.Как просто связать китайскую розу крючком. Мастер-класс. Символ Symbol ...
..... - (0)Одуванчик! Как настоящий!!! Автор МК: Olesya Итак, одуванчик. Сраз...
.... - (0)ПРИХВАТКА
.... - (0)Квашеные баклажаны. Квашеные с чесноком Вымытые баклажаны бланшируют 3-5 минут в подс...
...... - (0)Салат с грибами на зиму (в мультиварке) Впервые делала такой салатик и пожалела что так мало. ...
Серия сообщений "диеты":Выбрана рубрика диеты.
Часть 1 - диета любимая
Часть 2 - диеты в картинках
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - специальные дни для голодания
Часть 5 - корица с медом - прицельный удар по жиру
Часть 6 - как похудеть на имбирном чае
Часть 7 - кофейная диета
Часть 8 - Диета 5 ложек Ешь и худей
Часть 9 - эффективная гречневая диета
Часть 10 - молокочай
Часть 11 - ...
Часть 12 - пьем вкусняшки и ...худеем!
Часть 13 - имбирный чай для похудения
Часть 14 - на похудение
Часть 15 - уникальный рецепт значительного снижения веса
Часть 16 - диета для живота
Часть 17 - похудательные разности
Часть 18 - диета для ленивых
Часть 19 - диета для ленивых
Часть 20 - 10 травяных чаев в помощь худеющим
Часть 21 - кардио программа для хорошей фигуры
Часть 22 - сбросить лишний вес
Часть 23 - гречневая диета
Часть 24 - Магический ритуал ХУДЕЕМ
Часть 25 - ....
Часть 26 - ....
Часть 27 - ....
Часть 28 - ....
Часть 29 - ...
Часть 30 - ....
Часть 31 - ...
Часть 32 - кисели
Часть 33 - рисовая вода для похудения
Часть 34 - Вес тает на глазах.Худеем со свеклой
диета любимая |
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Sonya_kot
|
диеты в картинках |
Многие набрали несколько кг за праздники. Тем кто ищет подходящую диету делюсь на ходкой:
1.
2.
|
Без заголовка |
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
Методика описана
|
специальные дни для голодания |
|
корица с медом - прицельный удар по жиру |
|
|
как похудеть на имбирном чае |
|
кофейная диета |
Кофейная диета: результат уже через 1 неделю
Кофе сегодня является своеобразным катализатором стремительной жизни. Ароматный, бодрящий и неповторимо вкусный напиток завоевал весь мир. Самое приятное состоит в том, что любимый многими ароматный напиток еще и способен внести свой вклад в дело избавления от лишних килограммов.
Кофейная диета радует множеством вариаций – вы можете выбрать наиболее устраивающий рацион. Но давайте обо всем по порядку…
|
Диета 5 ложек Ешь и худей |
Хочется заняться фигурой, но пугают ограничения рациона? Можем тебя обрадовать: похудеть, не отказываясь от любимых лакомств, возможно! Если действовать согласно правилам новой диеты.
Суть диеты понятна из названия: один прием пищи равен 5 столовым ложкам. При этом продукты могут быть любыми. Диетологи уверены: 150–200 г пищи (а это как раз примерно 5 ложек) достаточно, чтобы утолить голод и восполнить запасы энергии.
Интересный эффект: ограничения в количестве потребляемой пищи не только помогут тебе избежать переедания, но и поспособствуют уменьшению размеров желудка.
|
эффективная гречневая диета |
На этой гречневой диете довольно легко можно сбросить 5 килограмм за пару недель. Гречневая каша дает сытость и одновременно очищает организм, выводит холестерин и способствует улучшению состояния кожи. Но самое главное – стремительно уходят объемы.
Гречневая крупа является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. И главное, гречневая крупа - богатый источник железа. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов.
Витамины, содержащиеся в гречке - витамины группы B: В1, В2, В6, а также РР, Р, рутин (вещество, обладающее витаминной активностью). Минеральные вещества, содержащиеся в гречке: кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота.
Гречневая крупа содержит меньше углеводов, чем другие крупы, при этом гречка - сложный углевод, который долго усваивается организмом, давая длительное время насыщения.
Как приготовить гречку для гречневой диеты?
