-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Микма

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.07.2013
Записей: 3531
Комментариев: 417
Написано: 4886





Художник-миниатюрист Джейсон Д’Аквино (Jason D’Aquino).

Четверг, 26 Июня 2014 г. 09:52 + в цитатник


Художник-миниатюрист Джейсон Д’Аквино (Jason D’Aquino) рисует карандашом крошечные рисунки на обычных клубных спичках из прошлого. Нам кажется, что они из прошлого века, где-то из 50-60-х годов, как минимум.

Естественно, невооруженным глазом художник вряд ли смог бы создавать такие миниатюры обычным карандашом, поэтому, он использует во время рисования лупу. Кроме миниатюр на спичках, Джейсон Д’Аквино (Jason D’Aquino) рисует на бумаге, подобной по оттенкам и качеству раритетным манускриптам. Изображать предпочитает портреты и ретро-картинки прошлого века. Первая персональная выставка автора состоялась 11 лет тому назад.





Серия сообщений "Искусство.Живопись.":
Искусство.Живопись.
Часть 1 - Искусство,Живопись.
Часть 2 - Искусство,Живопись.
...
Часть 41 - Франсуа Буше, первый живописец короля. часть 1
Часть 42 - Китайская живопись | Женская нежность | Ji Shuwen
Часть 43 - Художник-миниатюрист Джейсон Д’Аквино (Jason D’Aquino).
Часть 44 - Рубенс, «Отшельник и спящая Анжелика». Аллегория греха?
Часть 45 - Лицо России!


10 романов, основанных на реальных событиях!

Четверг, 26 Июня 2014 г. 09:34 + в цитатник



10 романов, основанных на реальных событиях!

1. Грегори Дэвид Робертс — "Шантарам"

Впервые на русском - один из самых поразительных романов начала XXI века. Эта преломленная в художественной форме исповедь человека, который сумел выбраться из бездны и уцелеть, протаранила все списки бестселлеров и заслужила восторженные сравнения с произведениями лучших писателей Нового времени, от Мелвилла до Хемингуэя. Подобно автору, герой этого романа много лет скрывался от закона. Лишенный после развода с женой родительских прав, он пристрастился к наркотикам, совершил ряд ограблений и был приговорен австралийским судом к девятнадцати годам заключения. Бежав на второй год из тюрьмы строгого режима, он добрался до Бомбея, где был фальшивомонетчиком и контрабандистом, торговал оружием и участвовал в разборках индийской мафии, а также нашел свою настоящую любовь, чтобы вновь потерять ее, чтобы снова найти...

2. Дэниел Киз — "Множественные умы Билли Миллигана"

Эта поражающая воображение история, основанная на реальных событиях, раскрывает перед нами расколотый мир сознания Билли Миллигана, человека с множественной личностью. 24 отдельные личности, разные по интеллекту и устремлениям: взрослые и дети, мужчины и женщины, лица с криминальными наклонностями и тонко чувствующие художественные натуры, - ведут борьбу за обладание его телом, не позволяя ему контролировать свои действия. Множественная личность - своеобразный эксперимент природы над человеком. Изучение этого загадочного состояния сознания может многое рассказать нам о нас самих, помогает понять нечто важное с точки зрения контроля над телом и разумом.

3. Томас Кенэлли — "Список Шиндлера"

Эта книга продолжает популярную серию "Бестселлеры Голливуда", в которую вошли получившие мировую известность лучшие произведения, одновременно ставшие литературной основой либо созданные по мотивам самых популярных кино- и видеофильмов.
Действие романа основано на истинных событиях, происходивших в оккупированной Польше во время Второй мировой войны. Немецкий промышленник, начальник концентрационного лагеря Оскар Шиндлер в одиночку спас от смерти в газовых камерах больше людей, чем кто-либо за всю историю войны.
Фильм "Список Шиндлера", снятый Стивеном Спилбергом в 1993 году, стал одним из самых значительных произведений мирового кинематографа. Картина удостоена 7 премий "Оскар".

