Спортсменка Джулия Хокинс, ушедшая из жизни на прошлой неделе в возрасте 108 лет, прожила удивительно долгую и наполненную радостью жизнь. Ее секреты долголетия включали несколько важных привычек, которые, как она верила, помогли ей преодолеть 100-летний рубеж.

 

Какие секреты были у долгожительницы, рассказывает The New York Times.

 

Хокинс завоевала множество титулов и установила мировые рекорды, оставаясь активной до последних дней. Интересно, что бегом она увлеклась только в 100 лет, сразу установив рекорды в возрастной категории 100+.

До 108 лет Джулия участвовала в соревнованиях, ни разу не тренируясь, что не помешало ей стать известной как "Ураган" — такое прозвище дали ей болельщики.

 

"Я участвовала в велосоревнованиях для пожилых. Когда почувствовала, что уже не справляюсь с подъемами и переключением передач, решила перейти на бег. Просто подумала, что будет здорово бегать в 100 лет. И это оказалось прекрасным решением!" — рассказывала Хокинс.

 

В молодости она занималась верховой ездой, гольфом и работала наставником в летнем лагере.

 

"Моя жизнь была полна приключений. Я всегда находила себе занятия", — признавалась Джулия.

 

Джулия Хокинс по прозвищу Ураган начала бегать в 100 лет и установила мировые рекорды в беге на 100-метровке в своей возрастной категории. В 100 лет она пробегала эту дистанцию за 0:39,62, а в 105 лет — за 1:02,95.

 

Эта сухонькая старушка с цветочком за ушком вдохновила многих людей почтенного возраста начать заниматься спортом.

 

Джулия бегала до 108 лет. Но при этом ни разу не вышла на тренировку, а только выступала на соревнованиях.

 

«Становясь старше, я чувствую, что у меня осталось не так много забегов на 100 ярдов, и я не хочу тратить их на тренировки», — объясняла она.

 

Своё тело она завещала науке — его должны передать для исследований в Пеннингтонский центр биомедицинских исследований при Университете штата Луизиана, который изучает долголетие.

Кроме спортивных увлечений, она всегда уделяла внимание "волшебным моментам" своей жизни.

 

"Думайте о чудесах, которые вас окружают: закатах и рассветах, радугах, птицах, музыке. Это волшебные моменты, и они доступны каждому," — говорила Джулия.

 

Кроме активного образа жизни и внимания к таким моментам, Хокинс подчеркивала важность здорового сна и правильного питания. "Я внимательно слежу за тем, что ем. Я хорошо сплю, не курю и не пью. Я стараюсь делать все правильно," — делилась Джулия.

 

Она также завещала свое тело науке, передав его Пеннингтонскому центру биомедицинских исследований при Университете штата Луизиана, который занимается изучением механизмов долголетия.

Источник