Берем гречневую крупу из расчета, как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, оставляем настаиваться на ночь. Варить гречу не надо!
Гречневую кашу следует есть без поваренной соли и специй, можно заливать обезжиренным кефиром. Чувство голода на этой диете практически отсутствует.
Гречки можно есть сколько угодно, но кефир только однопроцентный не более литра на сутки. Пить можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить в рацион питания один-два нежирных йогурта или пару фруктов.
Нельзя есть менее чем за 4-6 часов до сна. Если голодно, за 30-60 минут до сна можно выпить 1 стакан кефира, разбавленный пополам кипяченой водой.
Попробуйте, эту гречневую диету и через 2 недели вы себя не узнаете!
Источник: lady.ru
|
молокочай |
Тип диеты - разгрузочная монодиета
Убыль веса - 1кг
Продолжительность - 1 день
Очень легкая и полезная диета. Последнее время очень популярная и многими используется как разгрузочная.
|
... |
Надо сказать, что в мединституте мы основательно изучали биохимию-химию организма. И вот я засела за них и разработала систему при, которой не наносится вреда женскому организму. Что меня больше всего угнетало - это изменения в коже. Вот хорошо мужикам худеть - у них провисать нечему. А мой бюст 6 размера внушал мне серьезные опасения. И круглое личико без морщин тоже. Ведь в 27 лет кожа не самая упругая. После 2-х-месячного анализа учебников и диет родилось то, что позволило мне худеть на 4-5кг в месяц, причем пропал целлюлит и не обвисла кожа.
Сейчас я вешу 82кг (через полгода) и не пользуюсь косметикой - кожа светится изнутри.
ИТАК,
Всё питание поделено на 4 приёма, обеспечивая нас необходимыми веществами ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ и УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА, ПОЭТОМУ ИСКЛЮЧАТЬ КАКОЙ-ЛИБО ПУНКТ НЕЛЬЗЯ.
1 Молочное выбрать (тарелка творога, стакан кефира, кусок сыра, полстакана сметаны, стакан молока)
2 Белок выбрать (кусок мяса, рыбы, можно консервы, соевое мясо. Обьём как 2 котлеты
3 Овощи выбрать (любые, можно салат или тушеные или суп)
4 Фрукты (кроме засахаренных, варенья и компота)
Когда что есть каждый выбирает сам, например, я люблю с утра фрукты, а мама - бекон.
Перерыв между приёмами пищи у кого как - 2-3 часа и больше, как прголодаешься.
Худеть будете, но если после 18,00 не есть, то в два раза быстрее.
ЕСЛИ ПРОПУЩЕН ОДИН ИЗ ПУНКТОВ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЬ ЕГО С ДРУГИМ, то есть если Вы полдня не ели и очнулись в 15 00, то у вас остаётся 2 пункта, например, я выбираю мясо в 15,00 и фрукты в 17,00.
НАУЧНОЕ ОБЬЯСНЕНИЕ
Я столкнулась с тем, что многие люди не придерживаются рекомендаций, т.к. не знают, зачем это надо. Позвольте Вам предложить обьяснения.
САМОЕ БОЛЬШОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ - ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. НИЧЕГО ПОДОБНОГО - ЭТО ПРИВЕЛО МНОГИХ ЖЕНЩИН К ИЗНУРИТЕЛЬНЫМ ГОЛОДОВКАМ, А КАК СЛЕДСТВИЕ - НАРУШЕНИЯ ЦИКЛА И ДАЖЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ МЕСЯЧНЫХ. ПОЙМИТЕ, ЧТО ГОЛОДАТЬ - ЭТО ПРОТИВНО ПРИРОДЕ, ВСЕ ЖИВЫЕ ОРГАНИЗМЫ ПИТАЮТСЯ, А КТО ИЗ НИХ ГОЛОДАЕТ - ТОТ БОЛЕЕТ И УМИРАЕТ. НЕ ЗАМЕДЛЯЙТЕ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, УСКОРЯЙТЕ ЕГО!