4. Борис Полевой — "Повесть о настоящем человеке"

«Повесть о настоящем человеке» — повесть Б. Н. Полевого 1946 года о советском лётчике-асе Мересьеве, который был сбит в бою Великой Отечественной войны, тяжело ранен, потерял обе ноги, но силой воли возвратился в ряды действующих лётчиков. Книга более восьмидесяти раз издавалась на русском языке, сорок девять — на языках народов СССР, тридцать девять — за рубежом.
Прототипом героя книги стал реальный исторический персонаж, лётчик Алексей Маресьев.
0EE5Ri9fRGpx (150x54, 2Kb)

Серия сообщений "Книги.":
Книги.
Часть 1 - Идиотический бред в женских советах или как потерять мужа и семью.
Часть 2 - Качаем книги или читаем онлайн
...
Часть 20 - 10 лучших русских книг, читаемых за рубежом!
Часть 21 - 10 лучших книг Америки за последние 100 лет.
Часть 22 - 10 романов, основанных на реальных событиях!
Часть 23 - 10 лучших романов — антиутопий.
Часть 24 - СЛУШАЕМ КНИГИ.
Часть 25 - Книга о вкусной и здоровой пище
Часть 26 - 128 великих русских открытий и побед
Часть 27 - Все сказки Мира.Новый сайт



Понравилось: 1 пользователю

Мужская доблесть без сбоев.

Четверг, 26 Июня 2014 г. 09:28 + в цитатник


Тема мужской состоятельности в постели волнует практически каждого современного представителя сильного пола, а периодические сбои в сексуальной жизни знакомы каждому. Но в этом нет особого трагизма, каким оно порой видится многими мужчинами.

А чтобы преодолевать подобные сложности, следует помнить ряд нехитрых рекомендаций, помогающих одновременно обрести уверенность в себе, и, как следствие, множество восхищенных поклонниц.

Психологический аспект.

Известно, что половая функция мужчины напрямую зависит от его мозговой деятельности. Так, малейшее проявление сомнений в собственном успехе и закомплексованность незамедлительно скажутся на успехе в любовных играх. Поэтому совет поработать над самооценкой, уделить внимание внешности будет здесь актуальным. Застенчивым мужчинам очень желательно обратить внимание на собственную речь. Стоит даже взять несколько уроков ораторского мастерства. Такой совет может быть воспринят как излишество, но это до той поры, пока вы не познаете на своем опыте результат таких усилий.

Когда сознание не допускает даже минимальной вероятности фиаско, организм не будет подвержен сбоям. Эти, очевидные на первый взгляд, вещи позволяют с достаточной эффективностью управлять собственными возможностями в самые ответственные для любого мужчины моменты.
agviAQcMTQJ1 (125x121, 22Kb)
Рубрики:  Полезные советы
Полезные советы

Pink Floyd.

Четверг, 26 Июня 2014 г. 09:23 + в цитатник


Британская рок-группа. Знаменита своими философскими текстами, акустическими экспериментами, инновациями в оформлении альбомов и грандиозными шоу. Является одной из влиятельных и наиболее успешных групп в рок-музыке — 74,5 млн проданных альбомов в США (седьмое место), в мире же было продано около 300 млн (не считая сольных работ).

Группа была основана в 1965 году однокурсниками по архитектурному факультету лондонского политехнического института (Regent Str. Polytechnic) Ричардом Райтом (клавишные, вокал), Роджером Уотерсом (бас-гитара, вокал), Ником Мэйсоном (ударные), и их кембриджским другом Сидом Барреттом (вокал, гитара). В 1968 году к четверке присоединился Дэвид Гилмор, который заменил Барретта после того как последнему пришлось покинуть группу. После ухода Барретта доминирующими фигурами в группе вначале стали бас-гитарист Роджер Уотерс и клавишник Ричард Райт, но со временем Райт уступил позиции гитаристу Дэвиду Гилмору. Уотерс с каждым новым альбомом закреплял лидерство, постепенно придя к единоначалию. После ухода Барретта и вплоть до 1983 года Уотерс был автором подавляющего большинства текстов песен группы (начиная с 1973 года в течение десяти лет тексты писал только он один) и главным автором самого концептуального альбома группы The Wall.

Последний альбом группы (The Division Bell), последний тур и негласный распад состоялись в 1994 году. Каждый из участников группы сделал в той или иной степени успешную карьеру, в основном опираясь на опыт альма-матер. Последнее выступление классического состава произошло в июле 2005 года на концерте Live 8.
Рубрики:  Музыка
Музыка


Понравилось: 1 пользователю

Французские слова, которыми мы пользуемся каждый день.

Четверг, 26 Июня 2014 г. 09:18 + в цитатник


В русском языке более 2000 французских слов, которыми мы пользуемся практически каждый день, даже не подозревая об их идеологически неправильных корнях. И, если Пятой Республике мы дали по крайней мере одно слово – «Бистро» (спасибо казакам, дошедшим до Монмартра в 1814-м и выпившим там все запасы шампанского: «Тащи быстро! Кому я сказал? Быстро, мать твою!»), то взяли у них намного больше. Причиной тому, скорее всего, невероятная популярность французского в XVIII-XIX веках. Не спас даже радетель за чистоту русского языка, датчанин Владимир Даль. С атташе, абажурами и кашне (cache-nez, кстати - прятать нос) – все понятно, но знали ли вы, например, что слова «вираж» и «фея» - тоже французские?

