драгоценное украшение освобождения. / Пер. с тиб. Б. Ерохина. СПб., 2005] в «Драгоценном украшении Освобождения» пишет, что бывшие убийцы живут «в опустошенной местности, где много войн и несчастья».

Воровством Будда называет присвоение чего-либо, что нам не дано. В его времена общественная собственность вряд ли существовала – и выжить человеку было намного труднее, чем в современных промышленно развитых странах. Тогда люди часто были очень бедными, хотя и не столь безнадежно несчастными, как сегодня в перенаселенных районах вокруг экватора. Следствием неочищенного воровства будет многократная утрата собственности в этой и следующих жизнях.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...

Долина гейзеров на Камчатке .

Одно из семи чудес России – Долина гейзеров!

Долина Гейзеров – единственное в Евразии гейзерное поле, одно из крупнейших в мире. Находится долина в Кроноцком заповеднике на Камчатке. Биосферный заповедник был образован в 1934-ом году, и волею судьбы термальная Долина оказалась на его территории. В 1941г. Долину обнаружили Татьяна Устинова и Анисифор Крупенин.

В глубоком каньоне реки Гейзерной, на площади 6 кв. км. взмывают вверх около 20-ти крупных гейзеров (температура воды – более 95С.), бьют разноцветные термальные источники, бурлят водопады и грязевые котлы, покоятся озёра. Всё это чудо в сердце холодной Камчатки подпоясано покрывалом буйной зелени. Зрелище просто фантастическое!

Долина гейзеров | Камчатка

В 1977 г. туризм был запрещён (граждане растаскивали гейзеры на сувениры в прямом смысле слова!). Сегодня здесь проводятся экскурсии, главным образом, вертолётные.

В 1981 г. тайфун «Эльза» вызвал обильные дожди, и уровень реки Гейзерной поднялся до 3-х метров. Поток грязи и камней прошёлся по Долине, похоронив под собой некоторые гейзеры и источники. Но со временем Долина оправилась от удара. И вот, в 2007 г. большую часть Долины гейзеров накрыло грязью и камнями в результате схода мощных селевых потоков. Образовалась плотина, которая пока не даёт образованному озеру залить оставшиеся водоёмы и источники. Некоторые гейзеры и термальные источники смогли восстановиться. Кто знает, надолго ли…

В заключение хочу с Вами поделиться красивейшими фото Долины гейзеров:

Малосольные помидоры - отличная закуска

Ингредиенты: на 1 кг помидоров небольшого размера понадобится чеснок, зелень сельдерея, несколько бутонов гвоздики, 4 листика вишни, 2 листика смородины, небольшой листик хрена, 3 лаврушки, 6 горошин черного перца, 6 горошин душистого перца, половина чайной ложки семян горчицы и столько же молотой паприки.

Заливка: на 1 литр  воды возьмем 2 столовые ложки соли и 1 столовую ложку сахара.

Приготовление: помидоры помоем, в середину каждой помидорки вставим дольку чеснока и немного нарезанной зелени сельдерея; уложим в эмалированную емкость и добавим приправы. Воду вскипятим, разведем соль с сахаром и в горячем виде зальем помидоры. Сверху поставим гнет.

Малосольные помидоры готовы к употреблению через 2-3 дня. Ароматно, аппетитно, с изумительной кислинкой!

Фарфоровые чудеса

Уникальная композиция городской жизни . И все это – фарфоровая миниатюра, расписанная подглазурной эмалью в тончайшей живописной технике. Рассматривать эти фарфоровые чудеса , выполненные художником Андреем Черкасовым, можно бесконечно



Смотрим дальше!>>

Мастер-класс по квиллингу: Жар-птица и калина


Предлагаем Вам посмотреть сказку про жар-птичку и калину!

Автор: Лариса Литвиненко

Блог: Волшебная сказка про квиллинг

мастер класс

Средство от боли

Еще один очень простой способ от боли в суставе.

Ко мне сегодня в гости приехала сестра и рассказала мне свой проверенный способ устранения боли в суставе руки, на плече.Этот способ можно использовать в любом месте где болят суставы. До смешного простой способ: Взять кусок любого туалетного мыла. Сестра берет с выемкой, так ей лучше прикладывать к телу. Приложить к больному месту и примотать чем угодно, чтобы держалось на ночь. И боли не будет.

Вомбаты – «мини-медведи» Австралии

Фауна Австралии включает в себя около 200000 видов животных, большая часть которых обитает лишь на этом континенте. Одним из таких эндемиков является вомбат из отряда двурезцовых сумчатых — существо, похожее на смесь медведя и зайца.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Современная живопись Irene Sheri (Вишневская)

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сырный суп

Сырный суп

Ингредиенты:
500 г куриного филе
400 г плавленого сыра
150 г риса
400 г картофеля
150 г моркови
150 г лука
соль
перец
зелень по вкусу

Приготовление:

Прогулка по красивому Китаю(фотоподборка)

Недавно я всё приглашада Вас прогуляться по Японии, а сегодня идем гулять по Китаю. Я восхищаюсь китайцами. Вы посмотрите что они сделали со своей страной, какие новостройки,  прекрасные дороги, чистота, как сохраняют исторические места и это всё благодаря правильной и умной политике властей. Смотрите фотоподборку и несколько картинок с драконами, которых очень любят в Китае и прогуляемся по Китаю)

Вот так!!! Ваша santa3

1.


2.


3.

Читать далее...

Цукаты из апельсиновых корок

Цукатами из апельсиновых корок можно просто лакомиться, а также добавлять их в пироги, кексы и любую другую сладкую выпечку.

Состав:

Читать далее...

9 уникальных рецептов картофельного пюре

Ну куда же мы без картошечки, ведь без нее не обходится ни один праздник. И если вы любите картошку, вам пригодятся 9 уникальных рецептов картофельного пюре на каждый день. Сохраните их в своем кулинарном блокноте.

Читаем дальше))

Автор Розье / "Не только розы ..."

КЛИКАБЕЛЬНО

В мире животных.

далее.....