1 ПИТАТЬСЯ НАДО ДРОБНО, потому что на каждый приём пищи тратится энергия. Скажем, выделяется поллитра соляной кислоты, пепсин, трипсин, желчь и др, а на их производство тратится энергия, да и на продвижение пищи тоже, поэтому если есть 4 раза в день, то сгорит 10 ПРОЦЕНТОВ ОТ РАЦИОНА. т.к. калорийность этой системы около 1300ккал, то 130 из них сгорят сами собой, а это равно 25 минутам аэробики.
2 ПРИ ПОХУДАНИИ БЕЛКИ НУЖНЫ ЕЖЕДНЕВНО, это не позволяет распадаться мышцам, синтезируются эластичские волокна кожи, обмен веществ регулируется ферментами, а это белки, из белков формируется гемоглобин - больше кислорода к клеткам - быстрее сгорает жир, румяней кожа, прощай целлюлит.
3 ОВОЩИ ПОЛЕЗНЫ - продвигают пищу по кишкам, исчезают запоры, работают как метёлка, убирая шлаки, вбирают из земли минералы, которые ускоряют обмен веществ, т.к. входят в состав ферментов.
4 ФРУКТЫ НЕЗАМЕНИМЫ, т.к. содержат антиоксиданты - вещества, которые ремонтируют мембраны клеток, а также связывают и выводят разную гадость, помогая предотвратить рак и омолаживают клеточную жидкость
5 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ содержат кальций, укрепляя кости, волосы и ногти, а молочный жир прекрасно усваивается и содержит важные витамины. Все витамины являются средствами регуляции обмена веществ.
САМОЕ ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ УСПЕХА - НЕ ЕСТЬ ХЛЕБА, МАКАРОН, САХАРА И РИСА - потому что сахара повышают уровень инсулина-горнона, который заставляет нас делать энергетические запасы и что бы вы не сьели с крахмалистой и сахаристой пищей, уйдёт в запасник. И наоборот - при низком содержании инсулина в крови запасники начинают худеть. Поэтому толстеют не от калорийности сладкого, а от изменения обмена.
Честно сказать, я сахар всё же ем - с кофе, с творогом, с малиной, с кефиром, но это маленькое отступление не вредит. Главное - количество сахара не больше 5 чайных ложек/день.
Думаю, что многие решат про себя - ну вот, опять про раздельное питание и всё такое. Но Я ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ВАЖНА ИМЕННО КОМПЛЕКТНОСТЬ, ТО ЕСТЬ НАЛИЧИЕ ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ КОМПОНЕНТОВ!
|
пьем вкусняшки и ...худеем! |
Общеизвестный факт – чем больше мы пьем, тем больше… худеем. Потребление жидкости в пределах 1,5-2 л в день помогает вывести из организма шлаки и токсины, лишнюю воду, жиры. Если же человек потребляет мало жидкости, она, напротив, скапливается в тканях, что приводит к неминуемому увеличению веса.
Однако жидкость жидкости рознь, и не каждый напиток способствует похудению. Так, употребляя газированные сладкие напитки, вы не только не сбросите лишний вес, но и рискуете набрать еще больше. Содержащиеся в любимых «шипучках» и «энергетиках» сахар, углеводы, красители, ароматизаторы несут организму только вред и лишние калории.
Также в напитки для похудения не включены пиво (слишком калорийно), вода из-под крана (высокое содержание хлора) и соки долгого хранения (содержат много сахара).
Если хотите, чтобы потребляемая вами жидкость не только приносила пользу, но и способствовала уходу килограммов, пейте напитки, которые испокон веков славились своими оздоровительными свойствами.
Чай – замечательный напиток. Он прекрасно освежает, тонизирует,способствует эффективному выведению шлаков из организма. Витамины, содержащиеся в этом напитке, положительно влияют на углеводный обмен, повышают иммунитет.
В качестве напитков для похудения хорошо подойдут следующие виды.
Зеленый чай: способствует нормализации обменных процессов, выводит шлаки, тонизирует, некалориен. Диетологи рекомендуют употреблять в день не менее 5 чашек этого полезного напитка.
Мятный чай: ускоряет процессы пищеварения, выводя из организма лишние калории, успокаивает, избавляет от головных болей, некалориен.
Имбирный чай: славится своими «похудательными» свойствами, положительно влияет на обменные процессы, повышает сопротивляемость к заболеваниям, выводит токсины. Приготовить его просто:
смешать 3 ст. ложки натертого имбиря с 2 ч. л. меда, 25 мл лимонного сока, залить теплой кипяченой водой. Принимать перед едой.