Дежурный – от de jour: назначенный какому-то дню. Например, классическое французское, виденное туристами во множестве кафешек и бистро plat de jour – «блюдо дня», у нас превратилось в «дежурное блюдо»

Руль, рулить – от rouler: ездить, вращать. Тут и пояснять нечего. Рулет, да, отсюда же.

Кошмар – cauchemar: происходит от двух слов – старофранцузского chaucher - «давить» и фламандского mare – «призрак». Вот такое «приходящее по ночам привидение, которое любит нежно прислоняться к спящим».

Жалюзи – от jalouse (jalousie): зависть, ревность. С этим словом у русских никогда не складывалось. Большинство упорно делает ударение на “а” вместо “и”. Этимология слова довольно проста: чтобы соседи не завидовали, французы просто опускали жалюзи. Широкому русскому характеру такие тонкости душевной организации не были свойственны, поэтому у нас просто строили забор повыше, да покрепче.

Минет – minette: кошечка. Ну, как же без него! У французов есть устойчивое выражение «сделать кошечку», но означает она ровно противоположное, чем в русском – буквально «сделать куннилингус». Можно было бы предположить, что слово произошло от minet – котенок м.р., вот только звучало бы это «минэ», хотя кто его знает, как это прочитали наши предки.

Пальто – paletot: почти уже не употребляемое во Франции определение верхней мужской одежды: теплой, широкой, с воротником или капюшоном. Анахронизм, так сказать.

Тужурка – от toujour: всегда. Просто ежедневная, «всегдашняя» одежда.

Картуз – от cartouche: буквально «патрон». Собственно, в значении «мешочек с порохом», это слово появилось в России в 1696 году, а вот «превратилось» в головной убор лишь в 19 веке совершенно неизвестным науке способом.

Калоши – galoche: башмаки на деревянной подошве. Самое нелюбимое слово В. Даля. Он предлагал называть их «мокроступами», но не прижилось, не прижилось. Хотя, вот, в Питере, наверное, не без усилий того же Даля, французское слово бордюр упорно называют «поребриком» - хотя даже у этого слова имеются голландские корни. Но мы сейчас не об этом. Кстати, у galoche – есть еще одно значение во французском: поцелуй взасос. Думайте, что хотите.

Сюртук – от surtout: поверх всего. Ох, не спрашивайте, мы не знаем и не носим. Но да, когда-то сюртук был действительно верхней одеждой.

Шапка – от chapeau: произошло от старофранцузского chape – крышка.

Панама – panama: объяснять не надо. Но вот, что удивительно, Париж часто называют Paname, хотя местных жителей в подобных головных уборах замечено на улицах не было.
dwSIM88XAKQF (100x100, 70Kb)
Рубрики:  Это интересно
Это интересно


Понравилось: 2 пользователям

Гай Юлий Цезарь – «Пришел. Увидел. Победил»

Четверг, 26 Июня 2014 г. 09:06 + в цитатник


Гай Юлий Цезарь – «Пришел. Увидел. Победил»

Это слова из письма римского полководца Гая Юлия Цезаря своему другу в Риме, в котором он сообщал о своей очередной победе и покорении Боспорского царства. Цезарь знал, что друг передаст их в Сенат. После этой победы Цезарь с триумфом вернулся домой. Овеянные славой, его легионы участвовали в традиционном торжественном шествии по улицам Рима. Перед полководцем несли доску, на которой было написано: Лет, vidi, vici». Рим ликовал, эти три слова были на устах всех граждан. Смелый, независимый и гордый человек, стремившийся во всем быть первым, добился своего – стал диктатором могущественной Римской империи.

Цезарь родился в самый жаркий летний месяц – квинтилий, который позже в свою честь назовет Юлием (июль). Род Юлиев был древним, знатным, хотя и обедневшим. Прародительницей его отца, патриция Юлия, считалась сама богиня Венера. Но отец умер, когда Гаю было 15 лет. Его мать принадлежала к известному роду Аврелиев, она пригласила к своему сыну лучших учителей того времени. Гай получил хорошее образование, изучал греческий язык, философию, литературу, историю. С большим вниманием он слушал рассказы о походах Александра Македонского. Его интересовало полководческое искусство, но в большей степени занимало красноречие. Он знал, что Цицерон свою успешную политическую карьеру сделал во многом благодаря красноречию. И Цезарь, который не отличался атлетическим сложением, стремился овладеть навыками влияния на аудиторию через убеждение в своей правоте. Оратор должен не просто озвучивать свои мысли, а логически их обосновывать и находить нужные доказательства.

