Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Все что нужно сделать:

1. Спокойно дышать через нос в течение 4 секунд.
   Задержать дыхание на 7 секунд.
2. После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.

Легендарная сказка для взрослых и аллегорическая повесть – наиболее известное произведение Антуана де Сент-Экзюпери – была впервые опубликована 6 апреля 1943 года в Нью-Йорке и в настоящее время переведена на более чем 180 языков мира. Кажется, нет в мире человека, который бы не знал мальчика с золотыми волосами, живущего с розой на отдельной планете.

1. У вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя.

В физическом теле заложены механизмы самоисцеления, оно снабжено защитной системой, которая не пропускает внешних и внутренних возбудителей болезней. Устройство тела предусматривает процесс саморегенерации путем ежедневного создания новых клеток. Мы можем остановить этот процесс, только если не верим в эту способность и не даем телу то, что ему нужно: отдых, должное питание и нагрузку.

Самопознание — главное условие для саморазвития. Ты не можешь понять другого человека, пока не научишься понимать самого себя. Этот очень интересный тест за короткое время успел стать популярным среди интернет-пользователей, желающих заглянуть за занавес и увидеть себя и свое будущее. Этот простой и незамысловатый тест очень правдивый. Всё, что тебе понадобится, — посмотреть на двери, открывающие всевозможные дороги. Не задумываясь, выбери одну, которая тебе по душе. Та тропа, которую ты выберешь, сможет рассказать тебе о тайных сторонах твоего «Я» и ответит на давно терзающие тебя вопросы. Результаты, как правило, очень точные.

Наталья Бондарчук

Наталья Андрейченко

Удаляясь от вокзала по довольно заурядной улочке, я уже начала сомневаться в выбранном направлении, как вдруг, попала в самое сердце города, неожиданно и резко.

Кем бы ни была женщина, сколько бы силы, отваги и твердости не было в ней, она все равно останется той, которая мечтает о простом теплом счастье, доступным каждому вне зависимости от положения и места в жизни…

У Дианы было все, о чем могла мечтать любая девушка, принцесса даже иронизировала, говоря «Я получаю все, что я хочу, ведь я живу во дворце», но об одном она предпочитала молчать, о том, чего она так и не смогла добиться за всю свою, хоть и достаточно короткую, но яркую жизнь- о просто женском счастье. Ее любили миллионы, но Диана хотела сократить эту цифру до единицы, той самой единицы, которая перекроет все множество. Она грезила быть обожаемой единственным мужчиной, нуждаться в его заботе, проводить день с детьми, а по вечерам встречать любимого с работы.

Хаснат Хан родился в городе Лахор (Пакистан) в достаточно обеспеченной и образованной семье. С самого детства Хасан мечтал о карьере врача, а, потому, после школы отправился в Сидней, где получил образование кардиохирурга и потрясающую практику под предводительством самого Сира Магди Якоуба. Через несколько лет Хан переезжает в Англию и становится одним из ведущих специалистов в кардиохирургии, к которому обращаются за помощью тысячи людей. Да, Хаснат знал и любил свое дело. Нет, он его БОГОТВОРИЛ! Хирургу нравилось осознание того, что он может практически воскрешать людей из мертвых, даря им жизнь.

Многочасовые операции, выматывающие и сложные, стали для него той целью, ради которой стоит жить: каждый раз, «заводя» стук сердца, он испытывал осознание собственной значимости для мира. Назвать Хана самовлюбленным было нельзя, однако, он точно знал себе цену и она, к слову, оказалась даже выше цены принцессы.

Диана переживала из-за разрыва отношений с супругом, принцем Чарльзом, когда, в 1995 году, познакомилась с Хаснатом. Она навещала в больнице мужа своей близкой подруги и, по совместительству, иглотерапевта, Онах Тоффоло, когда впервые увидела Хана. Принцесса сказала, что была поражена вовлеченности мужчины в работу: он даже не узнал знаменитую Ди. Взяв инициативу в свои руки, Диана смогла разжечь искру, возникшую между ними, начав роман с доктором.