Нормализации обменных процессов, а значит, снижению веса способствуют травяные чаи. Но перед их приемом нужно посоветоваться с врачом.
Хорошо помогает следующий чай: смешать по 15 г листьев мать-и-мачехи и березы, 100 г листьев ежевики, залить кипятком в соотношении 1:10 и держать на водяной бане 15 минут. Принимать перед завтраком и обедом.
Большую пользу приносят организму свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Это отличный источник витаминов, который способствует повышению иммунитета, полезен для органов пищеварения.
Хорошо снижают вес соки цитрусовых – апельсина, мандарина, грейпфрута, известных своими жиросжигающими свойствами, вообщем пьем и худеем без диет.
Способствуют похудениюяблочный и клюквенный соки, которые к тому же укрепляют стенки сосудов. Допустимо слегка подсластить их медом.
Томатный сок – быстро и надолго утоляет голод, малокалориен.
Соки можно употреблять и в многокомпонентных сочетаниях:
Кефир – популярный диетический продукт. Положительно воздействует на обменные процессы и органы ЖКТ. Достаточно выпивать на ночь стакан кефира, и уже через две недели можно констатироватьизбавление от пары килограммов. Хорошо также устраивать разгрузочные дни на кефире, так можно похудеть за 1 день на 1-2 кг.
Молоко – хорошо, быстро утоляет жажду и голод, содержит много полезных веществ, в том числе калия и кальция.
Помимо чаев, соков и молочных продуктов существуют и другие не менее полезные напитки для похудения, которые легко приготовить в домашних условиях.
Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.
Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.
Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.
статья взята с этого сайта
Серия сообщений "Напитки (чай, коктейль, сок и т.п.)":
Часть 1 - Пьём вкусняшки и...худеем!:)
Часть 2 - А не желаете ли чаю? Травяные чаи для красоты и здоровья.
Часть 3 - Смузи — напиток для здоровья и похудения+рецепты смузи
...
Часть 20 - Вкусный и полезный кисломолочный напиток Тан
Часть 21 - Простые коктейли с шампанским
Часть 22 - Травяные чаи
Серия сообщений "Пьем и худеем":
Часть 1 - Пьём вкусняшки и...худеем!:)
Часть 2 - Смузи — напиток для здоровья и похудения+рецепты смузи
Часть 3 - Имбирный чай для похудения (несколько рецептов чая)
Часть 4 - Молокочай для похудения
|
имбирный чай для похудения |
Рецептов чая с имбирем для похудения я пробовала несколько.
Каждый день разный чай.
Рецепт №1
Вот несколько необычный рецепт чая с имбирем.
В состав рецепта входит чеснок.
Но для разнообразия можно попробовать.
Итак, берем корень имбиря длиной 4-5 см.
И 2 зубчика чеснока.
Имбирь порежьте тоненькими ломтиками и сложите их в термос.
Зубчики чеснока положите в термос целиком и залейте имбирь и чеснок
водой в количестве 2 л.
Чай должен настаиваться в течение 1,5 часа.
Теперь процедите чай и пейте его в течение одного дня.
Рецепт №2
Еще один рецепт чая с имбирем для похудения.
Чай называется «Бодрящий», сейчас поймете, почему.
В качестве одного из ингредиентов используется красный перец.
Возьмите корень имбиря длиной 3 см и порежьте его дольками.
Добавьте к имбирю 15 листиков чая, лучше зеленого.
Посыпьте щепоткой красного перца.
Залейте все кипятком – 250 мл и оставьте настаиваться.
Такой чай пейте мелкими глотками, и если есть желание, то можно
добавить одну чайную ложку меда.
Рецепт №3
Свежий корень имбиря – 3 см длиной
Крупнолистовой зеленый чай – 1 ч.л.
Мед – 3 ч.л.
Кардамон – 2 стручка
Лимон – половина
Корица
Гвоздика
Мята
Способ приготовления:
Зеленый чай заварите и пусть настаивается минут 5.
Затем его процедите.
Добавьте кардамон, мелко порезанный имбирь, гвоздику и корицу.
Перемешайте все вместе, доведите до кипящего состояния и варите
около 20 минут.