Всю свою жизнь Цезарь доказывал, убеждал и… делал подарки. Он быстро понял, что добиться высшей власти можно не только воинскими победами и умением располагать к себе аудиторию, но и умасливанием нужных людей. Он знал, что если массы поддержат его, то путь наверх обеспечен. И он всегда опирался на плебс (народ), устраивая гладиаторские игры, театральные празднества, раздавая деньги. Народ его боготворил…

Мать добилась для юного Цезаря должности жреца в храме Юпитера. У него появилось место в Сенате, на улице его сопровождал ликтор. Но ему не повезло: захвативший власть в Риме диктатор Сулла вознамерился убить юношу, так как Гай был женат на дочери одного из его врагов. Суллу упросили пощадить юношу. Тот согласился, но потребовал развода. Цезарь проявил свой характер, отказавшись выполнить волю диктатора. Его отстранили от должности жреца, лишили наследства, ему пришлось бежать из Рима.

Мать добилась для сына прощения, и он отправился на остров Лесбос, где шла война с противником Суллы царем Митридатом. Цезарь участвовал в боях и за проявленную отвагу получил награду – дубовый венок. После он отправился на остров Родос, где серьезно учился ораторскому искусству.
9eAKPQqIS8vr (100x65, 13Kb)
Рубрики:  История и Личности
История и Личности


Понравилось: 1 пользователю

Деловые советы миллиардера №1.

Четверг, 26 Июня 2014 г. 08:59 + в цитатник


Карлос Слим Элу, чье состояние на 4 марта 2012 года оценивалось в 68,5 миллиардов долларов, несмотря на свой колоссальный капитал, ведет довольно скромный образ жизни. Мексиканский магнат не имеет личного самолета и вертолета и позволяет себе тратить не более 24 тысяч долларов в неделю.

1. Когда я решаю что-то сделать, то делаю это быстро.

2. Те, кто думает, что старые виды бизнеса будут со времени отмирать, очень ошибаются. Они станут важной частью новой цивилизации.

3. Когда во время кризиса все пытались избавиться от активов, я покупал.

4. Большую часть времени я трачу на изучение новых технологий. Я должен знать, что происходит в мире, и как на этом можно заработать.

Серия сообщений "экономика и финансы":
экономика и финансы
Часть 1 - Сколько стоит недвижимость в мире. Недвижимость в Чехии
Часть 2 - Быстрый старт в инфобизнесе
...
Часть 15 - Как увеличить продажи, “тюнингуя” прайс-лист!
Часть 16 - Шесть типичных ошибок, мешающих развитию их бизнеса.
Часть 17 - Деловые советы миллиардера №1.
Часть 18 - Военно - экономические ресурсы СССР в начале ВОВ...
Часть 19 - Свой вендинговый бизнес: СЕТЬ КОФЕМАТОВ
...
Часть 31 - Налоговый вычет пенсионеру при покупке земельного участка, дома, дачи, квартиры
Часть 32 - Преимущества платежной системы WebMoney
Часть 33 - КУРОРТНЫЙ СБОР - ОЧЕРЕДНОЙ РАЗВОД?

Серия сообщений "Психология.":
Психология.
Часть 1 - Не совершаешь ошибок из этого списка? Ты относишься к исчезающему виду грамотных людей!
Часть 2 - Психология человека.
...
Часть 12 - СИЛЬНЫЙ МОЛИТВЕННЫЙ ПОДХОД НА ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ РЕБЕНКА
Часть 13 - Обряд «Снятие сглаза с младенца»
Часть 14 - Деловые советы миллиардера №1.
Часть 15 - ЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКА В ПОЛИКЛИНИКЕ?
Часть 16 - Фразы для манипулирования людьми в бизнесе и как они работают.
...
Часть 21 - Отцы и дети. Взгляд психолога.
Часть 22 - Мужчина не может быть для женщины другом...
Часть 23 - Неумение выражать чувства.



Понравилось: 1 пользователю

Тайна Бермудского треугольника будоражит умы уже несколько столетий. Однако, есть на Земле и другие аномальные места.

Среда, 25 Июня 2014 г. 13:08 + в цитатник


Тайна Бермудского треугольника будоражит умы уже несколько столетий. Однако, есть на Земле и другие аномальные места.

1. Зона Прейзера расположена в Калифорнии в городе Санта-Крус. Компас в зоне ведет себя весьма странно: в метре от земли он точно показывает стороны света, но стоит его опустить чуть ниже, стрелка меняет свое положение на 180 градусов.

