Состав на 1 порцию (194 ккал)

200 гр цв. капусты - 
50 гр зеленого горошка -
1-2 помидоры 
зелень
1 яйцо (60 гр) - 
10 гр молока - 
Соль, перец, приправы по вкусу

Итого на 1 порцию: 194 ккал

Приготовление:

Капусту и горошек отварить до готовности.

Взбить яйцо с молоком, солью, перцем.

В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.