Цитата сообщения Лилёша Творожные кексы к завтраку для настоящих спортсменов!



Отлично подойдут на диете.
Можно готовить без протеинового порошка.

- 3 яйца
- 4 столовых ложки протеина
- обезжиренный творог 100, лучше мягкий
- кефир 1% - 200 мл.
- овсянка - 6 столовых ложек
- чайная ложка лимонной кислоты
- разрыхлитель - 1 порция

Смешать в блендере яйца, кефир, протеин и творог, потом добавить овсяные хлопья и снова смешать, добавить лимонную кислоту и разрыхлитель и перемешать. Залить смесь в силиконовую форму для выпечки.
Выпекать в разогретой до t 250* С. духовке 30 минут.
Также можно добавить внутрь ягод, орехов или фруктов.


слова и фото автора

источник