2. Серебряные колодцы расположены в пустынном местечке Ресоф в Сирии. Вода в них давно иссякла. Глубину колодцев точно никто не знает. Если на ночь опустить в колодец на веревке ведро грязной и даже зацветшей воды, к утру она становится кристально чистой и вкусной.

3. Когда человек взбирается на вершину горы Джебель-Накуг на берегу Красного моря, песок начинает «стонать» под ногами. Причина этого явления не известна.

4. Ворота Тонга в Полинезии представляют собой пятиметровые каменные блоки, составленные буквой «П» на поляне в центре пальмовых зарослей. Каждый блок весит более сорока тонн. Время обработки глыб — 200 лет до нашей эры.
11 (120x120, 18Kb)
Рубрики:  Тайны мира.
Тайны мира.


Понравилось: 2 пользователям

Юмор, шутки, анекдоты.

Среда, 25 Июня 2014 г. 12:19 + в цитатник


Гаишник останавливает машину:
- Вы нарушили ограничение скорости, с вас штраф.
Водитель протягивает бумажник:
- Возьми сколько надо.
Гаишник открывает один отдел бумажника - там доллары, второй - рубли, третий - визитка, на которой написано "Генерал милиции..."
Гаишник:
- Товарищ генерал, разрешите доложить!
- Да уж давай, докладывай-докладывай. Доллары - к долларам, рубли - к рублям.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Жена - мужу:
- Почему носки по всей квартире раскиданы?
Муж - жене:
Это рекламная акция. Собери 10 пар , получи деньги на тушь...
-----------------------------------------------------------------------------------------
- Алло!
- С Днём рождения!
- Спасибо! А вы кто?
- Это неважно. Просто скажи, когда и где пьянка?
-----------------------------------------------------------------------------------------
- Учительница спрашивает:
- Дети, кто знает, от какого овоща слезяться
глаза?
Вовочка тянет руку.
- Ну давай, Вовочка, отвечай!
- От картошки!
- Ну подумай, как это от картошки глаза
слезятся? Может, ты хотел сказать от лука?
- Марья Ивановна , вам когда-нибудь картошкой
по яйцам попадали?
----------------------------------------------------------------------------------------
Муж у меня веселый.... стоим в очереди,
куча народа,... муж покупает пиво и бутылку водки, расплачиваясь, смотрит на
меня и говорит : " И больше у меня ничего не проси! "............))))))))))
----------------------------------------------------------------------------------------
Из объяснительной ГАИ:
"Я, Андреев И.В. , утверждаю, что моргал фарами, не предупреждая о посте ДПС, а создавая праздничное настроение!!!"
-----------------------------------------------------------------------------------------
Парикмахер: — Висок будем косой делать?
Посетитель: — Нет уж, давайте лучше машинкой!
-----------------------------------------------------------------------------------------
Отец сыну: - Еш кашу, а то писюн расти не будет... - Бахх, подзатыльник от жены... Муж: - Мне то за что?? Жена: - Почему в детстве кашу не ел? )))))
-----------------------------------------------------------------------------------------
— Доченька, чем сегодня в садике занимались? ... — Маму рисовали... — Так вы и вчера маму рисовали, вроде бы?! ... — Ну, да... мы каждый день маму рисуем... воспитательница нам всегда говорит: "Всем сидеть тихо и рисовать... Мать вашу!"
Рубрики:  Юмор
Юмор


Понравилось: 1 пользователю

Как быстро и легко уснуть,

Среда, 25 Июня 2014 г. 12:12 + в цитатник


Как быстро и легко уснуть:

Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Если верить Виктору Суворову, этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.

Как научиться рано вставать:
Просыпаться в одно и то же время по будильнику, а засыпать, когда устал. Есть два подхода ко сну. Первый — ложиться и вставать в одно и то же время. Второй — засыпать, когда устал, и просыпаться, когда выспался. Чтобы научиться быть жаворонком, нужно суммировать эти два подхода. Этот способ, в частности, позволяет спать меньше, чем обычно: на самом деле человеку не нужно спать так много.

Как отмыть с рук запах чеснока и рыбы:
При помощи любого предмета из нержавейки: воспользоваться им, как обычным куском мыла. Существует специальное стальное мыло, но обычная ложка работает точно так же.

Как обмануть трубку гаишника:
Наркологи утверждают, что несколько глубоких вздохов перед тестированием могут спасти положение: содержание алкоголя в крови определяется косвенно, по концентрации спирта в выдыхаемом воздухе. Похожий способ: медленно выдохнуть мимо трубочки, резко вдохнуть и выдохнуть в трубочку.