Теперь добавьте мед и лимон и пусть поварится на слабом огне еще
минут 5.
Ну вот можно снимать чай с огня.
Добавьте туда мяту и пусть настоится в течение 15 минут.
Рецепт №4
Возьмите свежий имбирь размером в 3 см.
Мед – 1 ч.л.
Сахар – 1 ч.л.
Несколько листочков мяты по вкусу.
Черный молотый перец
Апельсин – 1 штука
Способ приготовления:
Порежьте имбирь небольшими кусочками.
Поставьте воду на огонь ( 1,5 литра)
Когда вода закипит, бросьте в нее кусочки имбиря и варите в течение
десяти минут.
Поперчите совсем чуть-чуть.
Уберите с огня, добавьте мед, сахар и сок апельсина, только сок вы
должны выжать сами, а не покупной из коробки.
Оставьте чай настаиваться 15 минут.
Добавьте листочки мяты, и теперь можно пить!
Здоровья и красоты Вам и Вашим близким!:)
источник, к сожалению не установлен. извиняюсь!
Серия сообщений "Напитки (чай, коктейль, сок и т.п.)":
Часть 1 - Пьём вкусняшки и...худеем!:)
Часть 2 - А не желаете ли чаю? Травяные чаи для красоты и здоровья.
Часть 3 - Смузи — напиток для здоровья и похудения+рецепты смузи
Часть 4 - Смузи — напиток для здоровья. Клубничные смузи.
Часть 5 - Имбирный чай для похудения (несколько рецептов чая)
Часть 6 - Кровавая Мери
Часть 7 - Алкогольные коктейли готовим сами
...
Часть 20 - Вкусный и полезный кисломолочный напиток Тан
Часть 21 - Простые коктейли с шампанским
Часть 22 - Травяные чаи
Серия сообщений "Пьем и худеем":
Часть 1 - Пьём вкусняшки и...худеем!:)
Часть 2 - Смузи — напиток для здоровья и похудения+рецепты смузи
Часть 3 - Имбирный чай для похудения (несколько рецептов чая)
Часть 4 - Молокочай для похудения
|
на похудение |
Заговор для похудения на стакан воды.
Заговор нужно читать смотря на убывающую луну, а если луны не видно, то на стакан воды и выпить его:
"Луне на убывание - мне на похудание
Луне красивые рожки - мне стройное тело.
Словом мои. Делом луна твоим"
Читать нужно 9 раз и 9 дней подряд.
|
уникальный рецепт значительного снижения веса |
|
диета для живота |
[
Чтоб сделать плоский живот, нужна диета для похудения живота совместно с выполнением элементарных упражнений на пресс.
Живот можно уменьшить на столько, что он будет одинаков при положении лежа и стоя.
Главный враги плоского живота и помощники по появлению складок на животе это – соль, белый хлеб, сладости (пирожные, торты, бисквиты) и кофе.
|
похудательные разности |
Разновидности и основные отличия коктейлей для похудения
Коктейли для похудения очень хороши для питания в офисе.
Есть две группы факторов, влияющих на выбор коктейля для похудения.
Коктейли Доктор Слим и Энергетик слим - информация для фармацевтов и провизоров
Зачем пищевые волокна худеющему
Энергетик Слим - это серия белковых коктейлей второго поколения
человеку вечерний тип питания свойственен от природы
...так или иначе, целлюлит – это совершенно нормальное явление.
Считается, что за каждые 10 лет человек поправляется в среднем на 10% то есть на 5-8 килограммов.
Диета, человек ест заведомо меньше, чем тратит. И при этом не худеет. Почему?
Как выбирать продукты питания, чтобы похудеть
Переедание - непременное следствие малоподвижности.
для нетренированного человека пробежать трусцой метров 500 - очень тяжелая нагрузка
|
диета для ленивых |
|
|
диета для ленивых |
Мы часто садимся на диету, но очень редко её выдерживаем до конца. Сегодня мы рассмотрим диету которая предназначена для людей которые не могут “высидеть” на диете до конца или для людей которые хотят сохранить вес после похудения или занятий спортом…
Суть "Диеты для ленивых" чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
|
10 травяных чаев в помощь худеющим |
Крапивный чай
|
Страницы: | [2] 1 |