Как добиться подписания нужного документа:
Профессиональный трюк юристов: любой договор должен умещаться на одной странице — пусть без отступов, без пробелов, мелким кеглем. Работает и с любыми докладными записками, объяснительными и т.д.

Как показаться пьяным:
Обычно все пытаются буквально изобразить пьяного: сбивчивая речь, шатающаяся походка и т.д. Гораздо более эффективный способ — попытаться изобразить очень-очень трезвого человека. Который очень медленно и осторожно двигается, контролируя каждое движение и каждое слово. Выглядит такая игра гораздо правдоподобнее.

Как вспомнить то, что не вспоминается:
Если не получается вспомнить, скажем, сколько лет исполнилось ребенку приятеля, надо просто представить, сколько ему может быть. Скажите наугад. Очень часто мозг в такой ситуации расслабляется и подсовывает правильный ответ, который просто где-то застрял. Способ описан еще Фрейдом.

Как не пропустить ошибки в тексте:
При слишком быстрой вычитке текста мозг начинает сам исправлять ошибки. Опытные корректоры в таком случае читают текст снизу вверх: так внимание переключается с контекста на отдельные слова и фразы, а внимательность повышается.
Далее



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Выносливость сердца. Трениннг.

Вторник, 24 Июня 2014 г. 10:53 + в цитатник


Выносливость сердца.

Одним из самых важных факторов в тренировочном процессе, да и в жизни в целом, является выносливость сердца. Тренировка сердечно-сосудистой выносливости помогает справляться с интенсивными физическими нагрузками и улучшать здоровье.

Улучшить выносливость сердечной мышцы можно с помощью специальных упражнений и тренировочных кардиопрограмм. Выносливое сердце эффективно переносит кислород по организму, усиливая производительность и работу мышц.

Взрослому человеку требуется не менее 3 часов аэробных нагрузок (кардио) в неделю. Желательно распределить время на равные промежутки. Например, заниматься кардио 5-6 дней в неделю по полчаса. Перед каждым занятием необходимо разминаться с помощью растяжки или легких пятиминутных физических упражнений. По окончании тренировки желательно выполнять заминку (дать остыть организму). Например, после интенсивной ходьбы необходимо пройти 5-7 минут в легком темпе, для плавного снижения сердечного ритма.

Тренировка сердца и развитие выносливости.

Нужно помнить, что для правильного развития выносливости сердца тренировки должны проходить с постепенным увеличением нагрузок их продолжительности. Это делается для того, чтобы сердечная мышца смогла плавно привыкнуть к повышению нагрузок и в дальнейшем спокойно реагировать на изменение интенсивности нагрузок. Другими словами, тренировка сердечно-сосудистой выносливости должна проходить постепенно, день за днем.
Рубрики:  Полезные советы
Полезные советы


Понравилось: 2 пользователям

Свихнуться любовью...

Вторник, 24 Июня 2014 г. 10:37 + в цитатник


И все-таки надо, пусть даже однажды?
Влюбиться, - да так, чтобы крышу снесло!
Чтоб тело твое от неистовой жажды,
Безудержной страсти, огнём обожгло!

Не видеть преград, не считать расстояний,
Отринув отчаянье прожитых лет,
Лишиться ума от горячих желаний,
Где ночи без сна улетают в рассвет.

Не слыша молвы, отмести предрассудки,
Расплавиться в чувствах зови, не зови...
Мозаикой звезд в помутневшем рассудке,
Раскрасить однажды полотна любви!..

А сколько осталось, не так уж и важно,
Быть может, вослед тебе скажут :"Блудник!"?
И все-таки стоит, хотя бы однажды,
Свихнуться любовью пусть даже на миг!?


автор: Надежда Облапова.





Рубрики:  Стихи
Стихи


Понравилось: 1 пользователю

Морепродукты: плюсы и минусы.

Вторник, 24 Июня 2014 г. 10:28 + в цитатник





Морепродукты: плюсы и минусы.

Всем известна заповедь: «Будешь на море — налегай на морепродукты». Сейчас морепродукты доступны круглый год и не только на море. Но так ли они полезные? Попробуем разобраться.

Все без исключения морепродукты богаты белком, которого в них больше, чем в мясе, да и переваривается он значительно легче. Есть морепродукты можно, не опасаясь за фигуру — в 100 г содержится от 60 до 120 ккал.

В морепродуктах много полиненасыщенных жирных кислот, в том числе Омега 3. Они уменьшают риск развития рака, улучшают работу мозга, укрепляют стенки кровеносных сосудов и снижают уровень вредного холестерина в крови.
Кроме того, морепродукты — источник витаминов, минералов и микроэлементов. Самый простой способ получить их — съесть морской коктейль.

В его состав, как правило, входят креветки, кальмары, мидии и осьминоги. Если включить его в свой рацион, можно покрыть потребность организма в витаминах A, E и группы B, йоде, кальции, железе, фосфоре, калии, цинке и селене.
Рубрики:  Полезные советы
Полезные советы


Понравилось: 2 пользователям

Три девицы вечерком

Вторник, 24 Июня 2014 г. 10:18 + в цитатник





Три девицы вечерком
Собрались к подруге в дом:
Полистали каталог,
Колу пили, коньячок.
Разомлели, размечтались,
Потихоньку разболтались…

Говорит одна девица:
- «Кабы встретила я принца,
Я б ему за все дела –
Пацанёнка родила!
Но сначала – шубу, тачку,
Ну, и на Рублёвке дачку!»

Ей подруга отвечала:
- «Точно с дуба ты упала!
Нынче принцы не в чести,
Надо «папика» пасти!

Чтоб «бобёр» был с сединой,
Холостой чтоб иль вдовой,
Чтобы банк держал солидный,
Чтобы вхож был в клуб элитный!
Рубрики:  Юмор
Юмор


Понравилось: 1 пользователю

Я эти руки целовать готов...

Воскресенье, 22 Июня 2014 г. 14:54 + в цитатник
defne4 (700x540, 351Kb)
defne5 (109x6, 0Kb)


Я эти руки целовать готов
До одури, до боли, до изжоги.
А ты их прячешь, цвет среди цветов,
Как будто на руках от губ ожоги.

Любовью можно раны залечить,
Хотя она добавит новых ран.
Прислушайся, не сердце ли стучит,
И убедись, что рядом не тиран.

Не думай только, что я близорук –
Я вижу всё, когда со мной ты рядом.
Тепло исходит от любимых рук,
Да только ты не очень тому рада.

Расставит жизнь всё на свои места –
И нам урок, и многим в назидание.
Окажется, всё было неспроста
Как наша встреча, так и расставание.

И всё, что происходит, не мираж,
С тобой веду я честную игру –
Я прихожу в неистовство и раж,
Когда касаюсь только твоих рук.

Ты для меня так много уже значишь,
Что я словами даже не скажу.
Так почему ж ты руки свои прячешь,
Когда к тебе, волнуясь, подхожу.

автор: Л Непомнящих.

Микма


defne5 (109x6, 0Kb)

 (220x40, 4Kb)
Рубрики:  Стихи
Стихи


Понравилось: 4 пользователям

Нежность...

Воскресенье, 22 Июня 2014 г. 14:45 + в цитатник


Ты спишь еще, а я тебя целую,
Боясь своим дыханьем разбудить…
Я над тобой тихонько поколдую,
Чтобы, проснувшись, ты не смог забыть
Ту сказку, что пришла к нам этой ночью…
Ту нежность, что качала на волнах…
И если ты, любимый мой, захочешь,
Я повторю все это в твоих снах…

Я буду целовать твои ресницы…
Губами их считать… все до одной!
Ты думаешь, что это только снится?
Я рядом... я с тобой… любимый мой !

Глаза откроешь - сказка не пропала…
Ты в ней, пока ты дорог и любим…
И пусть нам времени судьба дает так мало…
Мы все равно ее перехитрим!

Ты пальчики мои целуешь нежно,
Как перстенёк, свой поцелуй даря…
Ведь ты моя любовь… моя надежда…
Мой лучик солнца в блеске янтаря…

Хочу, чтоб наше утро не кончалось…
Хочу дышать тобой до темноты…
Ты помнишь, как во сне я улыбалась?
А знаешь, почему? Мне снился ты...

автор: Л. Непомнящих.




Рубрики:  Стихи
Стихи


Понравилось: 3 пользователям

Народные секреты хозяйственного мыла! Такого вы точно не знали!

Воскресенье, 22 Июня 2014 г. 14:23 + в цитатник




У Вас в квартире есть хозяйственное мыло?
Если нет, то обязательно приобретите и пусть лежит на всякий случай! Я неоднократно слышала о его пользе. Один раз в детстве меня укусила соседская собака и бабушка прежде чем тащить меня в больницу промывала рану именно хозяйственным мылом. А еще однажды… Я кричал, вырывался, но бабуля старалась промыть рану как можно тщательнее. Кстати, в больнице нас за это похвалили и рекомендовали так делать всегда. Оказывается, что лучшим по микробиологическим показателям оказалось... мыло "Хозяйственное".

А меня свекровь научила курицу, окорочка там всякие перед приготовлением обязательно с хоз. мылом помыть. Она очень крутой повар и уже 35 лет так готовит.

Тогда в душевой текла только холодная вода, и мыло выдавали хозяйственное. Но зато когда отец приходил стричься, парикмахерши удивлялись: такие густые волосы - и совершенно нет перхоти! Всё допытывались, чем это он таким голову моет...

Моя одноклассница (давненько дело было!) имела густую роскошную шевелюру ниже попы. Такую, что сама расчесывать не могла. Ей все вслед ахали, а я не удержалась и выпытала, как она за ними ухаживает. Первый помыв - шампунем (смываем основную грязь), потом - хоз. мылом. Я попробовала! Через полгода вместо моих трех тонких волосин - клевые волосы и 0 перхоти. Уже 9 лет прической довольна.
DTemBqvWrpoz (100x120, 6Kb)
Рубрики:  Полезные советы
Полезные советы



Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Вкуснейшие лепешки с ветчиной.

Воскресенье, 22 Июня 2014 г. 14:16 + в цитатник


Вкуснейшие лепешки с ветчиной.

Обалденный и быстрый рецептик! Вкуснейшие лепешки с ветчиной к завтраку - недорогой рецептик на радость всей семье!

Ингредиенты:

Мука - 2ст.
кефир - 1ст.
соль - 0,5ч.л.
сахар - 0,5ч.л.
сода - 0,5ч.л.
тёртый сыр - 1ст (грамм 200)
тертая на тёрке или порезанная ветчина (колбаса, сосиски).

Приготовление:

В кефир добавить соль, сахар, соду, хорошо перемешать.
Добавить сыр твердых сортов и муку. Хорошо перемешать.
Полученное тесто разделить на колобки, раскатать небольшую лепешку (можно пожарить так), положить начинку (у меня - ветчина).
Можно положить сыр другого вида, тоже очень вкусно. Тут ваша фантазия! Соединить края и немного раскатать. Жарить в предварительно разогретой сковороде на рафинированном масле с 2-х сторон на среднем огне, накрыв крышкой.

Приятного аппетита!



Рубрики:  Кулинарные рецепты
Кулинарные рецепты


Понравилось: 2 пользователям

Рекорды памяти.

Воскресенье, 22 Июня 2014 г. 14:06 + в цитатник


Рекорды памяти.

Вероятно, в ходе эволюции способность человека запоминать будет развиваться, и в будущем наши потомки смогут хранить в памяти тексты книг и множество чисел. Пока же такие люди встречаются редко и являются феноменами.

10 Место: Южноафриканский политический деятель Ян Христиан Смэтс в преклонном возрасте выучил наизусть 5000 книг, а бирманец Виситтабм Вумса в 1974 прочел наизусть 6000 страниц буддийских канонических текстов.

9 Место: Японец Хидеаки Томоери назвал по памяти число «пи» с точностью до 40 000 знаков после запятой.

8 место: Мехмед Али Халиси из Анкары 14 октября 1967 года прочел на память 6666 стихов Корана за шесть часов. Совершенство памяти Мехмеда было удостоверено дюжиной присутствовавших при чтении академиков.

7 Место: Валерий Лавриненко запоминает 100 знаков за две с половиной минуты, а 200 — за три, делая при этом максимум две-три ошибки. Он воспроизводит числа в любом порядке и опишет внешность людей, предложивших эти числа.
6aRh1hGcrKLf (83x36, 15Kb)
Рубрики:  Это интересно
Это интересно


Понравилось: 1 пользователю

9 "убийц" нашего умственного развития.

Воскресенье, 22 Июня 2014 г. 14:00 + в цитатник


9 "убийц" нашего умственного развития.

1. Заявления "Это скучно".
Эта фраза убивают любопытство, а оно - один из самых главных стимулов вашего познавательного интереса. То, что сегодня нам кажется ненужными, завтра может стать дорогой к новым возможностям.

2. Однообразие потребляемой информации.
Т. е. чтение одних и тех же блогов, форумов, авторов, просмотр одних и тех же передач, общение с одними и теме же людьми и т. д. Расширяйте свой круг интересов, не стоит застаиваться.

3. Поиск легких путей.
Мы не любим себя утруждать - и зря. Сложные ситуации требуют от человека максимального фокусирования умственных способностей, а значит, развивает возможности мозга.

4. Отсутствие стремлений.
Если вы убеждаете себя, что добились оптимальных результатов, ваше развитие автоматически останавливается. Избегайте мыслей о том, что достаточно высоко поднявшегося. Двигайтесь вперед, желая большего.
GYKztVBQcVk6 (200x34, 19Kb)
Рубрики:  Это интересно
Это интересно


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Микма
Страницы: 34 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1 Календарь